Er kvef að skaða nefið? Hvernig á að hugsa vel um nefið (Nefumhirða)

Eitt af vandamálunum sem fylgja kvefi er að nefið verður rautt, þurrt og bólgnara . Þegar þú klórar því oft og nuddar það með handklæði verður húðin í kringum nefið þurr og flagnandi. Er þetta ekki mjög pirrandi? Stundum finnst manni eins og erfitt sé að anda, þar á meðal nefið. Í dag skulum við því ræða um hvernig á að meðhöndla nefið okkar rétt á svona tímum og hvernig á að losna við þann sársauka og óþægindi.

Hugsið ykkur, nefið okkar er ekki bara líffæri. Það er mjög mikilvægur hluti af varnarkerfinu okkar. Það hjálpar okkur að greina bæði góða lykt (lyktina af kaffi sem er að bruggast að morgni, lyktina af ljúffengum mat) og vonda lykt (skemmdan mat, eitraðar gufur) og verndar okkur fyrir hættum. Frá örófi alda hefur lykt hjálpað fólki að skilja hvort matur sé góður eða slæmur, eða hvort eitthvað sé eitrað. Ekki nóg með það, heldur hefur það einnig verið vísindalega sannað að sumar lyktir færa okkur frið í huganum. Það þýðir að lykt getur jafnvel breytt efnaferlum í líkama okkar.

Hvað gerist í raun og veru í nefinu við kvef?

Ef við viljum meðhöndla nefið okkar rétt þurfum við fyrst að skilja hvað gerist í nefinu við kvef.

Einfaldlega sagt, þegar þú ert með kvef, bólgnast litlu æðarnar í nefinu, sem þýðir að þær þenjast út. Í kjölfarið byrjar nefið að renna. Þannig að þegar við pikkum stöðugt í nefið eða syndum hratt, skaðast þessar litlu æðar, ásamt mjög viðkvæmum vef í kringum nefið.

Önnur ástæða fyrir þessu er breyting á hitastigi. Ímyndaðu þér að þú sért á mjög köldum stað með loftkælingu og farir svo skyndilega út í heita sólina. Mikill kuldi úti veldur því að æðar í nefinu dragast saman. Þegar þú kemur aftur inn á hlýjan stað, eins og inni í húsi, þenjast þessar æðar út aftur. Þegar æðar halda áfram að dragast saman og þenjast út á þennan hátt skerðist blóðflæði til húðarinnar í nefinu, sem veldur því að húðin verður enn þurrari og sársaukafyllri.

Lágt rakastig í umhverfinu hefur einnig áhrif á þetta. Þegar þú ert í köldu veðri eða í loftkældu herbergi er rakastigið minna. Þetta veldur því að slímhúðirnar inni í nefinu og húðin í kringum nefið þorna.

Hvernig verndum við þá nefið okkar?

Margir halda að það sé góð hugmynd að gufa eða fara í gufubað þegar nefið er þurrt. Vissulega getur gufa tímabundið dregið úr nefstíflu. En það er aðeins tímabundin lausn. Þegar þú ferð aftur í kalt umhverfi geta æðar í nefinu þrengst aftur og gert vandamálið verra.

Annað sem þú getur notað er rakatæki. Ef loftið á heimilinu er mjög þurrt getur rakatæki aukið raka í loftið og gert það þægilegra fyrir þig. Hins vegar , ef það er ekki hreinsað rétt, geta bakteríur og sveppir vaxið inni í því og þessar sýklar geta komist út í loftið og valdið meiri öndunarerfiðleikum. Þess vegna, ef þú notar rakatæki, ættir þú að þrífa það reglulega.

Þessir hlutir veita því ekki varanlega lausn á þurri húð í kringum nefið. Til að raka húðina þurfum við að bera eitthvað á hana.

Hér eru nokkur ráð frá sérfræðingum.

Lækning með lyktarskyni: Notum lyktarskynið okkar

Rétt eins og það er mikilvægt að vernda húð nefsins, þá er lækninga á lyktarskyninu einnig mjög mikilvægt fyrir andlega vellíðan.

Sumar ilmkjarnaolíur , eins og baðolíur, geta hjálpað okkur að slaka á. Ímyndaðu þér, þegar þú ert á ókunnugum stað, eins og hótelherbergi, og getur ekki sofið, að lykta af einhverju sem minnir þig á heimilið þitt (kannski ilmurinn af lavender eða jasminblómum) getur hjálpað þér að líða miklu afslappaðri.

Á sama hátt geta sumir ilmir einnig hresst okkur við og gert okkur syfjaðri. Til dæmis örva ilmir eins og mentól, kanill og eukalyptus þrígræðslutaugina í andliti okkar. Þetta er taug í líkama okkar sem tekur þátt í sársaukatilfinningu. Hins vegar finnum við aðeins efnin í þessum ilmi í mjög litlum skömmtum, þannig að við finnum ekki fyrir neinum sársauka, bara spennu.

Er það þá satt að sumir ilmir séu kynörvandi? Það er í raun enginn einn ilmur sem virkar fyrir alla. Það er mjög persónulegt mál. Sérhver ilmur sem róar þig niður eða vekur upp góðar minningar getur virkað fyrir þig. Einfaldlega sagt, ef ilmur fær þig til að líða jákvætt, þá virkar hann fyrir þig.