האם סיאטיקה היא הגורם לכאב שמקרין מהגב ומטה לרגל? (כאב עצב השת) בואו נגלה בוודאות!

האם אי פעם הרגשתם כאב מוזר או תחושת עקצוץ בגב שעוברת במורד הרגל דרך הישבן? האם זה נראה כאילו זה מחמיר כשאתם עומדים או יושבים? אנשים רבים חוו זאת. היום נדבר על אחת הסיבות העיקריות לכך, שהיא סיאטיקה . זוהי למעשה תופעה שכיחה מאוד, כך שאין מה לדאוג. בואו נבין זאת בפירוט.

מהו עצב הסיאטיקה?

במילים פשוטות, עצב השת הוא העצב הגדול והארוך ביותר בגופנו. ליתר דיוק, הוא מתחיל בבסיס עמוד השדרה שלנו, שהוא חוט השדרה, ועובר דרך הישבן, במורד גב הרגליים ועד לעקבים. חשבו עליו כעל הכבל הראשי המספק חשמל לרגליים שלנו. עצב זה חשוב מאוד לתפקוד השרירים בירכיים, מתחת לברכיים ובכפות הרגליים.

מהם התפקידים העיקריים של עצב זה?

לעצב הסיאטי שני תפקידים עיקריים: תפקוד מוטורי ותפקוד תחושתי .

• תפקודים מוטוריים: עצב זה מתייחס לשרירים ברגליים ובכפות הרגליים שעוזרים לנו לנוע. לדוגמה, עצב זה עוזר לכופף את הברך, להרים את כף הרגל ולנוע את בהונות הרגליים.

• תפקודים חושיים: תפקוד זה מתייחס לתחושה ברגליים ובכפות הרגליים שלנו. דברים כמו מגע, חום, קור וכאב מועברים למוח דרך עצב זה.

עצב גדול זה מתחלק לענפים קטנים יותר כשהוא עובר במורד הרגל. הוא מתחלק לשני ענפים עיקריים, עצב השוקה ועצב הפרונאלי, אשר עוברים לאורך החלק הקדמי והאחורי של הרגל ולאורך כל כף הרגל.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

איך מזהים כאבי סיאטיקה?

אם יש לך בעיה בעצב השת , ייתכן שתיתקל במספר תסמינים. בדוק אם יש לך אחד או יותר מאלה. תסמינים אלה בדרך כלל שכיחים ביותר ברגל אחת.

הדבר החשוב הוא שסיאטיקה אינה מחלה, אלא סימפטום של מצב בסיסי אחר. משמעות הדבר היא שיש סיבה לכך שהעצב נדחס.

מדוע מתרחשת סיאטיקה? מהם הגורמים העיקריים?

ישנן מספר סיבות מדוע עצב הסיאטיקה יכול להיצבט או להידחס.

• פריצת דיסק : זוהי הסיבה הנפוצה ביותר. החלק הרך, דמוי הג'לי, של עמוד השדרה שלנו (דיסק) בין החוליות בולט החוצה ולוחץ על עצב הסיאטיקה הסמוך. אנו קוראים לזה "פריצת דיסק".
• היצרות תעלת השדרה: מצב זה מתרחש כאשר החלל שדרכו עוברים עצבים בתוך עמוד השדרה מצטמצם עקב גיל או סיבות אחרות. מצב זה גורם ללחץ על העצבים, וכתוצאה מכך פחות מקום.
• סיבות נוספות:
• לאחר ניתוח ירך.
• תאונה בגב או בישבן, שבר בעצם או פגיעה בשריר.
• גידולים או זיהומים בעמוד השדרה.
• במהלך ההריון , משקל התינוק מפעיל לחץ על עמוד השדרה.

כיצד לזהות ולהגן על עצמך מפני מצב זה?

אם אתם חווים אחד מהתסמינים המפורטים לעיל, הקפידו לפנות לרופא . הוא או היא ישאלו אתכם על התסמינים שלכם ויבצעו בדיקה גופנית. בדיקה זו תעזור לקבוע בדיוק מהיכן וכיצד נובע הכאב.

כדי למצוא את הסיבה המדויקת, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לצילום רנטגן או MRI (הדמיית תהודה מגנטית) . MRI יכול לספק תמונה ברורה מאוד של רקמות רכות כמו עצבים, שרירים ודיסקים.

מה עלינו לעשות כדי להגן על עצמנו מפני הכאב הזה ולנהל אותו?

1. פיזיותרפיה: זה חשוב מאוד. פיזיותרפיסט ילמד אותך תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי הגב והבטן ולהגברת הגמישות. זה יספק תמיכה טובה לגב שלך ויכול לסייע במניעת הישנות המצב.

2. שמירה על יציבה נכונה:

חשבו על היציבה שלכם. האם אתם תמיד שרועים? שמרו על גב ישר כשאתם יושבים. שמרו עליו ישר כשאתם עומדים. שינוי קטן זה יכול לעשות הבדל גדול לגב שלכם.

3. מנוחה ותנועה נאותות: כאשר יש לך פציעה, עליך לתת לה זמן להחלים. עם זאת, שהייה במיטה במשך ימים עלולה להחליש את השרירים ולהגביר את הכאב. לכן, חשוב לעשות דברים כמו הליכה, בהתאם להוראות הרופא, באופן נסבל ביחס לכאב.

4. אל תישארו באותה תנוחה זמן רב מדי: אם יש לכם עבודה שבה אתם יושבים זמן רב, קומו לפחות כל חצי שעה והלכו קצת, תוך מתיחה של הגוף.

כאבי סיאטיקה יכולים להיות קצת מפחידים וקשים לנשיאה בהתחלה. אבל זהו מצב נפוץ מאוד. ניתן לטפל בו היטב בעזרת ייעוץ רפואי מתאים וכמה שינויים קטנים באורח החיים.