Fær smábarnið þitt skapofsaköst? Við skulum ræða þau! | Nirogi Lanka

Missir litla barnið þitt skyndilega stjórn á skapi sínu, grætur, kastar sér á gólfið og á erfitt með að róa sig? Það getur verið yfirþyrmandi, ekki satt? Á unga aldri - um tveggja eða þriggja ára aldur - eru þessi „skapofsaköst“ eðlilegur hluti af þroska. Stundum geta jafnvel aðeins eldri börn átt erfitt með að stjórna reiði sinni eða gremju á þennan hátt.

Hvað eru skapofsaköst? Við skulum skilja þau einfaldlega!

Einfaldlega sagt, „skapofsaköst“ eiga sér stað þegar barn upplifir sterkar tilfinningar (eins og reiði, sorg eða gremju) og skortir getu til að stjórna þeim, sem leiðir til ytri tilfinningalegrar sprengingar. Munið að ung börn skortir oft orðaforða til að tjá þarfir sínar og tilfinningar rétt. Þess vegna losa þau um innri vanlíðan sína á þennan hátt.

Á þessum stundum getur barn hegðað sér á eftirfarandi hátt:

• Öskrandi og grátandi hátt.
• Liggjandi á gólfinu, flaksandi og sparkandi.
• Að kasta hlutum innan seilingar.
• Að meiða sig , eins og að lemja höfuðið í fleti.
• Sum börn halda jafnvel niðri í sér andanum .
• Að reyna að lemja eða bíta aðra (þar á meðal þig eða systkini).

Það mikilvægasta sem þarf að muna er að þetta er ekki vegna þess að barnið þitt sé „vont“. Það er einfaldlega vegna þess að litli heilinn þeirra er nú yfirþyrmandi af tilfinningum sem það getur ekki enn stjórnað.

Af hverju hegða smábörn sér svona? Hverjar eru ástæðurnar?

Það geta verið ýmsar ástæður fyrir því að barn hegðar sér svona. Við skulum skoða nokkrar af helstu ástæðunum.

Á fyrstu árum barnæsku (u.þ.b. 1-4 ára aldur)

Í þessum aldurshópi eru „skapofsaköst“ mjög algeng. Ástæðurnar eru meðal annars:

• Erfiðleikar við að tjá þarfir: Barnið þitt gæti verið svangt, þreytt eða illa en skortir orðaforða til að segja þér frá því. Þessi gremja veldur oft útbrotum vegna þess að það getur einfaldlega ekki tjáð þarfir sínar.
• Að sækjast eftir sjálfstæði: Á þessum aldri eru börn að læra um heiminn og hugsa oft: „Ég vil gera þetta sjálf!“ Hins vegar skortir þau samhæfingu eða færni til að klára verkefni. Þegar þau geta ekki sett saman púsluspil eða farið í skóna sína birtist sú gremja sem reiði.
• Þreyta, hungur og svefnleysi : Rétt eins og fullorðnir eiga börn erfitt með að stjórna tilfinningum sínum þegar þau eru svöng eða ofþreytt. Það er mun erfiðara fyrir ung börn að takast á við þetta líkamlega álag.
• Nýjungar og breytingar: Að vera í nýju umhverfi, hitta nýtt fólk eða að dagleg rútína raskist getur valdið skyndilegum tilfinningum um yfirþyrmandi tilfinningu og kvíða hjá barni.

Eldri börn (eftir 4 ára aldur)

Börn á skólaaldri geta stundum sýnt svipaða hegðun af eftirfarandi ástæðum:

• Að prófa mörk: Stundum hegða börn sér sérstaklega til að sjá hvernig þú bregst við eða til að prófa mörk reglna þinna.
• Erfiðleikar við að stjórna stórum tilfinningum : Þau eru enn að læra að vinna úr flóknum tilfinningum eins og reiði, sorg, öfund eða ótta.
• Að leita athygli: Ef þú ert upptekinn eða annars hugar gæti barnið þitt notað hegðunarútbrot til að krefjast tafarlausrar athygli þinnar.
• Lærð hegðun: Ef barn hefur áður fengið það sem það vildi með því að öskra eða gráta, gæti það hafa lært að þetta er áhrifarík aðferð til að fá sínu framgengt.
• Streita heima eða í skóla: Tilfinningaleg streita sem stafar af fjölskylduátökum eða ágreiningi við vin í skólanum birtist oft í hegðunarbreytingum.
• Undirliggjandi sjúkdómar: Þótt sjaldgæfar séu geta viðvarandi breytingar á hegðun stundum tengst sjúkdómum eins og ADHD (athyglisbresti með ofvirkni), einhverfurófsröskun eða miklum kvíða. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af hegðun barnsins skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann.

Eru öll útbrot eins?

Nei, það eru til mismunandi gerðir af útbrotum. Sum eru einlæg gremjuköst, önnur eru athyglissækni og sum geta verið manipulerandi, þar sem barnið notar hegðunina sem verkfæri til að fá eitthvað sem það vill. Að auki geta börn sem eru viðkvæm fyrir skynjunarálagi brugðist illa við í háværu, fjölmennu eða oförvandi umhverfi.

Mikilvægt er að hafa í huga að styrkleiki og lengd þessara kösta er mismunandi eftir börnum. Sum börn geta róast á nokkrum mínútum en önnur þurfa meiri tíma til að jafna sig.

Hvernig tökum við foreldrar á þessu og styðjum barnið okkar?

Nú kemur að því mikilvægasta: Hvernig geturðu stutt barnið þitt og samt viðhaldið ró þinni?

1. Fyrirbyggjandi aðgerðir eru betri en lækning!

• Komið á fót fastri rútínu: Reglulegir máltíðir, svefnvenjur og leiktímar eru nauðsynlegir. Samkvæmni hjálpar barninu þínu að finna fyrir öryggi og dregur úr óþarfa kvíða.
• Bjóddu upp á takmarkaða valkosti: Leyfðu barninu þínu að taka litlar ákvarðanir, eins og „Viltu drekka úr rauða eða bláa bollanum?“ Þetta styrkir það og gefur því tilfinningu fyrir stjórn.
• Hrósaðu jákvæðri hegðun: Styrktu góða venjur með því að viðurkenna þær. Til dæmis: „Þú stóðst þig vel við að þrífa leikföngin þín!“ Jákvæð styrking hvetur þau til að endurtaka þessa hegðun.
• Kenndu tilfinningaorðaforða: Hjálpaðu barninu þínu að nefna tilfinningar sínar með því að spyrja: „Ertu leiður?“ eða „Það lítur út fyrir að þú sért pirraður.“ Að læra að nefna tilfinningar hjálpar því að eiga samskipti í stað þess að ráðast á það.
• Gerðu ráð fyrir hvata: Ef þú ert að fara í matvöruverslunina skaltu skipuleggja fyrirfram. Ef barnið þitt er svangt eru meiri líkur á að það fái kvíðakast. Gakktu úr skugga um að það hafi borðað áður en það ferð að heiman.

2. Í útbrotum:

Þetta er erfiðasti hlutinn, en þessar aðferðir geta hjálpað þér að takast á við aðstæðurnar á áhrifaríkan hátt.

• Vertu rólegur: Þetta er mikilvægasta reglan . Ef þú verður órólegur eða öskrar, mun barnið þitt verða hrættara, sem getur aukið á vanlíðan þess. Taktu djúpt andann og minntu þig á að halda ró þinni.
• Tryggið öryggi: Athugið hvort barnið ykkar sé í hættu á að meiða sig, aðra eða brjóta heimilishluti. Ef svo er, færið það varlega í öruggt umhverfi.
• Hunsaðu hegðunina, ekki barnið: Ef þú grunar að útbrotið sé til að fá athygli (og barnið þitt sé óhult), reyndu þá að hunsa hegðunina í bili. Ekki skilja barnið eftir eitt, en ekki umbuna hegðuninni með samskiptum.
• Staðfestu tilfinningar barnsins: Þegar barnið byrjar að róast skaltu viðurkenna upplifun þess: „Ég skil að þú sért uppröðuð yfir því að þú fékkst ekki þetta leikfang.“ Þetta hjálpar því að finna að það sé hlustað á þig.
• Notið stutt „hlé“: Þó að þetta virki ekki fyrir öll börn, þá hafa sum gagn af stuttri stund í rólegu, leikfangalausu rými (t.d. 3 mínútur fyrir 3 ára barn). Notið þetta ekki sem refsingu heldur sýnið það sem tækifæri til að róa sig niður.
• Afleiðing: Fyrir smábörn undir tveggja ára aldri gerir afleiðing kraftaverk. Að benda á eitthvað áhugavert úti eða bjóða þeim annað leikfang getur fljótt breytt fókus þeirra.

3. Eftir útbrotið:

Mikilvægasta starfið á sér stað þegar barnið hefur sest að.

• Sýndu ástúð: Veittu huggun og fullvissu. Segðu: „Mamma/pabbi elskar þig mjög mikið. Við elskum þig jafnvel þegar þú ert reiður.“
• Ræddu atvikið: Þegar barnið þitt er alveg rólegt skaltu spyrja varlega: „Af hverju varstu svona uppröðuð?“ eða „Hvað varstu að finna fyrir?“ Hlustaðu virkt á svar þess.
• Kenndu aðferðir til að takast á við erfiðleika: Leggðu til valkosti fyrir næsta skipti: „Þegar þú ert reiður, reyndu að segja okkur frá því, telja upp að tíu eða taka djúpt andann.“
• Gefðu ekki eftir: Gefðu barninu aldrei það sem það var að öskra eða gráta eftir strax eftir útbrotið. Það kennir því að hegðun þess er áhrifarík leið til að fá það sem það vill.

Hlutir sem þú ættir aldrei að gera!

• Ekki öskra, slá, skamma eða ógna barninu þínu. Þessar aðgerðir gera aðeins ástandið verra, valda því að barnið þitt óttast meira og skaða traustið á milli ykkar.
• Láttu ekki undan kröfum barnsins þíns í skapofsaköstum. Að verðlauna hegðunina styrkir hana aðeins.
• Ekki bjóða mútur, eins og „ég gef þér súkkulaði ef þú hættir að gráta.“ Þetta kennir barninu þínu að nota neikvæða hegðun sem samningatæki.
• Forðastu að skammast barnsins þíns með stimplum eins og „vont barn“ eða „heimskt“. Slíkt orðbragð skaðar sjálfsálit þess djúpt.
• Ekki bera þau saman við önnur börn. Forðastu að segja hluti eins og: „Sjáðu hvað Supun hegðar sér vel; af hverju ert þú sú eina sem hegðar þér svona?“

Hvenær ættir þú að leita til læknis?

Í flestum tilfellum minnkar skapofsaköstin eftir því sem barn þroskast. Hins vegar ættir þú að ráðfæra þig við barnalækni eða barnasálfræðing í eftirfarandi aðstæðum:

• Reiðiköstin koma mjög oft (nokkrum sinnum á dag).
• Reiðiköstin vara í langan tíma (lengur en 30 mínútur) .
• Hegðunin verður árásargjörn eða hættuleg (t.d. sjálfsskaði, lemja aðra eða eyðileggja eignir).
• Þessi alvarlegu reiðiköst halda áfram eftir 4-5 ára aldur.
• Barnið heldur niðri í sér andanum þar til það verður blátt eða missir meðvitund.
• Hegðunin truflar daglegt líf, svo sem skólastarfsemi eða leiktíma.
• Aðstæðurnar eru yfirþyrmandi fyrir fjölskylduna og valda þér sem foreldri miklu álagi.
• Þú grunar undirliggjandi vandamál eins og ADHD, einhverfurófsröskun , seinkað mál og tal eða önnur þroskavandamál.

Mundu að það að biðja um hjálp er ekki merki um veikleika; það er jákvætt skref fyrir bæði þína og barnsins þíns velferð.

Foreldrar, sjálfsumönnun ykkar er mikilvæg!

Það getur verið tilfinningalega þreytandi að takast á við skapofsaköst. Það er fullkomlega eðlilegt að finna fyrir pirringi, yfirþyrmandi tilfinningum eða efast um foreldrahlutverkið sitt stundum.

• Mundu að þú ert ekki einn. Margir foreldrar standa frammi fyrir sömu áskorunum.
• Talaðu við maka þinn ; að styðja hvert annað er lykilatriði.
• Deildu tilfinningum þínum með traustum vini eða fjölskyldumeðlimi.
• Gefðu þér tíma fyrir sjálfan þig hvenær sem þú getur til að hvíla þig og endurhlaða bata.
• Ef þér finnst þú ekki ráða við þetta skaltu ekki hika við að leita aðstoðar hjá fagmanni.

Skilaboð til að taka með heim

Nirogi Lanka minnir þig á þessi lykilatriði:

• Skapofsaköst, sérstaklega á unga aldri, eru að mestu leyti eðlileg og hluti af þroskaferlinu.
• Þolinmæði, ró og samkvæmni eru áhrifaríkustu uppeldisverkfærin þín.
• Einbeittu þér að því að kenna barninu þínu að bera kennsl á tilfinningar sínar og stjórna þeim.
• Geðheilsa þín er alveg jafn mikilvæg og hegðun barnsins þíns.
• Ef þú hefur reynt þitt besta og ert enn áhyggjufullur yfir hegðun barnsins þíns , skaltu aldrei hika við að leita ráða hjá fagfólki.

Foreldrahlutverkið getur verið krefjandi, en þú ert að standa þig frábærlega. Þú ert ótrúlegur foreldri og hefur styrkinn til að takast á við þetta!

Nirogi Lanka: Hegðun barna, skapofsaköst, ráðleggingar um foreldrahlutverk, þroski smábarna, hegðunarvandamál, sálfræði barna, tilfinningastjórnun.