האם יש לך הפרעת קשב וריכוז כמבוגר? למד על ההשפעות על חיי היומיום (ליקויים תפקודיים)

כמבוגר, האם לפעמים אתה מתקשה לבצע את המטלות היומיומיות שלך? האם אתה עייף מלשכוח דברים, מתקשה לשים לב, או מאחר תמיד? אלה לא סתם דברים אקראיים, אלא עשויים להיות תוצאה של הפרעת קשב וריכוז (ADHD), שיכולה להשפיע גם על מבוגרים. הבעיות והאתגרים המעשיים שתסמינים אלה גורמים בחיינו הם מה שאנו מכנים רפואית "ליקויים תפקודיים".

כיצד תסמיני הפרעת קשב וריכוז הופכים לבעיות בחיי היומיום?

במילים פשוטות, סימפטום של הפרעת קשב וריכוז הוא שתשומת הלב שלך מוסחת בקלות. 'ליקוי תפקודי' הוא ההשפעה שיש להסחת דעת זו על החיים, העבודה והיחסים שלך. במילים אחרות, זהו סיפור על התוצאה הסופית של הסימפטום.

תחשבו על זה ככה. למישהו עם הפרעת קשב וריכוז יש קושי בניהול זמן. זה סימפטום. מה קורה בגלל זה?

• תמיד מאחר לעבודה.
• אתה לא יכול לסיים את העבודה שהפקיד שלך הטיל בזמן.
• אתה מעריך לא נכון את הזמן שלוקח לבצע משימה. אתה חושב שאתה יכול לסיים אותה בשעתיים, אבל זה לוקח לך את כל היום.
• טעויות קורות כשממהרים לעבודה ברגע האחרון.

דברים אלה נראים על ידי אחרים במשרד. ואז ביקורות הביצועים שאתה מקבל יכולות להיות גרועות. אולי אפילו העבודה עלולה ללכת לאיבוד. אתה מבין? הסימפטום של חוסר יכולת לנהל זמן הפך ל"פגיעה תפקודית" שמשפיעה על עבודתך.

בעיות עיקריות שעלולות להתרחש עקב הפרעת קשב וריכוז (לקויות תפקודיות)

תסמיני הפרעת קשב וריכוז יכולים להשפיע על היבטים רבים של החיים. בואו נבחן כמה דוגמאות מרכזיות.

ממתי הבעיות האלה מתעוררות?

אם יש לך הפרעת קשב וריכוז (ADHD) כמבוגר, זה אומר שיש לך את המצב מאז שהיית ילד . ייתכן שהיו לך ציונים גרועים בבית הספר והיה לך קשה להסתדר עם ילדים אחרים.

אבל ככל שאחריות החיים גוברת, כגון תיכון, קמפוס, עבודה, תשלום חשבונות, נישואין וילדים, בעיות אלו מתחילות לצוץ בצורה ברורה יותר .

האם בעיות נפשיות אחרות מושפעות גם כן?

כן. זוהי נקודה חשובה מאוד. מחקרים הראו שכמעט 80% מהמבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז סובלים מבעיה נפשית נוספת לפחות. הנפוצים שבהם כוללים:

• הפרעות חרדה
• הפרעות מצב רוח / דיכאון

לפעמים הבעיות שאתם חווים בחייכם אינן נובעות אך ורק מהפרעת קשב וריכוז, אלא גם מהפרעות נפשיות אחרות שעשויות להופיע במקביל. לכן חשוב לקבל אבחון מדויק.

מה אנחנו עושים בנוגע לבעיות האלה?

לעתים קרובות, מבוגרים פונים לטיפול רפואי עבור הפרעת קשב וריכוז בגלל מה שנקרא "ליקויים תפקודיים" או ההשפעה על חייהם שהם אינם יכולים להתמודד איתה. החדשות הטובות הן שבעזרת הטיפול הנכון, ניתן לנהל את הבעיות הללו ולהחזיר את חייך למסלולם.

אז אם אתם חושדים שיש לכם תסמינים אלה, הנה מה לעשות.

1. שימו לב: ראשית, חקרו וקראו עוד על הפרעת קשב וריכוז. מאמר זה הוא צעד טוב לקראת זה.

2. גשו לרופא: לאחר מכן, גשו לרופא המשפחה שלכם. לאחר שתסבירו לו את חששותיכם, הוא יפנה אתכם לפסיכיאטר או פסיכולוג בעלי הכשרה וניסיון מיוחדים בהפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים, במידת הצורך.

3. עקבו אחר תוכנית הטיפול: אם הרופא שלכם יאבחן אתכם עם הפרעת קשב וריכוז, הוא ייצור תוכנית טיפול המותאמת לכם. היא עשויה לכלול דברים כמו:

• תרופות: תרופות המסייעות לשלוט בתסמיני ADHD.
• ניהול זמן ומיומנויות ארגון: שיטות שיעזרו לך להישאר מאורגן ולעמוד בזמנים.
• טיפול בשיחות: עוזר לך לשפר את דפוסי החשיבה וההרגלים שלך, כמו גם להתמודד עם בעיות נפשיות אחרות כמו חרדה ודיכאון.
• מאמן ADHD: במקרים מסוימים, ייתכן שתרצו גם לפנות לעזרתו של מומחה שיכול לספק ייעוץ מעשי להשגת מטרות יומיומיות.

אם כבר אובחנתם עם הפרעת קשב וריכוז אך אתם מתמודדים עם בעיות בחייכם, הקפידו לדבר שוב עם הרופא שלכם. הסבירו לו מה אתם עוברים. הוא או היא יוכלו לעזור לכם לפתח תוכנית טיפול שמתאימה לכם.