האם משקלו של ילדכם נכון? בואו נדבר על BMI (מדד מסת הגוף)!

האם שמעתם פעם את המילה BMI? אולי רופא השתמש במילה הזו כשהוא מדבר על משקל ילדכם, או האם הוא במשקל תקין לגובהו. הורים רבים מודאגים מעט כשהם שומעים זאת, וחושבים, "אה, ה-BMI של הילד שלי כל כך גבוה, האם זה טוב? האם זה רע?" זה בעצם לא משהו שצריך לדאוג לגביו, אבל חשוב מאוד להבין אותו כראוי. אז היום נדבר על מהו BMI (מדד מסת גוף), מה הוא אומר, ואיך עלינו לחשוב על זה, בפשטות רבה, בשפה שתוכלו להבין.

מהו BMI (מדד מסת גוף) במילים פשוטות?

אוקיי, קודם כל בואו נבחן מהו BMI. במילים פשוטות, BMI הוא מדד גס המשמש לראות אם משקלו של אדם מתאים לגובהו. הוא מחושב באמצעות גובהו ומשקלו של ילדכם. הוא לא מודד ישירות את אחוזי השומן בגוף, אבל הוא עוזר לקבל מושג גס (הערכה) לגבי רמת השומן בגוף של ילדכם.

חשבו על זה ככה, אנחנו מודדים את שטח הבית על ידי מדידת אורכו ורוחבו. באופן דומה, כדי לקבל מושג על בריאותו הפיזית של ילד, אנחנו משתמשים בגובה ובמשקל כדי למצוא את ערך ה-BMI הזה. אבל אי אפשר לדעת כמה חדרים יש בבית או כמה עובי הקירות רק על ידי מדידת אורכו ורוחבו. ככה זה BMI. הוא נותן לנו קצת הכוונה, אבל הוא לא אומר לנו הכל.

איך בודקים את ה-BMI (מדד מסת הגוף) של ילד? למה זה חשוב?

בדרך כלל, לאחר שילדכם ימלאו לו שנתיים , הרופא יבדוק את ערך ה-BMI הזה בכל בדיקה שגרתית. זה לא משהו שאפשר לבדוק סתם פעם אחת ולשכוח ממנו. הידעת? ערכי ה-BMI של ילדים משתנים עם הגיל. זו הסיבה שלרופאים יש טבלאות מיוחדות (טבלאות גדילה סטנדרטיות ספציפיות למגדר) - טבלאות נפרדות לבנות, טבלאות נפרדות לבנים. מה שהרופא עושה הוא מודד את ערך ה-BMI של הילד בכל פעם ולסמן אותו בטבלה הרלוונטית.

"על ידי רישום ערכי BMI בצורה זו מספר פעמים ברציפות, הרופא יכול להבין בבירור כיצד מתרחש דפוס הגדילה של ילדכם."

חשוב מאוד לעקוב אחר דפוס הגדילה של הילד בדרך זו. מכיוון שיש ילדים שמשקלם עולה לאט מאוד. ישנם ילדים שעולים במשקל פתאום. על ידי ניטור רציף של ערך ה-BMI, הרופא יכול לקבל מושג טוב האם משקל הילד עולה מהר מדי או לאט מדי . בהתאם, הוא יכול להחליט אילו צעדים לנקוט, במידת הצורך.

מהם ערכי ה-BMI והאחוזונים הללו?

כעת, לאחר בדיקת ה-BMI של ילדכם, הרופא עשוי לומר, "ה-BMI של ילדכם נמצא באחוזון ה-60." ואז אנו תוהים, "מה המשמעות של אחוזון זה?"

במילים פשוטות,אחוזון הוא מדד המציג היכן נמצא מדד ה-BMI של ילדכם בהשוואה לילדים אחרים באותו גיל ומין.

לדוגמה, נניח שמדד ה-BMI של ילדכם נמצא באחוזון ה-60. משמעות הדבר היא שאם תבחרו באופן אקראי 100 ילדים אחרים בגיל ובמין של ילדכם (בנות, בנות, בנים, בנים), מדד ה-BMI של ילדכם גבוה מ-60 מתוך 100 הילדים הללו. ל-40 הילדים האחרים יש מדד BMI גבוה יותר מ-BMI של ילדכם. משמעות הדבר היא שבהשוואה לילדים אחרים בגילו, הוא נמצא באמצע, מעט מעל הממוצע.

ערך אחוזון זה הוא מה שרופאים משתמשים בו כדי לסווג ילד כתת משקל, במשקל תקין, עודף משקל או השמנת יתר.

האם BMI (מדד מסת הגוף) תמיד מדויק ב-100%?

הנה משהו שכולנו צריכים להבין. BMI הוא מדריך גס, לא מדד מדויק של 100%. יש לכך מספר סיבות.

שומן גוף לא נמדד ישירות.

כפי שאמרתי קודם, BMI אינו מודד ישירות את אחוז השומן בגוף. תחשבו על זה, ישנם ילדים שמשחקים ספורט טוב, רצים וקופצים. ייתכן שיש להם שרירים מפותחים היטב. שרירים הם דבר כבד. אז, ה-BMI של ילד כזה עשוי להופיע מעט גבוה יותר. זה לא בגלל שהוא שמן, אלא בגלל שיש לו יותר שרירים בגוף.

כמו כן, ישנם ילדים שמערכת השלד (הגוף) שלהם מעט גדולה יותר. ייתכן שהם גם מעט כבדים יותר מילדים אחרים, וזה לא בגלל שיש להם יותר שומן.

מצד שני, ישנם ילדים קטנים שנראים רזים. גם אם מדד ה-BMI שלהם נמצא בטווח הנורמלי, אחוז השומן בגוף שלהם עשוי להיות מעט גבוה. לכן, לא טוב להסיק מיד "אה, הילד שלי שמן" או "רזה" על סמך מדד ה-BMI בלבד.

שינויים במהלך גיל ההתבגרות

דבר חשוב נוסף הוא התקופה שבה ילדים מגיעים לגיל ההתבגרות . אתם יודעים, בתקופה זו, גופם של ילדים עובר פתאום שינויים גדולים. הם גדלים ושוקלים יותר. גופן של בנות משנה צורה, שריריהם של בנים מתפתחים. בתקופה זו, ילדים רבים עולים פתאום מעט במשקל. לאחר מכן, גם ה-BMI שלהם יכול לעלות.

"זה לעתים קרובות נורמלי, חלק טבעי מהתפתחות הילד. עם זאת, רק הרופא שבודק את ילדכם יכול לומר בוודאות האם עלייה זו במשקל נורמלית או שזה משהו שעלינו לשים לב אליו במיוחד."

לכן, במיוחד כאשר ילדכם נכנס לגיל ההתבגרות, אל תדאגו רק לגבי מדד מסת הגוף (BMI). שוחחו עם הרופא שלכם כדי לוודא שמדובר בגדילה תקינה.

כיצד לסווג משקל לפי ערך BMI (מדד מסת גוף)?

אוקיי, עכשיו בואו נראה כיצד משקלו של ילד מסווג באופן כללי על סמך ערך ה-BMI הזה וערכי האחוזון המתאימים לו. סיווג זה נעשה על ידי התחשבות בכל הגורמים של גיל הילד, מין וגובהו.

• תת משקל: משמעות הדבר היא שמדד ה-BMI של הילד נמוך מהאחוזון החמישי לגילו, למינו ולגובהו. במילים פשוטות, אם לוקחים 100 ילדים בגילם ולמינם, ה-BMI שלהם נמוך מ-95 מהם. בזמנים כאלה, חשוב להתייעץ עם רופא ולקבל ייעוץ תזונתי כיצד לעלות במשקל.
• משקל בריא: זוהי הרמה שאליה כולנו שואפים. אם מדד מסת הגוף של ילד שווה או גדול מהאחוזון החמישי ונמוך מהאחוזון ה-85 , הוא נחשב למשקל בריא.
• עודף משקל: אם מדד ה-BMI של ילד נמצא באחוזון ה-85 או מעליו, אך מתחת לאחוזון ה-95 , הוא נופל לקטגוריה של "עודף משקל". זהו דבר מדאיג. מומלץ להתייעץ עם הרופא שלכם ולקבל ייעוץ לגבי השינויים שעליכם לבצע בתזונה ובאורח החיים שלכם.
• השמנת יתר: אם מדד מסת הגוף של ילד נמצא באחוזון ה-95 או מעליו , הוא נחשב לאדם עם השמנת יתר. זהו מצב שיש לדון בו עם רופא ולטפל בו לפי הצורך. השמנת יתר עלולה להגביר את הסיכון לפתח מחלות לא מדבקות כמו סוכרת ומחלות לב בעתיד.

למה לא כדאי לקבל החלטות על סמך ערך BMI אחד בלבד?

גם זו נקודה חשובה מאוד. כשאתם שוקלים את מדד ה-BMI של ילדכם, אל תקבלו החלטות גדולות או תדאגו שלא לצורך על סמך מדידה אחת.

דמיינו שילדכם נשקל יום אחד והמדד מסת הגוף שלו היה קצת גבוה. אל תחשבו סתם, "אה, הילד שלי שמן, מה אני עושה עכשיו?" יכול להיות שהילד אכל קצת יותר במהלך הימים האלה, או שיכול להיות הבדל קל באופן שבו נלקחה המדידה.

אפילו רופא בוחן כיצד ערכי ה-BMI הללו משתנים לאורך זמן, ומהי המגמה . כלומר, האם ה-BMI של הילד ממשיך לעלות, לרדת או להישאר זהה? אם נוציא רק ערך אחד מהקשרו, נוכל לקבל מושג שגוי לגבי התפתחות הילד.

לכן, כשאתם דנים ב-BMI עם הרופא שלכם, נסו להשוות אותו לערכים קודמים ולהבין את דפוס הגדילה הכללי של ילדכם."

מתי צריך לדבר עם רופא?

אז, כפי שדנו, BMI הוא אינדיקטור שימושי שנותן לנו מושג כלשהו על גדילה והתפתחות בריאים של ילד. אבל, הרשו לי להזכיר לכם שוב, זו לא הדרך המדויקת ביותר למדוד את כמות השומן בגוף.

אם אתם חושבים שילדכם:

• המשקל עולה פתאום, זה יותר מדי,
• או שאולי את יורדת יותר מדי במשקל,
• אם יש לך חששות או בעיות בנוגע ל-BMI שלך,
• אם יש לכם שאלות לגבי הרגלי האכילה או רמות הפעילות של ילדכם,

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לדבר עם רופא המשפחה או רופא הילדים על כך באופן מיידי. הרופא יכול לבדוק את ילדכם, לקחת בחשבון את כל השאר, לא רק את ה-BMI, ולתת לכם עצות ספציפיות ומדויקות עבור ילדכם. אולי הם יגידו לכם לעשות שינוי קטן בתזונה של ילדכם, או לעודד אותו לרוץ ולשחק קצת יותר. לא משנה מה, חשוב לפעול לפי עצת הרופא.

אז, מהם הדברים החשובים ביותר שאנחנו צריכים לקחת הביתה מהסיפור הזה?

אוקיי, דיברנו הרבה על BMI (מדד מסת הגוף). הנה כמה מהדברים החשובים ביותר שכדאי לזכור:

1. BMI הוא כלי סינון בסיסי: הוא יכול לתת מושג כללי האם משקל הילד מתאים לגובהו. עם זאת, הוא אינו כלי אבחון שיכול לקבוע במדויק האם לילד יש מחלה.

2. שימוש בגובה ומשקל: מדד ה-BMI מחושב באמצעות גובהו ומשקלו של הילד.

3. אחוזון חשוב: זה מתייחס למקום שבו מדד ה-BMI של הילד נמצא בהשוואה לילדים אחרים בגילו.

4. התבוננו במגמה: אל תקבלו החלטות על סמך ערך BMI אחד בלבד. מה שחשוב הוא המגמה של ה-BMI לאורך זמן.

5. ישנן מגבלות: במקרים כמו ילדים עם מסת שריר רבה יותר, ילדים עם מערכת שלד גדולה יותר וילדים הנכנסים לגיל ההתבגרות, מדד ה-BMI לא בהכרח מדויק ב-100% מבחינת שומן הגוף.

6. אל תיבהלו, דברו עם רופא: אם יש לכם שאלות או ספקות לגבי ה-BMI או המשקל של ילדכם, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתייעץ עם רופא.

אני מקווה שמאמר זה ענה על רבות משאלותיכם בנוגע למדד מסת הגוף (BMI). זכרו, בריאות ילדינו היא הדבר החשוב לנו ביותר. לכן, באחריותנו לדאוג להתפתחותם ולפנות לייעוץ רפואי בעת הצורך.

BMI, מדד מסת גוף, משקל ילד, אחוזון, השמנת יתר, משקל תקין, גדילת ילד