Dovresti iniziare a dare cibi solidi al tuo bambino di 8-12 mesi a casa? (Introduzione ai cibi solidi) Parliamone!

Man mano che il tuo piccolo cresce, è arrivato il momento di introdurre nuovi alimenti nella sua dieta, giusto? Intorno agli 8 mesi, la maggior parte dei bambini mangia cereali per l'infanzia arricchiti di ferro e pappe. Anzi, si stanno già abituando a bere latte materno o artificiale insieme a questi alimenti. Ora è il momento di iniziare a fargli assaggiare i pasti cucinati in casa , ovvero il tipo di cibo che mangiamo abitualmente. Questa è un'esperienza meravigliosa sia per te che per il tuo bambino.

Come si fa a sapere con certezza se il proprio bambino è pronto per mangiare a casa?

Ci sono alcuni piccoli segnali da tenere d'occhio per capire se il tuo bambino è pronto per questa nuova sfida. Se li riconosci correttamente, puoi iniziare a dargli cibi solidi fin da piccolissimo.

• Il tuo bambino riesce a stare seduto bene? Se riesce a stare seduto dritto per un po' senza aiuto, è un buon segno. È molto importante che rimanga in posizione eretta mentre mangia, altrimenti potrebbe soffocare.
• Hai un buon controllo della testa ? Se riesci a tenere la testa dritta e a ruotarla da un lato all'altro, è altrettanto importante.
• Il tuo bambino guarda il cibo con interesse? Quando mangi, il tuo bambino fissa il cibo come se stesse mangiando anche lui? Cerca di raggiungere il tuo piatto? Questo significa che il tuo piccolo è interessato al cibo.
• Mettono le cose in bocca? Anche il tentativo di mettere in bocca giocattoli e altri oggetti è un comportamento tipico di questa fase. Questo dimostra che si stanno preparando a esplorare il mondo con la bocca e a mangiare.
• Il riflesso di estrusione della lingua è diminuito? Nei primi giorni, i neonati tendono a spingere fuori la lingua quando mettono in bocca qualcosa di non liquido (riflesso di estrusione della lingua). Se questo riflesso diminuisce gradualmente e il bambino inizia a deglutire il cibo tenendolo in bocca, anche questo è un buon segno.
• Riesce ad afferrare piccoli oggetti con due dita? Se riesce a usare il pollice e l'indice per afferrare un piccolo pezzo di cibo (presa a pinza), significa che è pronto a prendere e mangiare il cibo da solo.

Non è necessario che tutte queste cose accadano contemporaneamente, ma se notate alcuni di questi segnali, potete iniziare a introdurre gradualmente nuovi alimenti nella dieta del vostro bambino.

Quali sono gli alimenti migliori da dare a un neonato in questo periodo?

Esistono molti alimenti che si possono dare ai bambini tra gli 8 e i 12 mesi. L'importante è la varietà e il valore nutrizionale. Poiché le loro papille gustative si stanno sviluppando in questa fase, è fondamentale offrire una dieta varia.

Che consistenza dovrebbe avere il cibo?

Dovresti iniziare con alimenti frullati (passati) e variare gradualmente la natura degli alimenti.

• Alimenti schiacciati: verdure come patate, patate dolci e zucca possono essere bollite e schiacciate. Anche frutti come banane e avocado si prestano bene a questo tipo di preparazione.
• Alimenti tritati finemente o sminuzzati:Quando saranno abituati a masticare piccoli pezzi, offrite loro carne, pesce e pollo ben cotti, poi tagliateli o tritateli in pezzetti molto piccoli.
• Cibi morbidi da mangiare con le mani: quando il tuo bambino è pronto a mangiare da solo, offrigli cibi morbidi da mangiare con le mani. Questo lo aiuterà a sviluppare la capacità di masticazione e la motricità fine.

Immaginate che nuova esperienza sarà per un bambino quando inizierà a bere cibi come il porridge, poi a mangiare pappe e infine a mangiare piccoli bocconcini da solo!

Ecco alcuni alimenti nutrienti che puoi dare al tuo bambino:

• Verdure: Offrire carote, fagioli, zucca, patate dolci, patate, spinaci e cavolo cappuccio ben cotti, schiacciati o tagliati a pezzetti.
• Frutta : Offri alimenti come banane ben mature, mango, papaia, avocado e mele (bollite/cotte al vapore e schiacciate).
• Cereali: lessare bene il riso e schiacciarlo, preparare una pappa con ingredienti come kurakkan e avena. Piccoli pezzi di pane (scegliere pane con meno zucchero, più sano del pane bianco).
• Alimenti ricchi di proteine :
• Uova: potete dare prima il tuorlo di un uovo ben sodo, seguito dall'albume (fate attenzione alle allergie).
• Pesce : Pesce ben cotto e sgusciato. Si possono aggiungere anche piccole quantità di pesce azzurro come salmone e sgombro (per gli Omega-3).
• Pollo/Carne: Lessare bene, tagliare a pezzetti o tritare.
• Lenticchie e frutta secca: Macinare lenticchie, ceci e fagiolini ben cotti.
• Alimenti caseari: si possono somministrare yogurt (non zuccherato) e formaggio (varietà a basso contenuto di sale, in piccole quantità). Il latte vaccino non deve essere somministrato come bevanda prima dell'anno di età, ma è consentito aggiungerne una piccola quantità nella preparazione dei cibi.

La cosa più importante: introducete un solo nuovo alimento alla volta. Aspettate 3-4 giorni e osservate attentamente la comparsa di eventuali reazioni allergiche. Ad esempio, eruzioni cutanee, disturbi di stomaco o vomito. Se notate uno qualsiasi di questi sintomi, interrompete la somministrazione dell'alimento e consultate un medico.

Bisogna assolutamente tenere a mente queste cose quando si serve il cibo!

Sebbene allattare un bambino sia una gioia, ci sono diverse cose a cui dobbiamo prestare attenzione.

La sicurezza prima di tutto! Fai attenzione agli oggetti che potrebbero incastrarsi.

A quest'età, i bambini non sono ancora abituati a masticare e deglutire, quindi c'è un'alta probabilità che si soffochino con alcuni alimenti.

• Cibi rotondi e duri: pompelmo (intero),Non date mai pezzi di salsiccia (tagliati a rondelle), frutta secca (come arachidi e anacardi) o caramelle dure. Se proprio dovete dare dell'uva, tagliatela longitudinalmente in quattro spicchi.
• Cibi appiccicosi: non date alimenti come il burro di arachidi da solo con un cucchiaio grande. Spalmatelo in uno strato sottile sul pane o su un biscotto.
• Cibi crudi: non somministrare verdure o pezzi di carne poco cotti.
• Frutta secca di piccole dimensioni: fate molta attenzione a elementi come noccioli di ciliegia e gusci di pesce.

Dovresti essere sempre presente mentre il tuo bambino mangia. Non lasciarlo mai solo durante i pasti. Dovresti essere in grado di agire rapidamente in caso di emergenza.

Bisogna pensare anche al ferro!

Dopo i 6 mesi, i neonati hanno bisogno di più ferro. La quantità di ferro che assumono con il latte materno potrebbe non essere sufficiente in questa fase. Pertanto, è fondamentale introdurre alimenti ricchi di ferro nella loro dieta.

• cereali fortificati con ferro
• Carne rossa ben cotta, pollo (specialmente i filetti)
• Verdure verdi come lenticchie e spinaci
• tuorlo d'uovo

Per aumentare l'assorbimento del ferro, puoi aggiungere alla tua dieta frutti ricchi di vitamina C (come arance e mandarini). Tuttavia, fai attenzione agli agrumi, poiché alcuni bambini potrebbero esserne allergici.

Non preoccuparti troppo della quantità di cibo che mangi.

Non tutti i bambini mangiano la stessa quantità. Alcuni giorni mangiano bene, altri un po' meno. Se il tuo bambino si rifiuta di mangiare , non forzarlo. Questo può creare un atteggiamento negativo nei confronti del cibo. Il tuo bambino ti farà capire quando ha fame. Inizia con piccole quantità e dagliene quanto desidera.

Dovremmo insegnare al nostro bambino a mangiare da solo? È una buona cosa?

Sì, assolutamente! Tra gli 8 e i 9 mesi, i bambini sono molto interessati a nutrirsi da soli. Questo è molto importante per il loro sviluppo.

• Si sviluppano le capacità motorie fini: i muscoli delle dita e delle mani si rafforzano man mano che afferrano piccoli pezzi di cibo e li portano alla bocca. Anche la "presa a pinza" menzionata in precedenza contribuisce a questo processo.
• La coordinazione occhio-mano migliora.
• Imparano a riconoscere la fame e la sazietà.
• L'interesse per il cibo e l'autostima aumentano.

D'accordo, sarà un po' un disastro. Il cibo cadrà sul pavimento, i vestiti si sporcheranno. Ma fa parte del processo. Metti un grande telo di plastica sotto il seggiolone del bambino. Vestilo con abiti facili da lavare. Lascialo godere di questa esperienza in tutta libertà.

Cose che puoi offrire come stuzzichini:

• Tagliate a bastoncini le carote, i fagioli, le patate e le patate dolci ben lessate.
• Pezzetti di banana, mango e avocado.
• Pasta lessata (senza sale né sugo).
• Biscotti o fette biscottate a basso contenuto di zucchero.
• Piccoli pezzi di pane.
• Pezzetti di pollo o carne ben cotti (solo se si riescono a masticare).

Non dimenticare il latte materno/artificiale, ok?

Non è mai una buona idea smettere di allattare al seno o con il latte artificiale solo perché si è iniziato a mangiare a casa. Fino a un anno di età, la maggior parte del fabbisogno nutrizionale di base di un neonato è soddisfatto dal latte materno o dal latte artificiale.

• Per i bambini di 8-9 mesi: somministrare prima cibi solidi, poi latte materno/artificiale.
• Per i bambini di 10-12 mesi: con l'aumento dell'introduzione dei cibi solidi, la frequenza delle poppate può diminuire leggermente. Tuttavia, è importante continuare a nutrirli più volte al giorno.

In parole semplici, in questa fase gli alimenti solidi sono alimenti complementari , non un sostituto del latte.

Cosa fare se il bambino non mangia?

Questo è un problema che molte mamme si trovano ad affrontare. Alcuni bambini rifiutano i nuovi alimenti o improvvisamente dicono di no a cibi che prima mangiavano volentieri. Questo fenomeno si chiama "selettività alimentare". Non preoccupatevi, è normale.

• Abbi pazienza: non restituire il cibo solo perché è stato rifiutato una volta. Riprova dopo qualche giorno. A volte potrebbe essere necessario provare 10-15 volte.
• Rendete piacevoli i pasti: evitate di arrabbiarvi o di urlare mentre date da mangiare al bambino. Dategli da mangiare giocando e parlandogli.
• Consumate i pasti insieme alla vostra famiglia: quando il vostro bambino vi vede mangiare, sarà più invogliato a mangiare anche lui.
• Preparare il cibo in modi diversi: preparare la stessa verdura in modi diversi (bollita, schiacciata, in zuppa).
• Servite il cibo in modo accattivante: decorate il piatto aggiungendo verdure e frutta colorate.

Ricorda che quando il bambino ha lo stomaco pieno, smette di mangiare. Non cercare di dargli altro cibo in quel momento.

Non dimenticare di annaffiare!

È inoltre importante dare acqua al bambino quando si inizia a introdurre i cibi solidi.

• Offri dell'acqua bollita durante o dopo i pasti.
• Esercitati a dare il cibo da una tazza o da un bicchiere con beccuccio.
• Dare succhi di frutta (soprattutto quelli confezionati) non è una buona idea. Contengono molti zuccheri. È meglio dare la frutta al naturale.

Non dare questi alimenti al tuo bambino! (Alimenti da evitare)

Alcuni alimenti non sono adatti ai bambini di questa età.

• Miele: Non somministrare miele ai bambini di età inferiore a un anno. Può contenere un batterio pericoloso chiamato "botulismo".
• Latte vaccino: Non somministrare latte vaccino come bevanda principale ai bambini di età inferiore a un anno. I nutrienti in esso contenuti sono difficili da assorbire per il bambino e possono affaticare i reni. Riduce inoltre l'assorbimento del ferro. (È consentito utilizzarne una piccola quantità per preparare i cibi).
• Sale e zucchero: non aggiungete sale o zucchero al cibo del vostro bambino. I suoi reni non sono in grado di gestirli. Abituatelo ai sapori naturali degli alimenti.
• Alimenti trasformati: cibi come salsicce, noodles (istantanei) e zuppe confezionate sono ricchi di sale, zucchero e conservanti.
• Caffè, tè: non sono affatto adatti.

Un messaggio da portare a casa

La fascia d'età tra gli 8 e i 12 mesi rappresenta una tappa fondamentale nello sviluppo delle abitudini alimentari del bambino. In questo periodo, i piccoli iniziano a sperimentare nuovi sapori e consistenze di alimenti diversi.

• La pazienza e l'affetto sono le cose più importanti. Non tutti i bambini sono uguali. Rispetta i tempi del tuo bambino.
• Dai priorità alla diversità . Introduci cibi nutrienti provenienti da ogni cultura.
• Presta sempre attenzione alla sicurezza . Fai attenzione agli alimenti che potrebbero incastrarsi.
• Incoraggiate il vostro bambino a mangiare da solo. Questo lo aiuta molto nel suo sviluppo.
• Non smettere di allattare al seno o con il latte artificiale . Rappresenta ancora un'importante fonte di nutrimento.
• Se avete domande o dubbi, non esitate a parlarne con il vostro pediatra .

Non affronterete questo viaggio da soli. Ci auguriamo che questa nuova esperienza sia fonte di gioia per voi e per il vostro bambino!

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