Þrá eftir meðgöngu: Tölum um þetta!

Hefur þig einhvern tíma langað í súkkulaðiís með límónusúrum? Eða hefurðu einhvern tíma vaknað um miðja nótt og langað í mangóbita stráðan chilidufti? Ef þú ert verðandi móðir þekkir þú líklega þessa undarlegu, ósamrýmanlegu matarlöngun, eða það sem við öll þekkjum sem „matarlöngun“. Þetta er algengt fyrirbæri á meðgöngu. En hvers vegna gerist þetta? Getur þessi löngun verið hættuleg? Við skulum ræða þetta nánar.

Hvers vegna á sér stað þessi tegund af þjáningu?

Satt best að segja er ekki alveg vitað hvers vegna þessar löngunar koma upp á meðgöngu. En það eru nokkrar kenningar sem benda til þess að þetta gæti verið orsökin.

Fyrsta kenningin er næringarskortur . Einfaldlega sagt, þegar líkami þinn og ófætt barn þitt skortir ákveðið næringarefni, þá er þessi löngun leið líkamans til að biðja um það. Til dæmis, ef þú færð skyndilega löngun í saltan mat eins og súrar gúrkur, súrar gúrkur og límónur, gæti það verið merki um að líkaminn þurfi natríum (salt). Á sama hátt, ef þig langar að borða eitthvað eins og ostborgara eða franskar kartöflur, gæti það verið merki um að þú þurfir prótein, kalíum eða natríum. Langar þig að borða súkkulaðiís? Það gæti verið merki um að líkaminn þurfi kalsíum eða fitu.

Annar þátturinn eru hormónabreytingar . Á meðgöngu eykst hormónamagn líkamans verulega. Vegna áhrifa þessara hormóna getur lyktarskyn og bragð breyst verulega. Þess vegna gætirðu fundið fyrir löngun í ákveðinn mat og átt erfitt með að þola lyktina af mat sem þú hafðir áður gaman af. Þetta getur einnig valdið því að margar mæður fái morgunógleði.

Getur þessi matarlöngun verið hættuleg? Hvað er píka?

Oftast er þessi matarlöngun ekki skaðleg fyrir móður eða barn. Hins vegar, ef þú ert með löngun í eitthvað sem er ekki matur , getur það verið alvarlegt ástand. Þetta ástand er læknisfræðilega þekkt sem pica .

Sá sem þjáist af þessu ástandi, Pica, hefur óstjórnlega löngun til að borða hluti sem eru alls ekki hentugir til manneldis, eins og leir, krítarpinna, börk á veggjum, þvottaefnisduft, ís í ísskápnum og brennda leirmuni. Þótt þetta hljómi undarlega getur löngunin verið mjög sterk.

Af hverju er Pica hættuleg?

Helsta orsök píku er talin vera járnskortsblóðleysi . Annar næringarskortur, svo sem sink, getur einnig stuðlað að því.

Það hættulegasta við þetta er að ef þú borðar hluti eins og leir eða jarðveg geturðu innbyrt eitrað málma eins og blý . Þetta blý getur borist í gegnum líkama móðurinnar til barnsins í móðurkviði.

• Það getur alvarlega skaðað heilaþroska og taugakerfi barnsins .
• Greindarstuðull barnsins (IQ) gæti lækkað.
• Heyrnarskerðing og hreyfitruflanir geta komið fyrir.
• Hættan á að fá námsörðugleika og athyglisbrest eykst síðar á ævinni.

Veldur venjuleg matarlöngun ekki vandamálum?

Allt í lagi, Pica er ógnvekjandi. En er það ekki vandamál að hafa löngun í venjulega hluti eins og sælgæti, feitan mat og saltan mat? Það getur verið vandamál. Við skulum sjá hvernig það virkar.

Helsta vandamálið er að þú fyllir magann af óhollum mat vegna þessara langana og forðast næringarríkan mat sem er nauðsynlegur fyrir líkama þinn og barnið . Til dæmis, ef þú borðar ís, súkkulaði og kex í stað hrísgrjóna allan daginn, þá fær barnið þitt ekki prótein , vítamín og steinefni sem það þarf til vaxtar.

Hitt alvarlegasta vandamálið er óhófleg þyngdaraukning . Það er eðlilegt að þyngjast á meðgöngu. En það ætti að vera innan marka.

• Ef þú varst í eðlilegri þyngd þegar þú varðst ólétt er tilvalið að þyngjast um 11 til 16 kíló (25-35 pund) á meðgöngunni.
• Ef þú varst of þung þegar þú varðst þunguð ættirðu að takmarka þyngdaraukninguna við 7 til 11 kíló (15-25 pund) .

Of mikil þyngdaraukning eykur hættuna á meðgöngueitrun (hættulegu ástandi þar sem blóðþrýstingur hækkar óhóflega á meðgöngu) og ýmsum fylgikvillum við fæðingu.

Einnig getur það leitt til meðgöngusykursýki að halda áfram að borða mat sem er ríkur af sykri.Hættan á að fá meðgöngusykursýki (ástand sem kemur aðeins fyrir á meðgöngu) eykst einnig. Þetta getur haft skaðleg áhrif á bæði móður og barn.

Hvernig tekst þér þá að stjórna þessum matarlöngun á skynsamlegan hátt?

Þú þarft ekki að hætta alveg að borða matarlyst. En þú getur stjórnað henni skynsamlega. Það mikilvæga er að hugsa um hvað þig langar í þegar þig langar í eitthvað. Spyrðu sjálfan þig: „Hvað er líkami minn í raun að biðja um?“

Til dæmis, segjum að þig langi í jarðarberjaís. Hugsaðu um það. Viltu virkilega eitthvað kalt, rjómakennt og sætt? Eða viltu eitthvað með jarðarberjabragði?

• Ef þú vilt eitthvað kalt og sætt , í staðinn fyrir fituríkan ís, geturðu borðað fitusnauð jógúrt, ávaxtasorbet eða ferskan ávöxt.
• Ef þú vilt eitthvað salt , í stað pakka af feitum flögum, geturðu borðað saltaðar kasjúhnetur, ristaðar kjúklingabaunir eða grænmetisbita dýft í dýfu.

Sjáðu töfluna hér að neðan. Hún mun hjálpa þér að velja hollari valkosti sem henta þínum þörfum.