האם האלרגיות שלך מחמירות בגלל לחץ? בואו נדבר על זה!

האם יש לכם אלרגיות? אז אתם בטח מכירים את הבעיות שמגיעות איתן. כשאתם מתעטשים כל הזמן, כשהאף סתום וקשה לכם לנשום, כשאתם מגרדים את העיניים, כשאתם מרגישים עייפים... לפעמים אתם לא יכולים לישון בלילה בגלל זה. עם כל זה, ישנם זמנים שבהם אתם מרגישים משועממים מהחיים. אז היום, בואו נדבר על הקשר בין אלרגיות ללחץ שיש לנו בראש, כלומר, מתח . יש קשר גדול יותר בין השניים ממה שאנחנו חושבים.

מה הקשר בין לחץ ואלרגיות?

במילים פשוטות, כשאתם חשים לחץ, עומס או חרדה, הגוף שלכם מתחיל לשחרר הורמונים וכימיקלים אחרים. אחד הכימיקלים העיקריים שבהם הוא היסטמין . היסטמין זה הוא הסיבה העיקרית לגירוד , עיטושים , נזלת ופריחות שמטרידים אותנו במהלך אלרגיות.

אז, הדבר החשוב כאן הוא שלחץ לא גורם לאלרגיות חדשות, אבל הוא יכול להחמיר אלרגיה קיימת, כלומר הוא יכול להחמיר את התסמינים שלך. משמעות הדבר היא שרמות ההיסטמין שלך עולות, מה שמגביר את תסמיני האלרגיה שלך.

דמיינו שאתם עומדים בפני מבחן. או שאתם מרגישים מוצפים מפרויקט גדול במשרד. בזמנים כאלה, ייתכן ששמתם לב שהאלרגיות שלכם חמורות מהרגיל.

זה באמת כמו מעגל קסמים. תסמיני האלרגיות (עיטושים, נדודי שינה , עייפות) גורמים לך להיות יותר לחוץ. הלחץ המוגבר הזה מחמיר את האלרגיות.

דבר נוסף הוא, שכאשר אנו נמצאים בלחץ מתמיד במשך שבועות או חודשים, גופנו מייצר קורטיזול .זה גורם לעלייה בייצור של הורמון הנקרא . זה מחליש את מערכת החיסון שלנו, המערכת שמגנה עלינו מפני מחלות. זה מגביר את הסיכון לפתח זיהומים שונים.

האם לחץ באמת גורם לתסמיני אלרגיה?

כן. זה אפילו הוכח על ידי מחקר מדעי בנושא. במחקר אחד, קבוצת סטודנטים לרפואה שהתמודדו עם לחץ רב במהלך בחינה קיבלו חיסון ונמדדה תגובת מערכת החיסון שלהם. התגובה החיסונית של הסטודנטים הלחוצים הייתה חלשה בהרבה מזו של הסטודנטים שהיו רגועים ולא לחוצים.

אלרגיה היא גם תגובת יתר של מערכת החיסון שלנו. אלרגיה היא כאשר מערכת החיסון שלנו מגיבה יתר על המידה לדברים שבדרך כלל אינם מזיקים, כמו אבק ואבקנים. לכן, לחץ יכול להפוך את התגובה הזו למורכבת עוד יותר.

אם נסתכל סביב, יש יותר אנשים עם אלרגיות כיום מאשר בעבר, נכון? בעוד שלפני 30-40 שנה, בערך אחד מכל עשרה אנשים סבל מאלרגיות, כיום בערך אחד מכל שלושה אנשים סובל מסוג כלשהו של אלרגיה. אחת הסיבות לכך יכולה להיות שינויים בסביבה שלנו, זיהום אוויר והעובדה שאנו מנסים להיות נקיים ככל האפשר (חברה נקייה וחורקת). כל זה משפיע על איזון מערכת החיסון שלנו.

כיצד לשלוט במתח ולהפחית אלרגיות?

זהו החלק החשוב ביותר. שליטה במתח יכולה גם לספק הקלה רבה לאלרגיות שלך. מומחים שונים נותנים עצות שונות בנושא זה.

יש רופאים שאומרים שכאשר אתם מתעטשים כל הזמן ומערכת החיסון שלכם חלשה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לנוח הרבה .

בנוסף, ישנם רופאים שאומרים שפעילות גופנית היא טובה מאוד. מכיוון שהורמון האפינפרין שגופנו מייצר כשאנו מתאמנים הוא חומר טבעי המפחית גודש. לכן, אפילו קל יותר לנשום.

אין באמת פתרון אחד שמתאים לכולם. אתם צריכים לבחור מה עובד הכי טוב בשבילכם. הנה כמה שיטות פשוטות שתוכלו לנסות.

ייתכן שיהיה קשה לעשות את כל הדברים האלה בבת אחת. אבל בהדרגה שלבו את ההרגלים האלה בחייכם. תרגישו בהבדל גדול. אם יש לכם שאלות נוספות בנושא זה, או אם אתם מתקשים לשלוט באלרגיות שלכם, הקפידו לדבר עם רופא המשפחה שלכם . הוא או היא יתנו לכם את הפתרון המתאים ביותר.