Er hægt að koma í veg fyrir nýrnasjúkdóma? Við skulum ræða þetta!

Við hugsum öll mikið um hjartaheilsu, kólesteról og þyngd, ekki satt? En hversu margir okkar hugsa jafn mikið um nýrun okkar? Nýrun eru í raun eins og þöglu starfsmenn líkama okkar. Þau vinna sitt verk án þess að gefa frá sér hljóð. Þess vegna gerum við okkur stundum ekki grein fyrir því fyrr en vandamál byrjar og það er langt horfið. Í dag skulum við því ræða um hvernig hægt er að koma í veg fyrir að þessir þöglu starfsmenn, nýrun okkar, veikist.

Tveir stærstu óvinir nýranna

Ef þú vilt draga úr hættu á nýrnaskemmdum þarftu virkilega að einbeita þér að tveimur öðrum sjúkdómum. Þau eru sykursýki og háþrýstingur . Þetta eru tvær stærstu ógnirnar við nýrun. Einfaldlega sagt eru nýrun eins og vatnssían á heimilinu. Helsta hlutverk þeirra er að sía úrgangsefni úr líkamanum. 1. Sykursýki: Að vera með sykursýki þýðir að þú ert með mjög hátt blóðsykur. Þessi umframsykur veldur því að blóðið þykknar, eða öllu heldur verður „klístrað“. Þegar þetta þykknaða blóð fer í gegnum fínu síurnar í nýrunum skemmast þessar síur og byrja að stíflast. Með tímanum safnast þessi skaði upp og nýrun missa smám saman virkni sína. 2. Háþrýstingur: Háþrýstingur þýðir að blóðið er þrýst í gegnum æðarnar undir miklum þrýstingi. Ímyndaðu þér hvað myndi gerast ef háþrýstingsvatnsbuni frá vatnsdælu lendir á fínu möskva. Sá möskvi gæti stungist og brotnað, ekki satt? Á sama hátt, þegar háþrýstingsblóð lendir á fínu æðunum í nýrunum getur það skemmt þær með tímanum. Það hættulegasta við þetta er að margir vita ekki einu sinni að þeir eru með sykursýki eða háþrýsting. Þessir sjúkdómar geta verið til staðar í líkamanum í mörg ár án einkenna. Þess vegna, ef þú hefur ekki farið í læknisskoðun í smá tíma, er mjög mikilvægt að fara örugglega til læknis í skoðun. Ef læknirinn segir þér að þú sért með sykursýki eða háan blóðþrýsting, reyndu þá eftir fremsta megni að stjórna því. Þetta getur komið í veg fyrir óþarfa skaða á nýrunum með tímanum.

Það sem er gott fyrir hjartað er líka gott fyrir nýrun!

Góðu fréttirnar eru þær að það sama sem þú gerir til að hugsa um hjartaheilsu þína og stjórna þyngd þinni er líka mjög gott fyrir nýrun. Það þýðir að þú getur drepið tvo fugla í einu höggi! Svo haltu áfram þessum heilbrigðu venjum.

• Að borða hollt mataræði (Minnkaðu salt , sykur og olíu og borðaðu meira af ávöxtum og grænmeti .
• Sleppa alveg reykingum.
• Takmarka eða hætta alveg áfengisneyslu .
• Að vera virkur á hverjum degi (til dæmis að ganga í að minnsta kosti 30 mínútur á dag).
• Slepptu aldrei lyfjum sem læknirinn þinn hefur ávísað, taktu þau á réttum tíma og í réttum skömmtum.

Þessir einföldu hlutir munu veita nýrum þínum mikla vernd.

Hvers vegna er svona mikilvægt að fara í reglulegar læknisskoðanir?

Sumir eru í meiri hættu á að fá nýrnasjúkdóm en aðrir. Ef þú ert með sykursýki, háan blóðþrýsting eða ef einhver í fjölskyldunni (móðir, faðir, systkini) hefur haft nýrnasjúkdóm, þá ert þú í áhættuhópi. Það er mikilvægt fyrir slíkt fólk að fara reglulega í prófanir til að sjá hvernig nýrun starfa. Taflan hér að neðan sýnir nokkrar af helstu prófunum sem notuð eru til að ákvarða heilbrigði nýrna.

Hvað gerir þú ef vandamál kemur upp?

Ef þessar prófanir sýna að vandamál er til staðar skaltu ekki örvænta. Það mikilvægasta er að vinna með lækninum þínum . Hann eða hún mun útskýra ráðleggingar, lyf og lífsstílsbreytingar sem þú þarft að gera. Mundu að því fyrr sem það greinist, því auðveldara er að meðhöndla og stjórna sjúkdómnum. Nýrnasjúkdómar, forvarnir gegn nýrnasjúkdómum, sykursýki, háþrýstingur, nýrnapróf, nýrnaumhirða, heilbrigður lífsstíll