Við vitum öll um fæðingarþunglyndi , sem kemur fyrir hjá mæðrum eftir fæðingu. Nú er mikil vitundarvakning um það í samfélaginu. En eitt mikilvægt málefni sem fáir tala um er þunglyndi sem kemur upp á meðgöngu. Þetta ástand er í raun algengara en þú heldur. En það er oft ekki greint. Í dag skulum við ræða hvers vegna þetta gerist, hvernig á að þekkja það og hvað er hægt að gera í því.
Af hverju er erfitt að greina þunglyndi á meðgöngu?
Stærsta ástæðan fyrir þessu er sú að venjuleg einkenni meðgöngu og einkenni þunglyndis eru mjög svipuð. Hugsaðu um hversu mikið líkami þinn breytist þegar þú átt von á barni. Með hormónabreytingunum líður allt eins og nýtt.
Einfaldlega sagt, þetta eru einkennin sem þú gætir fundið fyrir á meðgöngu og þegar þú ert með þunglyndi:
- Lystarleysi eða löngun til að borða of mikið
- Svefnleysi eða óhófleg syfja
- Of mikil þreyta í líkamanum
- Hlutir eins og líkamsverkir og bakverkir
- Erfiðleikar með að einbeita sér að einhverju
- Tíð grátur eða dapurleiki
Vegna þess að þessi einkenni eru til staðar hugsar móðir oft: „Ó ... þetta eru eðlilegir hlutir sem gerast þegar maður er að eignast barn.“ Þannig að þær halda ekki að þær séu með ástand eins og þunglyndi. Stundum spyrja jafnvel læknar ekki sérstaklega um þetta. Þess vegna er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þetta.
Þessi líkindi verða enn ljósari þegar þú skoðar þessa töflu.
| Einkenni | Er þetta eðlilegt einkenni meðgöngu? | Er það einkenni þunglyndis? |
|---|---|---|
| Mikil þreyta/syfja | ✔ Já | ✔ Já |
| Svefnleysi | ✔ Já | ✔ Já |
| Breytingar á mataræði | ✔ Já | ✔ Já |
| Erfiðleikar með einbeitingu | ✔ Já | ✔ Já |
| Finnst leiður og grátur oft | ✔ Já (vegna hormónaáhrifa) | ✔ Já (lykilatriði) |
Ert þú í áhættuhópi? Hverjir eru áhættuþættirnir?
Sumir eru í meiri hættu á að fá þunglyndi á meðgöngu. Heilsufarssaga þín og lífsstíll geta haft áhrif á þetta.
Helsti áhættuþátturinn fyrir þetta er saga um geðheilbrigðisvandamál eins og þunglyndi eða kvíða. Ef þú ert með slíka sögu ættir þú að vera sérstaklega varkár á meðgöngu.
Að auki eru nokkrir aðrir áhættuþættir:
- Skjaldkirtilssjúkdómar: Þessir geta einnig haft áhrif á skap þar sem þeir breyta hormónastigi í líkamanum.
- Aðrir sjúkdómar: Langvinnir sjúkdómar eins og sykursýki, háþrýstingur .
- Fylgikvillar á meðgöngu: Streita af völdum sjúkdóma eins og meðgöngueitrunar eða ómskoðunar sem leiðir í ljós frávik hjá barninu.
- Lífsstílsvandamál: fjárhagserfiðleikar, fjölskyldudeilur, óstöðugt samband við eiginmann.
- Áföll í fortíðinni .
- Stressið sem fylgir ófyrirséðri eða óæskilegri meðgöngu .
Ef þú ert með þetta eru meiri líkur á að þú fáir þunglyndi. En það þýðir ekki endilega að þú munir fá þunglyndi. Það þýðir bara að þú þarft að hugsa aðeins betur um geðheilsu þína.
Er hægt að lækna þetta? Hver er meðferðin?
Já! Algjörlega. Þegar þú áttar þig á því að þú ert með þennan sjúkdóm skaltu ekki vera hræddur við hann. Þetta ástand er mjög meðhöndlanlegt. Það mikilvægasta er að vera ekki hræddur við að biðja um hjálp.
Venjulega, á meðgöngu, reynum við fyrst að leita að lyfjalausum meðferðum, þar sem öll lyf sem við tökum smitast af barninu.
1. Sálfræðimeðferð: Þetta er mjög áhrifarík aðferð. Einfaldlega sagt felst hún í því að tala við þjálfaðan ráðgjafa og læra leiðir til að takast á við streitu, sorg og kvíða. Að deila tilfinningum sínum með einhverjum öðrum getur verið mikill léttir.
2. Hreyfing: Létt hreyfing, gönguferðir og jóga geta hjálpað til við að bæta skapið. En þú ættir að spyrja lækninn þinn hvaða tegund af hreyfingu hentar þér.
3. Stuðningshópar: Að tala við aðrar mæður sem hafa upplifað svipað og þú er mikill styrkur.
Hins vegar, stundum, ef þunglyndið er alvarlegt, gætirðu þurft að nota lyf eins og þunglyndislyf eins og læknirinn þinn hefur ávísað. Það eru til lyf sem eru örugg til notkunar á meðgöngu.
Það mikilvægasta: Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu aldrei taka ákvarðanir ein(n). Ræddu þetta opinskátt við heimilislækninn þinn eða kvensjúkdómalækni. Hann eða hún mun hjálpa þér að velja bestu meðferðarúrræðin fyrir þig.
Nokkrar spurningar sem þú getur spurt sjálfan þig:
Ef þér finnst skap þitt hafa breyst aðeins, spurðu sjálfan þig þessara spurninga. Þetta mun hjálpa þér að fá grófa hugmynd um aðstæður þínar.
| Spyrðu sjálfan þig | Íhugaðu þetta |
|---|---|
| 1. Finnur þú enn gleði í þeim hlutum sem þú hefur venjulega gaman af og nýtur þess að gera? | Finnst þér hlutir sem þú hafðir áður gaman af (t.d. að lesa bók, tala við vin, horfa á kvikmynd) núna tómir og tilgangslausir? |
| 2. Hvernig er skapið þitt mestan hluta dagsins? | Finnst þér þú vera dapur, þungur, tómur eða flatur allan daginn? |
| 3. Hvaða líkamleg einkenni hefur þú fundið fyrir nýlega? | Finnur þú oft fyrir svefnleysi, mikilli þreytu, lystarleysi, einbeitingarerfiðleikum, líkamsverkjum og gráti til einskis? |
| 4. Finnst þér þunglyndi? | Stundum eru einföldustu spurningarnar þær bestu. Ef þú segir: „Mér líður eins og ég sé þunglyndur“ skaltu ekki hunsa þá tilfinningu. |
Margar mæður finna til sektarkenndar þegar þær finna fyrir sorg eða kvíða á þessum tíma. Þær hugsa: „Ég ætti að vera hamingjusöm núna,“ „Hvað munu aðrir hugsa?“ En skiljið, þunglyndi er ekki eitthvað sem maður velur. Það er sjúkdómur. Ekki kenna sjálfri sér um það. Því meira sem þú talar opinskátt um það, því meira munu neikvæð viðhorf samfélagsins til þessa ástands hverfa.
Skilaboð til að taka með heim
- Þunglyndi á meðgöngu er raunverulegt og algengt. Ekki hunsa það.
- Einkenni eðlilegrar meðgöngu og þunglyndis geta verið svipuð, svo vertu meðvituð um tilfinningar þínar.
- Ekki hafa samviskubit yfir þessu. Þunglyndi er ekki veikleiki, það er læknanlegur sjúkdómur.
- Ef þú finnur fyrir sorg, kvíða eða einmanaleika, talaðu þá um það við maka þinn, traustan vin eða fjölskyldumeðlim.
- Mikilvægast er: Vertu viss um að ræða tilfinningar þínar við lækninn þinn. Með réttri ráðgjöf og meðferð er hægt að lækna þetta ástand að fullu.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni