האם אתה תמיד עייף? זה יכול להיות סימן לאנמיה עקב מחסור בוויטמין B12.

האם גם אתם מרגישים עייפים וחסרי חיים כל היום? האם אתם מרגישים חלשים גם אחרי ביצוע משימות קטנות? לפעמים אנחנו חושבים שאלה דברים נורמליים ומתעלמים מהם. אבל מאחורי העייפות המתמדת הזו, עלולה להסתתר בעיה בריאותית שאנחנו לא חושבים עליה, כלומר אנמיה (מחסור בדם) הנגרמת ממחסור בוויטמין B12. היום, בואו נדבר על זה בפשטות ובאדיבות.

מהי אנמיה הנגרמת מחוסר בוויטמין B12?

במילים פשוטות, זהו מצב שבו לגוף שלנו אין מספיק תאי דם אדומים בריאים. הסיבה לכך היא מחסור בוויטמין B12. תחשבו על זה, תאי הדם האדומים האלה פועלים כמו שירות משלוחים לנשיאת חמצן בכל הגוף. כדי לייצר את תאי הדם האדומים האלה, הגוף שלנו זקוק לברזל וויטמינים, במיוחד ויטמין B12. כאשר אין מספיק ויטמין B12, הגוף לא יכול לייצר מספיק תאי דם אדומים בריאים. אז האיברים בגוף לא מקבלים מספיק חמצן. זו הסיבה שאנחנו מתחילים להרגיש עייפים, חלשים וקשים לנשום.

מדוע חסר לנו ויטמין B12? חלק מהסיבות העיקריות

מחסור בוויטמין B12 יכול לנבוע מכמה סיבות. זה יכול להיות בגלל המזון שאנו אוכלים, או שזה יכול להיות בגלל מצב רפואי אחר בגוף.

1. הגוף לא יכול לספוג ויטמין B12 (בעיות ספיגה)

זוהי הסיבה הנפוצה ביותר. למרות שאנו מקבלים ויטמין B12 מהמזון, המעיים שלנו אינם מסוגלים לספוג אותו.

• אנמיה מזיקה : זוהי הסיבה המובילה למחסור בוויטמין B12 בעולם. מה שקורה כאן הוא שמערכת החיסון של גופנו תוקפת בטעות תאים מסוימים בקיבה. תאים אלה מייצרים חלבון מיוחד בשם 'גורם פנימי' המסייע בספיגת ויטמין B12 . ללא חלבון זה, הגוף לא יכול לספוג אותו, לא משנה כמה B12 אנו אוכלים.
• מחלות קיבה ומעיים: אם אתם סובלים ממצבים כמו מחלת קרוהן או מחלת צליאק , ספיגת ויטמין B12 עלולה להיפגע.
• ניתוח: ספיגת ויטמין B12 עשויה להיות מופחתת לאחר ניתוחי מעקף קיבה מסוימים לירידה במשקל .

2. דיאטה

ויטמין B12 נמצא באופן טבעי בעיקר במזונות מן החי, כגון בשר, דגים, חלב וביצים.

3. מצבים רפואיים ותרופות מסוימות

• מצבים כמו סוכרת ו-HIV יכולים לגרום לרמות נמוכות של ויטמין B12. צריכת אלכוהול מופרזת היא גם סיבה עיקרית.
• תרופות מסוימות עלולות גם לגרום לירידה ברמות ויטמין B12 בשימוש ארוך טווח. לדוגמה, תרופת הסוכרת מטפורמין ותרופות מסוימות להפחתת חומציות בקיבה (מעכבי משאבת פרוטונים) עלולות להשפיע על כך.

4. סיבות אחרות. גיל מעל 65: עם הגיל, ייצור חומצת הקיבה יורד באופן טבעי. זה מקשה על הפרדה וספיגה של ויטמין B12 מהמזון.

• זיהומים בתולעי סרט: טפילים אלה ניזונים מוויטמין B12 שאנו צורכים.
• גז תחמוצת החנקן: שימוש לרעה בגז זה, המכונה גם "גז צחוק", עלול לפגוע בספיגת ויטמין B12 בגוף.

מהם התסמינים של מצב זה?

מכיוון שוויטמין B12 יכול להיאחסן בגופנו, זה יכול לקחת 2-5 שנים עד להופעת תסמינים של מחסור. ייתכן שלא יהיו תסמינים כלל בשלבים המוקדמים. ניתן לחלק את התסמינים לשלוש קטגוריות עיקריות.

איך אני יכול לברר אם זה זמין?

אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, הקפידו לפנות לרופא. הוא או היא יבדקו אתכם וישאלו אתכם לגבי התסמינים, התזונה והתרופות שלכם. לאחר מכן, הם עשויים להמליץ ​​על מספר בדיקות, כגון:

• ספירת דם מלאה (CBC/FBC): בדיקה זו בודקת את גודל וצורת תאי הדם האדומים. במחסור בוויטמין B12, תאי הדם האדומים הופכים לגדולים מהרגיל ולובשים צורה שונה.
• בדיקת רמת ויטמין B12: בדיקה זו בודקת האם יש מספיק ויטמין B12 בדם.
• בדיקות מיוחדות אחרות: לעיתים, ניתן לבצע בדיקות מיוחדות כגון 'נוגדנים לגורם פנימי' או רמות 'חומצה מתילמלונית (MMA)' כדי לאתר את הסיבה.

כיצד מטפלים בזה?

הדבר הטוב ביותר הוא שמצב זה בדרך כלל קל מאוד לטיפול. 1. תזונה: כללו בתזונה שלכם מזונות עשירים בוויטמין B12.

• בקר, כבד, עוף
• דגים ופירות ים (למשל סלמון, טונה)
• דגני בוקר מועשרים עם ויטמין B12
• חלב דל שומן, יוגורט וגבינה
• ביצים

2. תוספי ויטמינים: הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על כדורי B12 או תרסיס לאף. 3. זריקות B12: אם המחסור חמור או אם הגוף מתקשה לספוג B12, ייתכן שיהיה צורך בזריקות B12. ייתכן שיהיה צורך ליטול זריקות אלו לכל החיים. במקרים נדירים, עירוי דם עשוי להיות נחוץ אם קיים סיכון למצב חירום חמור, כגון התקף לב.

מהם הסיכונים אם לא מטופלים?

אם מחסור בוויטמין B12 לא מטופל במשך זמן רב, הוא עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות, ובמיוחד נזק בלתי הפיך למערכת העצבים.

• ליקויי ראייה
• אובדן זיכרון
• קושי בהליכה (אטקסיה)
• נזק קבוע לגפיים
• אי פוריות זמנית
• סיכון מוגבר לסרטן הקיבה
• אם לאם בהריון יש מחסור בוויטמין B12, הילד שטרם נולד נמצא בסיכון לפתח מומים מולדים חמורים במערכת העצבים (פגם בתעלה העצבית).

אז הימנעו מהתעלמות מהתסמינים. ויטמין B12, אנמיה, עייפות, נימול בגפיים, אנמיה מזיקה, תזונה