לא משנה כמה חם בסרי לנקה בימים אלה, נכון? מאוד לא נוח להזיע ולהרגיש עייף. למרות שאנשים רבים חושבים שזה נורמלי, לחום הקיצוני הזה יכולה להיות השפעה בלתי נסבלת על גופנו. באופן דומה, המצב החמור ביותר שיכול אפילו להיות מסכן חיים הוא מכת חום . אז היום, בואו נהיה מודעים לכך.
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
מהי בעצם מכת חום?
במילים פשוטות, מכת חום היא מצב בו מערכת הקירור של גופנו כושלת עקב חום מוגזם, מה שגורם לטמפרטורת הגוף שלנו לעלות לרמה מסוכנת. זה כמו רדיאטור של מכונית שנשבר והתחממות יתר של המנוע. מצב זה נחשב למצב חירום רפואי מכיוון שהוא עלול לפגוע במוח שלנו ובאיברים פנימיים אחרים.
מכת חום בדרך כלל לא מתרחשת פתאום. היא מלווה בתסמינים קלים יותר. בואו נבין בבירור את ההבדל בין שני המצבים הללו.
| מצב המחלה | במילים פשוטות... |
|---|---|
| תשישות חום | זהו השלב הראשון. התסמינים כוללים הזעה מוגזמת, סחרחורת , כאב ראש , בחילות וחולשה. ניתן לשלוט בכך על ידי מנוחה מספקת ושתיית נוזלים. |
| מַכַּת חוֹם | אם לא מטפלים בה, תשישות חום עלולה להתפתח למצב מסוכן זה, שבו מערכת בקרת הטמפרטורה של הגוף קורסת לחלוטין. זהו מצב מסכן חיים. |
מהם התסמינים של מצב מסוכן זה?
התסמין העיקרי של מכת חום הוא טמפרטורת גוף ליבה של מעל 40 מעלות צלזיוס (104 פרנהייט) . אבל גם אם אין לכם מדחום, חשוב לשים לב לתסמינים הבאים:
- כאב ראש חמור : כאב ראש חמור המרגיש כמו כאב פועם משני צידי המצח.
- סחרחורת ועילפון: תחושת סחרחורת כה רבה עד שאינך יכול לעמוד בכאב.
- הפסקת הזעה: העור מתייבש ואדום ללא הזעה למרות החום. (במקרים מסוימים, עלולה להתרחש גם הזעה מוגזמת).
- אדמומיות בעור: אדמומיות של הפנים והעור.
- חולשת שרירים או צליעה: צליעה או עוויתות של השרירים.
- בחילות והקאות: תחושת בחילה והקאות.
- דפיקות לב : תחושה שהלב פועם במהירות.
- הנשימה הופכת מהירה וקצרה: קושי בנשימה.
- שינויים התנהגותיים: בלבול בלתי מוסבר, חוסר התמצאות, דיבור עילג ותחושה של חוסר התמצאות .
- במקרים מסוימים , עלול להתרחש אובדן הכרה או אפילו תרדמת .
מכת חום כתוצאה ממאמץ
זה נכון במיוחד עבור אנשים העוסקים בפעילות גופנית אינטנסיבית בחום קיצוני. לדוגמה, ספורטאים, אנשי צבא ואלו שעובדים בחוץ, כמו בבנייה, נמצאים בסיכון גבוה יותר.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →מה עלינו לעשות מיד אם מישהו חווה מכת חום (עזרה ראשונה)
והכי חשוב: מכת חום אינה דבר שניתן לטפל בו בבית. זוהי מצב חירום רפואי. אם אתם חושדים שאתם או מישהו אחר חווה אחד מהתסמינים הנ"ל, התקשרו מיד ל-911 או קחו את המטופל לחדר מיון של בית החולים הקרוב ביותר. כל שנייה של עיכוב עלולה להיות מסכנת חיים.
בזמן ההמתנה להגעת האמבולנס או בדרך לבית החולים, ישנם כמה אמצעי עזרה ראשונה שתוכלו לבצע.
| אמצעי עזרה ראשונה חירום | |
|---|---|
| 1. מעבר למקום קריר | יש להעביר את המטופל מיד לחדר ממוזג או לפחות למקום קריר עם צל. יש להסיר בגדים מיותרים. |
| 2. קירור הגוף | השתמשו בספוג או במטלית לחים כדי להרטיב את הגוף ונפנוף בו בעזרת מאוורר. במידת האפשר, הניחו שקיות קרח על בתי השחי, המפשעה, הצוואר והגב. (הגוף מתקרר במהירות באזורים אלה מכיוון שכלי הדם העיקריים קרובים לעור). |
| 3. רחצה במים קרים | במידת האפשר, יש להכניס את המטופל למקלחת קרה או להשרות אותו באמבטיה. |
| 4. אם הנשימה נעצרת | אם המטופל מאבד את הכרתו ומפסיק לנשום, יש להתחיל בהחייאה (CPR) אם קיבלת הכשרה לכך. |
מי נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח מכת חום?
למרות שכל אחד יכול לחלות במכת חום, ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר.
- גיל: לילדים מתחת לגיל 4 ולמבוגרים מעל גיל 65 יש יכולת מופחתת לווסת את חום הגוף.
- מצבים בריאותיים: אנשים עם מחלות כרוניות כמו מחלות לב, מחלות ריאה, מחלות כליות, סוכרת, לחץ דם גבוה והשמנת יתר נמצאים בסיכון גבוה יותר.
- תרופות: תרופות מסוימות עלולות להפחית את יכולתו של הגוף לסבול חום. לדוגמה, אנטי-היסטמינים, תרופות משתנות (תרופות המגבירות מתן שתן), תרופות פסיכיאטריות מסוימות וחוסמי בטא ללחץ דם גבוה. שוחח עם הרופא שלך אם יש לך שאלות לגבי התרופות שאתה נוטל.
- סביבה: אנשים המתגוררים בבתים ללא מיזוג אוויר או אוורור טוב, במיוחד באזורים עירוניים, נמצאים בסיכון גבוה יותר. מבני בטון בערים סופגים חום במהלך היום ומשחררים אותו באיטיות בלילה, כך שהטמפרטורות נשארות גבוהות גם בלילה.
- אורח חיים: אי שתיית מספיק מים ושתיית אלכוהול עלולים להתייבש בגוף ולהגביר את הסיכון.
כיצד להימנע ממכת חום?
מכת חום היא מצב שניתן למנוע. יש לטפל בדברים הבאים במהלך החום הקיצוני הזה.
- ביגוד: לבשו בגדים בהירים, בהירים ורפויים כמו כותנה, הסופגים זיעה ואינם מכווצים את הגוף. חבוש כובע רחב שוליים אם אתם יוצאים החוצה.
- שתו הרבה מים: שתו לפחות 8-10 כוסות מים ביום. אכלו פירות וירקות עשירים במים, כמו אבטיח ומלפפון. אם אתם מזיעים הרבה, מומלץ גם לשתות משקה כמו ג'יבאני או משקה ספורט, מכיוון שהוא מסיר מלחים מהגוף.
- הימנעו מהשעה החמה ביותר ביום: הימנעו ככל האפשר מלהיות בחוץ, להתעמל או לעשות עבודה מאומצת בין השעות 11:00 ל-15:00.
- השתמשו בקרם הגנה: כאשר העור נכווה מהשמש, יכולת הגוף לקרר את עצמו מצטמצמת עוד יותר.
- שימו לב לשתן שלכם: אם השתן שלכם בצבע צהוב כהה, זה אומר שאתם לא מקבלים מספיק מים בגוף. שתו מים עד שהשתן שלכם יהפוך לצהוב בהיר.
- הימנעו מקפאין ואלכוהול: הימנעו מתה, קפה ואלכוהול מכיוון שהם מייבשים את הגוף עוד יותר.
הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם לפני שאתם מגדילים את כמות המים שאתם שותים, במיוחד אם אתם סובלים ממצבים כמו מחלת לב, מחלת כליות או מחלת כבד, או אם הרופא הגביל נוזלים.
מסר לקחת הביתה
- מכת חום היא מצב חירום רפואי. אם אתם מבחינים בתסמינים כגון בלבול וטמפרטורת גוף גבוהה, התקשרו מיד למוקד 911 או קחו את המטופל ליחידה לטיפול דחוף (ETU) של בית החולים.
- הפסקת הזעה, עור חם והתנהגות מבולבלת בחום קיצוני הם סימני האזהרה העיקריים למצב זה.
- מניעה היא הטובה ביותר. שתו הרבה מים, הימנעו מחשיפה לשמש בין השעות 11:00 ל-15:00, ולבשו בגדים קלים.
- יש להקפיד במיוחד על ילדים צעירים, קשישים ואנשים הסובלים ממחלות כרוניות בימים אלה.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.