כיצד להשתמש בחומרים משלשלים בבטחה: מדריך למטופל להקלה על עצירות

האם אתם מוצאים את עצמכם מתאמצים לפרקי זמן ארוכים בשירותים? האם מתן היציאות כואב או קשה? או שאולי יש לכם תחושה מתמשכת שהמעיים שלכם לא ריקות לחלוטין? זהו מצב שאנו מכירים בו בדרך כלל כעצירות . אנשים רבים פונים למשלשלים להקלה, אך אם לא משתמשים בהם נכון, הם עלולים לפעמים להחמיר את הבעיה.

מהי בדיוק עצירות?

במילים פשוטות, עצירות היא קושי או תדירות נמוכה של יציאות. הסימנים העיקריים כוללים:

• מאמץ תכוף במהלך תנועות מעיים.
• מתן צואה יבשה מאוד, קשה או גושית .
• פחות משלוש יציאות בשבוע.
• תחושה מתמשכת של פינוי לא שלם לאחר שימוש בשירותים.

לפני שתסתמך על תרופות, לעתים קרובות ניתן לעשות שינוי משמעותי באמצעות שינויים באורח החיים. אכילת תזונה עשירה בסיבים - הכוללת פירות טריים, ירקות ודגנים מלאים - יחד עם שתיית לפחות 8 כוסות נוזלים ביום (מים, מרק או תה) ופעילות גופנית סדירה יכולים לעיתים קרובות לטפל בבעיה. עם זאת, אם שינויים אלה אינם מספיקים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על חומר משלשל . בואו נחקור מהם, כיצד הם פועלים וכיצד להשתמש בהם בבטחה.

סוגי משלשלים

משלשלים מגיעים בצורות שונות, כולל כדורים, כמוסות, נוזלים, נרות וחוקנים. לכל סוג יתרונות משלו ותופעות לוואי אפשריות. אמנם ייתכן שתמצאו נרות פחות נוחות מגלולות, אך לעתים קרובות הם מספקים הקלה מהירה יותר .

הנה הסוגים העיקריים של חומרים משלשלים:

עוד על סיבים

רופאים בדרך כלל ממליצים על צריכת סיבים תחילה. למרות שאתם מקבלים אותם באופן טבעי דרך מזון, אתם יכולים גם להשתמש בתוספי תזונה. זכרו: עליכם לשתות הרבה מים בעת נטילת תוספי סיבים, אחרת אתם עלולים לחוות גזים ונפיחות. הגדילו את צריכת הסיבים בהדרגה. בנוסף, אם אתם נוטלים תרופות אחרות, יש ליטול את תוסף הסיבים לפחות שעה לפני או שעתיים אחרי תרופות אחרות, מכיוון שסיבים יכולים להפריע לספיגה.

אזהרה מיוחדת לגבי משלשלים ממריצים

שימוש יתר עלול להוביל ל"תלות במשלשלים", שבה המעיים מאבדים את יכולתם הטבעית לתפקד ללא תרופות. יש להשתמש בתרופות אלו רק להקלה מזדמנת וקצרת טווח, ורק לאחר התייעצות עם רופא .

משלשלים במרשם

עבור אנשים עם מקרים כרוניים וחמורים, רופאים עשויים לרשום תרופות ספציפיות כמו לינאקלוטיד או לוביפרוסטון. אלו פועלות על ידי משיכת מים למעיים כדי להקל על תנועות סדירות ויש ליטול אותן תחת פיקוח רפואי קפדני.

שיקולי בטיחות

אם אתם משתמשים בתכשיר משלשל לטיפול בעצירות מזדמנת, זכרו את הטיפים הבאים:

• התחילו עם סיבים: הימנעו מקפיצה ישירה לחומרים ממריצים אם תוסף סיבים יכול לעשות את העבודה.
• שמרו על רמות נוזלים נמוכות: שתו הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות בזמן שימוש בכל חומר משלשל.
• הימנעו משימוש תכוף בחומרים ממריצים: הם עלולים להוביל לתלות ולהפריע לספיגת חומרים מזינים כמו ויטמין D וסידן בגוף.
• פנה לרופא אם התסמינים נמשכים: עצירות יכולה לפעמים להיות סימפטום של מצב בסיסי, כגון סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס או סרטן המעי הגס.

אם התסמינים שלך לא משתפרים, אל תנסה תרופות שונות בעצמך. קבע תור לרופא המשפחה שלך לצורך הערכה מסודרת.

עצירות, משלשלים, בריאות המעיים, מרככי צואה, סיבים תזונתיים