האם גם לך יש פחד מוזר או אי נוחות כשאתה רואה ילדים קטנים? האם ייתכן שזו אפביפוביה?

האם שמתם לב פעם שחלק מהמבוגרים קצת ביישנים ומגושמים כשהם רואים אנשים צעירים, כלומר אנשים מבוגרים? אולי גם אתם חוויתם את זה. זו לא רק סלידה קטנה, לפעמים זה יכול להיות משהו עמוק יותר מזה. היום אנחנו הולכים לדבר על סיטואציה כזו.

אז מהי אפביפוביה?

במילים פשוטות, אפביפוביה היא פחד קיצוני וחריג של צעירים, בדרך כלל בני נוער, בין הגילאים 13 ל-19. זה לא רק פחד מינורי, עבור אנשים מסוימים פחד זה כה חמור עד שיכולה להיות לו השפעה משמעותית על חיי היומיום שלהם.

המילה "אפביפוביה" מורכבת משתי מילים יווניות. "אפבוס" פירושו "נעורים" או "התבגרות" ו"פובוס" פירושו "פחד". לכן, כאשר שני אלה משולבים, פירוש הדבר הוא "פחד מאנשים צעירים".

מה יכולה להיות הסיבה לפחד הזה?

אדם הסובל מאפיביפוביה עשוי לפחד מכל דבר שקשור לילדים צעירים. משמעות הדבר היא שהפחד יכול להתעורר בין אם הוא רואה ילדים צעירים באופן אישי, באינטרנט או בטלוויזיה. קחו בחשבון את הדברים הבאים:

• ארקדות
• פארקי שעשועים
• בתי ספר עם כיתות מעט גדולות יותר, כלומר חטיבות ביניים או תיכוניות
• בתי קולנוע
• קניונים
• דרמות טלוויזיה או סרטים בהשתתפות ילדים צעירים

אולי אתם חושבים, "אה, מי לא יאהב מקום כזה?" אבל זו לא סתם סלידה. זהו למעשה פחד עצום.

מהי בעצם פוביה?

לעתים קרובות אנו שומעים את המילה "פוביה". פוביה היא פחד מוגזם, יוצא דופן ולא רציונלי ממשהו, אדם, בעל חיים, מקום או מצב. זהו מצב נפשי הנכלל בקטגוריה של הפרעות חרדה . החשוב הוא שהדבר שגורם לפחד הזה בדרך כלל אינו מסוכן במיוחד. אבל עבור האדם עם הפוביה, זה מרגיש כמו איום גדול.

כמה נפוץ מצב זה? מי הכי סביר לחלות בו?

למעשה, פוביות יכולות להשפיע על כל אחד, מילדים ועד בני נוער ומבוגרים. סקרים מצביעים על כך שכאחד מכל 10 מבוגרים אמריקאים יחווה הפרעה פובית ספציפית בשלב כלשהו בחייו. עם זאת, אין נתונים סטטיסטיים מדויקים לגבי כמה מבוגרים סובלים מאפיביפוביה בפרט.

רופאים עדיין לא יכולים לומר בוודאות מדוע אנשים מסוימים מפתחים פוביות מהר יותר מאחרים. עם זאת, אם למישהו במשפחה שלך יש פוביות או מצבים אחרים הקשורים לחרדה, ייתכן שהוא יהיה בסיכון גבוה יותר לפתח אותן.

לעיתים קרובות מתרחשת פוביהשילוב של השפעות גנטיות (כלומר, דברים שמקורם בגנים שלך) והשפעות הסביבה בה אתה חי. ייתכן שתפתח אפביפוביה מהסיבות הבאות:

• אם היינו רואים, קוראים ושומעים חדשות רעות על צעירים ומעשיהם כל הזמן, דמיינו לעצמכם שהעיתונים תמיד היו מפרסמים כתבות גדולות על הטעויות שצעירים עושים, ואם הטלוויזיה הייתה מציגה דברים כאלה.
• אם אתם רואים לעתים קרובות דברים ברשתות החברתיות שמציגים ילדים צעירים בצורה רעה ולא מדויקת.
• אם אי פעם הייתם קורבן לפשע או הטרדה מצד אדם צעיר או קבוצת צעירים.
• אם ישנם דיווחים נוספים על מעשי אלימות ואירועים חמורים שבוצעו על ידי צעירים באזור מגוריך.

חוויות כאלה יכולות ליצור תדמית שלילית של צעירים. אפשר להתחיל לחשוב, "כל צעיר כזה".

האם ישנם סוגים נוספים של פוביות הקשורות לפחד של צעירים?

כן, זה לא נדיר לחוות יותר מפוביה אחת. זה נפוץ במיוחד לחוות כמה פוביות קשורות יחד. מישהו שפוחד מצעירים עלול לסבול גם מפוביות אחרות, כגון:

• פדופוביה (הידועה גם בשם פדיאפוביה): פחד מתינוקות וילדים קטנים.
• גרונטופוביה: פחד מאנשים זקנים.

מהם התסמינים של אדם הסובל מאפיביפוביה?

אנשים הסובלים מפוביות כמו אפביפוביה יודעים לעתים קרובות שהפחד שלהם הוא חריג ולא רציונלי. עם זאת, הם מתקשים לשלוט בתגובות גופם כשהם רואים או חושבים על משהו שהם חוששים ממנו.

תסמינים אלה יכולים להופיע כשאתם נמצאים בקרבת ילדים קטנים, כשאתם רואים תמונות שלהם, או אפילו כשאתם סתם חושבים על ילדים קטנים. הנה כמה מהם:

• תחושת סחרחורת (ורטיגו) .
• יובש בפה .
• מרגיש פחד וחרדה גדולים.
• תחושת בחילה , אולי עם שלשולים.
• הזעה מרובה .
• נשימה מהירה וקצב לב מהיר .
• רעד או רעידות .

תסמינים אלה יכולים להופיע פתאום, ולגרום לחרדה, הזעה וקשיי נשימה. אנו קוראים לזה גם התקף פאניקה .

איך מזהים במדויק את זה כפוביה?

האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי אינו מסווג רשמית אפביפוביה כפוביה ספציפית במדריך האבחון שלו, ה-DSM-5 . עם זאת, פסיכיאטר או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות יכול להעריך את התסמינים שלך ולקבוע אם יש לך...פוביה ספציפית יכולה להיות מוגדרת גם כ"פוביה ספציפית".

ייתכן שתחשוד שיש לך פוביה ספציפית אם אתה חווה אחת מהתופעות הבאות:

• אם אתם חווים חרדה קשה כשאתם חושבים על ילדים קטנים.
• אם אתם חשים פחד מילדים צעירים כמעט כל יום, ואם זה נמשך לפחות שישה חודשים .
• אם התסמינים הנ"ל מופיעים כמעט בכל פעם שאתם חושבים על או רואים ילדים קטנים.
• אם ההתנהגות שלך השתנתה, למשל, אם אתה נמנע ממקומות שבהם ילדים קטנים מבלים.
• אם פוביה זו הפחיתה את איכות חייך, כלומר אם היא הפכה למכשול ליכולתך לבצע משימות יומיומיות ולהיות מאושר.

מהם הטיפולים למצב זה? מה עלינו לעשות?

אתם יכולים לתרגל טכניקות הרפיה שיעזרו לכם להתמודד עם הפחד שאתם חשים כשאתם רואים או חושבים על ילדים קטנים. לדוגמה, אתם יכולים לעשות דברים כמו יוגה, מדיטציה ונשימות עמוקות. אלה יכולים לעזור לכם להפחית את החרדה ותסמינים אחרים.

עם זאת, אם מדובר במצב חמור יותר, עדיף לפנות לעזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש . הם יעזרו לכם להתגבר על הפחד הזה. ישנן מספר שיטות טיפול עיקריות:

טיפול בשיחות (טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT)

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של פסיכותרפיה. זה כרוך בשיחה עם מטפל על הפחדים שלך ועל המצבים שמעוררים אותם. זה עוזר לך להבין מדוע אתה מרגיש כפי שאתה מרגיש. באמצעות ידע זה, תוכל לשנות את האופן שבו אתה מגיב לאנשים צעירים. במילים פשוטות, זה כרוך בשינוי דפוסי החשיבה שלך, ובאמצעות זה, בשינוי ההתנהגות שלך.

טיפול בחשיפה

זוהי גם צורה של פסיכותרפיה. במסגרת זו, המטפל שלך יחשוף אותך באיטיות ובשיטתיות לתמונות ומצבים הכוללים ילדים צעירים. ראשית, ייתכן שתוצג לך תמונה של ילד צעיר, לאחר מכן סרטון, ולאחר מכן ילד צעיר מרחוק. בהדרגה, תרגיש בנוח יותר עם הדברים האלה. ככל שתיחשף בדרך זו, הפחד שלך יפחת בהדרגה. בסופו של דבר, תוכל להתכונן ללכת למקומות שבהם נמצאים ילדים צעירים, כמו קניונים. טיפול זה נחשב למוצלח אצל 90% מהאנשים עם פוביות ספציפיות.

היפנוטרפיה

בהיפנוזה, המטפל שלך מכניס אותך למצב היפנוטי. במצב היפנוטי זה, הוא עוזר לך לחשוף זיכרונות, מחשבות ורגשות נסתרים (במיוחד כאלה הקשורים לפחדים מאנשים צעירים). בזמן היפנוזה, תוכל לשנות את דפוסי החשיבה שלך ולדון בתגליות אלו מאוחר יותר בפגישות פסיכותרפיה רגילות.

תרופות

בזמן שאתם עוברים את הטיפולים שהוזכרו לעיל, הרופא שלכם עשוי לרשום לכם תרופות נוגדות חרדה או תרופות נוגדות דיכאון . תרופות אלו יכולות לעזור לכם לנהל את תסמיני החרדה שלכם. ייתכן שלא תצטרכו להמשיך ליטול תרופות אלו לאחר סיום הטיפול.

אילו סיבוכים עלולים להתרחש אם לא מטופלים?

פחד זה מצעירים יכול לגרום לכם להימנע ממקומות שבהם צעירים מבלים, ולהימנע ממצבים שבהם הם נוכחים. ייתכן שתימנעו אפילו מתוכניות טלוויזיה, סרטים ורשתות חברתיות שבהן משתתפים צעירים. כשאתם נמנעים מכל דבר בצורה כזו, אתם עלולים להחמיץ את הדברים שאתם חייבים לחוות בחיים, אפילו את הדברים החיוניים שאתם צריכים לעשות.

מצבים פוביים גם מגבירים את הסיכון ל:

• דיכאון, בידוד חברתי, מחשבות אובדניות.
• התקפי פאניקה והפרעת פאניקה.
• הפרעת שימוש בחומרים.

אז אם אתם נמצאים במצב כזה, לא טוב להתעלם ממנו. חשוב מאוד לקבל עזרה.

באיזו שעה עליי לפנות לרופא?

אם אתם חווים אחד מהדברים האלה, בהחלט פנו לרופא:

• אם אתם חווים התקפי חרדה תכופים.
• אם אתם סובלים מחרדה מתמשכת שמפריעה לחיי היומיום ולשינה שלכם.
• אם אתם מראים סימני דיכאון , או אם אתם מרגישים שאתם פונים לסמים או אלכוהול.

מהן השאלות החשובות לשאול את הרופא?

כשאתם הולכים לרופא, מומלץ לשאול שאלות כמו אלה:

• למה יש לי את הפוביה הזאת?
• איזו שיטת טיפול היא הטובה ביותר עבורי?
• האם כדאי לי לנסות טיפול בחשיפה?
• כמה זמן אצטרך לקבל טיפול?
• האם אני יכול לקבל עזרה מתרופות?
• האם עליי לדאוג מסיבוכים נוספים שעלולים לנבוע ממצב זה?

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

אפביפוביה, פחד מצעירים, יכול לגרום לכם לפחד לצאת החוצה, להתרועע וללכת למקומות שבהם נמצאים צעירים. אתם עשויים לראות את כל הצעירים כמתנהגים בצורה לא הולמת ואלימים. פחד זה יכול להיגרם מחוויה רעה שהייתה לכם עם צעיר, או מכך שאתם רואים כל הזמן דברים רעים על צעירים בתקשורת.

החלק הכי טוב הוא שזה לא משהו שאתם צריכים לעבור לבד. יועץ לבריאות הנפש יכול לעזור לכם להתגבר על הפחד הזה באמצעות דברים כמו טיפול בשיחות וטיפול בחשיפה. אתם לא לבד, ואל תפחדו לבקש עזרה.

אפביפוביה , פחד מצעירים, פוביה, חרדה, בריאות הנפש, טיפול