Hrýturðu líka í svefni? Gæti það verið kæfisvefn?

Hefur þú einhvern tíma heyrt einhvern á heimilinu þínu, kannski eiginmann þinn eða föður, skyndilega hrjóta hátt á nóttunni, hætta svo um stund og byrja svo að anda hátt aftur, eins og viðkomandi sé að kafna? Eða finnur þú fyrir þreytu og syfju án ástæðu yfir daginn? Þetta gætu verið einkenni ástands sem við erum að tala um í dag sem kallast kæfisvefn . Þó að margir haldi að þetta sé bara eðlilegt hrjóta , þá er það mun alvarlegra ástand sem þarf að meðhöndla. Við skulum ræða þetta nánar.

Einfaldlega sagt, hvað er svefnöndun?

Kæfisvefn er þegar öndunin hættir andartak á meðan þú sefur og byrjar svo aftur. Þetta getur gerst nokkrum sinnum á nóttu, stundum hundruð sinnum. Í hvert skipti sem þú hættir að anda fær heilinn minna súrefni. Heilinn vekur þig þá stutta stund og segir þér að anda aftur. Þetta kemur í veg fyrir að þú fáir djúpan svefn . Afleiðingin er syfja á daginn, þreyta, einbeitingarerfiðleikar og ef það er ekki meðhöndlað getur það leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála eins og háþrýstings og hjartasjúkdóma .

Það eru þrjár megingerðir af svefnöndunarfærakæfi:

Svefnöndun má skipta í þrjár megingerðir.

1. Kæfisvefn (OSA): Þetta er algengasta gerðin. Það sem gerist hér er að þegar við sofum slakar mjúkvefurinn aftast í kokinu á okkur og lokar öndunarveginum alveg eða að hluta. Þetta er eins og vatnspípa sem beygist í miðjunni og stöðvar vatnið frá því að renna. Þetta gerir það erfitt fyrir þig að anda og þú vaknar skyndilega og finnur fyrir köfnun.

2. Miðlægur kæfisvefn (CSA): Þetta er aðeins öðruvísi. Það er engin stífla í öndunarveginum. Hins vegar berast merki frá heilanum til brjóstvöðvanna um öndun ekki rétt í gegn. Þetta þýðir að heilinn gleymir að „skipa“ þér að anda. Þetta er algengara hjá fólki með hjartasjúkdóma og sjúkdóma í taugakerfinu.

3. Flókið kæfisvefnheilkenni: Þetta hefur einkenni beggja ofangreindra gerða. Það er að segja, það getur verið bæði stífla í öndunarvegi og skortur á merkjum frá heilanum.

Hverjir eru í meiri hættu á þessu ástandi?

Þó að hver sem er geti fengið kæfisvefn eru sumir í meiri áhættu.

• Fyrir þá sem eru of þungir (offita): Fita í kringum hálsinn vegna offituÞað getur safnast fyrir og þrengt öndunarveginn.
• Fyrir þá sem eru með þykkan háls: Aukinn hálsummál er einnig áhættuþáttur.
• Fyrir karla: Karlar eru í meiri hættu á að fá þennan sjúkdóm en konur.
• Aldur : Hálsvöðvar veikjast með aldrinum.
• Fjölskyldusaga : Ef einhver í fjölskyldunni þinni þjáist af svefnöndunartruflunum eru meiri líkur á að þú fáir það líka.
• Reykingar og áfengisneysla: Þetta getur valdið bólgu í öndunarvegi og gert ástandið verra.
• Neftenging: Ef þú ert með tíð neftengingu (vegna ofnæmis) getur það einnig haft áhrif á þig.
• Aðrir sjúkdómar: Fólk með sjúkdóma eins og sykursýki, háþrýsting, hjartasjúkdóma og PCOS (fjölblöðruheilkenni eggjastokka) er í meiri áhættu.

Ertu líka með þessi einkenni?

Oft er það sá sem þú sefur hjá sem tekur fyrst eftir þessum merkjum, frekar en þú sjálfur.

Einkenni barna geta verið mismunandi.

Ef börn eru með kæfisvefn eru einkennin aðeins öðruvísi.

• Athyglisbrestur og ofvirkni í skóla.
• Námsörðugleikar.
• Rúmvæta.
• Að sofa í óvenjulegri stellingu (t.d. með hné og hendur á gólfinu).
• Hávær öskur.

Hvernig er þetta greint?

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er það fyrsta sem þú ættir að gera að leita til læknis . Læknirinn mun spyrja þig út í svefn þinn og einkenni. Það er líka mjög mikilvægt að fá upplýsingar frá þeim sem þú sefur hjá.

Síðan munu þeir panta svefnrannsókn til að staðfesta greininguna. Þetta er hægt að gera á tvo vegu.

1. Svefnpróf heima: Þetta felur í sér að þú færð lítið tæki sem þú getur tekið með þér heim. Þú berð það á þér á meðan þú sefur á nóttunni. Það skráir hluti eins og öndun, súrefnismagn og hjartslátt.

2. Svefnmæling (e. polysomnogram, PSG): Þetta er nákvæmasta prófið. Það krefst þess að þú dvelur yfir nótt á sjúkrahúsi eða í svefnrannsóknarstofu. Þar eru skynjarar festir við líkamann til að fylgjast með heilastarfsemi, öndun, hjartslætti og fótahreyfingum.

Byggt á niðurstöðum þessa prófs verður svefnöndunarerfiðleikar þínir flokkaðir sem vægir, miðlungi eða alvarlegir .

Hvaða meðferðir eru til við svefnöndunarfærakæfi?

Góðu fréttirnar eru þær að kæfisvefn er ástand sem hægt er að meðhöndla. Meðferð fer eftir alvarleika ástandsins.

• Þyngdartap: Að léttast er það mikilvægasta. Jafnvel að léttast um nokkur kíló getur skipt miklu máli.
• Hreyfing: Að hreyfa sig daglega.
• Hættu að reykja og drekka áfengi.
• Að breyta svefnstellingu: Í stað þess að sofa á hliðinni skaltu reyna að sofa á hliðinni.
• Haltu höfðinu uppi: Sofðu með höfuðið uppi með nokkrum kodda.

Í miðlungsmiklum eða alvarlegum tilfellum gæti læknirinn mælt með notkun sérstaks tækis.

• CPAP-tæki (samfelldur jákvæður þrýstingur í öndunarvegi): Þetta er algengasta og áhrifaríkasta meðferðin. Þetta er lítið tæki. Þú sefur með grímu sem kemur í gegnum slöngu sem er tengd við það. Þetta tæki beinir lofti varlega og stöðugt inn í öndunarveginn og heldur honum opnum og óstífluðum. Það getur verið svolítið erfitt að venjast því í fyrstu, en eftir smá tíma munt þú læra að elska það vegna léttirsins sem það veitir.
• Munntæki: Það eru líka tæki sem tannlæknar smíða og setja í munninn. Þau eru notuð til að halda kjálka og tungu áfram meðan á svefni stendur og halda þannig öndunarveginum opnum.
• Skurðaðgerð: Skurðaðgerð er aðeins íhuguð ef engin önnur meðferð hefur borið árangur. Til dæmis að fjarlægja umframvef í hálsi eða færa kjálkann til.

Hvað gerist ef það er ekki meðhöndlað?

Ef svefnöndun er ekki meðhöndluð getur hún valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum.

• Hár blóðþrýstingur
• Hjartaáfall og heilablóðfall
• Sykursýki af tegund 2
• Efnaskiptaheilkenni
• Bílslys: Hættan á að sofna við akstur og valda slysum er mun meiri vegna syfju á daginn.
• Geðræn vandamál: minnisleysi, þunglyndi.

Svo ef þú hefur einhverjar efasemdir um þessi einkenni, ekki hunsa þau. Leitaðu endilega til læknis og fáðu ráðleggingar.

Svefnöndun, kæfisvefn, hrjóta, CPAP, svefnvandamál, syfja á daginn, kæfisvefn