טיפים להורים להתמודדות עם התנהגות של ילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD)

טיפול בילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), או הפרעת קשב וריכוז, יכול לפעמים להיות אתגר גדול עבור הורים. האם אתם חושבים לעתים קרובות דברים כמו "הילד שלי לא מבין כלום", "הוא אף פעם לא נשאר במקום אחד", "הוא לא מקשיב לשום דבר שאתם אומרים?" זו יכולה להיות חוויה מתישה מאוד. אבל אל דאגה, אתם לא לבד. יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להבין את המצב הזה כראוי ולנהל את התנהגות ילדנו בצורה חיובית. בואו נדבר על זה היום.

הדבר הכי חשוב שאנחנו צריכים לזכור לפני כל השאר

בין אם ילדכם צעיר או מבוגר, הדבר החשוב ביותר הוא לגרום לו להרגיש שאתם תקיפים והוגנים . ישנן שתי דרכים עיקריות לעשות זאת.

1. שבחו התנהגות טובה מיד: ברגע שילדכם עושה משהו טוב, שבחו אותו מיד, שבחו אותו, או תנו לו פרס קטן. זה יגרום לו להיות מוטיבציה רבה יותר להמשיך בהתנהגות הטובה.

2. הסבירו את ההשלכות של התנהגות רעה: אם ילדכם עושה משהו רע, נקטו במדיניות ברורה, מובנת ועקבית לגבי מה יהיו ההשלכות. אל תענישו בצורה כזו היום ומחר בצורה אחרת.

במילים פשוטות, כאשר ילד מבין שהתנהגות טובה תתוגמל בתגובה חיובית והתנהגות רעה תוביל לתוצאה מוסכמת מראש, קל הרבה יותר לשלוט בהתנהגותו.

אופן יישום השיטות הללו עשוי להשתנות בהתאם לגיל הילד. בואו נראה כיצד.

לילדים בגיל גן חובה (5 שנים ומטה)

עבור ילדים בגיל הזה, הכל כמו משחק. לכן, יש ללמד אותם כללים ושגרה בפשטות ובאהבה רבה.

• ארגנו את היום שלכם (צרו שגרה): שמרו על דברים זהים מהרגע שאתם מתעוררים בבוקר ועד הרגע שאתם הולכים לישון בלילה, ושמרו על אותו לוח זמנים ככל האפשר. לדוגמה, צרו שגרה קבועה לדברים כמו ארוחת בוקר, זמן משחק, זמן אמבטיה ושינה. אם קרוב משפחה חוזר הביתה או שאתם יוצאים לטיול, ספרו לילדכם על כך מראש והכינו אותו נפשית.
• הסבר את הכללים: לפני שאתה עושה משהו, הסבר את הכללים בצורה ברורה. דמיין שאתה מתכונן ללכת לפארק. לפני שאתה הולך, אמר לילדך: "בן/בת, בוא לא נריב עם הילדים האחרים בפארק, בסדר? בוא נחלוק את הצעצועים ונשחק."
• השתמשו בתגמולים:אם ילדכם עושה משהו טוב שגורם לכם גאווה, תנו לו מדבקה, כוכב זהב בטבלה שלו, או כמה דקות נוספות לשחק במשחק האהוב עליו. הימנעו ככל האפשר ממתנות אוכל כמו כסף, שוקולד או עוגיות.
• השתתפו בפעילויות המפתחות את תשומת הלב : קראו ספרים יחד עם ילדכם, ציירו תמונות, פתרו פאזלים וצבעו. השתתפות בפעילויות אלו תשפר את תשומת הלב של ילדכם ותחזק את הקשר ביניכם.
• השתמשו בטיימר: חלק מההורים מצאו ששיטה זו מועילה מאוד. קבעו מגבלת זמן סבירה לילדכם לעשות דברים כמו רחצה, משחק או צפייה בטלוויזיה. לדוגמה, "בואו נשחק במשך 15 דקות, ואז נלך להתקלח." אז הוא ילמד אוטומטית שגם לדברים מהנים יש גבולות.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

לילדים בגיל בית ספר (6-12 שנים)

ילדים בגיל זה הופכים בהדרגה ליותר מסוגלים להבין דברים בצורה הגיונית, ולכן הדרך בה אנו עובדים איתם צריכה להיות קצת שונה.

• תנו הוראות ברורות: כשאתם נותנים לילדכם מטלה לעשות, במקום פשוט לומר "לך ותסדר את החדר", חלקו אותה לשלבים פשוטים וברורים . לדוגמה, תנו הוראות בצעדים פשוטים וברורים כמו "קודם כל סדרו את המיטה, אחר כך שימו את הצעצועים בקופסה, ולבסוף שימו את הספרים על השולחן".
• צרו מערכת נקודות: צרו מערכת נקודות ברורה או טבלת כוכבים עבור התנהגות טובה ומשימות שהושלמו. בדרך זו, ילדכם ידע בדיוק מה הוא יקבל על ביצוע עבודה טובה. והיו עקביים בעת מתן התגמולים.
• הכינו תוכנית ענישה: החליטו מראש מה יהיה העונש על מעשה חטא מסוים. ישמו אותו תמיד בצורה הוגנת ועקבית. והכי חשוב, לעולם אל תענישו או תגערו בילדכם מול אחרים. פעולה זו עלולה לפגוע בביטחון העצמי של הילד.
• שוחחו עם המורים באופן קבוע: שמרו על קשר עם המורים של ילדכם באופן קבוע כדי שתוכלו לעבוד יחד כדי לפתור כל בעיה התנהגותית שמתעוררת בבית הספר לפני שהיא תהפכו לבעיות גדולות יותר.
• היו מודל לחיקוי טוב: ילדים צופים במה שאנחנו עושים יותר מאשר במה שאנחנו אומרים. הדרך הטובה ביותר עבור ילדים עם הפרעת קשב וריכוז ללמוד התנהגות טובה היא דרך דוגמאות של מבוגרים שהם רואים. לכן היו מודל לחיקוי טוב בעצמכם.

לילדים צעירים (בני נוער)

זוהי תקופה מורכבת עבור ילדים והורים כאחד. הם מחפשים את זהותם ומנסים להפוך למבוגרים.

• שתפו אותם בהחלטות: ככל שילדכם גדל, שתפו אותו בקביעת דברים כמו חוקי בית, תגמולים על התנהגות טובה ועונשים על התנהגות רעה. שאלו אותו: "מה אנחנו הולכים לעשות בקשר לזה?" זה ייתן לו תחושת אחריות ויגביר את הביטחון העצמי שלו.
• שמרו על פרטיות בעת מתן ענישה: ילדים צעירים רגישים מאוד לאופן שבו אחרים רואים אותם. לכן, אם הם ננזפים או נענשים מול אחרים, הם עלולים להרגיש מבוכים או להתנהג כעקשניים. לכן, לא משנה מה הבעיה, דברו עליה בפרטיות.
• דברו בגלוי על בעיות: אם יש בעיה בבית הספר, דברו עם ילדכם, לא רק עם המורה. עבדו איתו כדי לגבש תוכנית לפתרון הבעיה. צרו סביבה שבה הוא יוכל לדבר בגלוי על בעיותיו ועל מה שהוא חושב.
• שמרו על התנהגות עקבית: התנהגותכם צריכה להיות עקבית וסבירה. זה יעזור לילדכם לדעת למה לצפות מכם. זה יעזור לו להרגיש בטוח.

כהורה, גם אתה צריך עזרה - זה נורמלי.

לגדל ילד עם הפרעת קשב וריכוז זה לא קל. זה נורמלי להרגיש עייפות, תסכול, כעס או עצב לפעמים. אתם עשויים לחשוב לעצמכם, "האם אני לא הורה טוב?" אבל הבינו שרגשות אלה נורמליים.

אם אתם מתקשים להתמודד עם הדברים האלה בעצמכם, דברו על כך עם מישהו. זה יכול להיות בן/בת הזוג שלכם, חבר/ה מהימן/ת או קרוב/ת משפחה. הצטרפות לקבוצת תמיכה להורים כמו זו יכולה להיות גם מועילה. במידת הצורך, תוכלו גם לפנות לעזרתו של יועץ/ת שיעזור לכם לדאוג לבריאות הנפש שלכם ולהתמודד טוב יותר עם אתגרים אלה.

הדבר החשוב ביותר הוא לדבר בגלוי על מצבו של ילדכם ועל הבעיות שאתם מתמודדים איתן עם רופא המשפחה שלכם, רופא הילדים או הפסיכיאטר המטפל בילדכם. הם יספקו את ההכוונה הנכונה עבורכם ועבור ילדכם.