קודם כל, מזל טוב על הפיכתך לאם! המסע הזה יפהפה מאוד. עם זאת, יחד עם זאת, במיוחד בשלושת החודשים הראשונים, את צריכה להתמודד עם כמה קשיים. את ודאי מכירה היטב את תחושת הבחילה הזו גם אחרי שרואים אוכל, וקשה לך לעבור את היום. היום, בואו נדבר על " בחילות בוקר " או בחילות והקאות במהלך ההריון שאנשים רבים חווים בתקופה זו. אל דאגה, זה נפוץ מאוד ויש הרבה דברים שיכולים לעזור לך להתמודד איתם.
למה זה נקרא "בחילות בוקר" אבל זה קשה כל היום?
זוהי הבעיה הגדולה ביותר עבור אנשים רבים. למרות שזה נקרא "בחילות בוקר" או "אי נוחות בוקר", כשלוש מתוך ארבע אמהות הרות חוות בחילות והקאות אלו בכל שעה ביום. בעוד שחלקן חוות זאת רק בבוקר, רוב האנשים חוות אי נוחות זו פחות או יותר לאורך כל היום.
במילים פשוטות, הסיבה העיקרית לכך היא השינויים ההורמונליים המתרחשים בגוף. לאחר הריון, רמת ההורמון `(hCG - גונדוטרופין כוריוני אנושי)` בגוף עולה במהירות. רופאים רבים מאמינים כי העלייה ברמת הורמון זה אחראית בעיקר לבחילה זו. כמו כן, חוש הריח שלך עולה מאוד בתקופה זו. גם אם בעבר הרחת ריח כרגיל, הפעם הוא עשוי להיות חזק מספיק כדי לגרום לבחילה.
החדשות הטובות הן שברוב המקרים, אי הנוחות הזו תחלוף עד השליש הראשון, בסביבות שבוע 12-14. לכן קחו בחשבון שזה זמני.
למי יש סיכוי גבוה יותר לחוות מצב זה?
לא כולם חווים זאת באותו אופן. יש אנשים שיכולים לעבור את ההריון שלהם בלי בחילות כלל. אבל יש אנשים שמושפעים קצת יותר.
- לאמהות המצפות להריון מרובה: כאשר יש יותר מתינוק אחד ברחם, רמות הורמון ה-hCG גבוהות בהרבה. זה יכול להוביל לעלייה בבחילות והקאות.
- אם סבלת ממצב זה במהלך הריון קודם: אם סבלת מבחילות בוקר במהלך ההריון הראשון, סביר יותר שתסבלו ממנו במהלך ההריון השני.
- לחלק מהאנשים עשויה להיות גם היסטוריה משפחתית של המצב. אם לאמך או לאחותך הייתה את זה, יש סיכוי גבוה יותר שגם לך תהיה את זה.
מה אפשר לעשות בבית כדי להפחית את אי הנוחות הזו?
למרות שלא ניתן לעצור לחלוטין את אי הנוחות הזו, ניתן לשלוט בה.יש הרבה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להקל על היום שלכם. דמיינו שאתם מתעוררים בבוקר עם בחילה ומרגישים שאתם הולכים לפספס את שארית היום, נכון? במקום זאת, נסו את הדברים האלה כדי להקל על היום שלכם.
| נסה את זה (דברים טובים לעשות) | תהיו קצת זהירים (דברים טובים שלא לעשות) |
|---|---|
| אכלו ארוחות קטנות ותכופות: במקום לאכול ארוחה גדולה בבת אחת, אכלו ארוחות קטנות כל שעתיים. אל תאכלו על קיבה ריקה. | ריחות חזקים: ריחות של אוכל חם חזקים מאוד. לכן, אכלו לאחר שהאוכל התקרר מעט. כמו כן, הימנעו מריחות חזקים ומחממים במטבח. |
| לפני שאתם קמים מהמיטה בבוקר: שמרו משהו כמו קרקרים ליד המיטה ואכלו אחד או שניים במיטה מיד כשאתם מתעוררים. לאחר מכן המתינו 15-20 דקות לפני שאתם קמים מהמיטה. | מאכלים שמנוניים, חריפים וחומציים: מאכלים שמנוניים, מטוגנים, חריפים וחומציים (כמו עגבניות ותפוזים) קשים לעיכול על ידי הקיבה. הם יכולים גם להגביר בחילות. |
| ג'ינג'ר ולימון: ג'ינג'ר הוא תרופה מצוינת לבחילות. תה ג'ינג'ר, מי ג'ינג'ר, או אפילו טופי ג'ינג'ר יכולים לעזור. ריח לימון או הוספת כמה טיפות לימון למים ושתייה יכולים גם הם לעזור לאנשים רבים. | שתיית מים עם הארוחות: שתיית מים מרובה בזמן האכילה יכולה להגביר את תחושת המלאות ולגרום לבחילות. לכן, שתו מים בין הארוחות. |
| שתו הרבה מים: שתו כמויות קטנות של מים לאורך היום. התייבשות יכולה גם להגביר בחילות. אם אתם מתקשים לשתות מים, נסו דברים כמו דייסה, מרק או מיץ פירות. | קימה פתאומית: אל תקום פתאום בבוקר, בין אם מהמיטה ובין אם מישיבה. קומו לאט. |
| מנוחה מרובה: עייפות יכולה להחמיר גם בחילות. לכן, מנוחה מרבית אפשרית, ועדיף לנמנם במהלך היום. | לבישת בגדים צמודים: הימנעו מללבוש בגדים צמודים סביב אזור הבטן. זה יכול להפעיל לחץ על הבטן ולהגביר את אי הנוחות. |
מתי בוודאות כדאי לפנות לרופא?
למרות ש"בחילות בוקר" הן תופעה שכיחה, לעיתים הן יכולות להיות חמורות יותר. מצב זה נקרא היפרמזיס גרבידארום . במצב זה, הקאות מוגזמות עלולות להוביל להתייבשות ולחסרים תזונתיים, אשר יכולים להשפיע הן על האם והן על התינוק.
אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים, לעולם אל תתעלמו מהם. פנו לרופא מיד. ייתכן שתצטרכו להתאשפז ולקבל תמיסת מלח תוך ורידית ותרופות אחרות.
- אם אתה מקיא מספר פעמים ביום ללא הפסקה.
- אם אתם לא מצליחים אפילו לשמור על קצת מים בבטן.
- אם אתה מרגיש סחרחורת כשאתה קם, או אם העיניים שלך הופכות לכחולות.
- אם תדירות מתן שתן נמוכה מאוד, או אם השתן המופק בצבע צהוב/חום כהה (אלה הסימנים העיקריים להתייבשות).
- אם משקל הגוף יורד באופן משמעותי.
- אם אתם מרגישים עייפות וחולשה בצורה שאי אפשר לתאר.
אם אתם חווים תסמינים אלה, חשוב לפנות לייעוץ רפואי מבלי להישאר בבית. הרופא שלכם יכול לרשום תרופות בטוחות לשליטה בבחילות.
מסר לקחת הביתה
- בחילות והקאות ("בחילות בוקר") שכיחות מאוד בתחילת ההריון. אל תיבהלו מכך שלא לצורך.
- למרות שאי נוחות זו נקראת "בחילות בוקר", היא יכולה להופיע בכל שעה ביום.
- ניתן לשלוט במצב זה במידה רבה על ידי דברים פשוטים כמו אכילת ארוחות קטנות ותכופות, הימנעות ממזונות חריפים ושמנוניים ושתייה מרובה של נוזלים.
- ג'ינג'ר ולימון הן שתיים מהתרופות הביתיות הטובות ביותר לאי נוחות זו.
- אם אינך מצליח/ה לשלוט בהקאות שלך, מראה/ה סימני התייבשות, או יורד/ת במשקל, פנה/י לרופא/ה מיד. לעולם אל תתבייש/י לדבר על זה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך