האם אי פעם הרגשתם שהכתף שלכם קפאה פתאום, לא הצלחתם להרים את היד, או שאתם מתקשים לעשות דברים פשוטים כמו סירוק השיער או להחליף בגדים? האם אתם מתעוררים בלילה עם כאב חד בכתף, לא הצלחתם להסתובב לצד אחד, או לא הצלחתם לזוז? זה מה שאנחנו מכנים לעתים קרובות "כתף קפואה". למרות שזה יכול להיות קצת מעצבן, אין מה לפחד ממנו. בואו נבין זאת בפירוט.
במילים פשוטות, מהי "כתף קפואה"?
השם הרפואי השני ל"כתף קפואה" הוא "קפסוליטיס דבקית" (adhesive capsulitis) . זהו מצב שבו הרקמות סביב מפרק הכתף הופכות עבות, נוקשות ומגבילות תנועה.
דמיינו, מפרק הכתף שלנו מורכב משלוש עצמות . כלומר, עצם הזרוע העליונה (הומרוס), עצם הכתף ( שכם ) ועצם הבריח (clavicle). כל העצמות הללו מוחזקות יחד ומוגנות על ידי כיסוי חזק דמוי שק. זה נקרא קפסולת הכתף.
כאשר מתפתחת "כתף קפואה", קפסולה זו מתעבה בהדרגה, הופכת נוקשה ודביקה. היא כמו מטלית רטובה שנדבקת יחד. היא גם מפחיתה את כמות הנוזל הסינוביאלי שעוזר למפרק לגלוש. זה מקשה מאוד על הזזת הכתף. השימוש בכתף מופחת בגלל הכאב. ככל שלא משתמשים בה זמן רב יותר, הקפסולה הופכת הדוקה יותר. בסופו של דבר, הכתף מרגישה "קפואה" במקום אחד.
מהם התסמינים והשלבים של "כתף קפואה"?
התסמינים העיקריים הם כאב ונוקשות בכתף. זה מקשה מאוד, לפעמים בלתי אפשרי, להזיז את הכתף. כאב זה מרגיש בדרך כלל כמו כאב עמום וכואב. עבור אנשים מסוימים, הכאב מחמיר בלילה, מה שמקשה מאוד על השינה.
מצב זה עובר בדרך כלל דרך שלושה שלבים. בואו נראה מהם שלושת השלבים הללו.
| שָׁלָב | מה קורה? (מה קורה?) |
|---|---|
| 1. שלב הקפאה | אתם חשים כאב בכל פעם שאתם מזיזים את הכתף. כאב זה גובר בהדרגה, במיוחד בלילה. טווח התנועה של הכתף פוחת בהדרגה. שלב זה יכול להימשך כ-6 עד 9 חודשים. |
| 2. במה קפואה | במהלך תקופה זו, הכאב עשוי לשכך מעט, אך הנוקשות בכתף תגדל משמעותית. יהיה קשה מאוד לעשות דברים כמו להרים את היד או לשפשף את הגב. שלב זה נמשך כ-4 עד 12 חודשים. |
| 3. שלב ההפשרה | זוהי תקופת ההחלמה. היכולת להזיז את הכתף חוזרת בהדרגה לשגרה. זה יכול להימשך בין 5 חודשים לכשנתיים. |
מדוע מתרחשת "כתף קפואה"? מהם גורמי הסיכון ?
אין סיבה ספציפית מדוע זה קורה לחלק מהאנשים, אך קבוצות מסוימות נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח זאת.
- גיל ומין: נשים נוטות יותר לפתח מצב זה, והוא שכיח ביותר בקרב אנשים בגילאי 40 עד 60.
- קיבוע כתף: אם אינך מסוגל להזיז את הכתף במשך זמן רב מסיבה כלשהי (לדוגמה, לאחר שבר ביד בגבס, לאחר שבץ מוחי או לאחר ניתוח), סיכון זה עולה.
- מצבים רפואיים אחרים: קיים גם קשר בין מצב זה לבין מצבים רפואיים מסוימים. אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון מוגבר של 10% - 20% לפתח "כתף קפואה". בנוסף, אנשים עם המצבים הרפואיים הבאים נמצאים גם הם בסיכון מוגבר:
- מַחֲלַת לֵב
- מחלת בלוטת התריס
- מחלת פרקינסון
איך הרופא מזהה את זה?
אין בדיקה ספציפית ל"כתף קפואה". הדבר הראשון שהרופא יעשה הוא לבדוק אותך פיזית.
הרופא יזיז את זרועך לכיוונים שונים, וייתכן גם יבקש ממך להזיז את זרועך בעצמך כדי לראות עד כמה אתה יכול להזיז אותה והיכן מופיע הכאב. לעיתים, ניתן להזריק חומר הרדמה לכתף שלך כדי להפחית את הכאב ולבדוק את טווח התנועה של הכתף.
בדיקה גופנית זו יכולה בדרך כלל לאבחן את המצב. עם זאת, ניתן לבצע צילום רנטגן, אולטרסאונד או MRI כדי לשלול מצבים אחרים, כגון דלקת פרקים או קרע בשרוול המסובב.
מהם הטיפולים ל"כתף קפואה"?
החדשות הטובות הן שרוב מקרי הכתף הקפואה ייעלמו מעצמם עם הזמן, גם אם לא מטופלים. עם זאת, זה יכול לקחת זמן, ולכן חשוב לקבל טיפול כדי לשלוט בכאב ולהחזיר את הכתף למצב נורמלי.
משככי כאבים פשוטים, כגון NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות) כמו איבופרופן, יכולים לסייע בהפחתת כאב ונפיחות. אם אלה אינם מספיקים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה חזקה יותר.
אם התסמינים חמורים או לא משתפרים עם הזמן, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים אחרים.
- הזרקת קורטיקוסטרואיד: הזרקה למפרק הכתף יכולה להפחית במהירות את הכאב ולהגביר את הניידות.
- התנפחות מפרקים: בהליך זה, הרופא מזריק מים סטריליים לתוך קפסולת הכתף, וגורם לה להתרחב. זה עוזר לכתף לנוע ביתר קלות.
- פיזיותרפיה: תרגילים המבוצעים בהנחיית מומחה יכולים לסייע בהשבת הכתף לתפקודה הרגיל, אך הדבר יעיל יותר בשלבים מסוימים של המחלה.
- ניתוח: ברוב המקרים זה אינו הכרחי. עם זאת, אם אין טיפול אחר יעיל, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח ארתרוסקופי, המשתמש במצלמה קטנה ובמכשירים כדי להסיר כל רקמה תקועה בתוך הכתף.
דרכים להקל על כאבים בבית
- קומפרסים חמים/קרים: הנחת בקבוק מים חמים או קרים יכולה לסייע בהפחתת כאב ונפיחות. יש להשאיר אותו למשך 15-20 דקות. ניתן גם להחליף בין השניים.
- טיפול TENS (גירוי עצבי חשמלי טרנסקוטי): טיפול זה כרוך בשליחת זרם חשמלי במתח נמוך דרך העור באמצעות מכשיר קטן, החוסם את אותות הכאב מלהגיע למוח. עם זאת, עליך להתייעץ עם רופא לפני השימוש במכשיר מסוג זה.
תרגילים פשוטים שטובים לכתפיים
תרגילי כתפיים עדינים יכולים לעזור להקל על מצב זה ואף למנוע את התפתחותו. אך זכרו, עדיף להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט לפני תחילת התרגילים הללו. אל תעשו אותם בעוצמה רבה מדי עד שהם יגרמו לכאב.
חממו את הכתפיים לפני אימון. הדרך הטובה ביותר היא לעשות אמבטיה חמה.
- מתיחת מטוטלת: עמדו ישר ותנו לזרוע הכואבת להיתלות בחופשיות למטה. ביד השנייה, הישענו על שולחן. כעת סובבו את הזרוע הכואבת במעגל קטן 10 פעמים לצד אחד ו-10 פעמים לצד השני.
- הושטת יד צולבת: בעזרת יד טובה, אחזו במרפק של הזרוע הכואבת. כעת משכו את הזרוע הכואבת לצד השני על פני החזה. החזיקו למשך 15-20 שניות עד שתרגישו מתיחה בכתף. בצעו זאת 10-20 פעמים ביום.
- מתיחת מגבת: החזיקו מגבת באורך של כמטר מאחור. החזיקו אותה כאשר הזרוע הטובה מורמת והזרוע הכואבת כלפי מטה. כעת משכו את המגבת למעלה בעזרת הזרוע הטובה. החזיקו למשך 10 שניות עד שתרגישו מתיחה בכתף הזרוע הכואבת.
איך לישון עם "כתף קפואה"?
הבעיה הגדולה ביותר עם מחלה זו היא שהכאב מחמיר בלילה. טיפים אלה יעזרו לך.
- השתמשו בכרית הנכונה: בחרו כרית שתשמור על הראש, הצוואר ועמוד השדרה שלכם במצב ישר.
- השתמשו בכריות נוספות: ישנו על הצד שאינו כואב. הניחו כרית בין הזרועות. זה יעזור לשמור על הכתפיים ישרות.
- שינה חמה: הניחו בקבוק מים חמים על הכתפיים לפני השינה. זה יעזור להפחית כאבים ולעזור לכם לישון טוב יותר.
מסר לקחת הביתה
- "כתף קפואה" היא מצב שבו הרקמות סביב מפרק הכתף מתעבות ומתקשחות. אין סיבה לדאגה.
- בדרך כלל יש לזה שלושה שלבים (תקוע, תקוע והתמוסס). לוקח זמן להחלים.
- ברוב המקרים, מצב זה יחלוף מעצמו עם הזמן, אך חשוב לפנות לטיפול כדי לשלוט בכאב ולהחזיר את המצב הנורמלי.
- תרגילים פשוטים ומשככי כאבים יכולים לספק הקלה רבה.
- אם אתם חווים תסמינים אלה, הקפידו לפנות לרופא לצורך אבחון מדויק ותכנית טיפול.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך