Er nefið alveg stíflað og er allt andlitið aumt? Finnst þér eins og einhver sé að þrýsta fast á ennið á þér, í kringum augun og báðum megin við nefið? Þetta getur verið ótrúlega pirrandi og þreytandi upplifun. Næstum allir hafa upplifað þessa óþægilegu tilfinningu að minnsta kosti einu sinni. Það eru nokkrar ástæður fyrir þessari nefstíflu og þrýstingi í andliti, en algengustu eru kvef , inflúensa, skútabólgur og ofnæmi . Óháð undirliggjandi kveikju geta þessi einkenni truflað daglegt líf þitt verulega.
Hvað veldur þessu í raun og veru?
Einfaldlega sagt, þegar þú færð öndunarfærasýkingu eins og kvef eða finnur fyrir ofnæmisviðbrögðum, þá bólgna viðkvæmu himnurnar í nefgöngunum upp og verða bólgnar. Þessir vefir bregðast við með því að framleiða umfram slím. Þetta er náttúrulegur varnarbúnaður líkamans sem reynir að skola út innrásarsýkla eða ofnæmisvaka. Stundum geta ertandi efni eins og reykur eða ryk einnig kallað fram þetta viðbragð.
Þessi uppsöfnun slíms ásamt bólgnum himnum er einmitt það sem veldur nefstíflu, andlitsverkjum og þrýstingi. Við skulum skoða áhrifaríkustu leiðirnar til að lina þetta óþægilega ástand.
Lyf án lyfseðils
Nefstífla af völdum kvefs gengur yfirleitt yfir af sjálfu sér innan nokkurra daga. Hins vegar geta ofnæmiseinkenni sveiflast og varað lengi. Til að hjálpa til við að stjórna þessum einkennum eru til nokkur lyf án lyfseðils. Þau geta hjálpað til við að draga úr nefstíflu og þrýstingi:
| Tegund lyfja | Stutt útskýring |
|---|---|
| Slímlosandi lyf | Þessi lyf draga úr bólgu í nefgöngum og lina stíflu og þrýsting. Þau eru fáanleg sem nefúði eða töflur til inntöku (eins og pseudoefedrín). Hins vegar skaltu muna að nota ekki nefúða sem losar nefið í meira en þrjá daga samfleytt og ekki taka töflur til inntöku í meira en viku án læknisráðs. Það getur valdið „endurkomu stíflu“ sem gerir stífluna verri. Ef þú ert með háan blóðþrýsting skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú notar þau. Gefðu aldrei þessi lyf börnum yngri en 4 ára. |
| Histamínblokkar | Ef nefstíflan þín stafar af ofnæmi geta ofnæmislyf hjálpað til við að draga úr hnerra, kláða og rennsli úr nefi. Sum ofnæmislyf geta valdið syfju, svo þú gætir viljað nota lyf sem valda ekki syfju á daginn og lyf sem valda svefni á nóttunni. |
| Steríða nefúði | Þetta er mjög áhrifaríkt við að draga úr bólgu í nefgöngunum. Hins vegar getur það tekið nokkra daga við stöðuga notkun að sýna fullan árangur. Þetta er frábært til langtímameðferðar á ofnæmistímabilum. |
| Verkjalyf | Þó að þessi lyf losi ekki nefstíflu beint, eru þau mjög áhrifarík við að lina andlitsverki og höfuðverk af völdum þrýstings í ennisholum. Algengir valkostir eru meðal annars parasetamól , íbúprófen og naproxen . |
Að stjórna þrýstingi í skútabólgu á meðgöngu
Ef þú ert þunguð og finnur fyrir þrýstingi í ennisholum eða stífluðu nefi er mikilvægt að þú ráðfærir þig við fæðingarlækni áður en þú tekur lyf. Jafnvel sum hefðbundin lyf án lyfseðils geta verið óörugg á meðgöngu, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Til dæmis er almennt forðast lyf sem innihalda „ pseudoefedrín “ á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Ræddu um örugga valkosti, eins og að nota saltvatnsnefskol , til að tryggja öruggar starfsvenjur fyrir þig og barnið þitt.
Einföld og áhrifarík heimilisúrræði
Ein besta leiðin til að lina nefstíflur er að halda nefgöngunum rökum. Sumir telja að þurrt loft hjálpi, en hið gagnstæða er í raun satt. Þegar nefgöngurnar þorna verða himnurnar enn pirraðari og bólgnari.
Mundu: Að halda nefgöngum og skútabólgu vel vökvuðum er lykillinn að hraðari bata.
Til að halda nefgöngunum rökum skaltu prófa þessar einföldu aðferðir:
- Drekktu vel af vökva: Að drekka nóg af vökva þynnir slímið út og gerir skútabólgum auðveldara að renna úr líkamanum.
- Notið saltvatnsúða í nefi: Þetta er einföld saltvatnslausn sem kemur í veg fyrir nefþurrð. Ólíkt nefopnandi úðum er hægt að nota saltvatnsúða á öruggan hátt daglega.
- Prófaðu Neti Pot: Þetta tæki notar saltvatnslausn til að skola annað nösina og láta hana renna út um hitt. Notið alltaf eimað, sæfð eða áður soðið og kælt vatn til að koma í veg fyrir sjaldgæfar en alvarlegar sýkingar.
- Andaðu að þér gufu: Taktu volga, gufukennda sturtu eða hallaðu þér yfir skál af heitu vatni með handklæði yfir höfuðið til að anda að þér gufunni.
Að fá góðan nætursvefn
Nefstífla getur gert svefn afar erfiðan. Prófaðu þessi ráð til að sofa betur:
- Notaðu rakatæki með köldum úða: Þetta bætir raka í svefnherbergisloftið og heldur öndunarveginum vökvuðum.
- Prófaðu nefræmur: Þessar límræmur víkka nefgöngin líkamlega og gera það mun auðveldara að anda.
- Lyftu höfðinu: Stuðlaðu þig upp með auka kodda eða tveimur. Að lyfta höfðinu hjálpar til við að tæma nefvegina náttúrulega.
Hvað á að gera þegar barnið þitt er með stíflað nef
Þetta er ótrúlega mikilvægt: Gefið aldrei börnum yngri en 4 ára lyf við kvef án lyfseðils.Fyrir börn á aldrinum 4 til 6 ára skal alltaf ráðfæra sig við barnalækni áður en þessi lyf eru gefin.
Margar mildar heimilisúrræði sem hjálpa fullorðnum eru einnig mjög áhrifarík og örugg fyrir börn:
- Hvetjið til mikils vökvadrykkju (vatn eða þynntan vökva).
- Keyrðu rakatæki með köldum úða í herberginu þeirra.
- Notið milda saltvatnsdropa í nefið á þeim.
- Setjið barnið í heita sturtu og setjið í nokkrar mínútur í gufufyllta baðherbergið.
- Fyrir ungbörn er hægt að nota sprautu með kúlu til að sjúga varlega umfram slím úr nefinu á þeim. Hins vegar skaltu aldrei láta barnið sofa í bílstól eða rólu í þeirri forsendu að upprétt staða hjálpi því að anda. Vöggan er alltaf eina örugga svefnumhverfið fyrir barnið þitt.
Hvenær ættir þú að leita til læknis?
Þó að þessi einkenni batni venjulega innan fárra daga, þá þarfnast sum einkenni faglegrar læknisskoðunar.
| Hvenær á að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann | |
|---|---|
| Sinus höfuðverkur vs. mígreni | Margir rugla mígreni saman við höfuðverk í kinnholum. Ef höfuðverkurinn fylgir ógleði, uppköstum eða ljós- og hljóðnæmi eru mjög líkleg til að vera mígreni. Hins vegar fylgir raunverulegri kinnholubólgu yfirleitt þykkur gulur eða grænn nefrennsli, minnkað lyktarskyn og verkir í kinnum eða efri tönnum . |
| Önnur viðvörunarmerki |
|
Ef einkennin halda áfram getur læknirinn ákvarðað hvort orsökin sé veiru- eða bakteríusýking og ávísað markvissri meðferð, svo sem sýklalyfjum ef þörf krefur. Mundu að sýklalyf lækna ekki veirusýkingar eins og kvef.
Skilaboð til að taka með heim
- Besta heimilisúrræðið við nefstíflu og þrýstingi í ennisholum er vökvun. Drekkið nóg af vatni og notið gufu til að halda nefgöngunum rökum.
- Ef þú notar lyf án lyfseðils skaltu fylgja leiðbeiningunum á umbúðunum nákvæmlega. Notaðu aldrei nefopnandi úða í meira en þrjá daga samfleytt.
- Ekki gefa börnum yngri en 4 ára lyf við kvefi án lyfseðils án læknisráðgjafar.
- Ef einkenni vara lengur en í 10 daga, eða ef þú finnur fyrir miklum hita eða miklum verkjum, skaltu tafarlaust leita til læknis.
- Ef þú ert barnshafandi skaltu alltaf ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú tekur ný lyf.
þrýstingur í skútabólgu, nefstífla, þungur höfuðverkur, slím, kvef, skútabólga, stíflað nef
