האם זה קרה לך פעם במהלך ההריון? את נכנסת לחדר ופתאום חושבת, "למה אני כאן?" או שאת משאירה את רשימת הקניות בבית, או שאת פתאום שוכחת מה התכוונת לומר תוך כדי דיבור. אמהות רבות מכירות את החוויה הזו. אנחנו בדרך כלל מכנים את המצב הזה " מוח הריון " או "מומנזיה". אז האם זה באמת משהו? או שזה סתם משהו שאנחנו מדמיינות? בואו נדבר על זה בפירוט.
האם "מוח הריון" אמיתי?
אנשים רבים חושבים שתפקוד המוח יורד במהלך ההריון. אבל זו לא האמת. למרות שאת עשויה להרגיש שאת שוכחת דברים ומתקשה להתרכז, הריון לא מפחית את יכולת המוח שלך בשום צורה.
מחקר שנערך באוסטרליה קבע כי הדבר אושר. לדברי פרופסור הלן כריסטנסן, שהייתה מעורבת במחקר, "כאשר מדברים עם נשים בהריון וקוראים ספרים, אנו שומעים לעתים קרובות על 'מוח ההריון' הזה. מחקרים מראים גם שישנם שינויים מסוימים בזיכרון. אך המחקר שלנו הראה שאין שינויים ביכולות הבסיסיות של המוח במהלך ההריון."
במילים פשוטות, ה"שכחה " שאתם חשים היא אמיתית. אבל זה לא אומר שהמוח שלכם חלש. ישנן סיבות אחרות שיכולות להשפיע עליה.
אז למה דברים נשכחים ככה?
ישנן מספר סיבות עיקריות לכך. זה מאוד נפוץ. בואו נראה מהן הסיבות הללו.
| לְנַמֵק | הסבר פשוט |
|---|---|
| שינוי גדול בהורמונים | במהלך ההריון, הגוף עובר טרנספורמציה משמעותית כדי להתכונן לתינוק. כדי לסייע בכך, ההורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן עולים פי 15-40 מרמותיהם הרגילות. הורמונים אלה משפיעים ישירות על הנוירונים במוח. אוקסיטוצין, הורמון המשתחרר במהלך הלידה, משפיע גם הוא על מעגלים במוח. זו הסיבה שכיח לחוות שינויים קלים בתהליכים הקשורים לזיכרון. |
| חוסר שינה ועייפות מוגזמת | אנחנו שוכחים דברים בימים שאנחנו עסוקים מאוד, לחוצים ולא ישנים מספיק, נכון? אותו דבר קורה גם במהלך ההריון. ייתכן שלא תוכלי לישון טוב בגלל אי נוחות פיזית, מתן שתן תכוף ודברים רבים אחרים שעוברים לך בראש. אדם שלא ישן טוב לא יהיה בעל זיכרון חד. זה יכול להשפיע עליך מאוד. |
| שינוי סדרי עדיפויות | זה הדבר הכי חשוב. אחרי שאת נכנסת להריון, כל עולמך הופך לתינוק שלך. בראש סדר העדיפויות של המוח שלך נמצאים דברים כמו בריאות התינוק, בטיחותו ומה שהוא צריך. אז כשהמוח שלך כל כך מרוכז בדברים האלה, קל לשכוח את הדברים הקטנים שאת עושה כל יום, הדברים הקטנים שאת צריכה לזכור. זה כאילו המדפים של המוח שלך מלאים בדברים שקשורים לתינוק. |
איך מרגיש "מוח הריון"?
זה כמו לחשוב "למה באתי לחדר הזה?" חמש או שש פעמים ביום. או להרים את הטלפון כדי להתקשר לחבר, לעשות משהו אחר בטלפון ולשכוח לענות לשיחה.
ישנם מומחים הטוענים שייתכן שיש לכך סיבה אבולוציונית. כלומר, ייתכן שהטבע מחליש את זיכרונה של האם בדרך זו כדי להסיט את תשומת ליבה מדברים מיותרים אחרים ולהתמקד כולה בטיפול בילדה .
מה אפשר לעשות עם השכחות האלה?
זה לא מצב רפואי, ולכן אין סיבה לפחד. אבל אם זה מפריע לפעילויות היומיומיות שלך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות.
- רשמו הכל: זהו הפתרון הטוב ביותר. כשאתם הולכים לרופא, רשמו מראש את השאלות שאתם רוצים לשאול על פיסת נייר. אם אתם הולכים לחנות, הכינו רשימת קניות. רשמו משימות חשובות שאתם צריכים לעשות ביומן או פתק בטלפון שלכם. זה יפחית מאוד את העומס על המוח שלכם.
- לפשט את החיים:הריון הוא תקופה של שינוי גדול בחייך. לכן, צמצמי כמה שיותר משימות אחרות ופשטי את חייך. אל תנסי לעשות יותר מדי דברים בבת אחת. התמקדי בדבר אחד בכל פעם.
- לישון מספיק: זה יכול להיות קצת קשה כשאת אמא טרייה. אבל נוחי בכל הזדמנות. לישון קצת בזמן שהתינוק שלך ישן. נמצא שאמא מאבדת כ-700 שעות שינה במהלך השנה הראשונה לאחר הלידה. חוסר שינה זה הוא הגורם הגדול ביותר לשכחה. אם תישני טוב במשך כשבוע, תגלי ששכחה זו תפחת במידה רבה .
- המשיכי לחייך: תביני שזה נורמלי מאוד ואל תדאגי מזה. ספרי לבעלך ולמשפחתך על כך. אז גם הם יוכלו לעזור לך.
מתי כדאי לדאוג לגבי זה?
שכחות אלו בדרך כלל אינן מסוכנות. עם זאת,
- אם שכחת דברים שעלולים להשפיע על בטיחותך או על בטיחות תינוקך (לדוגמה, שכחה לכבות את הגז, שכחה להכניס את התינוק למושב הבטיחות ).
- אם שכחה זו משבשת לחלוטין את שגרת יומך.
- אם אתם חשים הרבה חרדה ולחץ בגלל זה.
במקרה כזה, עדיף לדבר עם הרופא שלך על כך. הוא או היא יכולים לבדוק אם זה נורמלי או שיש סיבה אחרת.
מסר לקחת הביתה
- מוח הריון הוא דבר אמיתי, אבל הוא לא מפחית את יכולות המוח שלך.
- מצב זה נגרם מגורמים כגון שינויים הורמונליים, חוסר שינה, עייפות ומתן תשומת לב מוגזמת לתינוק.
- זו אינה מחלה מסוכנת, לכן אל תפחדו או תדאגו ממנה שלא לצורך.
- אתם יכולים לשלוט במצב הזה על ידי רישום דברים שאתם צריכים לעשות, שינה מספקת ופישוט חייכם.
- אם אתם שוכחים דברים עד כדי כך שזה עלול לפגוע בבטיחותכם או של תינוקכם, בהחלט דברו עם הרופא שלכם.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න