האם יש הפרעה דו קוטבית? האם עלינו להיות מודאגים לגבי אוכל ושתייה?

אם אתם או מישהו שאתם אוהבים סובל מהפרעה דו קוטבית , אתם בטח יודעים היטב מה זה להיות מאושר ואנרגטי בצורה יוצאת דופן יום אחד ולשקוע בדיכאון עמוק למחרת. אתם בטח יודעים ממקור ראשון כמה חשוב לקחת מרשם רופא ולשמור על אורח חיים בריא כדי לעזור להתמודד עם תנודות מצב הרוח הללו. אבל האם ידעתם שחלק מהדברים שאנחנו אוכלים ושותים כל יום יכולים לגרום או להרוס את המצב הזה?

מהי בדיוק הפרעה דו קוטבית?

במילים פשוטות, הפרעה דו-קוטבית היא מצב נפשי מורכב הכולל תנודות דרמטיות וחריגות במצב הרוח של אדם. ניתן לחלק אותה לשני קצוות עיקריים. האחד הוא תקופות של אנרגיה נפשית ופיזית קיצונית ואופוריה. ברפואה, אנו קוראים לזה 'מאניה'. הקיצוניות השנייה היא תקופות של עצבות קיצונית, ייאוש, אדישות ותחושת ייאוש. אנו קוראים לזה 'דיכאון'.

תנודות מצב הרוח הללו יכולות להתרחש באיטיות רבה, לאורך ימים או אפילו שבועות. או שהן יכולות לעלות ולרדת פתאום תוך ימים ספורים. זה לא רק תנודת מצב רוח. זה משפיע על הכל, החל מהשינה שלך ועד לרמות האנרגיה שלך, דרך החשיבה שלך וההתנהגות שלך. הדבר החשוב הוא שתסמינים אלה יהיו מחוץ לטווח הרגיל שלך ונמשכים לפחות כמה ימים.

אין בדיקת דם או סריקה ספציפית לאבחון הפרעה דו קוטבית. כמו כן, מכיוון שהתסמינים יכולים להיות דומים לאלה של מחלות נפש אחרות , לעיתים קשה לאבחן את המצב בצורה נכונה. דבר זה מוביל לעיתים קרובות לכך שאנשים אינם מקבלים טיפול הולם.

האם יש תזונה ספציפית להפרעה דו-קוטבית?

למען האמת, אין דבר כזה "זוהי הדיאטה הטובה ביותר להפרעה דו קוטבית". עם זאת, חשוב לבחור תזונה מאוזנת שתעזור לכם לשמור על בריאותכם הכללית ועל משקל בריא, מכיוון שחלק מהתרופות להפרעה דו קוטבית עלולות לגרום לעלייה במשקל.

בואו נראה למה אנחנו צריכים לשים לב.

האם שמן דגים באמת טוב למצב הרוח?

סביר להניח ששמעתם על חומצות שומן אומגה 3 הנמצאות בשמן דגים. אנחנו יודעים שהן נהדרות ללב. אבל יש מומחים שמאמינים שהן משפיעות גם על תפקוד המוח וההתנהגות.

למרות שתוצאות המחקרים על השפעות אומגה 3 על הפרעה דו-קוטבית אינן חד משמעיות ב-100%, מספר מחקרים הראו כי ייתכן שיש להן תועלת מסוימת, במיוחד עבור אנשים הנמצאים בסיכון למחלות לב או רמות גבוהות של שומנים בדם (טריגליצרידים). מספר מחקרים הציעו גם כי הן עשויות לסייע בהפחתת דיכאון.

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להמליץ ​​על שמן דגים כטיפול בהפרעה דו קוטבית.

אם אתם יכולים לאכול דגים , מומלץ לכלול בתזונה שלכם דג שמן, לא מטוגן בשמן, לפחות פעמיים בשבוע.

• סַלמוֹן
• טונה (טונה אלבקור)
• מָקָרֶל
• סרדינים (Sa RDI nes)
• דָג מָלוּחַ
• פוֹרֶל

אם אתם צמחונים, אתם יכולים לקבל אומגה 3 גם מדברים כמו אגוזי מלך, זרעי פשתן ושמן קנולה.

כאדם עם הפרעה דו-קוטבית, מהם הדברים שעליי להימנע מהם?

צריך להיות זהירים במיוחד בדברים האלה.

קפאין ומזונות עתירי שומן

קפאין הוא חומר ממריץ. הוא נמצא בקפה, תה וכמה משקאות קלים. שתיית מעט קפאין כשאתם מרגישים מדוכדכים יכולה לתת לכם דחיפה זמנית של אנרגיה וערנות. אבל הבעיה היא שקפאין יכול לשבש את השינה שלכם . שינה טובה חיונית לאדם עם הפרעה דו קוטבית. קפאין יכול גם לגרום לחרדה, דפיקות לב וכאבי ראש.

אכילת ארוחה עתירת שומן עלולה לעכב את הספיגה של חלק מהתרופות להפרעה דו-קוטבית. לכן, שאלו את הרופא שלכם אם אתם צריכים לאכול דיאטה עם התרופה שלכם.

הקשר בין מלח וליתיום

אם אתם מטופלים עם ליתיום , עליכם להיזהר מאוד בצריכת המלח שלכם. אם רמות המלח בגופכם יורדות פתאום נמוך מדי, רמות הליתיום בדם עלולות להגיע לרמה מסוכנת. כמו כן, צריכת מלח מרובה מדי עלולה להוריד את רמות הליתיום שלכם ולהפוך את התרופה לפחות יעילה. לכן, יש לפעול לפי הוראות הרופא בנוגע לצריכת מלח.

מהם המאכלים הגרועים ביותר לאכול עם מעכבי MAO?

זה מאוד חשוב. מעכבי MAO הם סוג ותיק של תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון. אם אדם הנוטל תרופות אלו אוכל מזונות המכילים את חומצת האמינו טירמין , לחץ הדם שלו יכול לעלות במהירות ובחמורה. זה יכול להיות מסכן חיים. אם אתם נוטלים תרופות מסוג זה, עליכם להימנע לחלוטין מהמאכלים הבאים.

היו מודעים לתוספי מזון טבעיים.

יש אנשים הנוטלים תוספי תזונה טבעיים כמו וורט סנט ג'ון ו-SAM-e לטיפול בדיכאון. עם זאת, אלה יכולים להשפיע על התרופה הדו-קוטבית שלך, ולגרום לתופעות לוואי או לשנות את אופן פעולתה. לכן, אין ליטול ויטמינים או תוספי תזונה טבעיים ללא עצה מרופא.

הקשר בין אלכוהול להפרעה דו קוטבית

אלכוהול הוא חומר מדכא . אנשים עם הפרעה דו קוטבית נוטים פי חמישה להתמכר לאלכוהול או לסמים אחרים בהשוואה לאחרים. לעתים קרובות הם פונים לאלכוהול כדרך להימלט מהרגשות הכואבים של מצב הרוח שלהם.

אבל במציאות, ההפך הוא הנכון. אלכוהול יכול להחמיר אפיזודות דיכאון. בנוסף, צריכת אלכוהול יכולה להפריע באופן משמעותי לטיפול בהפרעה דו קוטבית. לכן, עדיף למי שחי עם מצב זה להימנע לחלוטין מאלכוהול.

האם זה בסדר לשתות מיץ אשכוליות?

היזהרו מאוד עם זה. אשכוליות ומיץ אשכוליות עלולים להפריע לפעולתן של תרופות רבות המשמשות לטיפול בהפרעה דו-קוטבית. זה יכול לגרום לרמות גבוהות ומסוכנות של התרופה בדם. לדוגמה, אשכוליות מקיימות אינטראקציה עם תרופות כמו קרבמזפין, קווטיאפין (סרוקוול) ולוראסידון (לטודה).

לכן, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם לפני אכילת או שתיית אשכוליות עם התרופה שלכם.

האם עליי ליטול את התרופה לפני או אחרי הארוחות?

לא כל התרופות זהות. תרופות מסוימות נספגות בצורה הטובה ביותר בגוף כאשר הן נלקחות עם אוכל (למשל, 'לטודה', 'גיאודון'). תרופות מסוימות פחות יעילות כאשר הן נלקחות עם אוכל (למשל, 'ספריס'). תרופות מסוימות ניתן ליטול לפני או אחרי אוכל. לכן, יש להתייעץ עם רופא לקבלת העצה הטובה ביותר כיצד ליטול את התרופה.