בואו נלמד קצת על הכליות ודרכי השתן שלכם.

יש הרבה דברים מדהימים שקורים בתוך כל הגוף שלנו, נכון? זה כמו מפעל גדול. אז חייבות להיות דרכים להיפטר מתוצרי הפסולת שמיוצרים במפעל הזה. אחת הדרכים העיקריות להיפטר מתוצרי הפסולת בגוף שלנו היא דרך מערכת השתן . ישנם שני גיבורים במערכת השתן הזו, והן הכליות . היום אנחנו הולכים לדבר על הכליות האלה ועל דרכי השתן. בפשטות רבה, כפי שאתם יכולים להבין.

מהן הכליות האלה? היכן הן ממוקמות בגופנו?

עכשיו אתם בטח תוהים מהן הכליות האלה והיכן הן ממוקמות, נכון? זה מאוד פשוט. הכליות הן שני איברים בצורת שעועית . כל כליה היא בערך בגודל של האגרוף שלכם. הן ממוקמות משני צידי עמוד השדרה שלנו, ממש מתחת לצלעות בחזה, לכיוון החלק האחורי של הגוף. הן כמו שניים מהמסננים החזקים ביותר בגופנו.

יש מערכת מורכבת מאוד בתוך הכליות האלה. אבל במילים פשוטות, לכליה יש חלק חיצוני וחלק פנימי. בפנים אלה יש מיליוני יחידות סינון זעירות שמנקות את הדם . אנחנו קוראים להן נפרונים . דמיינו כמה עבודה עדינה מתבצעת בחלל כל כך קטן!

מהו התפקיד העיקרי של הכליות? מדוע הן כל כך חשובות?

התפקיד העיקרי והחשוב ביותר של הכליות הוא ניקוי הדם שלנו . זה כמו מסנן מים במטבח, אבל הרבה יותר מורכב ומתקדם. הכליות מסננות חומרי פסולת המיוצרים על ידי עבודת תאי הגוף שלנו - למשל , אוריאה, שנוצרת כאשר החלבון שאנו אוכלים מתעכל - כמו גם מלחים ומים, שכולם מסוננים מהדם והופכים לשתן.

תחשבו על זה ככה:

• דם טמא נכנס לכליות.
• דם זה מטוהר על ידי המסננים הזעירים בתוך הכליות הנקראים נפרונים שהזכרתי קודם לכן.
• פסולת ומים עודפים נאספים כשתן.
• הדם המטוהר זורם שוב בכל הגוף.

זה לא מדהים? ביום אחד, שתי הכליות שלנו מטהרות פי עשרים עד שלושים מכמות הדם בכל גופנו! משמעות הדבר היא שאין זמן לשתי הכליות האלה סתם לשבת בחיבוק ידיים.

יש עוד הרבה דברים מדהימים שהכליות עושות!

בנוסף לטיהור הדם, הכליות מבצעות פונקציות חשובות רבות אחרות עבור גופנו. בואו נבחן מה הן עושות.

1. בקרת לחץ דם

כן, שלך.הכליות גם מסייעות בשמירה על לחץ הדם . הן עושות זאת על ידי ויסות כמות המים והמלח בגוף, ועל ידי ייצור הורמונים (כגון רנין) המווסתים את לחץ הדם .

2. סיוע בייצור תאי דם אדומים

הכליות מייצרות גם את ההורמון אריתרופויאטין, אשר מגרה את מח העצם שלנו לייצר תאי דם אדומים. משמעות הדבר היא שבריאות הכליות משפיעה גם על מצב של אנמיה, או ספירת דם נמוכה. האם חשבתם על זה פעם?

3. הפעלת ויטמין D

אנו יודעים כמה חשוב ויטמין D לשמירה על חוזק העצמות שלנו. לכן, ויטמין D שאנו מקבלים ממזון ומהשמש מופעל על ידי הכליות כך שהגוף יוכל להשתמש בו.

4. שמירה על איזון מלח ומים בגוף

הכליות עושות עבודה מצוינת בשמירה על איזון נכון של מלחים, כגון נתרן ואשלגן, ומים בגופנו. אם זה לא קורה כראוי, עלולות להיווצר בעיות רבות.

5. מאזן חומצה-בסיס בגוף

הכליות גם עוזרות לשמור על רמת החומציות (pH ) של הנוזלים בגופנו. גם זה חייב להיות מבוקר בקפידה רבה.

אתם מבינים, הכליות הן לא רק שתי מכונות שמסננות דם, הן עושות הרבה יותר מזה!

אז מה זה דרכי השתן האלה?

מערכת השתן היא הנתיב בו עובר השתן, המיוצר בכליות, עד שהוא עוזב את הגוף. היא מורכבת מכמה חלקים:

• שופכנים: אלו שני צינורות דקים הנושאים שתן מהכליות לשלפוחית ​​השתן. הם כמו שני שליחים הנושאים שתן בזהירות מהכליות לשלפוחית ​​השתן.
• שלפוחית ​​השתן: זוהי שקית קטנה העשויה משרירים שאוספת ומאחסנת שתן. ניתן למתוח אותה כמו בלון גומי. היא גדלה בהדרגה ככל שהשתן מצטבר. בדרך כלל, אנו חשים צורך להשתין כאשר יש לנו כ-2 כוסות (400-500 מ"ל) של שתן.
• שופכה: זהו הצינור האחרון המוביל שתן משלפוחית ​​השתן אל מחוץ לגוף. לגברים יש שופכה ארוכה מעט יותר, בעוד שלנשים יש שופכה קצרה יותר. הבדל זה גורם לנשים להיות בעלות סיכוי גבוה יותר לפתח זיהומים בדרכי השתן.

במילים פשוטות, איך נוצר שתן...

תהליך היווצרות השתן בתוך הכליות הוא מורכב מאוד, אבל בואו נשמור על זה פשוט. ישנם שלושה שלבים עיקריים:

1.סינון: הדם נכנס לרשתות קטנות הנקראות נפרונים שהוזכרו קודם לכן. שם, דברים כמו פסולת, מים עודפים ומלחים מסוננים. דברים כמו חלקיקי חלבון גדולים ותאי דם אדומים בדם אינם מסוננים, הם חוזרים לדם.

2. ספיגה חוזרת: הנוזל המסונן עשוי להכיל חומרים חשובים שהגוף זקוק להם שוב. לדוגמה, חלק מהמים, גלוקוז (סוכר) ומלחים מסוימים נספגים מחדש בגוף. מכיוון שחומרים יקרי ערך אינם ניתנים לבזבוז.

3. הוספה נוספת של דברים מיותרים `(הפרשה)`: חלק מחומרי הפסולת שנותרים בדם, כגון שברי תרופות, מתווספים ישירות לנוזל המסונן.

הנוזל שנוצר לאחר השלמת שלושת השלבים הללו נקרא שתן . שתן זה עובר דרך השופכנים אל שלפוחית ​​השתן, שם הוא נאסף, ולבסוף יוצא דרך השופכה.

מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות הכליות ומערכת השתן?

הכליות שלנו הן שתי עובדות שקטות מאוד, אך בלתי נלאות. באחריותנו לשמור על בריאותן. הנה כמה דברים פשוטים שאנחנו יכולים לעשות:

• שתו הרבה מים לאורך היום: כדאי לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. זה עוזר לכליות לסנן פסולת ביתר קלות וגם מפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן.
• אכלו תזונה בריאה: הפחיתו את צריכת המלח . הפחיתו את צריכת המזונות הארוזים והמזונות עם חומרי טעם מלאכותיים. אכלו יותר ירקות ופירות.
• שליטה בלחץ דם ובסוכרת: אם יש לך לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) או סוכרת (סוכרת), שליטה טובה בהם חשובה מאוד כדי למנוע נזק לכליות.
• אין להשתמש במשככי כאבים יותר מהנדרש: שימוש מתמשך ומופרז במשככי כאבים, במיוחד כאלה מהסוג הנקראים "NSAIDs" (למשל איבופרופן, דיקלופנק), מזיק לכליות. אין ליטול אותם ברציפות ללא ייעוץ רפואי.
• אל תעכבו מתן שתן: עצירת שתן מפעילה לחץ על שלפוחית ​​השתן ועלולה להוביל לזיהומים בדרכי השתן.
• התעמלו באופן קבוע.
• הימנעו מעישון: עישון עלול לפגוע בכלי הדם המספקים דם לכליות.
• בצע בדיקות רפואיות סדירות: במיוחד אם אתה נמצא בסיכון לפתח מחלת כליות (למשל, אם מישהו במשפחתך סובל ממנה, אם יש לך סוכרת, לחץ דם גבוה), פנה לרופא באופן קבוע לקבלת ייעוץ ועבור הבדיקות הנדרשות.

סיפור קצר: החוויה של כמאל

כמאל הוא בחור צעיר ועסוק. יום אחד, הוא הרגיש תחושת צריבה קלה בזמן מתן שתן. אבל עם אחריות העבודה שלו, הוא לא שם לב לכך במיוחד. "אולי הוא לא שתה מספיק מים", חשב. לאחר מספר ימים, הצריבה גברה, והוא גם נאלץ להשתין לעתים קרובות יותר. הוא גם הרגיש כאב קל בגב. רק כשהלך סוף סוף לרופא, נודע לו שיש לו דלקת בדרכי השתן . הרופא אמר, "כמאל, אם היית מחכה קצת יותר זמן, זה היה יכול להשפיע על הכליות שלו. אתה צריך לשים לב גם לאותות הקטנים שהגוף שלך נותן לך." מאותו יום ואילך, כמאל התחיל לחשוב יותר על הכליות ומערכת השתן שלו.

מתי עלינו לפנות לרופא?

אם יש בעיה בכליות או במערכת השתן, הגוף שלך ייתן לך רמזים. אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים, עליך בהחלט לפנות לרופא:

• אם אתם חשים כאב או צריבה בעת מתן שתן.
• אם אתה צריך להשתין לעתים קרובות, או אם אתה פתאום מרגיש צורך עז להשתין (דחיפות).
• אם יש לך דם בשתן (המטוריה) .
• אם השתן בצבע כהה או בעל ריח חזק.
• אם יש לך כאבים משני צידי הגב (היכן שנמצאות הכליות).
• אם הרגליים, הקרסוליים או סביב העיניים נפוחות.
• אם אתם חשים עייפות קיצונית מתמשכת.
• אם יש הבדל גדול בכמות השתן שאתה מוציא (פחות מדי או יותר מדי).

אם יש לכם אחד או יותר מהתסמינים הללו, אנא אל תתעלמו מהם. פנייה מהירה לייעוץ רפואי יכולה למנוע בעיה חמורה.

לבסוף, זכרו את זה...

הכליות שלך הן שתי עובדות שקטות בגוף שלך. אולי לא תמיד נהיה מודעים למה שהן עושות, אבל לא היינו יכולים לחיות בלעדיהן. לכן, באחריותך לטפל היטב בשני האיברים היקרים הללו.

שלבו את שינויי אורח החיים הפשוטים שדיברנו עליהם בחייכם. הקשיבו למה שגופכם אומר לכם. אם יש לכם ספקות או שאלות, אל תתמהמו לפנייה לרופא. זוג כליות בריא הוא ברכה גדולה לחיים בריאים!

אז, היום דיברנו על הרבה דברים פשוטים על הכליות ומערכת השתן. אני מקווה שמצאתם את העובדות האלה מועילות. שמרו על בריאותכם!

כליות, מערכת השתן, כליות בריאות, דלקות בדרכי השתן, מחלות כליות, בריאות סרי לנקה, בריאות כליות סינהלית