האם רק המספר העליון של לחץ הדם שלך גבוה? האם זה יתר לחץ דם סיסטולי מבודד?

האם אי פעם בדקו לכם לחץ דם ורק המספר העליון גבוה, אבל המספר התחתון תקין? אולי רופא אמר לכם את זה. זה מה שאנחנו מכנים יתר לחץ דם סיסטולי מבודד. אנשים רבים לא יודעים הרבה על זה. אז בואו נדבר על זה ביתר פירוט היום.

מהו יתר לחץ דם סיסטולי מבודד?

במילים פשוטות, זהו מצב שבו המספר העליון של לחץ הדם שלך, המספר הסיסטולי , גבוה מהרמה המומלצת. המספר התחתון, המספר הדיאסטולי, יכול להיות תקין או נמוך יותר. ליתר דיוק, זהו מצב שבו המספר הסיסטולי גבוה מ-130 מילימטר כספית (מ"מ כספית) והמספר הדיאסטולי נמוך מ-90 מילימטר כספית. בדרך כלל, לחץ הדם של אדם בריא נמוך מ-120/80 מ"מ כספית. האם אתה יודע מה המשמעות של לחץ סיסטולי? כאשר הלב שלנו פועם ושואב דם בכל הגוף, דם זה מפעיל לחץ על דפנות כלי הדם שלנו. לחץ דיאסטולי מתייחס להתנגדות בכלי הדם כאשר הלב רפוי מעט, כלומר, כאשר הוא אינו שואב דם.

כמה זה נפוץ? האם זה עולה עם הגיל?

מצב זה הוא למעשה די נפוץ, במיוחד ככל שאנו מתבגרים. על פי הסטטיסטיקה, כ-15% מהאנשים מעל גיל 60 סובלים מיתר לחץ דם סיסטולי מבודד. למעשה, זהו הסוג הנפוץ ביותר של יתר לחץ דם בקרב אנשים מעל גיל 70. אז ברור שהסיכון הזה עולה עם הגיל, נכון?

האם יתר לחץ דם סיסטולי מבודד מסוכן?

כן, זה יכול להיות מסוכן אם לא מטופל כראוי. אם לא מטפלים בו, כמו סוגים אחרים של לחץ דם גבוה, זה יכול לפגוע באיברים שונים בגוף. רק תחשבו, זהו גורם סיכון למחלות לב וכלי דם (כלומר מחלות לב, כלי דם במוח וכלי דם גדולים בכל הגוף), מוות ואפילו מצבים חמורים כמו אי ספיקת כליות. אז זה לא משהו שצריך להתייחס אליו בקלות ראש.

האם זה מקרה חירום?

יתר לחץ דם סיסטולי מבודד בדרך כלל אינו מצב חירום. עם זאת, אם הקריאה הסיסטולית שלך עולה לפתע מעל 180 מ"מ כספית, זהו מצב חירום. אנו מכנים זאת "משבר יתר לחץ דם". אם זה קורה, עליך לפנות לטיפול רפואי באופן מיידי.

מהם התסמינים של זה?

כמו סוגים אחרים של לחץ דם גבוה, גם זה אינו מראה תסמינים משמעותיים בשלבים המוקדמים.אנשים רבים אפילו לא מודעים לכך שיש להם את המצב הזה. לכן חשוב לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע. אבל כאשר המחלה לא מטופלת במשך זמן רב ומתחילה לפגוע באיברי הגוף, מופיעים כמה תסמינים. הם:

• כאבים בחזה.
• קוצר נשימה .
• כאבי ראש תכופים .
• ראייה פחות ברורה.

אם יש לך תסמינים כאלה, אתה בהחלט צריך לפנות לרופא.

למה זה קורה? מהן הסיבות?

הסיבה העיקרית לכך היא ששינויים מתרחשים בכלי הדם שלנו (עורקים) ככל שאנו מתבגרים.

הזדקנות ושינויים בעורקים

ככל שאנו מתבגרים, העורקים שלנו הופכים נוקשים ופחות גמישים. הם לא נמתחים ומתכווצים בקלות כמו שהיו כשהיינו צעירים יותר. כאשר זה קורה, הלחץ שנוצר כאשר הלב שואב דם, הנקרא לחץ סיסטולי, עולה. במקביל, העורקים מאבדים את גמישותם, כך שהלחץ הדיאסטולי יורד. זה כמו צינור גומי ישן שנהיה נוקשה יותר אך לא נמתח באותה קלות.

מצבים רפואיים אחרים

סיבה נוספת היא מצב הנקרא טרשת עורקים. זהו מצב שבו חומרים כמו סידן וקולגן שוקעים בתוך העורקים, וגורמים להם להתקשות ולהצטמצם. אובדן גמישות זה בעורקים יכול להוביל ליתר לחץ דם סיסטולי מבודד.

מהם גורמי הסיכון?

ישנם מספר דברים שמוסיפים סיכונים נוספים למצב זה. הם:

• רמות כולסטרול גבוהות בדם.
• חולה סוכרת .
• לחיות חיים יושבניים, ללא כל פעילות גופנית. דמיינו מישהו שעובד במקום אחד כל היום.
• מדד מסת הגוף (BMI) גדול מ-30 ( השמנת יתר ).
• שימוש במוצרי טבק (כגון סיגריות, בדיס).
• צריכה תכופה של מזונות מעובדים ומזונות עתירי מלח ושמן, כגון אורז מטוגן, נקניקיות ומזון ארוז.

האם גם צעירים יכולים לפתח את זה?

למרות שזה בדרך כלל נפוץ יותר בקרב אנשים מבוגרים, זה יכול להתרחש גם בקרב צעירים מתחת לגיל 40.כעת התגלה כי מצב זה, יתר לחץ דם סיסטולי מבודד, הופך נפוץ יותר. האם זה לא מפתיע? רוב האנשים שחווים מצב זה בגיל צעיר:

• מדד מסת הגוף (BMI) גדול מ-30 (מה שמשמעותו השמנת יתר).
• בעיקר גברים.
• שימוש במוצרי טבק.
• ניתן למצוא גם אנשים ללא ביטוח בריאות .

אילו סיבוכים עלולים להתרחש אם לא מטופלים?

כפי שאמרנו בעבר, אם זה לא מטופל כראוי, כלומר, אם זה לא מטופל, עלולים להתרחש סיבוכים מסוכנים. אלה הם:

• אִי סְפִיקַת הַלֵב
• הֶתקֵף לֵב
• שָׁבָץ
• מחלת כליות כרונית
• מחלת עורקים היקפית - זוהי הצרות של העורקים המספקים דם לגפיים.
• מפרצת - זהו מצב שבו כלי דם נחלש ומתנפח כמו בלון.

איך מזהים את זה?

לפני אבחון מצב זה, הרופא ישאל אותך על ההיסטוריה המשפחתית שלך, התזונה שלך, רמת הפעילות שלך וכל מצב רפואי אחר שעשוי להיות לך. כמו בכל מחלה, גילוי מוקדם הוא הדרך הטובה ביותר להתמודד איתה.

איזה סוג של בדיקות נעשות?

לפני שרופא יוכל לאבחן באופן סופי יתר לחץ דם סיסטולי מבודד, הוא יבדוק את לחץ הדם שלך פעמיים או שלוש פעמים. הוא לא יבדוק אותו רק פעם אחת ויאמר. בנוסף, הוא עשוי לבצע מספר בדיקות נוספות כדי לראות מהו הסיכון שלך לפתח מחלות לב וכלי דם. לדוגמה:

• בדיקת א.ק.ג. (אלקטרוקרדיוגרמה). בדיקה זו מודדת את הפעילות החשמלית של הלב.
• בדיקות דם. באופן ספציפי, בדיקת שומנים בדם לבדיקת רמות כולסטרול.

מה עליי לעשות אם אני במצב הזה?

אם הרופא שלך אומר לך שיש לך יתר לחץ דם סיסטולי מבודד, הדבר החשוב ביותר הוא לפעול בדיוק לפי הוראותיו. אל תיבהל. סביר להניח שהוא יורה לך לבצע כמה שינויים בשגרת יומך, ואולי אפילו להתחיל תרופות.

כיצד מטפלים בזה?

בעת הטיפול בכך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לבצע שינויים באורח החיים, ובמידת הצורך, להתחיל ליטול תרופות להורדת לחץ דם.

שינויים באורח החיים

אלו הן כמה מהדברים החשובים ביותר שתוכלו לעשות:

• הפחתת כמות המלח הנוסף למזון. מומלץ לצרוך לא יותר מ-1.5 גרם מלח ביום.
• בעקבות דיאטת DASH.זוהי תוכנית דיאטה מיוחדת המסייעת לשלוט בלחץ דם גבוה.
• אכילת יותר פירות וירקות טריים.
• הפחתת צריכת מוצרי חלב עתירי שומן (למשל גבינה, חמאה).
• הפחתת צריכת מזונות המכילים שומנים רוויים (למשל, בשר אדום, מזונות שומניים).
• ירידה במשקל (אם סובלים מהשמנת יתר).
• להתעמל יותר. משהו כמו הליכה של לפחות 30 דקות ביום.
• אם אתם שותים אלכוהול, הגבילו אותו.
• ניהול מתחים. לפעמים מדיטציה או יוגה יכולות לעזור.
• ניסיון לקבל יותר אשלגן ממזון (למשל בננות, תפוזים, תרד)
• הפסקה מוחלטת של מוצרי טבק.

תחשבו איזו השפעה גדולה יכולה להיות לשינויים הקטנים האלה על כל חייכם!

תרופות

בנוסף לשינויים באורח החיים, רופאים רושמים תרופות הנקראות תרופות נגד יתר לחץ דם לטיפול ביתר לחץ דם סיסטולי מבודד. חלק מהתרופות הנפוצות ביותר הן:

• משתנים: אלה גורמים לגוף להפריש עודפי מים ומלח דרך השתן, מה שמוריד את לחץ הדם.
• חוסמי תעלות סידן: אלה מרפים את דפנות כלי הדם, מה שמקל על זרימת הדם.
• מעכבי אנזים להמרת אנגיוטנסין (מעכבי ACE): אלה גם שולטים בלחץ הדם על ידי הפחתת התכווצות כלי הדם.
• חוסמי קולטני אנגיוטנסין II (ARBs): תרופות אלו פועלות באופן דומה למעכבי ACE.

הרופא שלך עשוי להתחיל לך אחת משתי התרופות הראשונות ברשימה זו. לאחר מכן, בהתאם לתגובת גופך, הוא עשוי להוסיף תרופה שנייה או שלישית במידת הצורך. כלי הדם הופכים נוקשים יותר עם הגיל, מה שמקשה על שליטה בלחץ דם גבוה. עם זאת, תרופות אלו להורדת יתר לחץ דם יכולות לסייע בהפחתת נוקשות העורקים במידה מסוימת.

האם ישנן תופעות לוואי לטיפול?

כמו בכל תרופה, חלק מהאנשים עלולים לחוות תופעות לוואי קלות כתוצאה מטיפולים אלה. לא כולם יחוו אותן, אך כדאי להיות מודעים להן.

• כְּאֵב רֹאשׁ
• סְחַרחוֹרֶת
• תֵאָבוֹן
• שיעול יבש (במיוחד כתוצאה משימוש במעכבי ACE)
• נשירת שיער (לעיתים רחוקות)

אם אתם חווים משהו כזה, אל תהססו לספר לרופא. ייתכן שהוא או היא יוכלו לשנות את התרופה או להפחית את המינון.

מה ניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון הזה?

כולנו מתבגרים. חלק מהדברים שמגיעים עם זה הם גורמים שיכולים להוביל ליתר לחץ דם סיסטולי מבודד. עם זאת, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסיכון שלכם למצב זה. אלה כוללים:

• אם יש לך סוכרת, שמור על שליטה טובה בה.
• אם יש לך כולסטרול גבוה, שלט גם בו.
• התעמלו באופן קבוע. לפחות 5 ימים בשבוע, 30 דקות ביום.
• שמרו על מדד מסת הגוף (BMI) שלכם מתחת ל-30.
• אין להשתמש במוצרי טבק.
• צמצמו ככל האפשר מזונות מעובדים ומזונות עתירי שומן ומלח. ארוחות ביתיות הן הטובות ביותר.

למה עליכם לצפות כשאתם חיים עם מצב זה?

הטיפול הטוב ביותר הוא להתחיל ברגע שאובחנת כחולה במצב זה, שכן כל סוג של לחץ דם גבוה מגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות אחרות, כגון התקף לב ושבץ מוחי.

האם ניתן לרפא זאת?

לא, אי אפשר לרפא את זה לחלוטין. אבל אל דאגה! אתם יכולים להתמודד עם זה ולחיות חיים נורמליים על ידי ביצוע שינויים באורח החיים ו/או נטילת תרופות שנקבעו על ידי רופא.

כמה זמן יימשך המצב הזה?

יתר לחץ דם סיסטולי מבודד הוא מצב כרוני וארוך טווח. משמעות הדבר היא שתצטרכו לטפל בו ולטפל בו למשך שארית חייכם. מחקרים הראו שטיפול נכון ביתר לחץ דם סיסטולי מבודד יכול לעשות הבדל עצום. הוא יכול להפחית את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי ומוות בכ-30%! האם זה לא עניין גדול?

איך אני דואג לעצמי?

כדי להתמודד עם מצב זה, חיוני ליטול את התרופות בדיוק כפי שנקבע על ידי הרופא, ובזמן. הפכו זאת להרגל. אולי הגדרת תזכורת בטלפון תעזור. כמו כן, פעילות גופנית ואכילה דלת מלח ושומן טובים מאוד ללחץ הדם ולבריאות הלב.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם הרופא שלך מתחיל לתת לך תרופות למצב זה, הוא או היא כנראה יבקשו ממך לחזור בעוד כחודש. אז הוא או היא יוכלו לראות אם התרופה עובדת או אם היא גורמת לתופעות לוואי מטרידות. בינתיים, ייתכן שתתבקש לבדוק את לחץ הדם שלך בבית פעם בשבוע, או לעתים קרובות יותר.אם תאספו את הקריאות הללו במשך כחודש ותראו אותן לרופא שלכם, יהיה לו קל יותר להבין האם התרופה פועלת כראוי. כמו כן, הרופא יבדוק האם הערך הסיסטולי והערך הדיאסטולי שלכם יורדים נמוך מדי. כי אם הערך הדיאסטולי שלכם יורד נמוך מדי, זה יכול להיות שהאיברים שלכם לא מקבלים מספיק דם.

מתי כדאי לפנות לטיפול חירום?

אם אתם חווים "משבר יתר לחץ דם" , כלומר לחץ הדם שלכם הוא 180/120 מ"מ כספית ומעלה, עליכם לפנות מיד לטיפול רפואי דחוף. אתם עשויים לחוות את התסמינים הבאים:

• כאבים בחזה
• קושי בנשימה
• סְחַרחוֹרֶת
• כאב ראש חמור

אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא?

כשאתם הולכים לרופא, מומלץ לשאול שאלות כמו אלה:

• באיזו תדירות אני צריך לבוא לראות אותך?
• איך אני מתחיל תוכנית אימונים? אילו תרגילים מתאימים לי?
• האם אני צריך/ה ליטול תרופות, או ששינויים באורח החיים מספיקים למצבי?
• אילו תופעות לוואי אני יכול לצפות מהתרופה הזו?
• אילו ערכים עליי לשים לב אליהם כשאני בודקת את לחץ הדם שלי בבית?

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

אם יש לך יתר לחץ דם סיסטולי מבודד, אתה לא לבד. אנשים רבים סובלים ממצב לחץ דם גבוה זה. אל דאגה. ישנם שינויים רבים באורח החיים שיכולים לעזור לך. אתה יכול לבצע שינויים אלה בעצמך. במידת הצורך, ישנן גם תרופות.

ניהול מצב זה הוא השקעה נהדרת בבריאותך העתידית. העצמי העתידי שלך יודה לך על כך!

לכן, שימו לב ללחץ הדם שלכם, בדקו אותו באופן קבוע ופעל לפי הוראות הרופא. כך תוכלו לחיות חיים בריאים ומאושרים.

---

יתר לחץ דם סיסטולי מבודד, לחץ דם, סיסטולי, דיאסטולי, יתר לחץ דם, בריאות הלב, סרי לנקה