הריון הוא תקופה יפה ומלאת תקווה בחייה של כל אישה המקווה להפוך לאם. עם זאת, עם כל השינויים המתרחשים בגוף, את עשויה לחוות גם סוגים שונים של כאב ואי נוחות. "האם זה נורמלי? או שזה משהו שאת צריכה לספר לרופא שלך עליו?" אולי תהית לפעמים. אל דאגה, זה נפוץ עבור אנשים רבים. אז היום, בואו נדבר על אילו אי נוחות את עשויה לחוות במהלך ההריון, מה את יכולה לעשות בנידון בבית, ומתי את בהחלט צריכה לפנות לייעוץ רפואי .
הדבר הראשון והחשוב ביותר שעלייך לעשות ברגע שאת מגלה שאת בהריון הוא להירשם לרופא מיילד במרפאת הריון. זה יבטיח שאת והתינוק שטרם נולד תקבלו את כל הבדיקות והייעוץ הדרושים בזמן הנכון. תקבלי גם מידע אמין על כל שלב בהריון, בלידה וכיצד לטפל ביילוד.
מתי כדאי לפנות לרופא באופן מיידי?
ישנם תסמינים שאסור להתעלם מהם. אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, פנו לרופא בהקדם האפשרי. אלה יכולים להיות סימנים למצב חמור.
| תסמינים שיש לשים לב אליהם | מה זה יכול להעיד ומה לעשות |
|---|---|
| בחילות והקאות קשות: הקאות כה רבות עד שלא ניתן לאכול או לשתות דבר, התייבשות, דופק לב מהיר ועור חיוור ויבש. | זה יכול להיות מצב חמור הנקרא היפרמזיס גרבידארום . פנו מיד לייעוץ רפואי. |
| דימום בנרתיק: דימום כתמי או דימום כבד. | זה יכול להיות סימן להפלה או לבעיה חמורה עם השליה. |
| עלייה פתאומית במשקל, כאב ראש חמור, טשטוש ראייה: עלייה פתאומית במשקל במשך מספר ימים, כאב ראש בלתי נסבל. | זֶהזה יכול להיות סימן למצב הנקרא רעלת הריון (לחץ דם גבוה במהלך ההריון). זה מזיק הן לאם והן לתינוק. |
| חום וצמרמורות: חום מעל 100 מעלות פרנהייט, צמרמורות, כאבי גב, דם בשתן. | זה יכול להיות סימן לזיהום בכליות או לזיהום אחר. |
| ירידה בתנועתיות התינוק: חוסר תנועה במשך יותר משעתיים לאחר שהתינוק מתחיל לזוז. | גשו לרופא כדי לבדוק אם הילד בסדר. |
| הפרשה מהנרתיק: הפרשה מימית, שונה מהפרשה רגילה מהנרתיק או כמות קטנה של שתן. | זה יכול להיות דליפת מי שפיר או "פריצת מים". |
בעיות נפוצות בהריון ופתרונות לכך
אוקיי, עכשיו בואו נבחן אי-נוחות נפוצה שאינה רצינית, אבל יכולה להיות קצת מעצבנת.
שינויים וכאבים בחזה
במהלך ההריון, השדיים שלך הופכים לגדולים יותר, מוצקים יותר וכואבים יותר. הסיבה לכך היא שבלוטות החלב שלך מתפתחות. לפעמים, ייתכן שתראו ורידים כחולים. בסביבות השליש השלישי, ייתכן שתבחינו בכמות קטנה של נוזל צהבהב הנקרא קולוסטרום . זהו המזון הראשון שהתינוק מקבל בימים הראשונים לאחר הלידה.
דברים שאתה יכול לעשות:
- לבשי חזייה עם תמיכה טובה. חזייה העשירה מסיבים טבעיים כמו כותנה היא הטובה ביותר.
- ככל שהחזה שלך גדל, בחרי חזייה במידה גדולה יותר שתתאים לך.
- שינה עם חזייה בלילה יכולה גם לספק הקלה.
- אם חלב האם שלך דולף, הניחי פיסת כותנה או רפידות הנקה בתוך כוס החזייה.
עייפות
זה נורמלי להרגיש עייפות רבה יותר מהרגיל במהלך ההריון. הסיבה לכך היא שגופך משתמש באנרגיה נוספת כדי לתמוך בתינוק הגדל. לפעמים, זה יכול להיות סימן לאנמיה .
דברים שאתה יכול לעשות:
- תנוחו כמה שיותר.לכו לישון קצת יותר מוקדם בלילה. תעשו תנומה קצרה במהלך היום.
- התעמלו קלות כל יום. אפילו משהו כמו הליכה מספיק טוב.
- בקשי מהרופא שלך לעשות בדיקת דם כדי לראות אם יש לך אנמיה.
בחילות והקאות (בחילות בוקר)
אנשים רבים חווים זאת יותר בבוקר, כך שלמרות שזה נקרא "בחילות בוקר", אי נוחות זו יכולה להופיע בכל שעה ביום. זה נובע משינויים הורמונליים. זה בדרך כלל שוכך לאחר כ-4 חודשים.
דברים שאתה יכול לעשות:
- לפני שאתם קמים מהמיטה בבוקר, אכלו משהו יבש (למשל קרקרים, טוסט, דגני בוקר יבשים).
- אל תאכלו הרבה בבת אחת, תאכלו כמויות קטנות מספר פעמים ביום .
- ג'ינג'ר הוא תרופה טבעית נהדרת לבחילות. נסו משהו כמו תה ג'ינג'ר.
- הפחיתו ככל האפשר מאכלים שומניים, חריפים ומטוגנים.
- אם אינך מצליח להפסיק להקיא, עליך בהחלט לפנות לרופא, מכיוון שייתכן שאתה סובל מהתייבשות.
כאבי גב
ככל שהתינוק גדל, מרכז הכובד של הגוף משתנה עקב הגדלת הרחם. כתוצאה מכך, שרירי הגב חשים משקל רב יותר. זוהי הסיבה העיקרית לכאבי גב.
דברים שאתה יכול לעשות:
- אל תנעלו נעליים שטוחות . נעליים עם סוליה קטנה עדיפות.
- אל תרימו חפצים כבדים. אם אתם מרימים משהו מהרצפה, כופפו את הברכיים במקום לכופף את הגב .
- כשאתם יושבים, השתמשו בכיסא עם תמיכה טובה לגב. לחלופין, השתמשו בכרית קטנה לגב.
- בזמן השינה , סובבו את עצמכם על צד שמאל וישנו עם כרית בין הרגליים .
מתן שתן תכוף
כמו כן, נפוץ הצורך ללכת לשירותים לעתים קרובות במהלך ההריון. הסיבה לכך היא הלחץ של הרחם הגדל על שלפוחית השתן.
דברים שאתה יכול לעשות:
- שתו הרבה מים במהלך היום, אך הפחיתו את כמות המים שאתם שותים בלילה.
- הפחיתו משקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה וקולה.
- אם אתם חווים צריבה או כאב בעת מתן שתן, זה יכול להיות סימן לדלקת בדרכי השתן (UTI) . אם כן, פנו לרופא מיד.
בעיות נפוצות יותר ופתרונות פשוטים
בנוסף לאמור לעיל, עלולות להתעורר מספר אי נוחות קלה נוספת.
אם יש לך חששות לגבי אי נוחות כלשהי במהלך ההריון, עדיף לדבר על כך עם הרופא שלך. אל תלכי סתם וקחי תרופות לכל מה שאת מרגישה.
| אִי נוֹחוּת | תרופות פשוטות |
|---|---|
| עֲצִירוּת | - לאכול יותר מזונות עתירי סיבי תזונה (פירות, ירקות, אורז מסובין). - לשתות לפחות 8-10 כוסות מים ביום. - ללכת מדי יום. |
| טְחוֹרִים | - למנוע עצירות. - אל תישארו באותה תנוחה יותר מדי זמן. - השרייה במים חמימים עשויה לספק הקלה. |
| נפיחות ברגליים | - אל תעמדו במקום יותר מדי זמן. - שמרו על רגליים מעט מורמות בזמן הישיבה. - להפחית את צריכת המלח. - אם הידיים והפנים שלך מתנפחות, הודיעי לרופא מיד, מכיוון שזה יכול להיות סימן לרעלת הריון. |
| דליות ורידים | - אל תשילב את הרגליים. - לבישת גרבי תמיכה (סוג מיוחד של גרביים) מספקת הקלה. - פנה שמאלה ותישן. |
| צַרֶבֶת | - אל תאכלו הרבה בבת אחת, תאכלו קצת. - אל תשכבו מיד לאחר האכילה. - שמרו על ראשכם מעט גבוה יותר מגופכם בזמן השינה. |
| בעיות שינה | - לשתות כוס חלב חם לפני השינה. - הפוך על צד שמאל, שמור על כריות בין הרגליים ותמך בגב. - הימנעו מפעילות גופנית מספר שעות לפני השינה. |
מסר לקחת הביתה
- רבים מהכאבים והכאבים שחווים במהלך ההריון הם נורמליים ונגרמים על ידי שינויים טבעיים בגוף.
- בעוד שבחילות, כאבי גב, עייפות והשתנה תכופה שכיחים, ישנם תרופות פשוטות רבות להתמודד איתם.
- שימו לב תמיד לסימני אזהרה כמו דימום כבד, כאב ראש חמור, ראייה מטושטשת וירידה בתנועתיות התינוק . אם אחד מאלה מתרחש, פנו לרופא מיד.
- דברו בגלוי עם הרופא שלכם על כל דבר שאתם מרגישים, לא משנה כמה קל. אל תטפחו ספקות.
- תוכלו לבלות את התקופה הזו בצורה נוחה יותר עם תזונה טובה, מנוחה מספקת ופעילות גופנית קלה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך