Þjáist þú líka af kynferðislegum hugsunum? Snýst þetta um kynlífsfíkn?

Finnst þér stundum eins og þú getir ekki stjórnað kynferðislegum hugsunum, löngunum eða ákveðnum kynferðislegum athöfnum sem koma upp í hugann, og að þessir hlutir séu að snúast í höfðinu á þér, og að allur dagurinn þinn, allt líf þitt, snúist um þá? Ef þetta veldur þér miklu álagi, sorg og skömm, og ef það truflar dagleg störf þín, sambönd við fjölskyldu og vinnu, þá erum við í dag að ræða efni sem gæti líka verið mikilvægt fyrir þig.

Hvað er kynlífsfíkn?

Einfaldlega sagt er kynlífsfíkn stjórnlaus upptekinn af kynferðislegum fantasíum, löngunum eða athöfnum. Þetta ástand getur valdið streitu og skaðað heilsu þína, fjölskyldusambönd, vinnu eða aðra þætti lífsins. Flestir nota hugtakið „kynlífsfíkn“ til að lýsa því. Hins vegar geta læknar eða geðheilbrigðisstarfsmenn einnig kallað það „áráttukennda kynhegðun“, „vandamálalega kynhegðun“, „ofkynhneigð“, „ofkynhneigðarröskun“, „kynferðislega áráttu“ eða „kynferðislega hvatvísi“. Það tengist venjulega hlutum sem finnast í kynlífi. Það þýðir hluti eins og sjálfsfróun, að horfa á klám, símakynlíf, netkynlíf, að hafa fleiri en einn kynlífsfélaga. Hins vegar, ef kynferðislegar hugsanir þínar og athafnir ráðast inn í allt líf þitt, þá teljum við að það gæti verið kynlífsfíkn.

Er þetta eins og aðrar fíknir?

Já, virkilega. Þessi „fíkn“ er líka til staðar í þessu. Alveg eins og einhver sem er háður áfengi eða fíkniefnum finnur fyrir sterkri löngun í þessa hluti, þá er þetta hvernig það er í kynlífi. Það er stjórnlaust, það er pirrandi, það er ómögulegt að vera ánægður sama hversu mikið maður gerir, það er eins og bíll sem fer á „sjálfstýringu“. Maður veit að þetta mun hafa slæmar afleiðingar, en maður grípur til sömu hegðunar aftur og aftur. Ímyndið ykkur, ef sumir hugsa um kynlíf frá því að þeir vakna á morgnana þar til þeir fara að sofa á kvöldin, gleyma vinnu sinni og fjölskyldu fyrir vikið, hversu stressandi það er.

Hversu algengt er þetta ástand? Hverjir eru það sem hefur mest áhrif á?

Samkvæmt bandarískri tölfræði hefur þetta ástand áhrif á milli 3% og 10% almennings. Það er algengara hjá drengjum en stúlkum. Fyrir hverja tvo karla með ofkynhneigð er ein af hverjum fimm konum fyrir áhrifum. Ástandið byrjar venjulega um 18 ára aldur. Hins vegar leita flestir sér aðstoðar til fagfólks um 37 ára aldur. Það þýðir að þeir glíma við þetta vandamál einir í langan tíma.Þar að auki hefur komið í ljós að um 88% fólks með þetta ástand eiga einnig við önnur geðheilbrigðisvandamál að stríða. Meðal þeirra eru:

• Skapsveiflur, svo sem geðhvarfasýki.
• Kvíðaraskanir .
• Hef reynt sjálfsmorð áður.
• Persónuleikaraskanir.
• Aðrar fíknir .
• Hvatastjórnunarraskanir.
• Áráttu- og þráhyggjuröskun ( OCD ) er sjúkdómur sem einkennist af ágengum hugsunum og gjörðum.
• Athyglisbrestur með ofvirkni ( ADHD ).

Er kynlífsfíkn talin geðsjúkdómur?

Þetta er enn nokkuð umdeilt. Bandaríska geðlæknafélagið hafnaði tillögu um að fella kynferðislega röskun inn í greiningar- og tölfræðilega handbók sína um geðraskanir, fimmtu útgáfu (DSM-5). Þeir sögðu að ástæðan fyrir þessu væri skortur á nægilegum sönnunargögnum og áhyggjur af hugsanlegum afleiðingum þess að kalla óhóflega kynferðislega virkni „sjúkdóm“.

Hvað hugsar og finnur svona manneskja?

Einstaklingur með kynlífsfíkn getur upplifað tilfinningar eins og:

• Tilfinning um sektarkennd, skömm eða eftirsjá.
• Vonleysistilfinning vegna fíkninnar, tilfinning um að geta ekki stjórnað henni.
• Þunglyndi , einmanaleiki.
• Ótti, kvíði.
• Það kemur ekki á óvart að fólk finnist eins og það muni taka eigið líf.

Ímyndaðu þér hversu hjálparvana það væri ef þú fyndir til skammar og leiðis yfir einhverju sem þú varst að gera en gætir ekki hætt því?

Hver eru einkenni kynlífsfíknar?

Þó að engin sérstök viðmið séu til að greina ofkynhneigð, þá eru nokkur algeng einkenni sem sjást hjá einstaklingum með þetta ástand:

• Þú ert kynferðislega gagntekinn. Þú dreymir um kynhvöt og stundar kynferðislega hegðun. Þetta tekur upp stóran hluta dagsins.
• Þú gætir stundað sjálfsfróun einu sinni eða nokkrum sinnum á dag.
• Þú horfir oft á klám. Það þýðir myndbönd, tímarit fyrir fullorðna, vefsíður á Netinu, vefmyndavélar o.s.frv. Þú stundar oft sjálfsfróun á meðan þú horfir á klám.
• Þú eyðir miklum tíma í að skipuleggja kynlíf. Þú eyðir miklum tíma í að finna út hvar og hvernig þú átt að fá næstu kynlífs-„skemmtun“ þína.
• Þú notar kynlífsþjónustur reglulega. Þetta er nokkuð alvarleg staða því nú er einhver aðili að þér. Það gæti verið hlutir eins og að senda kynlífsskilaboð í síma, eiga samskipti í gegnum spjallrásir á netinu, borga fyrir kynlíf, fara á nektardansklúbba, stunda tíð einvígi eða hafa marga maka.
• Hegðun þín stigmagnast upp í kærulausa kynferðislega virkni. Kannski fylgir kynferðislegri virkni hættuleg hegðun eins og fíkniefnaneysla, kynferðisleg árásargirni eða „sjálfsæxlunarköfnun“ (að kæfa sig til kynferðislegrar örvunar ).
• Að taka þátt í kynferðislegri hegðun sem stríðir gegn persónulegum gildum þínum, trúarlegum viðhorfum eða því sem samfélagið samþykkir.
• Þú vísar oft til aðstæðna sem kallast „(Paraphilia)“. Þetta er kynferðisleg hegðun sem veldur sálrænum vanlíðan, meiðslum eða jafnvel dauða annarrar manneskju. Til dæmis: „(Exhibitionism)“, „(Voyeurism)“, „(Sadomasochism)“ og „(Pedónífíla)“.
• Þú getur ekki hætt þessari kynferðislegu hegðun, jafnvel þótt hún hafi slæmar afleiðingar fyrir peninga þína, sambönd, heilsu og sál.

Hvaða fylgikvillum getur þetta valdið?

Kynlífsfíkn getur valdið vandamálum eins og:

• Þú missir eðlileg, heilbrigð sambönd við kynlífsfélaga þinn og fjölskyldumeðlimi.
• Þar sem þú getur ekki einbeitt þér almennilega að vinnunni getur það að horfa á klám í vinnunni valdið því að vinnan þín þjáist og þú gætir jafnvel misst vinnuna.
• Að eyða peningum í kynlíf veldur fjárhagsvandræðum.
• Heilsufarsvandamál. Meðganga, kynsjúkdómar eins og HIV, lifrarbólga B og C, sárasótt og lekandi geta komið fyrir.
• Að snúa sér að fíkniefnaneyslu eða óhóflegri áfengisneyslu.
• Geðheilbrigðisvandamál eins og streita, kvíði, þunglyndi og sjálfsvígshugsanir.
• Ef þú ert tekinn þátt í kynferðisbrotum gætirðu jafnvel þurft að fara í fangelsi.
• Að finna fyrir þungri byrði á huganum vegna hluta eins og sektarkenndar, skömmar og vonbrigða.

Hverjar eru orsakir kynlífsfíknar?

Vísindamenn vita enn ekki nákvæmlega hvað veldur þessu, en sumar kenningar benda til þess að það gæti stafað af:

• Ójafnvægi ákveðinna efna í heilanum.Aukin virkni efna sem kallast „taugaboðefni“, svo sem „dópamín“, „noradrenalín“ og „serótónín“, sem flytja skilaboð í heilanum, getur aukið kynhvöt og hegðun.
• Sjúkdómar eða skemmdir á þeim hlutum heilans sem stjórna kynhegðun. Þetta ástand getur einnig stafað af sjúkdómum eins og „(vitglöp)“, „(flogaveiki)“, „(geðhvarfasýki)“ eða skemmdum á hlutum heilans eins og „(framheila)“, „(möndlu)“, „(framheilabörk)“.
• Heilastarfsemi breytist og skapar nýjar taugaleiðir fyrir fíknhegðun.
• Neysla fíkniefna, sérstaklega kókaíns, amfetamíns og áfengis.
• Sem aukaverkun sumra lyfja. Dæmi um þetta er lyfið „Levodopa“ sem notað er við Parkinsonsveiki.

Hvernig á að þekkja þetta ástand?

Þegar þú hittir lækni eða geðheilbrigðisráðgjafa munu þeir spyrja þig spurninga eins og:

• Um núverandi heilsufar þitt, núverandi sjúkdóma, sjúkdóma í fjölskyldunni og lyf, vítamín og náttúrulyf sem þú tekur.
• Notar þú fíkniefni eða áfengi?
• Þeir munu spyrja um kynferðislegar hugsanir þínar, langanir og hegðun, hversu mikil stjórn þú hefur á þeim og önnur kynferðisleg einkenni.

Læknirinn gæti einnig beðið fjölskyldu þína og vini um leyfi til að biðja um upplýsingar. Læknirinn mun einnig reyna að útiloka önnur sjúkdóma, svo sem geðhvarfasýki, ofvirkni andrógenisma, kvíða, persónuleikaraskanir, áráttu- og þráhyggjuröskun (OCD) og Tourette-röskun, þar sem ofkynhneigð getur einnig verið einkenni annarra sjúkdóma. Eins og er eru engin samkomulögð viðmið til að greina ofkynhneigð. Hins vegar geta sérfræðingar í geðheilbrigðismálum sem sérhæfa sig í fíkn greint kynhegðun sem hefur áhrif á líf þitt og mælt með viðeigandi meðferð.

Hvernig er það meðhöndlað?

Meðferð við kynlífsfíkn, eða ofkynhneigð , felur í sér blöndu af lyfjum, sálfræðimeðferð og þátttöku í sjálfshjálparhópum.

Lyf

Engin sérstök lyf eru samþykkt við kynlífsfíkn. Hins vegar er hægt að prófa lyf sem hafa áhrif á hormón og efni í heilanum sem stjórna „löngun og hegðun“, sem og lyf við svipuðum sjúkdómum. Læknirinn mun einnig taka tillit til annarra geðheilbrigðisvandamála þinna og ávísa lyfinu sem hentar þér best.

• Þunglyndislyf: Lyf í flokki SSRI lyfja (sértækir serótónín endurupptökuhemlar) eru talin fyrsta meðferðarúrræði við kynlífsfíkn.
• Lyf sem stjórna karlhormónum (andrógenblokkar):Þessi lyf virka með því að miða á karlkyns kynhormón. Þau eru gagnleg til að draga úr áráttuhugsunum. Þú getur prófað þau þegar þú ert með svo mikla kynhegðun að hún gæti verið hættuleg öðrum.
• Naltrexón (Vivitrol®, Revia®): Þetta lyf, sem notað er til að meðhöndla áfengis- og ópíóíðafíkn, hefur einnig reynst gagnlegt við fjárhættuspilafíkn. Það getur einnig hjálpað við kynlífsfíkn.
• Skapstuðandi lyf: Þessi geta verið gagnleg ef þú ert með ástand eins og geðhvarfasýki sem fylgir oflæti eða hvatvísi og ofkynhneigð er einkenni ástandsins. Dæmi eru litíum, valpróat (Depakote®) og karbamazepín (Tegretol®).
• Kvíðastillandi lyf: Ef kvíði er orsök kynhegðunar þinnar geturðu prófað þessi lyf. Búspírón er dæmi um það sem gæti hjálpað.
• Önnur lyf: Ef þú ert með hugsunarraskanir eða mikla æsingaþrá gætirðu viljað íhuga geðrofslyf. Þessi lyf geta dregið úr kynhvöt, örvun og fullnægingu. Ef þú ert með athyglisbrest með ofvirkni (ADHD) (sem tengist áhættu í kynlífi) geta lyf eins og metýlfenidat og dextróamfetamín verið gagnleg.

Sálfræðimeðferð

Sálfræðimeðferð er fjölþætt nálgun. Í henni talar þú við geðheilbrigðisráðgjafa . Hann eða hún hjálpar þér að bera kennsl á og takast á við þá þætti sem valda og auka ofurkynhneigð þína. Þessi meðferð er veitt einstaklingum, fjölskyldum og pörum, sem og öðrum. Vegna þess að kynlífsfíkn einstaklings hefur áhrif á alla.

• Hugræn atferlismeðferð (CBT): Þessi sálfræðimeðferð skiptir smám saman út neikvæðum hugsunum og hegðun fyrir aðrar leiðir til að draga úr kynhvötum þínum og takast á við þær betur.
• Viðurkenningar- og skuldbindingarmeðferð (ACT): Þessi meðferð notar aðferðir viðurkenningar og núvitundar. Markmiðið er að hjálpa fólki að sætta sig við streitu sem það finnur fyrir og breyta sambandi sínu við þessar hugsanir, frekar en að breyta hugsunum sínum.
• Hvatningarviðtöl: Þessi sálfræðimeðferð leiðir þig í gegnum þína eigin könnun á kynlífsfíkn þinni í tengslum við persónuleg markmið þín og gildi.

Sjálfshjálparhópar

Þetta er byggt á 12 spora áætlun Nafnlausra áfengissjúklinga. Það eru nokkrir hópar, eins og Kynlífs- og ástarfíklar, Nafnlausir kynlífsfíklar, Nafnlausir kynlífs- og ástarfíklar og Nafnlausir kynferðislega áráttufíklar. Þú getur skoðað vefsíður þessara samtaka til að finna útibú nálægt þér.

Er hægt að koma í veg fyrir þetta?

Hvort hægt sé að koma í veg fyrir kynlífsfíkn eða ekki fer eftir undirliggjandi orsökum. Stundum getur það verið efnaójafnvægi í heilanum. Eða það getur verið aukaverkun eða einkenni annars heilsufarsvandamáls. Það eru margir þættir sem stuðla að þróun kynlífsfíknar. Hins vegar, þó að þú getir ekki stjórnað þeim öllum, geturðu stjórnað sumum af þeim hlutum sem geta kveikt hugsanir þínar, langanir, hvatir og gjörðir. Þetta felur í sér:

• Kynntu þér kynlífsfíkn eða ofkynhneigð. Þú hefur þegar stigið fyrsta skrefið með því að lesa þessa grein!
• Leitaðu til læknis eða geðheilbrigðisráðgjafa . Þeir eru til staðar til að hjálpa þér, allt frá fræðslusjónarmiði.
• Breyttu því sem þú veist að kveikir í þér. Lokaðu fyrir klámfengnum vefsíðum og öðrum kynferðislegum vefsíðum í tölvunni þinni. Forðastu götur með nektardansklúbbum og farðu aðra leið. Hugsaðu um hvaða aðrar breytingar þú getur gert.
• Leitaðu aðstoðar við vímuefnaneyslu. Ef þú notar áfengi eða fíkniefni getur hæfni þín til að stjórna kynhvötum þínum minnkað. Biddu lækninn þinn um aðstoð við að hætta þessu.
• Taktu vel á móti öðrum geðheilbrigðisvandamálum. Ef þú ert með önnur geðheilbrigðisvandamál, svo sem þunglyndi, kvíða eða geðhvarfasýki, skaltu ganga úr skugga um að þú fylgir öllum fyrirmælum læknisins um meðferð þessara kvilla. Ef þú finnur fyrir því að ástand þitt hafi breyst skaltu panta tíma hjá lækni.
• Einbeittu þér að heilbrigðum hlutum. Þegar líkaminn er einbeittur að einhverju öðru getur hugurinn líka hreyft sig og einbeitt sér. Vertu upptekinn. Stúkaðu við íþróttir, skráðu þig í klúbba, byrjaðu áhugamál, gerðu sjálfboðaliðastarf fyrir samtök sem hjálpa öðrum, hreyfðu þig, hugleiddu, stundaðu jóga eða prófaðu aðrar leiðir til að draga úr streitu.
• Vertu þolinmóður, einbeittu þér að markmiðum þínum. Að takast á við kynlífsfíkn er ævilöng skuldbinding. Það er undir þér komið að einbeita þér að því sem skiptir mestu máli í lífi þínu og að gera við skaddaðar sambönd. Þú getur gert þetta. Allt heilbrigðisteymið þitt er hér til að hjálpa þér. Leyfðu þeim að hjálpa þér.

Hvernig veit ég hvort ég er með kynlífsfíkn?

Veldur kynferðisleg hegðun þér óþægindum eða truflar hún mikilvæga þætti lífs þíns? Gerist þetta hjá þér?

• Sefur þú ekki vegna kynferðislegra hugsana eða athafna?
• Ertu að verða of sein/n í vinnuna?
• Ertu að víkja þér undan ábyrgð?
• Lýgur þú að fjölskyldu þinni eða felur þú leyndarmál?
• Þarftu meiri og meiri ákafa kynlífsstarfsemi til að fá sama stig kynferðislegrar örvunar eða ánægju?
• Stundar þú kynlíf með fólki eða stöðum sem þú myndir venjulega ekki velja vegna kynhvötar þinnar?
• Eyðir þú miklum tíma í að horfa á klám?
• Hefur þú einhvern tímann lent í, eða gætir lent í, lagalegum vandamálum eða fjárhagslegu tjóni vegna kynhegðunar þinnar?
• Eru kynferðislegar fantasíur þínar, langanir eða hegðun að tæma þig andlega, tilfinningalega og/eða líkamlega?
• Stendur kynhegðun þín í andstöðu við persónuleg gildi þín, trúarbrögð eða siðferðisleg viðhorf?
• Finnur þú fyrir skömm, eftirsjá, vonbrigðum, sektarkennd, einmanaleika eða sjálfsvígshugsunum eftir kynferðislega hegðun þína?

Ef þú svarar „já“ við einhverri af þessum spurningum er gott að panta tíma hjá lækni. Hann eða hún gæti vísað þér áfram til geðlæknis eða sálfræðings. Ef þú ert með sjálfsvígshugsanir skaltu leita tafarlaust til læknis eða hringja í 1926 (Hjálparsíma fyrir geðheilbrigðismál).

Er samband milli kynlífsfíknar og þunglyndis?

Það gæti verið tengsl. Ofurkynhneigð getur aukist á tímum dapurlegs skaps og þunglyndis. Þunglyndislyf geta einnig brugðist við einkennum þunglyndis.

Í stuttu máli, það sem við þurfum að muna

Ef kynhvöt þín og athafnir valda þér vanlíðan, taka yfir líf þitt og skaða einkalíf þitt, starfslíf þitt og/eða fjölskyldulíf, þá er kominn tími til að tala við lækninn þinn. Margir leita sér ekki aðstoðar vegna skammar eða sektarkenndar. Heilbrigðisstarfsfólk þitt er ekki dómhört gagnvart kynhegðun þinni. Það er til staðar til að hjálpa þér.

Mundu að þú ert ekki einn. Margir standa frammi fyrir slíkum aðstæðum og það eru margar leiðir til að fá hjálp.

Besti árangurinn fæst með því að vinna með öllum – fjölskyldunni, makanum, læknateyminu og síðast en ekki síst með því að vera heiðarlegur við sjálfan sig. Það eru margar meðferðarúrræði í boði sem geta hjálpað þér. Leggðu skömm þína og ótta til hliðar og biddu um hjálp.

---

Kynlífsfíkn , ofkynhneigð, kynhegðun, geðheilsa, meðferð, einkenni, ráðgjöf