Upplifir þú líka óbærilega reiði eftir að hafa eignast barn? (Reiði eftir fæðingu) Tölum um þetta!

Hversu mikið breytist líf nýbakaðrar móður eftir fæðingu barns? Annars vegar, á meðan þú finnur fyrir ótrúlegri hamingju, getur þú hins vegar fundið fyrir mikilli þreytu, stundum kvíða eða jafnvel reiði yfir smáatriðum. Verður þú skyndilega reið/ur og langar til að öskra yfir smáatriðum? Ef svo er, þá skaltu fyrst skilja að þetta er ekki eitthvað sem gerist bara hjá þér . Í dag skulum við ræða þessa óbærilegu reiði sem sumar mæður upplifa eftir fæðingu, ástand sem kallast „fæðingarreiði“.

Hvað er reiði eftir fæðingu?

Einfaldlega sagt er fæðingarreiði mikil, stjórnlaus tilfinning um reiði, eirðarleysi eða árásargirni sem sumar mæður upplifa eftir fæðingu, sérstaklega fyrstu vikurnar eða mánuðina. Sumar rannsóknir sýna að fæðingarreiði getur komið fram samhliða öðrum kvillum eftir fæðingu, svo sem fæðingarþunglyndi og fæðingarkvíða. Það er eðlilegt að upplifa breytingar á geðheilsu og skapi eftir fæðingu. Hugsaðu um það, hormónarnir þínir eru að breytast verulega , rútínan þín er gjörbreytt og þú finnur fyrir yfirþyrmandi ábyrgð. Allt þetta getur versnað vegna lélegs svefns . En það mikilvægasta er að þessar breytingar eru tímabundnar . Þú ert ekki ein og ef þú finnur fyrir þessari reiði, gremju eða pirringi geturðu fengið hjálp. Sérfræðingar skilja enn ekki að fullu hvers vegna sumir upplifa þessa stjórnlausu reiði eftir fæðingu barns. Einnig er „fæðingarreiði“ ekki enn opinberlega viðurkennt sjúkdómsástand. Hins vegar viðurkenna heilbrigðisstarfsmenn, þ.e. læknar, að þetta ástand er til staðar og geta hjálpað þér. Það besta sem þú getur gert er að tala við lækni um einkenni þín og tilfinningar. Þá geta þeir ákveðið hvernig þeir geta aðstoðað þig.

Mikilvægt: Ef þú ert með hugsanir um að skaða sjálfan þig, barnið þitt eða einhvern annan skaltu hringja strax í næsta neyðarnúmer (eins og 1990 Suwaseriya á Srí Lanka) til að fá aðstoð. Ef þú heldur að einhver sem þér þykir vænt um sé í þessari stöðu skaltu styðja viðkomandi eða hjálpa honum að leita læknisráða.

Er þessi reiði hluti af fæðingarþunglyndi?

„Fæðingarreiði“ og „fæðingarþunglyndi“ eru ólík en mjög nátengd ástand.Tvær spurningar. „(Fæðingarreiði)“ er þegar þú færð reiðiköst sem þú ræður ekki við. Hins vegar gætirðu einnig upplifað þessa miklu reiði ásamt einkennum „(Fæðingarþunglyndis)“, svo sem sorg, sektarkennd og einmanaleika. Það mikilvæga er að þú getur upplifað þessa reiði jafnvel þótt þú sért ekki með þunglyndi . Einnig munu ekki allir með „(Fæðingarþunglyndi)“ upplifa þessa reiði. „(Fæðingarreiði)“ hefur ekki verið rannsakað ítarlega ennþá. Flestir sérfræðingar telja það ekki vera „(skapsveiflur)“ eins og „(Fæðingarþunglyndi)“. Hins vegar viðurkenna læknar að þessi reiði og þunglyndi geti farið saman.

Hver getur fengið þetta ástand „fæðingarreiði“?

Fæðingarreiði getur haft áhrif á alla sem hafa nýlega fætt barn . Það er algengast á fyrstu sex vikunum til árs eftir fæðingu. Það er einnig líklegra að það komi fram hjá þeim sem þegar eru með geðheilbrigðisvandamál, svo sem geðhvarfasýki, eða þeim sem eru með einkenni fæðingarþunglyndis.

Hversu algengt er þetta ástand?

Það eru ekki margar rannsóknir sérstaklega til um reiði eftir fæðingu. Hún er oft gleymd sem einkenni fæðingarþunglyndis. Hins vegar eru geðheilbrigðisvandamál eftir fæðingu algengari en þú gætir haldið . Næstum ein af hverjum fjórum mæðrum upplifir einhvers konar geðheilbrigðisvandamál eftir fæðingu.

Hver eru einkenni „(fæðingarreiði)“?

Ólíkt öðrum algengum geðheilbrigðisvandamálum eftir fæðingu, svo sem þunglyndi eða kvíða, er aðaleinkenni reiði eftir fæðingu reiði . Við þunglyndi getur einstaklingur fundið fyrir sorg og grátið mikið. Við kvíða getur einstaklingur fundið fyrir hræðslu og áhyggjum allan tímann. Hins vegar geta öll þessi einkenni einnig komið fram saman . Það þýðir að þú gætir fundið fyrir sorg, reiði og kvíða í einu. Einkenni reiði eftir fæðingu geta verið mismunandi eftir einstaklingum. Hér eru nokkur algeng einkenni:

• Það er eins og þú springir skyndilega úr reiði yfir einhverju litlu sem venjulega myndi ekki gera þig reiðan.
• Langar að öskra á aðra, eða í raun öskra.
• Tilfinning um að lenda í hlutum eins og að lenda í stýri bíls eða skella hurðum.
• Að hugsa um atburð eða eitthvað í lengri tíma en venjulega , að vera reiður út í það.
• Að finnast eins og maður geti ekki stjórnað reiði sinni .
• Að skamma og öskra oftar en venjulega.
• Að vera stöðugt pirraður, pirraður og finna fyrir „áhyggjum“ yfir jafnvel minnstu hlutum.
• Að finnast eins og maður geti ekki tekist á við tilfinningar sínar .

Ef þú ert með „fæðingarreiði“ gætirðu fundið fyrir reiði, pirringi og stöðugri pirringi. Sumir lýsa því sem „að finnast eins og þú sért í eldi allan tímann“ eða „að vilja kasta kodda og öskra og taka það út“.

Hverjar eru orsakir „fæðingarreiði“?

Rannsakendur eru alltaf að uppgötva nýjar upplýsingar um skapsveiflur eftir fæðingu. Það eru nokkrar mögulegar orsakir reiði eftir fæðingu. Sumar þeirra eru meðal annars:

• Skyndileg og hröð lækkun á magni hormónanna estrógens og prógesteróns .
• Að hafa persónulega eða fjölskyldusögu um þunglyndi eða kvíða .
• Breytingar á svefnvenjum (sérstaklega svefnleysi - þetta hefur mikil áhrif á nýbakaðar mæður).
• Nýjar tilfinningar og ábyrgð sem fylgja því að annast barn.
• Breytingar á líkama þínum, lífsstíl eða samskiptum.

Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að félagslegar og persónulegar væntingar um foreldrahlutverkið geta stuðlað að reiði eftir fæðingu. Til dæmis, að finnast eins og aðrir séu að dæma þig fyrir hvernig þú annast barnið þitt, að finnast þú ekki standa undir væntingum þínum sem móðir eða að finnast þú eiga erfitt með að takast á við ábyrgðina sem fylgir því að vera móðir. Hugsaðu: „Frænka þín sagði þér að hún væri ekki að gefa barninu næga mjólk“ eða „Þú verður reið þegar þú getur ekki gert heimilisstörfin sem tengdamóðir þín býst við.“ Þessi tegund félagslegs þrýstings getur einnig stuðlað að þessu.

Af hverju verð ég svona reið eftir að ég á barn?

Ef þú hefur fundið fyrir reiði eða pirringi eftir fæðingu, þá ert þú ekki ein . Fæðingarreiði er algeng og getur oft komið fram samhliða fæðingarþunglyndi eða fæðingarkvíða. Hún getur einnig komið fram sjálfstætt. Líf þitt mun breytast svo mikið vikurnar eftir fæðingu barnsins, og margar hverjar eru utan þinnar stjórn . Talaðu við lækninn þinn um tilfinningar þínar. Ekki skammast þín fyrir tilfinningar þínar eða reyna að fela þær . Læknirinn þinn er þarna til að hlusta á þig og hjálpa þér að fá þá meðferð sem þú þarft.

Hvernig á að þekkja „(Reiði eftir fæðingu)“?

Reiði eftir fæðingu er ekki opinber greining í nýjustu Greiningar- og tölfræðilegu handbókinni um geðraskanir, fimmta útgáfa (DSM-5-TR®). Læknar líta oft á reiði eftir fæðingu sem einkenni kvíða- og skapsveifluröskunar eftir fæðingu (PMADs) . Meðgöngulæknir þinn mun venjulega spyrja þig skimunarspurninga um skap þitt eftir fæðingu, sérstaklega þunglyndi og kvíða. Þessum spurningum er venjulega spurt í skoðun eftir fæðingu. Svörin þín geta hjálpað þeim að ákveða hvort þú þurfir frekari aðstoð eða úrræði. Þeir munu einnig spyrja þig spurninga um hvernig þér líður og hvernig þú ert að aðlagast lífinu með nýtt barn. Vinsamlegast vertu heiðarleg við þá . Þeir eru til staðar til að hjálpa þér og tryggja að þú fáir þann stuðning sem þú þarft. Barnalæknir barnsins þíns gæti einnig spurt þig spurninga til að sjá hvort þú sýnir merki um þunglyndi, kvíða eða reiði.

Hvaða meðferðir eru til við reiði eftir fæðingu?

Ekki hika við að segja fæðingarlækninum þínum eða heimilislækni frá einkennunum þínum. Þeir geta hjálpað þér að ákveða hvaða meðferð hentar þér best út frá einkennunum þínum. Sumar meðferðarúrræði eru meðal annars:

• Lyf: Sum lyf, eins og SSRI (sértækir serótónín endurupptökuhemlar) eða SNRI (serótónín og noradrenalín endurupptökuhemlar), geta hjálpað til við að stjórna reiði þinni eða „draga úr henni broddinn“.
• Sálfræðimeðferð: Þetta þýðir að það getur verið mjög gagnlegt að hitta meðferðaraðila til að ræða tilfinningar þínar og leiðir til að takast á við aðstæðurnar.
• Stuðningshópar: Að taka þátt í stuðningshópum með öðrum nýbökuðum foreldrum, hvort sem er á netinu eða í eigin persónu, getur hjálpað þér að staðfesta tilfinningar þínar og átta þig á því að þú ert ekki ein/n.
• Lífsstílsbreytingar: Að gera litlar breytingar á daglegu lífi getur hjálpað þér að líða betur eins og þú sjálfur aftur. Til dæmis að finna einhvern til að passa barnið í nokkra klukkutíma í viku svo þú getir átt smá tíma ein/n, eða að biðja maka þinn að gefa barninu að borða eina nótt svo þú getir sofið aðeins meira.

Hvernig er hægt að draga úr hættu á „fæðingarreiði“?

Ákveðnir þættir geta aukið hættuna á að fá fæðingarþunglyndi. Sumir þeirra eru meðal annars:

• Að hafa áður átt við geðsjúkdóm eða þunglyndi að stríða.
• Skortur á hjálp og stuðningi að heiman. (Þetta er eitthvað sem hefur mikil áhrif á okkur á Srí Lanka. Stuðningur frá eiginmanni og fjölskyldu er mjög mikilvægur).
• Að eiga barn með fötlun eða heilsufarsvandamál.
• Að eiga erfiða fæðingu og ganga í gegnum erfiða fæðingu.
• Erfiðleikar við að annast barn, svo sem erfiðleikar við brjóstagjöf, tíð grátur (magakrampar) og svefnleysi.
• Aðrir stressandi lífsatburðir eins og skilnaður, andlát ástvinar, atvinnumissir.

Það er ekki hægt að koma alveg í veg fyrir reiði eftir fæðingu. Hins vegar er hægt að hugsa um tilfinningar sínar, sérstaklega ef þú ert með einhverja af áhættuþáttunum sem nefndir eru hér að ofan, og ekki hika við að biðja um hjálp.

Hversu lengi varir „fæðingarreiði“?

Það er enginn ákveðinn tímarammi fyrir því hvenær einkennin hverfa. Það fer eftir alvarleika ástandsins og hvernig þú bregst við meðferð . Eitt er víst - geðheilbrigðisvandamál eftir fæðingu eru tímabundin . Með stuðningi, meðferð og tíma mun þér líða betur.

Hvernig á ég að takast á við þessa „(fæðingarreiði)“ stöðu?

Þú ert ekki ein(n) og það er eðlilegt að þér líði svona. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að finna meðferð sem hentar þér. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa þér:

• Talaðu við einhvern sem hlustar á þig og styður þig - það gæti verið ráðgjafi, vinur eða einhver annar sem þér þykir vænt um.
• Reyndu að forgangsraða sjálfsumönnun . Það er erfitt þegar maður er að hugsa um nýtt barn, en reyndu að finna smá tíma fyrir sjálfan þig á hverjum degi. Kannski er það bara 15 mínútur af tei.
• Reyndu að byrja aftur að sinna áhugamálum eða öðrum athöfnum sem þú hafðir gaman af áður en þú eignaðist barn.
• Biddu um hjálp við heimilisstörf og útivinnu. Ekki vera hrædd/ur við að biðja um hjálp eða úthluta verkefnum.
• Borðaðu eins hollt og mögulegt er, hreyfðu þig og hugsaðu vel um líkamann .
• Gefðu þér tíma til að skilja hvað kveikir reiði þína . Það mun hjálpa þér að takast á við aðstæðurnar.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir einkennum „fæðingarreiði“, svo sem mikilli reiði og tilfinningu um að geta ekki stjórnað henni, skaltu leita tafarlaust til læknis . Það er eðlilegt að finna fyrir ýmsum tilfinningum eftir fæðingu, svo ekki skammast þín fyrir að biðja um hjálp eða leita meðferðar. Ráðgjafi í geðheilbrigðismálum.Talaðu við lækninn sem tók á móti þér á meðgöngunni eða heimilislækninn þinn og segðu honum/henni hvernig þér líður. Þeir geta leiðbeint þér um þann stuðning sem hentar þér best. Einnig eru til ríkisstofnanir og einkastofnanir á Srí Lanka sem veita geðheilbrigðisþjónustu og þú getur líka hringt í hjálparsíma fyrir geðheilbrigðisþjónustu í númerinu 1926.

Er „fæðingarreiði“ það sama og „fæðingargeðrof“?

Nei, þetta er ekki það sama. Fæðingargeðrof er mjög alvarlegt geðheilbrigðisvandamál . Það raskar raunveruleikaskyni einstaklingsins og veldur hlutum eins og ofskynjunum, ranghugmyndum og ofsóknaræði. Fólk með fæðingargeðrof er í mjög mikilli hættu á að skaða sig, fremja sjálfsvíg eða skaða börn sín. Fæðingarreiði er ekki eins alvarlegt og fæðingargeðrof og það felur ekki í sér þessi einkenni.

Hver er munurinn á „(Fæðingarreiði)“ og „(Fæðingarþunglyndi)“?

Fæðingarþunglyndi hefur áhrif á um það bil eina af hverjum sjö mæðrum sem hafa fætt barn. Fólk með fæðingarþunglyndi getur upplifað tilfinningalega hæðir og lægðir, tíðan grát, mikla þreytu, sektarkennd og kvíða og getur átt erfitt með að annast barnið sitt. Fólk með fæðingarreiði upplifir oft reiðitengdar eða svipaðar tilfinningar . Tilfinningar um gremju, pirring, reiði og löngun til að öskra eru algengar. Tilfinningar um sorg eða kvíði eru ekki eins algengar við fæðingarreiði, en þær eru algengar við fæðingarþunglyndi (og báðar geta komið fyrir saman).

Getur geðhvarfasýki komið fram eftir meðgöngu?

Já, læknar geta greint geðhvarfasýki hvenær sem er, þar á meðal eftir fæðingu. Ef þú finnur fyrir óvenjulegum skapsveiflum (til dæmis að finna fyrir skyndilegri mikilli upplyftingu, skyndilegri þunglyndi eða öfugt) eftir fæðingu skaltu strax tala við lækninn þinn . Fólk með geðheilbrigðisvandamál getur verið í hættu á að fá geðhvarfasýki eftir fæðingu vegna svefntruflana og hormónabreytinga. Reiði er sterk tilfinning. Að finna fyrir pirringi, gremju og reiði í nokkrar vikur eða mánuði eftir fæðingu getur verið einkenni reiði eftir fæðingu. Ef þú finnur fyrir því að þú verður reið út af smáatriðum, langar til að öskra eða lemja einhvern skaltu leita til læknis. Það er eðlilegt að finna fyrir fjölbreyttum tilfinningum þegar þú aðlagast lífinu með nýju barni. Þetta eru stórar breytingar og þær geta verið yfirþyrmandi. Mundu að þessar tilfinningar munu líða hjá og það eru til meðferðir til að hjálpa þér að líða eins og þú sjálf/ur aftur. Hlutverk læknisins er að hjálpa þér, ekki að dæma þig.

Mikilvægustu atriðin sem þarf að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Allt í lagi, nú hefur þú einhverja skilning á því sem við höfum verið að tala um, „fæðingarreiði“. Það mikilvægasta er þetta:

• Þú ert ekki ein: Þú ert ekki ein um að finna fyrir þessari miklu reiði eftir að hafa eignast barn. Margar mæður ganga í gegnum þessa reynslu.
• Þetta er ekki þín sök: margt getur haft áhrif á þetta, svo sem hormónabreytingar, svefnleysi og álagið sem fylgir nýjum ábyrgðum.
• Ekki vera hrædd/ur við að biðja um hjálp: Ef þú finnur fyrir yfirþyrmandi eða kvíða skaltu örugglega tala við lækni, ráðgjafa eða einhvern sem þú treystir.
• Það eru meðferðir: Þetta ástand er hægt að stjórna með lyfjum, ráðgjöf, stuðningshópum og lífsstílsbreytingum.
• Þetta er tímabundið: með réttri meðferð og stuðningi geturðu náð þér aftur.
• Ef þú hefur hugsanir um að skaða sjálfan þig eða barnið þitt skaltu leita tafarlaust aðstoðar: Þetta er mjög mikilvægt.

Sem nýbökuð mamma ert þú að standa þig frábærlega. Það er svo mikilvægt að þú hugsir vel um sjálfa þig. Við óskum þér styrks til að komast í gegnum þessa vegferð!