Ertu leið eftir að hafa eignast barn? Ekki hafa áhyggjur, við skulum tala um fæðingarþunglyndi!

Er það ekki dásamlegt að bjóða nýju barni velkomið í fjölskylduna? En á sama tíma getur nýbökuð móðir fundið fyrir smá taugaóstyrk, kvíða, þreytu og stundum jafnvel sorg fyrstu vikurnar. Þetta er eitthvað sem gerist hjá mörgum mæðrum. En stundum geta þessar tilfinningar verið aðeins sterkari og varað aðeins lengur. Það er það sem við ætlum að ræða í dag.

Hvað er fæðingarþunglyndi? Geturðu ekki verið hamingjusamur?

Fyrstu dagana eða jafnvel tvær til þrjár vikur eftir fæðingu geta mæður fundið fyrir einhverri depurð, skapsveiflum og einfaldlega gráti. Við köllum þetta „barnablús“. Þetta gengur venjulega yfir af sjálfu sér innan nokkurra daga, í mesta lagi tveggja vikna. Hins vegar, ef þessi depurð, kvíði og tilfinningin um að geta ekkert gert varir lengur en tvær vikur, eða ef þessar tilfinningar eru svo sterkar að það gerir það erfitt að annast barnið, þá er það það sem við köllum fæðingarþunglyndi. Það mikilvæga er að þetta er ekki þín sök eða þinn veikleiki . Þetta er ástand sem getur haft áhrif á alla. Það besta er að það eru til árangursríkar meðferðir við þessu. Með meðferð geta flestar mæður snúið aftur til eðlilegs lífs og verið hamingjusamar með barnið sitt.

Hver eru einkenni fæðingarþunglyndis ? Hvernig þekkjum við það?

Þetta ástand hefur ekki sömu áhrif á alla. Það þýðir að einkenni geta verið mismunandi eftir einstaklingum. En það eru nokkur algeng einkenni. Athugaðu hvort þú finnur fyrir einhverju af þessu:

• Ég er alltaf leiður, eins og það sé engin von og mér líður eins og ég hafi gefist upp á öllu.
• Ég finn alltaf fyrir ótta, áhyggjum og miklum kvíða.
• Þau eru bara að kenna sjálfum sér um.
• Gráta að ástæðulausu, stundum svo mikið að ég get ekki hætt.
• Ég er ekki glöð, ég er alltaf reið og skapið mitt breytist hratt.
• Svefninn er ekki samfelldur, eða þú sefur meira en þú ættir.
• Maturinn er bragðlaus eða þú borðar of mikið.
• Það er erfitt að einbeita sér að neinu og mér finnst eins og minnið mitt sé að lélega.
• Ég hef enga löngun til að tala við vini mína eða fjölskyldu, eða hitta þau.
• Ég finn ekki sterk tengsl við barnið og ég missi áhugann á að annast það.
• Ég hef enga löngun lengur til að gera þá hluti sem ég hafði áður gaman af að gera.

Það kallast ekki „fæðingarþunglyndi“ í hvert skipti sem þú finnur fyrir einu eða tveimur af þessum einkennum. En ef þú finnur fyrir nokkrum þeirra í meira en tvær vikur samfleytt er best að leita til læknis.

Hugsanlega hættuleg en mjög sjaldgæf einkenni

Mjög sjaldgæft er að sumar mæður fái alvarlegri einkenni . Þessi má alls ekki hunsa:

• Hugsanir um að skaða barnið eða sjálfan sig koma upp.
• Að sjá og heyra hluti sem eru ekki til staðar í raun og veru (þetta kallast „(Ofskynjanir („segir“) eða grunsemdir („(Paranoídar)“ tilfinningar) koma upp eins og allir séu á móti þeim og reyni að skaða þá.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu fara tafarlaust á sjúkrahús eða leita læknisráðs eins fljótt og auðið er. Þetta er neyðarástand.

Af hverju kemur fæðingarþunglyndi fram? Hverjar eru orsakirnar?

Einfaldlega sagt, það er engin ein ástæða fyrir þessu. Það er samspil nokkurra þátta sem valda þessari stöðu.

• Hormónabreytingar : Eftir fæðingu barns gangast líkami móður undir miklar breytingar á hormónastigi. Þessar skyndilegu breytingar geta haft áhrif á tilfinningalega hegðun sumra.
• Lífsbreytingar: Að annast nýtt barn er mikil ábyrgð. Þú missir svefn, þú missir hvíld og þú ert þreytt(ur) allan daginn. Allt þetta saman getur leitt til streitu. Ímyndaðu þér, sumar mæður þurfa að vakna um miðnætti til að hafa barn á brjósti og vagga börnunum sínum. Hversu þreytandi er þetta þegar þetta stendur yfir í marga mánuði?

Þó að þetta ástand geti komið fyrir hjá hvaða móður sem er, eru sumir líklegri til að fá það. Til dæmis:

• Ef þú hefur einhvern tímann þjáðst af þunglyndi áður (það gæti jafnvel verið fæðingarþunglyndi eftir fæðingu).
• Ef einhver í fjölskyldunni (móðir, faðir, systkini) þjáist af þunglyndi .
• Ef þú varst undir miklu álagi á meðgöngunni .
• Ef þú átt við heilsufarsvandamál að stríða á meðgöngu eða eftir fæðingu.
• Ef lítill stuðningur er að finna heima, frá eiginmanni eða fjölskyldu. Þetta er mjög mikilvægt. Nýbökuð móðir þarfnast allra hjálpar á svona tímum.

Hvernig veistu með vissu hvort þetta sé fæðingarþunglyndi? (Greining)

Ef þú finnur fyrir einhverjum af ofangreindum einkennum er best að segja lækninum þínum, geðlækni eða sálfræðingi frá því. Þeir munu ræða við þig, hlusta á einkennin og segja þér nákvæmlega hvort þú ert með þetta ástand eða ekki. Stundum tekur móðirin eftir þessari breytingu sjálf. Öðrum sinnum tekur eiginmaður, fjölskyldumeðlimur eða náinn vinur eftir breytingunni og hvetur móðurina til að leita læknisráðs.

Hvaða meðferðir eru til við fæðingarþunglyndi? Er það læknanlegt?

Já, algjörlega! Það eru til góðar meðferðir við þessu og með meðferð ná margar mæður sér að fullu. Meðferðir geta verið mismunandi. Það fer eftir eðli einkennanna, alvarleika þeirra o.s.frv.

• Ráðgjöf : Þetta er mjög mikilvægt. Það getur verið mjög gagnlegt að ræða tilfinningar þínar og tilfinningar við þjálfaðan ráðgjafa. Það getur einnig gefið þér leiðsögn um hvernig eigi að takast á við aðstæðurnar.
• Að hugsa vel um sjálfan sig: Þetta er líka hluti af meðferðinni.
• Sofnaðu eins mikið og mögulegt er. Það er erfitt að fá nægan svefn með barni. En taktu þér smá pásu þegar mögulegt er. Fáðu hjálp frá fjölskyldumeðlimum.
• Borðaðu góðan næringarríkan mat.
• Hreyfing. Jafnvel stutt ganga er nóg.
• Finndu þér tíma til að gera eitthvað sem gleður þig og frelsar hugann (t.d. að lesa bók, hlusta á lag, tala við vin).
• Stuðningshópar: Það er mikill styrkur að tala við aðrar mæður sem eru í sömu sporum og þú og deila reynslu sinni. Það er líka huggandi að vita að maður er ekki einn.
• Lyf: Stundum gæti læknirinn þinn ávísað lyfjum. Þau geta hjálpað til við að draga úr depurð og kvíða. Það eru til örugg lyf sem mæður með barn á brjósti geta notað. Svo ekki hafa áhyggjur af því. Hins vegar skaltu ekki taka nein lyf án læknisráðs.

Ef ég þarfnast aðstoðar, hvar fæ ég þá aðstoð?

Ef þú finnur fyrir einhverjum af einkennunum sem nefnd eru í þessari grein, þá skaltu ekki hika við að leita þér hjálpar. Því fyrr sem þú leitar hjálpar, því fyrr getur þú náð þér.

• Fyrst skaltu leita til heimilislæknis þíns („Family Doctor / GP“), fæðingar- og kvensjúkdómalæknis („VOG“) eða barnalæknis barnsins þíns („Paediatrician“). Þeir geta:
• Ávísaðu lyfjum ef þú þarft á þeim að halda.
• Vísa þér til geðlæknis, sálfræðings eða annars geðheilbrigðisstarfsmanns .
• Stundum má taka blóðprufur (t.d. skjaldkirtilspróf) til að kanna hvort önnur líkamleg orsök sé fyrir þessum einkennum.
• Þú getur líka farið á geðdeild á næsta ríkissjúkrahúsi.
• Mikilvægast er: Ef þér finnst þú vera að skaða barnið þitt eða sjálfan þig, eða ef þú sérð eða heyrir hluti sem eru ekki til staðar, farðu þá strax á næstu bráðamóttöku. Þetta er ekki eitthvað sem þú ættir að fresta.

Einnig er til staðar geðheilbrigðisþjónusta og stuðningsþjónusta og símanúmer á Srí Lanka. Ef þú þarft á því að halda geturðu spurt lækni um það.

Hvað annað þurfum við að vita um þetta? (Skilaboð til að taka með heim)

Munið að fæðingarþunglyndi er meðhöndlanlegt og meðferðirnar eru árangursríkar. Flestar mæður geta snúið aftur til eðlilegs lífs og notið nýfædds barnsins innan fárra vikna.

Þú ert ekki ein á þessum tíma. Margar mæður ganga í gegnum þessa reynslu. Það mikilvægasta er að vera ekki hrædd við að biðja um hjálp og ekki skammast sín fyrir að koma fram. Hamingja þín, geðheilsa þín og barnsins þíns eru mjög mikilvæg. Svo hugsaðu líka um sjálfa þig.

Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar um þetta, vinsamlegast talaðu við einhvern sem þú treystir eða lækni. Ég óska ​​þér góðs bata!

---

` Fæðingarþunglyndi, móðir, barn, geðheilsa, þunglyndi, meðferð