Ayo sinau luwih lengkap babagan kolesterol. Apa iki bakal mengaruhi anakmu?

Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu babagan kolesterol, ta? Kita asring nganggep iki minangka masalah sing mung mengaruhi wong diwasa. Nanging nyatane, kolesterol penting banget kanggo kesehatan bocah cilik. Kadhangkala, penyakit jantung sing berkembang ing umur mengko uga wis ana wiwit cilik. Dadi, ayo dirembug luwih rinci dina iki?

Apa kuwi kolesterol? Ayo padha ngerteni luwih cetha?

Oke, ayo dideleng dhisik apa kuwi kolesterol. Sederhanane, kolesterol kuwi zat sing kaya lilin lan lenga ing awak. Kolesterol iki utamane diprodhuksi dening ati. Coba pikirake, kolesterol mbantu mbangun dinding sel, utawa membran sel. Ora mung kuwi, kolesterol uga penting kanggo nggawe sawetara hormon, kayata estrogen ing wanita lan testosteron ing pria, uga vitamin D. Saiki sampeyan mbokmenawa mikir, 'Oh, apa sing kedadeyan karo bocah cilik sing duwe kolesterol?' Akeh wong tuwa sing ora mikir babagan iki. Nanging, miturut dokter, panyebab utama penyakit jantung sing berkembang nalika gedhe kadhangkala bisa diwiwiti nalika isih enom. Tegese, yen tingkat kolesterol bocah luwih dhuwur tinimbang jumlah sing disaranake wiwit cilik, bocah kasebut luwih cenderung kena penyakit serius kaya penyakit jantung utawa stroke nalika gedhe. Pramila kita uga kudu prihatin babagan kolesterol bocah cilik.

Kepiye carane kita entuk kolesterol?

Ati kita ngasilake kabeh kolesterol sing dibutuhake awak. Nanging, awak kita uga entuk kolesterol saka sawetara panganan sing dipangan. Iki luwih-luwih bener kanggo panganan kewan. Contone:

• Kuning endhog
• Daging (kayata daging sapi , babi)
• pitik
• Panganan laut (kayata urang, cumi-cumi)
• Susu lan panganan susu (kayata keju, es krim)

Liyane yaiku, yen panganan sing dipangan ngandhut akeh '(Lemak Jenuh)' lan '(Lemak Trans)', ati kita bisa ngasilake kolesterol luwih akeh. Mulane, penting banget kanggo ati-ati karo panganan sing lenga lan gorengan. Nanging, panganan tanduran, yaiku sayuran, woh-wohan, lan biji-bijian, ora ngandhut kolesterol babar pisan. Dadi mangan panganan kaya ngono luwih akeh iku apik banget kanggo awak.

Apa ana jinis kolesterol? Apa wae jinis-jinis kasebut?

Ya, kolesterol ing getih kita ora mlaku dhewe liwat awak. Iku mlaku liwat pembuluh getih bebarengan karo protein. Nalika kolesterol lan protein iki nyawiji, kita nyebut '(Lipoprotein)'. Kita asring krungu babagan rong jinis utama iki, ta?

1. LDL (Lipoprotein kapadhetan rendah) – kolesterol "ala"

Iki sing diarani kolesterol "ala". Apa kowe ngerti kenapa? Kolesterol '(LDL)' iki bisa disimpen ing tembok pembuluh getih kita, yaiku arteri. Kaya dene rereget sing macet ing njero pipa. Kanthi cara iki, endapan sing kawangun nalika kolesterol lan barang liyane ing getih nglumpuk diarani '(Plak)'.

'(Plak)' iki nyebabake pembuluh getih saya atos, sempit, lan kadhang kala malah tersumbat kabeh.

Yen gumpalan getih kawangun ing pembuluh getih sing nyempit kaya iki, iki nambah risiko serangan jantung utawa stroke. Dokter nyebutake penebalan lan penyempitan arteri iki minangka "aterosklerosis." Kondisi iki uga bisa nyuda aliran getih menyang organ penting kaya otak, usus, lan ginjel. Pramila penting kanggo nyuda tingkat kolesterol "LDL" sampeyan.

2. HDL (Lipoprotein kapadhetan dhuwur) – kolesterol "apik"

Iki sing diarani kolesterol "apik". Apa kowe ngerti apa kuwi? Kolesterol '(HDL)' iki mbusak kolesterol '(LDL)' sing ala saka pembuluh getih lan nggawa bali menyang ati. Ati ngrusak kolesterol iki lan mbusak saka awak. Kaya wong sing ngresiki pembuluh getih kita. Dadi, kanthi prasaja, nambah tingkat kolesterol '(LDL)' sing ala ing awak lan nyuda tingkat kolesterol '(HDL)' sing apik nambah risiko kena penyakit jantung. Sing pengin ditindakake yaiku njaga '(LDL)' tetep rendah lan '(HDL)' tetep dhuwur.

Apa wae panyebab kolesterol dhuwur?

Ana telung alesan utama kenapa tingkat kolesterol mundhak sanajan ing bocah cilik: 1. Diet: Mangan panganan sing akeh lemak, utamane lemak jenuh lan lemak trans. Contone, sawetara bocah asring mangan panganan sing digoreng, panganan cepet, lan panganan legi. Banjur kemungkinan kolesterol mundhak dhuwur. 2. Keturunan: Yen wong tuwa utawa anggota kulawarga cedhak duwe kolesterol dhuwur, bocah-bocah uga bisa beresiko. Tegese, yen ibu, bapak, utawa salah sawijining sedulurmu duwe kolesterol dhuwur, sampeyan kudu luwih ati-ati karo anak sampeyan. 3. Obesitas:Kolesterol bisa mundhak nalika bocah-bocah mundhak bobote lan dadi lemu amarga pola mangan sing ora sehat lan kurang olahraga. Nanging, bocah-bocah sing olahraga kanthi rutin, mangan panganan sing sehat, ora duwe anggota kulawarga sing duwe kolesterol dhuwur, lan bobote sehat kurang cenderung duwe kolesterol dhuwur.

Kepiye carane ngerti yen tingkat kolesterol sampeyan dhuwur? Tes apa sing kasedhiya?

Umume wektu, ora ana gejala kolesterol dhuwur sing jelas. Cara paling apik kanggo ngerteni yaiku kanthi tes getih. Umume, dokter nyaranake supaya kabeh bocah mriksa tingkat kolesterol sapisan antarane umur 9 lan 11 , lan maneh antarane umur 17 lan 21. Nanging, ana wektu nalika sawetara bocah kudu dites luwih awal, sanajan sawise umur 2 taun. Kapan wektune?

• Yen salah siji wong tuwa utawa anggota kulawarga cedhak duwe tingkat kolesterol total luwih saka 240 mg/dL.
• Menawa ana anggota kulawarga sing duwé `(Penyakit Kardiovaskular)` ( penyakit jantung lan pembuluh darah ) (sadurungé umur 55 taun kanggo wong lanang, sadurungé umur 65 taun kanggo wong wadon).
• Yen bocah kasebut duwe kondisi medis khusus, contone, Penyakit Ginjel , Penyakit Kawasaki, utawa Artritis Idiopatik Remaja.
• Yen bocah kasebut kabotan, tegese dheweke obesitas .
• Menawa bocah kasebut duwe penyakit kayata `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(Tekanan Darah Tinggi)` ( Tekanan Darah Tinggi ), utawa yen dheweke ngrokok (iki kurang relevan kanggo bocah cilik, nanging bisa mengaruhi remaja).

Dokter panjenengan bisa uga njaluk tes getih kanggo mriksa tingkat kolesterol anak panjenengan. Kadhangkala, panjenengan bisa uga dijaluk pasa sajrone 12 jam sadurunge tes (mung banyu wae wis cukup). Iki diarani "pasa". Dokter mriksa tingkat kolesterol miturut pedoman sing ditetepake dening "Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP). Iki minangka dhaptar tingkat sing disaranake kanggo "Kolesterol Total" lan "Kolesterol LDL" kanggo bocah-bocah lan remaja antarane umur 2 lan 18 taun.

Dadi apa sing kudu ditindakake babagan iki? (Pesen sing kudu digawa mulih)

Muga-muga saiki sampeyan duwe pangerten sing luwih apik babagan kolesterol lan pentinge, utamane babagan kesehatan anak-anak kita.

Elinga, kolesterol bisa dadi mungsuh sing ora katon. Dadi luwih becik sampeyan waspada lan njupuk langkah-langkah sing dibutuhake wiwit awal.

Dadi, apa sing kudu ditindakake?

• Panganan sehat: Wenehana bocah sayuran, woh-wohan, lan biji-bijian sabisa-bisane. Kurangi panganan sing akeh lenga, gula, lan uyah, lan panganan cepet sabisa-bisane. Panganan sing dimasak ing omah iku sing paling apik.
• Gaya urip aktif: Ajak bocah-bocah dolanan, mlayu, lan mlumpat. Apik banget yen melu aktivitas fisik paling ora sak jam saben dina.
• Pamriksaan sing Tepat Waktu: Priksa tingkat kolesterol anak sampeyan kanthi rutin kaya sing disaranake dening dokter. Priksa manawa sampeyan nggatekake iki, utamane yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe kolesterol dhuwur.
• Tindakake saran saka dokter: Yen sampeyan nemokake yen tingkat kolesterol anak sampeyan dhuwur, aja panik lan tindakake saran saka dokter kanthi tepat. Kadhangkala iki bisa dikontrol kanthi owah-owahan diet lan gaya urip. Arang banget, bocah cilik kudu diwenehi obat.

Saben wong tuwa kepengin ndeleng anake sehat lan seneng. Dadi, yen sampeyan mikir sethithik babagan kolesterol lan nindakake perkara sing dibutuhake, sampeyan bakal bisa luwih ngamanake masa depan anak sampeyan.

---

Kolesterol, Kolesterol, Kolesterol Bocah, LDL, HDL, Penyakit Jantung, Mangan Sehat