בעיות עיכול? גם לך יש את הבעיה הזאת? בואו נדבר!

שלום! מה שלומך? לפעמים, כשאוכלים קצת יותר מדי אוכל, או כשאוכלים קצת אוכל חריף, האם גם אתם חשים תחושה מוזרה בבטן, תחושת כבדות, או קצת כאב ראש? זה למעשה דבר נפוץ מאוד שקורה לאנשים רבים. ברפואה, אנו קוראים לזה 'קלקול קיבה' או '(דיספפסיה)'. אבל כשאנחנו בדרך כלל מדברים, אנחנו אומרים 'קלקול קיבה' או 'קלקול קיבה'. אז, היום, האם נדבר קצת יותר בפירוט על קלקול קיבה נפוץ זה '(קלקול קיבה)'? כי חשוב מאוד שתהיה לכם הבנה נכונה לגבי זה.

מה הסיבה לקשיי עיכול אלה?

אוקיי, אז בואו נראה למה קשיי העיכול האלה מתרחשים. ברוב המקרים, זה קורה בגלל טעויות קטנות באופן שבו אנו אוכלים . דמיינו שאתם הולכים למסיבה ואוכלים הרבה אוכל בבת אחת, ואתם אוכלים אותו מהר מאוד. או שאתם אוכלים כמה מאכלים ש"לא טובים לבטן" (לדוגמה, רוטב צ'ילי טרי, אוכל שמן). קשיי עיכול אלה נוטים להתרחש.

סיבה עיקרית נוספת היא מצב הנקרא "צרבת" . יש אנשים שקוראים לזה גם "דלקת בחזה". מה שקורה בתופעה זו הוא שמרגישים כמו תחושת צריבה שמתחילה מאמצע החזה ועוברת לכיוון הגרון. למעשה, הסיבה לכך היא חומצת הקיבה שלנו. חומצה זו בדרך כלל אינה מהווה בעיה כל עוד היא בתוך הקיבה. אבל הבעיה מתחילה כשהיא עולה מהקיבה, כלומר, כשאנחנו בולעים מזון, אל הצינור שנושא מזון מהפה לקיבה, כלומר, הוושט.

ריפלוקס זה של חומצת קיבה נקרא 'ריפלוקס ושט' . זהו הגורם לתחושת הצריבה, ולפעמים לטעם מר או חמוץ בפה. זה מרגיש כאילו תוכן הקיבה חוזר למעלה.

קלקול קיבה וצרבת הן שתיהן מצבים נפוצים הפוגעים בילדים ובמבוגרים כאחד. בטח ראיתם אותן בטלוויזיה, וכמה פרסומות יש לתרופות המטפלות במצבים אלה! אבל זכרו דבר אחד, לעולם אל תיקחו תרופות מבלי להתייעץ תחילה עם ההורים או עם רופא. ברוב המקרים, התרופות המוצגות בטלוויזיה אינן מתאימות לילדים, אלא למבוגרים.

בנוסף לדברים אלה, דברים כמו לחץ, חוסר שינה, עישון ושתיית אלכוהול יכולים גם הם להחמיר את קלקול הקיבה.

לעיתים, מצבים מסוימים במערכת העיכול, כגון כיב קיבה, עלולים גם הם לגרום לתסמינים של קלקול קיבה וצרבת. עם זאת, מצבים אלה נדירים מאוד אצל ילדים צעירים.

מהם התסמינים של קשיי עיכול?

כעת בואו נבחן את התסמינים שאתם עשויים לחוות אם אתם סובלים מצרבת. בנוסף לצרבת שהוזכרו לעיל, אתם עשויים לחוות גם אחד או יותר מהתסמינים הבאים:

• תחושת כאב או צריבה בבטן העליונה, לעתים קרובות באמצע. ייתכן שירגישו כאילו משהו תקוע או בוער מבפנים.
• בְּחִילָה.זה אומר תחושה כמו הקאה, כאילו הבטן שלך מתהפכת.
• נפיחות. תחושה של קיבה מלאה ונפוחה מאוד לאחר אכילה. לפעמים הקיבה יכולה לבלוט קדימה.
• גיהוק. משמעות הדבר היא העלאת מזון מהגרון. לפעמים קשה לשלוט בכך, וייתכן שתגיהקו ללא הרף.

אם אתם חווים תסמינים אלה לעתים קרובות, אל תבטלו אותם כ"סתם קלקול קיבה" מכיוון שלפעמים הם יכולים להיות סימן למצב אחר.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

מתי עלינו לפנות לרופא?

קלקול קיבה הוא בדרך כלל משהו שבא והולך. לדוגמה, זה כמו לאכול נקניקייה אחת או שתיים יותר מדי. אבל אם אתם אוכלים תזונה בריאה, מתאמנים וישנים מספיק ועדיין סובלים מבעיות עיכול , בהחלט כדאי לכם לפנות לרופא.

ייתכן שהרופא שלך ירצה לבדוק אותך ולהזמין צילום רנטגן של הבטן או בדיקות אחרות כדי לוודא שהקלקול קיבה שלך אינו סימן למצב חמור אחר. בהתאם לממצאי הרופא, ייתכן שתצטרך לבצע שינויים בתזונה שלך או ליטול תרופות.

הדבר החשוב ביותר הוא שאם יש לכם אחד מהתסמינים הבאים, עליכם לספר להורים שלכם מיד, או לפנות לרופא. אלו בהחלט דברים שכדאי לקחת בחשבון!

הנה התכונות הללו:

• הקאות, במיוחד אם רואים דם בהקאה. היא עשויה להיות מעט אדומה או שחורה, כמו שאריות קפה.
• אם את/ה מרגיש/ה שאת/ ה יורד/ת במשקל .
• אם את סובלת מאנורקסיה במשך יותר מיום , זה אומר שאין לך חשק לאכול שום דבר.
• אם אי פעם תרגישו קוצר נשימה .
• אם אתה מזיע בלי סיבה .
• אם כאבי הבטן נמשכים, לא שוככים, או שהם חמורים מדי מנשוא.
• אם הצואה שלך שחורה ודמוית זפת, או אם אתה רואה דם על נייר הטואלט או באסלה לאחר שאתה הולך לשירותים.

אל תתעלמו מאף אחד מהתסמינים האלה, בסדר? הם יכולים להיות סימן לכך שייתכן שיש בעיה אחרת בתוך הגוף שלכם.

מה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע בעיות עיכול?

שאלה טובה! יש אנשים שלא חווים כאבי בטן לא משנה מה הם אוכלים. אבל יש אחרים שיש להם קיבה רגישה. זה אומר שהם לא "מרגישים" מאכלים מסוימים. אם אתם מגלים שיש כמה מאכלים שלא עובדים בשבילכם, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להימנע מאכילת הרבה מהמאכלים האלה, או אם אפשר, להפסיק לאכול אותם לגמרי.

כמו כן, עדיף לאכול מספר ארוחות קטנות במהלך היום מאשר ארוחה גדולה אחת בכל פעם. הנה עוד כמה טיפים שיעזרו לכם להימנע מעיכול לקוי:

• כמה שיותרהימנעו ממזונות מטוגנים ושמנוניים (כמו צ'יפס והמבורגרים). אלה קשים לעיכול, מה שהופך אותם לא נוחים לקיבה.
• כמו כן, יש להפחית את צריכת השוקולד הרבה. שוקולד יכול לגרום לצרבת אצל אנשים מסוימים.
• בעת אכילה, יש לאכול לאט וללעוס היטב. בליעה מהירה מדי לא תגרום לעיכול תקין ועלולה לגרום לגזים מוגזמים להיכנס לקיבה.
• אם אתם מעשנים, בהחלט תפסיקו! עישון אינו רק גורם לבעיות עיכול, אלא גם למחלות רבות אחרות.
• מצא דרכים להפחית מתח. נסה להירגע באמצעות דברים כמו יוגה, מדיטציה או עיסוק בתחביב שאתה נהנה ממנו.
• אחרי האכילה, תנו לגוף שלכם קצת זמן לעכל את זה. אל תלכו לרוץ או לשחק מיד אחרי ארוחה גדולה. אכלו לפחות שעה לפני, או אחרי המשחק. חשבו על איך תוכן הקיבה שלכם זז כשאתם אוכלים את עצמכם ואז רצים!

אפילו אם תעשו את כל זה, עדיין ייתכן שתסבלו מעיכול מדי פעם. זה נורמלי. אם זה קורה, רק זכרו לומר "סליחה" אם יש לכם כאב בטן!

לבסוף, דברים שכדאי לזכור

אוקיי, אז דיברנו הרבה על בעיות עיכול היום, נכון? אני חושב שיש לך הבנה טובה של זה.

במילים פשוטות, קלקול קיבה הוא בעיה נפוצה, והגורמים העיקריים לה הם ליקויים בתזונה שלנו והרגלי חיים מסוימים.

• היזהרו במה שאתם אוכלים. הפחיתו מזונות שמנוניים מדי, חריפים וקשים לעיכול.
• אכלו אוכל לאט ותלעסו אותו היטב.
• אם יש לך תסמינים כמו כאבים בחזה, שימי לב גם לזה.
• אם יש לך תסמינים מדאיגים (כגון הקאות דם, ירידה במשקל, כאבי בטן עזים), פנה לרופא ללא דיחוי.
• אין ליטול תרופות כלשהן ללא המלצת רופא.
• להפחית מתח ולאמץ אורח חיים בריא.

אם תקפידו על הדברים הקטנים האלה, תוכלו להימנע מבעיית קלקול קיבה במידה רבה. מאחלים לכולם בריאות טובה!