האם יש לך הפרעה דו קוטבית? אל תעבור את המסע הזה לבד, אנחנו נעזור לך.

הפרעה דו-קוטבית יכולה להיות מצב קשה להתמודד איתו לבד. אבל החלק הכי טוב הוא שאתם לא צריכים לעבור את המסע הזה לבד. אתם זקוקים לעזרה ותמיכה של אנשים רבים, כולל משפחה, חברים, רופאים ויועצים. בעזרת כל זה, תוכלו לנהל את המצב הזה ולחיות חיים טובים.

האם נדבר קודם על טיפול רפואי?

רופאים בדרך כלל רושמים תרופות לאנשים עם הפרעה דו קוטבית. לכן, הצעד הראשון שלך צריך להיות לפנות לאיש מקצוע בעל ניסיון במצב זה. לרוב זה יהיה פסיכיאטר . חשוב גם לדבר עם הרופא הראשי שלך על בעיות בריאות הנפש שלך ועל תרופות.

הדבר החשוב ביותר הוא למצוא רופא שאתם סומכים עליו ושאתם יכולים לסמוך עליו. מכיוון שתבקרו אצל הרופא שלכם לעתים קרובות בשלבים הראשונים של הטיפול. לכן, הבנה ויחסים טובים ביניכם יתרמו רבות להצלחת הטיפול. אם אתם מרגישים לא בנוח לדבר עם הרופא שלכם, ייתכן שלא תוכלו לדבר בגלוי על התסמינים שלכם או על תופעות הלוואי של התרופות שלכם.

יש אנשים שחוששים ללכת לרופא, מחשש שהוא יכריח אותך לקחת תרופות. אלא אם כן אתה בסיכון לפגוע בעצמך, זה לא המקרה. הרופא ייעץ לך, ואז שניכם תוכלו לבחור יחד באפשרות הטיפול הטובה ביותר. לא משנה מה ההחלטה שתקבל, לא כדאי לדחות פנייה לעזרה. אם לא מטופלת, הפרעה דו קוטבית עלולה להחמיר.

טיפול בשיחות

שיחה עם יועץ בלבד אינה מספיקה כדי להתמודד עם הפרעה דו קוטבית, במיוחד כשאתם נמצאים באפיזודה מאנית או אפיזודה דיפרנציאלית. עם זאת, טיפול בשיחות, יחד עם תרופות, יכול לעזור לכם מאוד בהחלמה.

הפרעה דו-קוטבית אינה קשורה רק לתנודות במצב הרוח . היא משפיעה על כל היבט בחייך. מטפל טוב יכול לעזור לך עם הדברים הבאים:

• שפרו את מערכות היחסים שלכם עם משפחה, חברים ועמיתים לעבודה.
• מצא דרכים טובות להתמודד עם לחץ.
• פתרון בעיות בבית הספר או בעבודה.
• המשיכו בטיפול בהפרעה דו-קוטבית ואמצו אורח חיים בריא.
• התבוננו על המצב שלכם בצורה חדשה.
• למד כיצד לדבר עם אחרים על המצב שלך.
• הימנעו מדברים שמחמירים את מצבכם, כגון חוסר שינה, שימוש בסמים או אלכוהול .
• הכינו תוכנית מה לעשות אם תיכנסו שוב לדיכאון או להיפראקטיביות.

בנוסף לייעוץ פרטני, ייתכן שכדאי לפנות גם לטיפול משפחתי או ייעוץ זוגי, בהתאם למצבכם.

אתם לא לבד - קבוצות תמיכה

הפרעה דו קוטבית יכולה לגרום לך להרגיש מבודד ובודד. לא משנה כמה החברים והמשפחה שלך אוהבים אותך, ייתכן שהם לא יבינו לחלוטין מה אתה עובר. לפעמים הם עשויים לבקר אותך במקום לתמוך בך.

תרגישו תחושת הקלה גדולה כשתפגשו אנשים שחיים עם אותם תסמינים, תסכולים וחרדות כמוכם. ייתכן שגם להם יהיו רעיונות טובים לחיים עם הפרעה דו קוטבית. לדוגמה, כיצד להתמודד עם תופעות הלוואי של תרופות, או כיצד להסביר את המצב לאחרים. אם אתם מעוניינים להצטרף לקבוצה כזו, שאלו את הרופא שלכם על כך. ישנם גם ארגונים וקבוצות כאלה בסרי לנקה המסייעים בבריאות הנפש.

צוות התמיכה שלך

בואו נבחן מי האנשים העיקריים שיעזרו לכם במסע הזה ואיזה סוג של עזרה הם יספקו.

האם נלמד גם על טיפולים אלטרנטיביים?

טיפולים אלטרנטיביים לא הוכחו מדעית כמרפאים הפרעה דו קוטבית. אם אתם מעוניינים לנסות משהו כזה, שוחחו תחילה עם הרופא שלכם. דברים כמו עיסוי או מדיטציה אינם מסוכנים במיוחד.

עם זאת, עליך להיזהר מאוד עם דברים כמו צמחי מרפא או תוספי מזון. חלק מהדברים הללו יכולים להשפיע על התרופות שאתה נוטל להפרעה דו-קוטבית שלך ולהפחית את יעילותן. לכן, לעולם אל תתחיל להשתמש בתרופות כאלה מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.