Ertu að pirra þig yfir reyk annarra? Við skulum komast að því nákvæmlega hvað óbeinar reykingar eru!

Veistu hversu mikilvægt loftið sem við öndum að okkur er fyrir líf okkar? En stundum öndum við óafvitandi að okkur skaðlegum efnum ásamt þessu lofti. Eitt slíkt er óbein reykingar. Við skulum ræða þetta aðeins nánar í dag, því þetta er eitthvað sem er mjög mikilvægt fyrir heilsu þína sem og heilsu ástvina þinna.

Hvað er þessi óbeina reyking?

Einfaldlega sagt eru óbeinar reykingar reykur sem er andað að sér þegar einhver annar reykir. Þetta er sambland af tveimur megingerðum reyks. 1. Aðalstraumsreykur: Þetta er reykurinn sem kemur út þegar reykingamaður andar að sér og andar út úr sígarettu. 2. Hliðarstraumsreykur: Þetta er reykurinn sem kemur út úr sígarettunni, beint frá brennandi enda sígarettu, vindils eða pípu. Ímyndaðu þér, þegar einhver kveikir í sígarettu og hún brennur bara, reykur stígur upp, ekki satt? Það er það.

Það sem skiptir máli er að þessi hliðarreykur getur verið enn meira fullur af skaðlegum efnum en reykurinn sem reykingamaðurinn andar að sér og frá sér! Þar sem hann brennur beint, við lægra hitastig, framleiðir hann fleiri eitruð efni.

Svo ef einhver er að reykja nálægt þér, þá eru góðar líkur á að þú andar að þér báðum gerðum reyks. Það er eins og þú sért óafvitandi að neyta hluta af sígarettunni sem viðkomandi er að reykja.

Hvaða vandamálum getum við lent í vegna óbeinna reykinga?

Þetta er ekki eitthvað sem ætti að taka létt. Óbein reykingar innihalda þúsundir eitraðra efna . Mörg þeirra eru þekkt krabbameinsvaldandi. Þannig að innöndun þessa reyks getur valdið þér mörgum skammtíma- og langtíma heilsufarsvandamálum.

Möguleg áhrif á smábörnin og strax eftirköst

Þetta er sérstaklega skaðlegt ungum börnum . Lungun þeirra eru ekki fullþroskuð og því eru þau mjög viðkvæm fyrir þessum reyk.

• Eyrnabólga : Gröftur getur myndast oft í eyranu og valdið eyrnaverk .
• Lungnasýkingar : Aukin hætta er á alvarlegum lungnasýkingum eins og lungnabólgu .
• Astmi) Versnun sjúkdómsins: Ef barn er þegar með astma getur þessi reykur valdið tíðari astmaköstum og öndunarerfiðleikum. Einnig er mögulegt að barn fái astma aftur.
• Tíð kvef og hósti: Ónæmiskerfið gæti veikst og þú gætir fundið fyrir oftar ógleði.
• Tannskemmdir: Þetta er kannski ekki eitthvað sem þú myndir hugsa um, en reykur annarra getur einnig stuðlað að tannskemmdum.

Ímyndaðu þér hversu auðveldlega litla barnið þitt gæti fengið þessi vandamál ef einhver reykir í herberginu þar sem það er. Sonur Nimali var sagt að hann væri stöðugt að hósta. Þrátt fyrir að hafa farið til margra lækna virtist það ekki batna. Það var ekki fyrr en síðar sem þeir uppgötvuðu að frændi sem kom oft heim til þeirra var að reykja í stofunni. Það var ekki fyrr en eftir að hann hætti alveg að reykja að hósti sonarins hjaðnaði smám saman.

Alvarlegir sjúkdómar sem geta þróast með tímanum

Þegar þú ert stöðugt útsettur fyrir óbeinum reykingum, það er að segja þegar þú andar þessum reyk í mörg ár, eykst hættan á að fá alvarlegri sjúkdóma.

• Heyrnarskerðing: Heyrn getur smám saman minnkað.
• Lungnakrabbamein og önnur krabbamein: Jafnvel þótt þú reykir ekki geta óbeinar reykingar valdið lungnakrabbameini. Þær auka einnig hættuna á öðrum tegundum krabbameins.
• Heilablóðfall: Þetta getur einnig verið orsök heilablóðfalls, sem orsakast af stíflu eða springu í æð í heilanum.
• Hjartasjúkdómar: Hættan á að fá hjartasjúkdóma eykst verulega.
• Veik bein: Já, jafnvel bein geta veikst vegna þessa.

Nú skilurðu hversu alvarlegt þetta er? Við gætum verið að valda líkama okkar miklum skaða án þess að gera okkur grein fyrir því.

Hvað gerum við þá til að vernda okkur gegn óbeinum reykingum?

Allt í lagi, nú vitum við hversu hættulegt þetta er. Svo, hvað getum við gert til að vernda okkur fyrir þessu? Ekki hafa áhyggjur, það eru hlutir sem við getum gert. Ef þú reykir ekki átt þú rétt á að vernda þig fyrir reyk annarra. 1. Útskýrðu vinsamlegast fyrir reykingafólki:

• Ef einhver á heimili þínu, vinnustað eða meðal vina þinna reykir, láttu þá viðkomandi vinsamlegast vita af hættunum sem fylgja óbeinum reykingum.
• Krefjast algjörs reykingabanna inni á heimilum, skrifstofum og í ökutækjum. Þetta ætti sérstaklega að hafa í huga á stöðum þar sem eru ung börn, barnshafandi konur og aldraðir.
• „Ef þú reykir, gætirðu þá vinsamlegast farið út og gert það fjarri öðru fólki?“ Spyrðu. Mundu að reykur getur legið í loftinu, á fötum, veggjum og húsgögnum í marga klukkutíma. Þetta kallast „þriðjuhandarreykur“. Þetta þýðir að skaðlegu efnin í reyknum eru enn í umhverfinu eftir að þú ert búinn að reykja.
• Jafnvel eftir að einhver kemur út að reykja,Sérstaklega áður en þú snertir eða heldur á litlu barni skaltu segja því að þvo sér vandlega um hendurnar með sápu og skipta um föt ef mögulegt er, því reykur getur verið eftir á fötum þess og húð.
• Reykið aldrei í bílnum. Það skiptir ekki máli hvort þú opnar gluggann og blæsir reyknum út, reykurinn kemur aftur inn í bílinn, á sætin og alls staðar. Það er mjög hættulegt, sérstaklega þegar þú ert að ferðast með lítið barn.

2. Skapaðu reyklaust umhverfi:

• Gerðu heimili þitt að „reyklausu svæði“. Vinsamlegast láttu gesti þína vita af þessu líka.
• Þegar þú ferðast með börn skaltu reyna að forðast staði þar sem fólk reykir. Jafnvel þótt þú farir á veitingastað skaltu athuga hvort það sé svæði sem er frátekið fyrir þá sem ekki reykja.

3. Berjist fyrir réttindum ykkar:

• Ef þú sérð einhvern reykja á almannafæri, eins og í strætó eða lest, skaltu minna viðkomandi á að það er ólöglegt. Ef nauðsyn krefur skaltu láta yfirvöld vita.
• Þú átt rétt á að anda að þér hreinu lofti.

Annað mikilvægt: Kynntu þér kannabisreyk og rafrettur.

Nú til dags halda sumir að einungis sígarettur séu skaðlegar og að óbeinn marijúana-reykur sé ekki svo slæmur. Það er misskilningur. Marijúana-reykur inniheldur einnig mörg af sömu skaðlegu efnum og sígarettureykur. Þar að auki inniheldur hann einnig innihaldsefnið THC, sem veldur ölvun. Þetta þýðir að ef þú andar að þér reyk frá einhverjum sem notar marijúana geturðu líka fengið áhrif hans. Hið sama á við um rafrettur , eða það sem við köllum veiping . Þó að reykurinn (úðabrúsinn) sem myndast frá þessum sígarettum sé ekki eins skaðlegur og venjulegur sígarettureykur, getur hann samt innihaldið skaðleg efni, þungmálmaagnir og nikótín . Þess vegna er best að reyna að forðast að anda að sér þeim reyk, jafnvel þegar þú ert nálægt fólki sem er að veipa.

Ef þú reykir, ættum við þá að reyna að hætta?

Ef þú ert að lesa þessa grein gætirðu verið reykingamaður. Þú gætir verið að hugsa: „Ég reyki, hvað með aðra?“ En nú veistu hversu mikinn skaða óbein reykingar geta valdið þeim sem eru í kringum þig, sérstaklega ástvinum þínum. Að hætta að reykja er ekki auðvelt. Nikótín er mjög ávanabindandi efni. En það er ekki ómögulegt að hætta. Hugsaðu um ávinninginn sem þú munt fá ef þú hættir:

• Heilsa þín mun batna til muna. Þú munt eiga minni erfiðleika með öndun, minni hósta og hættan á hjartasjúkdómum og krabbameini mun smám saman minnka.
• Útlit þitt verður fallegra. Húðin þín verður bjartari, tennurnar þínar verða minna gular og slæmur andardráttur hverfur.
• Orkan þín mun aukast. Þú munt finna fyrir minni þreytu og þú munt geta haldið þér hressum allan daginn.
• Þú munt spara peninga! Ef þú leggur saman upphæðina sem þú eyðir í sígarettur á dag, ímyndaðu þér þá hversu mikla peninga þú gætir sparað á mánuði, á ári.
• Þú ert að setja frábært fordæmi fyrir ástvini þína og vernda þá fyrir óbeinum reykingum.

Ef þú þarft hjálp við að hætta að reykja, þá er sérstök ráðgjafarþjónusta og meðferð í boði. Þú getur fengið frekari upplýsingar um þetta á næstu stofu sjúkratrygginga eða næsta sjúkrahúsi. Ekki vera feiminn, biddu um hjálp. Það er mesta hjálpin sem þú getur veitt þér.

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Jæja, við höfum rætt margt í dag, er það ekki?

Einfaldlega sagt, óbeinar reykingar eru hljóðlát morðingi. Þær geta valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum fyrir þig og þá sem eru í kringum þig, sérstaklega ung börn.

• Verndaðu þig gegn óbeinum reykingum þegar mögulegt er.
• Gerðu heimili þitt, vinnustað og ökutæki reyklaus svæði.
• Hjálpaðu reykingamönnum að hætta og útskýrðu hlutina fyrir þeim á vinsamlegan hátt.
• Ef þú reykir, taktu þá ákvörðun um að hætta í dag. Ekki hika við að leita þér aðstoðar.

Sameinumst öll og fræðum samfélagið um hættur óbeinna reykinga. Skapa heilbrigt umhverfi þar sem allir geta andað að sér hreinu lofti. Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar um þetta geturðu leitað til læknis. Vertu heilbrigð/ur!

---

Sígarettureykur, óbeinar reykingar, heilsufarsleg áhrif, lungnasjúkdómar, krabbamein, heilsa barna, reykingastöðvun