האם אתם צריכים להתאמץ זמן רב כשאתם הולכים לשירותים? האם קשה וכואב מאוד להתרוקן? או שאתם מרגישים שהמעיים שלכם לא התרוקנו לחלוטין? זהו מצב שנקרא ' עצירות ' שרבים מאיתנו סובלים ממנו. כפתרון לכך, אנשים רבים מתפתים להשתמש בחומרים משלשלים. אבל אם לא יודעים כיצד להשתמש בהם כראוי ולא משתמשים בהם נכון, הבעיות עלולות להחמיר.
מהי בעצם עצירות?
במילים פשוטות, עצירות היא קושי במתן צואה. יש לה מספר תסמינים עיקריים:
- צורך להתאמץ מאוד בזמן עשיית צרכים.
- צואה יבשה מאוד וקשה כמו אבנים .
- עשיית צרכים פחות משלוש פעמים בשבוע.
- תחושה שהקיבה שלך לא ריקה לחלוטין גם לאחר הוצאת צואה.
אבל לפני שאנחנו נוטלים תרופות, אנחנו יכולים לעשות שינויים גדולים באורח החיים שלנו. אכילת תזונה עשירה בסיבים, כמו פירות טריים, ירקות ודגנים מלאים , שתיית הרבה מים (לפחות 8 כוסות מים ביום) ופעילות גופנית יכולים לעתים קרובות לעזור לשלוט בבעיה זו. מים לא חייבים להיות רק מים, הם יכולים לכלול גם נוזלים כמו תה ומרק.
אבל לפעמים הדברים האלה לא מספיקים. אז הרופא ירשום לך חומר משלשל . אז בואו נסתכל על מה זה, איך זה עובד, וכיצד להשתמש בו בבטחה.
מהם סוגי המשלשלים?
תרופות אלו מגיעות בצורת כדורים, כמוסות, נוזלים לנטילה, נרות להחדרה לפי הטבעת וחוקנים. לכל סוג יתרונות ותופעות לוואי משלו. שימוש בנרות עשוי להיראות קשה יותר מבליעת כדור, אך שיטות אלו מספקות לעיתים קרובות הקלה מהירה .
בואו נבחן כעת את הסוגים העיקריים של חומרים משלשלים.
| סוג חומר משלשל | איך זה עובד ודוגמאות |
|---|---|
| חומרי תפיחה/סיבים תזונתיים | אלה פועלים כמו ספוג על ידי ספיחת מים במעיים והגדלת נפח הצואה, מה שמקל על מתן הצואה. דוגמאות: פסיליום, מתילצלולוז. |
| משלשלים חומרי סיכה | אלה הופכים את הצואה לחלקלקה. דברים כמו שמן מינרלי נדבקים לדפנות המעיים ומונעים מהצואה להתייבש. |
| מרככי צואה | אלה עוזרים לספוג מים לתוך הצואה ולרכך אותה. הם מתאימים מאוד לאנשים עם טחורים ולאחר ניתוח משום שהם מפחיתים עצירות. דוגמה: תרופות המכילות דוקוסאט. |
| משלשלים אוסמוטיים | אלה שואבים מים מהרקמות הסובבות אל המעיים. זה הופך את הצואה לרפויה וקלה יותר להוצאה. דוגמאות: חלב מגנזיה, לקטולוז, פוליאתילן גליקול. |
| משלשלים ממריצים | אלו מגרים את דפנות המעי ומזרזים את מעבר הצואה. אלו משמשים אם נדרשת הקלה מיידית. דוגמאות: תרופות המכילות סנה וביסקודיל. |
קצת יותר על סוגי סיבים
זהו לרוב סוג הסיבים הראשון שרופאים ממליצים עליו. אנו מקבלים סיבים באופן טבעי מפירות, ירקות ודגנים מלאים. ישנם גם תוספי סיבים שניתן לרכוש בבתי מרקחת. אך זכרו, עליכם לשתות הרבה מים בעת נטילת תוספי תזונה אלה . אחרת, אתם עלולים לחוות גזים ונפיחות מוגברים. אל תוסיפו הרבה סיבים לתזונה שלכם בבת אחת, התחילו לאט. כמו כן, אם אתם נוטלים תרופות אחרות, קחו את התרופות האחרות שעה לפני או שעתיים לאחר נטילת תוסף הסיבים. הסיבה לכך היא שסיבים יכולים להפחית את ספיגתן של תרופות מסוימות בגוף.
אזהרה מיוחדת לגבי משלשלים ממריצים
דמיינו שאתם במצב רוח ממש רע וזקוקים להקלה מהירה. ואז החומרים הממריצים האלה באים לעזרה. אבל הנה הדבר הכי חשוב: אל תשתמשו בסוג הזה מדי יום או למשך זמן רב!
למה אתה אומר את זה? דמיין שמישהו עוזר לילד עצלן כל יום. לאחר זמן מה, הילד הזה הופך אפילו יותר עצלן לעשות דברים לבד. באופן דומה, כאשר המעיים שלנו מתרגלים לתרופה זו, היכולת הטבעית של הגוף לעשות את צרכיו עלולה להיחלש. זה נקרא תלות במשלשל. לאחר מכן, ייתכן שאפילו לא תוכל לעשות את צרכיו ללא תרופה זו. לכן, יש להשתמש בתרופות אלו רק במקרי חירום, אך ורק לאחר התייעצות עם רופא .
משלשלים במרשם
לעיתים, רופאים רושמים תרופות מיוחדות לאנשים הסובלים מעצירות כרונית שלא ניתן לשלוט בהן באמצעות משלשלים רגילים. לדוגמה, ישנן תרופות כמו לינאקלוטיד ולוביפרוסטון. אלו מושכות מים למעיים ומאיצות את מעבר הצואה. יש ליטול תרופות אלו רק בהמלצת רופא.
דברים שיש להיזהר מהם בעת שימוש בחומרים משלשלים
אם אתם משתמשים בתכשיר משלשל לטיפול בעצירות מזדמנת, קחו בחשבון את הדברים הבאים:
- נסו תחילה תוספי סיבים: אם אתם סובלים מעצירות תכופה, נסו תחילה תוסף סיבים , במקום לפנות לחומרים ממריצים.
- שתו הרבה מים: בעת שימוש בכל סוג של חומר משלשל, חשוב מאוד לשמור על לחות בגוף . שתו הרבה נוזלים .
- אל תשתמשו בחומרים ממריצים לעתים קרובות מדי: כפי שדנו קודם לכן, חומרים ממריצים מסוימים עלולים להוביל לתלות בגוף. כמו כן, חלק מהחומרים הממריצים עלולים להפריע לספיגת ויטמין D וסידן בגוף.
- אם הבעיה נמשכת, פנו לרופא: לפעמים עצירות יכולה להיות סימפטום של מצב חמור אחר. לדוגמה, עצירות יכולה להופיע במצבים כמו סרטן המעי הגס, סוכרת או תת פעילות של בלוטת התריס.
לכן, אם הבעיה שלך נמשכת, במקום לנסות תרופות שונות בעצמך, הקפד לפנות לרופא המשפחה שלך . הוא או היא יבדקו אותך, יבצעו בדיקות במידת הצורך, ויקבעו את הסיבה המדויקת ואת הפתרון הטוב ביותר עבורך.
מסר לקחת הביתה
- עלינו לחפש תחילה פתרונות לעצירות באורח החיים שלנו. תזונה עשירה בסיבים, שתיית הרבה מים ופעילות גופנית הם הצעדים הראשונים הטובים ביותר.
- ישנם סוגים רבים של חומרים משלשלים. לא כל הסוגים מתאימים לכולם.
- הימנעו משימוש ארוך טווח בחומרים משלשלים ממריצים ( משלשלים להקלה מהירה). הם עלולים לפגוע בתהליכים הטבעיים של הגוף.
- חשוב לשתות הרבה מים בעת שימוש בכל חומר משלשל.
- אם העצירות שלך נמשכת שבועות, את/ה יורד/ת במשקל, או שיש לך דם בצואה, פנה/י לרופא/ה מיד.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך