האם גם לך יש גזים וכאבי גזים? (כאבי גזים וגזים) בואו נדבר על זה!

זה נורמלי מאוד שהקיבה שלנו מתמלאת באוויר, כלומר, בגז. כשאנחנו אוכלים, שותים ומדברים, אנחנו בולעים כמות קטנה של אוויר מבלי לשים לב. אבל לפעמים הגז הזה נתקע בקיבה, ממלא אותה, ולפעמים גורם לכאב חמור, נכון? זה מרגיש כאילו בלון התנפח, מה שגורם לקיבה להרגיש הדוקה ולא נוחה. זו יכולה להיות חוויה מטרידה מאוד עבור אנשים מסוימים.

מהו גז? למה הוא כל כך נפוץ?

במילים פשוטות, גזים במעיים הם האוויר שנמצא בתוך מערכת העיכול שלנו. כשאנחנו מעכלים את המזון שאנחנו אוכלים, גזים אלה מיוצרים כתוצר לוואי. זהו דבר טבעי מאוד. גזים אלה יוצאים מגופנו כשאנחנו מגהקים או מפליצים. עם זאת, גזים בבטן לא תמיד מרגישים לנו כל כך נורמליים וטבעיים, נכון? במיוחד כשיש הרבה גזים כלואים בבטן. זה הרגע שבו אנחנו מרגישים התכווצויות בבטן , כאבי בטן ותחושת נפיחות. לפעמים הבטן שלנו כל כך נפוחה שהיא מרגישה כמו בלון שעומד להתפוצץ. כשאנחנו מגהקים או מפליצים, אנחנו מרגישים הקלה קטנה, כי חלק מהאוויר הכלוא משתחרר. אבל, אף אחד מאיתנו לא אוהב לסבול מכאבי גזים בבטן. זה יכול להיות מביך לחוות גזים או גזים, במיוחד כשאתה בחוץ ובציבור. למרבה המזל, יש דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי למנוע את כאב הגזים הזה לפני שהוא קורה. גזים בבטן הם חלק מהחיים. זוהי תוצאה טבעית של עיכול. כמעט כולנו סובלים מגזים בשלב מסוים. זה נורמלי להוציא גזים כעשרים פעמים ביום.

מהם התסמינים של כאבי גזים?

רוב האנשים יכולים לזהות את הסימפטומים של גזים בבטן. הסימפטומים העיקריים הם תחושה של מלאות בגזים, או תחושה של יכולת להוציא אוויר. למרות שאלה יכולים להיות מעט לא נוחים כשהם מתרחשים פתאום, הם לא משהו שצריך לפחד ממנו. עם זאת, תחושת הגזים הכלואים בבטן יכולה לנוע בין אי נוחות קלה לכאב חמור. כאב זה אינו מוגבל לאזור אחד בבטן. גזים כלואים יכולים להרגיש כמו כאב או לחץ בחלקים שונים של הגוף. כאב גזים יכול להרגיש כך:

• הבטן שלך מרגישה רכה, מלאה או נפוחה ( נפיחות ) (לפעמים הבטן עשויה להיות מוגדלת ונפוחה באופן ניכר).
• כאב חד ודוקר או כאב עמום וכואב בבטן.
• כאב, לחץ או אי נוחות בצד ימין או שמאל ( כאב בצלעות ).
• כאב, לחץ או אי נוחות בגב העליון או התחתון.
• כאבים בחזה, לחץ או אי נוחות.

תארו לעצמכם, לפעמים כשהגז בצד שמאל נתקע,אנחנו יכולים בקלות לטעות ולחשוב שכאב בחזה הוא התקף לב. באופן דומה, כאשר גזים לכודים בצד ימין, אנחנו יכולים לחשוב שהכאב נובע מאבני מרה או דלקת התוספתן .

אם יש לכם ספקות האם הכאב שלכם נובע מגזים או ממצב חמור אחר, הקפידו לפנות לרופא. למרות שכאב גזים בדרך כלל אינו מזיק, לעיתים הוא יכול להיות סימן לבעיה חמורה במערכת העיכול שלכם . אם אתם סובלים מכאבי גזים תכופים או אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים יחד עם כאבי גזים, אל תתעלמו ממנו. פנו מיד לרופא. האם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו יחד עם כאבי גזים? אז היזהר!

• חום.
• בחילות והקאות .
• להיות רזה בלי סיבה.
• שלשול שנמשך או מתחיל פתאום.
• דימום רקטלי, דם בצואה, או צואה שומנית (צואה צהובה, שמנונית למראה, בעלת ריח רע).

למה אנחנו מקבלים את הגזים והכאבים האלה?

גזים הם חלק טבעי מתהליך העיכול. לכל אחד יש גזים בקיבה ובמעיים. כשאוכלים, בולעים כמות קטנה של אוויר. האוויר הזה נלכד במערכת העיכול עד שמשחררים גזים. בנוסף, החיידקים הלא מזיקים במעי הגס מפרקים מזון בזמן עיכולו. גזים מיוצרים גם הם כתוצר לוואי של תהליך זה. חלק ניכר מהגזים שיוצאים כשמפליצים נוצרים בתהליך זה. עבור רוב האנשים, גזים אינם בעיה רפואית משמעותית. אבל אם יש לכם גזים מוגזמים, גזים עם ריח רע או כאבי גזים, זה יכול להיות קצת מטריד. הנה הסיבה שגזים לפעמים הופכים לכאבי גזים:

• ייתכן שאתה בולע יותר מדי אוויר. ייתכן שאתה בולע יותר מדי אוויר פתאום בזמן אכילה או שתייה. ייתכן שאתה גם בולע יותר מדי אוויר בזמן אכילה או דיבור. לעיסת מסטיק, מציצת סוכריות קשות, עישון ושימוש בשיניים תותבות שאינן מתאימות כראוי יכולים גם הם לגרום לכך.
• סביר להניח שאת אוכלת יותר מאכלים שמייצרים גזים.ברוב המקרים, מאכלים שגורמים לכם לגזים הם דווקא טובים. החיסרון הוא שהם עלולים לגרום לגזים ולפעמים אפילו לגרום לכאבי גזים. שעועית, תפוחי אדמה, תירס, בצל, תפוחים ומזונות עשירים בסיבים באופן כללי הם דוגמאות עיקריות לכך. מזונות עשירים בגופרית, כמו מזונות עשירים בחלבון וירקות כמו כרוב, כרובית וברוקולי, הם אלה שבדרך כלל גורמים לגזים בעלי ריח רע.
• ייתכן שיש לך זיהום. זיהומים במעיים שלך יכולים לגרום לעודף חיידקים המייצרים גזים. צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק (SIBO) יכולה גם היא לגרום לעודף גזים. צמיחת יתר של חיידקים זו יכולה לגרום לתסמינים אחרים, כגון שלשולים וירידה במשקל. יש לטפל בה.
• ייתכן שיש לך הפרעת עיכול. לדוגמה, מצבים כמו תסמונת המעי הרגיז (IBS), מחלת צליאק ואי סבילות ללקטוז יכולים לגרום למערכת העיכול שלך לעבוד קשה יותר, להאט אותה ולייצר יותר גזים. עצירות יכולה גם לגרום לצואה ולגזים להיתקע במעיים.
• חלק מהתרופות שאתה נוטל עשויות להאט את תנועת המעיים שלך. כאשר מערכת העיכול שלך איטית, יש סיכוי גדול יותר להצטברות גזים בקיבה. חלק ממחלות העיכול, כמו גם חלק מהתרופות, עלולות להאט את תנועת המעיים שלך.

כיצד רופא מאבחן את בעיית הגזים הזו?

הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית, ישאל אותך לגבי התסמינים שלך, ולגבי תרופות שאתה נוטל כעת. ייתכן שהוא יבקש ממך גם לנהל יומן מזון במשך מספר שבועות כדי לברר אילו מאכלים ומשקאות גורמים לך לגזים. בדרך כלל, זה מספיק כדי למצוא את הגורם לכאב הגזים שלך.

לעיתים הרופא עשוי לבצע גם בדיקות כאלה.

אם הרופא שלך חושד שגזים מוגזמים אלה יכולים להיות סימן למצב בריאותי אחר, ייתכן שתצטרך לעבור אחת או יותר מהבדיקות הבאות:

• בדיקות דם: בדיקות אלו יכולות לזהות מצבים הגורמים לגזים, כגון מחלת צליאק.
• בדיקת נשיפה: בדיקות נשיפה מיוחדות יכולות לזהות אי סבילות ללקטוז וצמיחה חיידקים חריגה במעיים.
• בדיקת מעי גס: סיגמואידוסקופיה גמישה מאפשרת לרופא לבחון את החלק התחתון של המעי הגס והרקטום. קולונוסקופיה מאפשרת לרופא לבחון את כל המעי הגס. בדיקות אלו יכולות לסייע בזיהוי הפרעות עיכול כגון מחלת קרוהן וסרטן המעי הגס.
• הימנעות ממזון: הרופא שלך עשוי להציע לך לנסות להימנע ממזונות מסוימים לתקופה מסוימת כדי לראות אם תסמיני הגזים שלך משתפרים. לדוגמה, אם אתה חווה פחות גזים לאחר הפסקת מוצרי חלב, ייתכן שיש לך אי סבילות ללקטוז. משמעות הדבר היא שאינך יכול לעכל לקטוז, סוכר המצוי בחלב.
• בדיקת מערכת העיכול (GI): אם אתם סובלים מצרבת תכופה, הרופא שלכם עשוי לבצע בדיקת מערכת העיכול העליונה, המכונה גם בדיקת בליעת בריום/ושט. בדיקה זו כוללת שתיית נוזל המצפה את הוושט, הקיבה וחלק מהמעי הדק בבריום. לאחר מכן ניתן לראות אזורים אלה בבירור בצילום רנטגן.

מה ניתן לעשות כדי לטפל בגזים ובכאבים בקיבה?

אין טיפול אחד שמתאים לכולם לכאבי גזים או גזים מוגזמים. ייתכן שתצטרכו לבצע שינויים במה שאתם אוכלים או שותים, או שתצטרכו להשתמש בתרופות ללא מרשם רופא נגד גזים. ייתכן שיש לכם מצב רפואי בסיסי שהרופא שלכם יצטרך לטפל בו. הרופא שלכם ינסה למצוא את הגורם לבעיית הגזים שלכם. אבל לפעמים הסיבה נשארת בגדר תעלומה. אבל גם אם אין תשובה ברורה, אתם יכולים לקבל טיפול שיביא לכם הקלה.

האם עלינו לשנות את הרגלי האכילה והשתייה שלנו?

לעיתים קרובות, ניתן לטפל או למנוע כאבי גזים על ידי שינוי מה שאתם אוכלים ושותים.

• הפחיתו צריכת מזונות עתירי סיבים. מזונות רבים המכילים פחמימות, כולל ירקות בריאים, פירות, דגנים מלאים ושעועית, עלולים לגרום לגזים. ניהול יומן מזון יכול לעזור לכם לזהות אילו מזונות גורמים לגזים. אבל אל תפסיקו לאכול הרבה מהם בבת אחת. אתם צריכים סיבים - אבל לא מספיק כדי לגרום לכאבי בטן.
• הפחיתו או הפסיקו שתיית משקאות מוגזים (כגון משקאות מוגזים וסודה). בעוד שהבועות בסודה ומשקאות מוגזים עשויות להיות נעימות לטעמכם, הן עלולות לגרום לגזים נוספים בבטן ולגרום לכאבי גזים. אם אתם סובלים מכאבי גזים, מומלץ להפסיק לשתות משקאות מוגזים. שתו מים במקום. זה לא יגרום לגזים נוספים בבטן, וזה יכול גם לעזור במניעת עצירות - סיבה נוספת לכאבי גזים.
• הפחיתו מוצרי חלב. אנשים רבים הסובלים מגזים מוגזמים מגלים שהם "רגישים ללקטוז", כלומר הם מתקשים לעכל חלב ומוצרי חלב. תצטרכו להיבדק כדי לראות אם זה המצב. בינתיים, נסו להפחית את צריכת מוצרי החלב שלכם, או להשתמש בחלופות "ללא לקטוז" כדי לראות איך אתם מרגישים.
• נסו את דיאטת ה-Low FODMAP.דיאטת דלת ה-FODMAP מחליפה פחמימות שקשה לגוף לעכל בחלופות קלות יותר לעיכול. היא מציעה גם חלופות לסוכרים שיכולים להיות קשים לקיבה, כגון לקטוז, פרוקטוז (סוכר פירות) וממתיקים מלאכותיים. זה יכול לעזור לך להיפטר מכאבי גזים מבלי להחמיץ רכיבים תזונתיים.

גם איך אתם אוכלים ושותים זה חשוב!

בדיוק כפי שאתם יכולים לשנות את מה שאתם אוכלים ושותים, אתם יכולים גם לשנות את אופן האכילה והשתייה שלכם. אם גזים מוגזמים הם בעיה עבורכם:

• הימנעו משימוש בקש. הם גורמים לאוויר נוסף להיכנס לקיבה.
• הימנעו ממציצת סוכריות קשות או מסטיק. הם גורמים לכם לבלוע יותר אוויר.
• אל תדברו בזמן האכילה (אם אינכם יכולים, נסו לדבר פחות, כדי שתבלעו פחות אוויר).
• בדקו אם התותבות שלכם או כל אבזרי פה אחרים מותקנים כראוי.
• במקום לאכול תוך כדי תנועה, שבו ולעסו את האוכל שלכם לאט.
• במקום לאכול מספר ארוחות גדולות ביום, התרגלו לאכול ארוחות קטנות לעתים קרובות.

אם את/ה משתמש/ת בתרופות...

עבור בעיות גזים מזדמנות, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מוצרים כגון אלה שניתן לרכוש בבית המרקחת:

• אלפא-גלקטוזידאז (`(אלפא-גלקטוזידאז (Beano®))`) : אנזים המפרק מזונות שקשה לעיכול.
• ביסמוט סובסליצילאט (פפטו-ביסמול®) : למבוגרים הסובלים מכאבי בטן ושלשולים.
• אנזימי לקטאז (Lactaid®) : לאנשים עם אי סבילות ללקטוז.
• פרוביוטיקה (`(פרוביוטיקה (Culturelle®))`) : מסלקת חיידקים רעים במעיים.
• סימתיקון (Gas-X®, Mylanta®) : מפחית את הצטברות הגזים במעיים הגורמת לנפיחות.

אם יש לך מצב רפואי בסיסי המשפיע על מערכת העיכול שלך, כגון תסמונת המעי הרגיז (IBS), תרופות מרשם עשויות לעזור. אנטיביוטיקה יכולה לטפל בגדילת יתר של חיידקים במעיים שלך שגורמת לגזים עודפים ונפיחות.

האם ניתן לעצור לחלוטין את היווצרות הגזים בקיבה?

לא. גזים בבטן הם חלק מהחיים. אין דבר אנושי יותר מאשר ללכת לשירותים ולהוציא אוויר. עם זאת, ניתן למנוע כאבי גזים על ידי זהירות לגבי מה שאתם אוכלים ושותים. לפעמים, ייתכן שיש לכם מצב רפואי שגורם לגזים, הדורש טיפול רפואי. אם אתם סובלים מכאבי גזים כל הזמן ואתם לא בטוחים מה גורם להם, פנו לרופא.

מתי עליי לפנות לרופא?

עליך לפנות לרופא אם אתה חווה אחת מהתופעות הבאות:

• כאבים בחזה או בבטן יכולים להיות סימן למצב רציני, כמו התקף לב.
• אי נוחות במערכת העיכול המתרחשת בזמן שאינו במהלך האכילה או זמן קצר לאחריה.
• כאבי בטן עזים, שלשולים או עצירות.
• צואה שחורה וזפתית או דימום רקטלי.
• להיות רזה בלי סיבה.

מהן השאלות החשובות לשאול את הרופא?

ייתכן שתרצה לשאול את הרופא שלך את השאלות הבאות:

• האם יש מצב רפואי שגורם לי לגזים?
• אילו בדיקות ניתן לעשות כדי לגלות מה גורם לכאבי הגזים שלי?
• אילו צעדים ניתן לנקוט כדי להפחית גזים בקיבה?
• אילו מאכלים ומשקאות עליי להימנע?
• איך אני מבחין בין גז למשהו רציני יותר?

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

למרות שגזים נפוצים, התסמינים שהם גורמים להם - גיהוקים, נפיחות ואי נוחות בבטן - יכולים לפעמים להיות חוויה מביכה וכואבת. לעתים קרובות, שינוי מה שאתם אוכלים ואופן האכילה שלכם יכול לסייע בהפחתת כאבי גזים. עם זאת, לפעמים, כאבי גזים תכופים יכולים להיות סימן למצב רפואי שצריך לאבחן על ידי הרופא שלכם. שוחחו עם הרופא שלכם על החששות שלכם. אל דאגה, יש פתרונות!

---

גזים בבטן, כאבי גזים, נפיחות, עיכול, גזים, גזים, טיפים לבריאות