כולנו יודעים כמה לא נוח לסבול מעצירות במשך יום או יומיים. אבל תארו לעצמכם מה קורה אם המצב הזה נמשך חודשים? זה מה שאנחנו קוראים לו "עצירות כרונית". זה ממש מעצבן ויכול להפריע לפעילויות היומיומיות. אז היום, בואו נדבר על מה אפשר לעשות בנוגע לעצירות המתמשכת הזו.
האם כדאי לנסות את הדברים האלה קודם לפני נטילת תרופות?
כשאתם הולכים לרופא, הוא לא ירשום לכם תרופות באופן מיידי, אלא תחילה יורה לכם לבצע כמה שינויים בהרגליכם היומיומיים. כי לעתים קרובות שינויים פשוטים אלה יכולים לפתור את הבעיה הזו.
- אכלו יותר מזונות עשירים בסיבים : במילים פשוטות, הוסיפו לתזונה שלכם יותר ירקות , פירות , קטניות ודגנים מלאים . ירקות עליים כמו תרד, קייל ועלי קולרד, פירות כמו פפאיה, בננות ומנגו, שיבולת שועל ושעועית הם כולם אפשרויות טובות. חשוב גם להגביל מזונות דלים בסיבים, כמו מוצרי חלב ובשר.
- שתו הרבה מים: מים חיוניים לתפקוד תקין של מערכת העיכול שלנו. ליציאות קלות, הגוף צריך להיות רווי בכמות מספקת של נוזלים. הפכו להרגל לשתות לפחות 2-3 ליטר מים ביום.
- פעילות גופנית: כשאתם מתאמנים, שרירי המעיים שלכם הופכים לפעילים, מה שעוזר לצואה שלכם לנוע דרך המעיים ביתר קלות. אם הרופא שלכם מאפשר זאת, נסו לעשות תרגילים פשוטים כמו הליכה כמה ימים בשבוע.
- אל תדחו את המעבר לשירותים: יש אנשים, בין אם בעבודה או בחוץ, שנמנעים מללכת לשירותים, בין אם מתוך שעמום ובין אם מסיבה אחרת. זהו הרגל רע מאוד. לכו לשירותים ברגע שאתם מרגישים צורך. כמו כן, אל תמהרו, קחו את הזמן ועשו זאת.
לעיתים קרובות, שינויים אלה לבדם יכולים להיות פתרון טוב לבעיה שלך. אך אם לא, ייתכן שתזדקק לטיפול נוסף. סוג הטיפול יהיה תלוי בסיבת הפוריות שלך.
מהו אימון שרירי האגן?
לעיתים עצירות נגרמת על ידי שרירי האגן המסייעים לך להוציא צואה. למען האמת, שרירים אלה אמורים להירגע כשאתה עושה יציאות. אבל עבור אנשים מסוימים, שרירים אלה מתכווצים. ניתן לאמן זאת מחדש בעזרת פיזיותרפיסט. אימון זה נקרא "ביופידבק". כאן, הפיזיותרפיסט מחדיר צינור קטן הנקרא קטטר לתוך פי הטבעת. הוא מודד את מתיחות השרירים שלך. בזמן שאתה מתאמן, מכונה מראה לך אם השרירים שלך תפוסים או רפויים. זה יכול לעזור לך ללמוד כיצד להרפות את השרירים שלך כשאתה עושה יציאות.
פתרונות מתרופות
אם שינויים באורח החיים לא עוזרים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות. ישנם מספר סוגים של תרופות. אם העצירות שלך נגרמת מתסמונת המעי הרגיז (IBS) או עצירות אידיופטית כרונית, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה כמו לוביפרוסטון (אמיטיזה). תרופה זו פועלת על ידי כך שהיא גורמת למעיים שלך לייצר יותר נוזלים. לאחר מכן:
- כאבי בטן פוחתים.
- המתים הופכים רכים.
- מאמץ במהלך יציאות פוחת
- מספר הפעמים שאתה הולך לשירותים עולה.
תרופות כגון "לינאקלוטיד (לינזס)" ו"פלקנטיד (טרולאנס)" משמשות גם במקרים כאלה. בנוסף, בהתאם לסיבה, הרופא עשוי להציע תרופות אחרות. לדוגמה:
- מיסופרוסטול (ציטוטק): מגרה את פעילות המעיים. תרופה זו אינה מתאימה לנשים בהריון.
- קולכיצין/פרובנציד (קול-פרובנציד): מגביר את תדירות יציאות. לא מומלץ לאנשים עם מחלת כליות.
- `אונאבוטולינומטוקסין A ( בוטוקס )`: זה מרכך את העור ומפחית כאב.
סוגי משלשלים
ניתן גם לנסות חומרים משלשלים (
משלשלים ). אך יש להשתמש בהם
לתקופה קצרה בלבד ורק בהמלצת רופא. סוגים שונים של חומרים משלשלים פועלים בדרכים שונות. בואו נבחן מה הם.
| סוג משלשל | איך זה עובד ודוגמאות |
|---|
| תוספי סיבים | אלה מוסיפים לצואה ומגדילים את נפחה, מה שמקל על מתן הצואה. לדוגמה: פסיליום (מטמוציל), מתילצלולוז (ציטרוסל), סידן פוליקרבופיל (פייברקון). |
| מרככי צואה | הם שואבים מים מהמעיים ומוסיפים אותם לצואה כדי לרכך אותה. זה ימנע מהצואה להתקשות כמו אבן. לדוגמה: דוקוסאט נתרן (קולאס), דוקוסאט סידן (סורפק). |
| חומרי סיכה | אלה יוצרים שכבת מגן סביב המוגלה, מונעים ממנה לאבד את נוזליותה ועוזרים לה להתנקז בקלות. שמן מינרלי הוא מוצר כזה. |
| אוסמוטיקה | אלה עוזרים לשמור על מים בצואה. זה שומר על הצואה רכה. עם זאת, אנשים עם מחלות לב או מחלת כליות צריכים להיזהר מאוד בעת השימוש בהם. לדוגמה: מגנזיום הידרוקסיד (חלב מגנזיה), לקטולוז (קריסטלוז), פוליאתילן גליקול (מירלקס). |
| חומרים ממריצים | אלה עוזרים לכווץ את המעיים ולדחוף את הצואה קדימה. רופאים בדרך כלל ממליצים עליהם כאשר טיפולים אחרים נכשלו. לדוגמה: ביסקודיל (דולקולקס), סנה (סנוקוט). |
זכרו, סוגים אלה של משלשלים אינם מומלצים לשימוש ארוך טווח ללא ייעוץ רופא. פעולה זו עלולה לגרום לגוף לאבד את יכולתו להוציא צואה כרגיל.
מתי יש צורך בניתוח?
אם כל שאר הטיפולים לא עוזרים לעצירות שלך, ניתוח עשוי להיות המוצא האחרון. אבל זה לא משהו שכולם יכולים לעשות. זה תלוי מה גורם לבעיה שלך. לדוגמה, אם יש לך חסימה במעיים, צניחת פי הטבעת או סדק אנאלי, ניתוח יכול לתקן זאת. כמו כן, אם חלק מהמעי הגס שלך אינו פועל כראוי וגורם לעצירות שלך, ניתוח יכול להסיר חלק זה. אלה נעשים בדרך כלל לעתים רחוקות מאוד. לכן רק הרופא שלך ידע בוודאות.
מסר לקחת הביתה
- עצירות כרונית אינה דבר שיש להתעלם ממנו. חשוב מאוד למצוא את הסיבה הספציפית.
- לפני תחילת נטילת תרופות, נסו דברים פשוטים כמו הוספת סיבים לתזונה, שתיית הרבה מים ופעילות גופנית.
- אם אתם משתמשים בחומרים משלשלים, עשו זאת רק בהמלצת רופא ולפרק זמן קצר. שימוש מתמשך עלול לגרום לבעיות נוספות.
- אם אף אחד מהדברים האלה לא עובד, אל תפחדו או תביישו לדבר עם הרופא שלכם על כך. הוא או היא ימליצו לכם על הטיפול המתאים ביותר.
עצירות, עצירות כרונית, טיפול בעצירות בסינהלה, תרופה לעצירות, חומר משלשל,
חומר משלשל ( משלשל ) בסינהלה, גורמים לעצירות
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך