Við erum Srí Lankabúar, það er að segja Asíubúar. Við höldum oft að við séum mjög heilbrigður og sterkur hópur fólks. En vissir þú að við glímum við ýmis heilsufarsvandamál og áhættu sem eru ólík fólki í vestrænum löndum, sérstaklega vegna gena okkar og lífsstíls? Við tölum ekki mikið um þessa hluti og kannski vitum við ekki einu sinni af þeim. Svo í dag vildum við ræða aðeins um þessar sérstöku heilsufarsáskoranir sem við þurfum að takast á við þegar við eldumst, okkar vegna.
Hvers vegna þurfum við að tala um „fólkið okkar“ sérstaklega?
Þegar einhver segir „Asíubúar“ þá flokka þeir Kínverja, Japana, Indverja og Srí Lankamenn alla saman. En það er í raun rangt. Vegna þess að löndin eru ólík, tungumálin eru ólík, maturinn, menningin, lífsstíllinn, allt er ólíkt. En þrátt fyrir allan þennan mun, erfðafræðilega og eftir því hvernig við lifum, eru nokkrar heilsufarsáhættur sem hafa áhrif á okkur sem Suður-Asíubúa almennt.
Hugsið ykkur bara, sumir sjúkdómar geta þróast öðruvísi hjá okkur en hjá fólki í vestrænum löndum. Eða við getum fengið þá á yngri aldri en þau gera. Að vera meðvitaður um þessa hluti mun hjálpa okkur að stjórna þeim áður en þeir verða að stóru vandamáli. Við skulum skoða hvað þetta er, eitt af öðru.
Hver eru algengustu heilsufarsvandamálin meðal fólks okkar?
Auk þeirra sjúkdóma sem við hugsum venjulega um hafa kannanir jafnvel leitt í ljós nokkur heilsufarsvandamál sem eru algeng meðal Asíubúa en fá ekki mikla athygli.
| Heilsufarsvandamál | Sérstök atriði sem við þurfum að vita |
|---|---|
| Krabbamein | Krabbamein er helsta dánarorsök í mörgum asískum samfélögum og við þurfum að vera varkárari varðandi hluti eins og lifrarkrabbamein og leghálskrabbamein sérstaklega. |
| Lifrarbólga B | Þetta er einn af stærstu þöglu óvinum okkar. Stór hluti sjúklinga með lifrarbólgu B í heiminum eru Asíubúar. Það sem er mest áhyggjuefni er hversu mikil fylgni er milli þessa sjúkdóms og lifrarkrabbameins . |
| Sykursýki (Diabetes Mellitus) | Við höldum að aðeins feitt fólk fái sykursýki. En sem Suður-Asíubúar erum við í meiri hættu á að fá sykursýki við lægri líkamsþyngdarstuðul (BMI) en aðrir þjóðernishópar . Einfaldlega sagt, jafnvel sá sem heldur að hann sé grannur getur fengið sykursýki. |
| Offita og skortur á hreyfingu | Offita og skyldir sjúkdómar (kólesteról, háþrýstingur) eru að aukast vegna mataræðis okkar, sérstaklega kolvetnaríks mataræðis, og skorts á hreyfingu sem tengist annasömu nútímalífi. |
| Geðheilsa | Þetta er það efni sem við tölum síst um. Þótt ástand eins og þunglyndi og kvíði sé algengt í samfélagi okkar, þá tala margir ekki um það eða leita sér meðferðar af ótta við að vera stimplaðir sem „brjálaðir“. |
Aðeins meira um sykursýki...
Þetta er mjög mikilvægt atriði. Venjulega reiknar læknir út líkamsþyngdarstuðul ( BMI ) út frá þyngd og hæð einstaklings. Í vestrænum löndum byrjum við að sjá áhættu á sykursýki við mun lægri BMI en þann BMI sem gefur til kynna að einhver sé í áhættuhópi. Hugsið ykkur bara, við getum fengið sykursýki jafnvel þótt við vegum 10-13 kílóum léttari en viðkomandi. Þannig að það er ekki góð hugmynd að hugsa: „Ég er grannur, ég fæ ekki sykursýki “.
Hvers vegna er þessi sjúkdómur ekki greindur rétt? Hvaða hindranir eru í meðferð?
Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu.
1. Skortur á vitund: Oftast er fólk okkar ómeðvitað um þessa áhættu. Það hunsar einkenni jafnvel þegar þau koma fram vegna þeirrar afstöðu að „við fáum þau ekki“.
2. Menningarleg og félagsleg áhrif: Skömm og ótti við að tala um geðheilbrigðisvandamál, sérstaklega. Margir þjást af ótta við að ef einhver leitar sér meðferðar vegna geðheilbrigðisvandamála muni samfélagið útskúfa viðkomandi og segja: „Þeir eru brjálaðir.“
3. Rangt viðhorf:Ofmat á því að „við séum heilbrigð þjóð“ getur stundum leitt til seinkaðrar greiningar. Misskilningur eins og „þú ert Asíubúi, þú getur ekki fengið krabbamein“ hefur stundum verið til, jafnvel innan læknisfræðinnar.
4. Veikleikar í samskiptum við lækninn: Þetta er algengt fyrir marga okkar. Þegar við förum til læknis höfum við tilhneigingu til að segja „já“ við öllu sem hann segir, en nennum sjaldan að spyrja spurninga okkar og efasemda.
Að hugsa „Æ, það er ekki gott að spyrja lækninn um þetta“ er skaðlegt heilsu okkar.
Hvað getum við gert til að halda heilsu?
Þar sem þú veist þetta er engin ástæða til að óttast. Það mikilvægasta er að vera meðvitaður og grípa til aðgerða.
- Ræddu opinskátt við lækninn þinn: Þetta er það mikilvægasta. Ræddu við lækninn þinn um vandamál þín, tilfinningar og öll veikindi í fjölskyldunni ( þar á meðal arfgenga sjúkdóma ). Þegar þér er ávísað lyfi skaltu aldrei vera hrædd/ur við að spyrja spurninga eins og: „Hvað gerist með þetta?“ eða „Eru einhverjar aukaverkanir ?“ Þú ættir einnig að vera virkur þátttakandi í að taka ákvarðanir um heilsu þína.
- Farðu reglulega í læknisskoðun : Jafnvel þótt þú sért ekki með nein heilsufarsvandamál er góð hugmynd að fara í alhliða læknisskoðun að minnsta kosti einu sinni á ári. Spyrðu lækninn þinn um blóðsykur, kólesteról, blóðþrýsting og krabbameinsskimanir sem henta aldri.
- Lifrarbólgupróf B: Ef þú hefur aldrei verið prófaður fyrir lifrarbólgu B skaltu ræða það við lækninn þinn og láta prófa þig ef þörf krefur. Það er jafnvel til bóluefni gegn því.
- Hugsaðu um geðheilsu þína: Ef þú ert kvíðinn, stressaður eða leiður skaltu ekki halda því inni. Talaðu við traustan vin eða fjölskyldumeðlim. Ekki hika við að leita til læknis, geðlæknis eða ráðgjafa. Mundu að hugurinn getur veikst rétt eins og líkaminn og það eru til meðferðir við því.
- Heilbrigður lífsstíll: Grunnatriði eins og hollt mataræði, dagleg hreyfing og nægur svefn geta verndað þig gegn mörgum sjúkdómum.
Skilaboð til að taka með heim
- Skiljið að sem Srí Lankamenn/Asíubúar stöndum við frammi fyrir einstökum heilsufarsáhættuþáttum (sykursýki, lifrarbólga B, sum krabbamein).
- Losnaðu við misskilning eins og „ég er grannur, ég mun ekki fá sykursýki.“ Jafnvel með lága líkamsþyngd erum við í aukinni hættu á sykursýki.
- Geðheilsa er jafn mikilvæg og líkamleg heilsa. Ekki vera feiminn eða hræddur við að biðja um hjálp með geðræn vandamál.
- Hægt er að greina og meðhöndla marga sjúkdóma snemma með reglulegu lækniseftirliti.
- Ræddu vel og opinskátt við lækninn þinn. Spyrðu spurninga um heilsu þína, vertu upplýstur. Þú ert stjórnandi heilsu þinnar.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni