მარტივი აქტივობები, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ დემენციის მქონე ახლობლებთან ერთად

ნორმალურია, რომ თავი სევდიანად და დათრგუნულად იგრძნოთ, როდესაც იგებთ, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს, მაგალითად, თქვენს დედას, მამას, ბებიას ან დეიდას, დემენცია აქვს. ადვილი არ არის იმის ყურება, თუ როგორ ივიწყებენ ისინი თანდათან ყველაფერს და უჭირთ იმის კეთებაც კი, რასაც ადრე აკეთებდნენ. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი სრულიად მოკლებულნი არიან ბედნიერების და საყვარელი საქმეების კეთების შესაძლებლობას. სინამდვილეში, მათი გონებრივი და ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნება ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციის შენარჩუნებას და დაავადების პროგრესირების შენელებას.

რატომ არის ეს აქტივობები ასეთი მნიშვნელოვანი?

მარტივად რომ ვთქვათ, დემენცია, განსაკუთრებით ისეთი მდგომარეობების დროს, როგორიცაა ალცჰაიმერი, გამოწვეულია ტვინის უჯრედების დაზიანებით. ეს იწვევს მეხსიერების, აზროვნებისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარის თანდათანობით დაკარგვას. თუმცა, როდესაც ჩვენ ვერთვებით აქტივობებში, რომლებიც ასტიმულირებს ტვინს და რომელიც მას სიამოვნებას ანიჭებს, ბევრი რამ ხდება.

• განწყობა უმჯობესდება: შფოთვის, ბრაზისა და სევდის გრძნობა მცირდება და თქვენ იწყებთ სიმშვიდისა და ბედნიერების შეგრძნებას.
• ურთიერთობები ძლიერდება: თქვენთან ერთად დროის გატარება მათ აგრძნობინებს, რომ მარტო არ არიან. ეს დიდი ძალაა თქვენთვისაც და მათთვისაც.
• ფიზიკური ჯანმრთელობა უმჯობესდება: ისეთი მარტივი ვარჯიშებიც კი, როგორიცაა სიარული, აძლიერებს სხეულს და გეხმარებათ უკეთ ძილში.
• ძველი მოგონებების გაცოცხლება: ზოგიერთი აქტივობა, მაგალითად, ძველი სიმღერის მოსმენა, წარსულიდან კარგი მოგონებების გახსენებაში ეხმარებათ.

ახლა ვნახოთ, რა მარტივი, სასარგებლო რამის გაკეთება შეგვიძლია მათთან ერთად, მათი შესაძლებლობების გათვალისწინებით.

საქმეები, რომელთა გაკეთებაც ერთად შეგვიძლია

აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა, რომელთა მოსინჯვაც შეგიძლიათ. გახსოვდეთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის კი არ არის, თუ რას აკეთებთ, არამედ ის, თუ რამდენად კარგად ატარებთ დროს ერთად.

1. მოდით, ცოტა გავისეირნოთ.

ეს ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და საუკეთესო რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. ეს არის როგორც ვარჯიში, ასევე სოციალიზაცია. თუ კვირაში 5 დღე, დღეში 30 წუთით სიარულს შეძლებთ, ეს შესანიშნავია. თუ ეს რთულია, 5-10 წუთიც კი შეიძლება დიდი დახმარება იყოს. თუ ადამიანი დაავადების უფრო შორს წასულ სტადიაზეა, მასთან ახლოს იყავით . ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიკარგოს ან არ დაეცეთ.

2. მოდით, გადავშალოთ ძველი ფოტოალბომი.

ოჯახის წევრებისა და მეგობრების ძველი ფოტოების დათვალიერება წარსულთან ხელახლა დასაკავშირებლად და სასიამოვნო მოგონებების გასაზიარებლად შესანიშნავი საშუალებაა. უმჯობესია, ფოტოები ორგანიზებულ ალბომში შეინახოთ, ბავშვობიდან დაწყებული ბოლო დროით დამთავრებული. ისაუბრეთ მათი ცხოვრების მნიშვნელოვან მოვლენებზე, როგორიცაა ქორწილი, შვილების დაბადება ან სკოლაში სწავლის პერიოდი.

3. მოდი, მოვუსმინოთ საყვარელ სიმღერას.

გასაკვირია, რომ დემენციის დროს ტვინის ის ნაწილები ზიანდება, რომლებიც მუსიკის ამოცნობაში გვეხმარება. ამიტომ, მიუხედავად იმისა, რომ გაურკვეველია, აუმჯობესებს თუ არა მუსიკის მოსმენა მეხსიერებას, დადასტურებულია , რომ ის ძალიან დამამშვიდებელია . აირჩიეთ სიმღერები, რომლებიც მათთვის განსაკუთრებულია და რომლებსაც ისინი ახალგაზრდობაში უსმენდნენ. იმღერეთ ერთად და შესთავაზეთ მათ შემოგვიერთდნენ. თუ ისინი ადრე უკრავდნენ რომელიმე ინსტრუმენტზე, შეგიძლიათ ესეც დაამატოთ.

4. მოდით, ბაღში ვიმუშაოთ.

მებაღეობა მხოლოდ საოჯახო საქმე არ არის, ეს თერაპიის ერთ-ერთი ფორმაა. მცენარეებთან და ბუნებასთან ყოფნა სიმშვიდისა და კომფორტის შესანიშნავი წყაროა. მებაღეობას შეუძლია სტრესის შემცირება, ძილის გაუმჯობესება და საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესება. ის ასევე ვარჯიშის კარგი ფორმაა.

5. მოდით, ვითამაშოთ თამაში, რომელიც ტვინს ავარჯიშებს.

ისეთი სააზროვნო თამაშები, როგორიცაა კროსვორდები, თავსატეხები და სუდოკუ, შესანიშნავი სავარჯიშოებია ტვინისთვის. მათი შესრულება შესაძლებელია გაზეთიდან ან ონლაინ რეჟიმში ამოჭრით. ამ თამაშების ერთად თამაში ყველასთვის სასარგებლოა. კვლევები აჩვენებს, რომ გონებრივად აქტიური ცხოვრების წესით ცხოვრებამ შეიძლება ალცჰაიმერის დაავადების დაწყება დაახლოებით 5 წლით გადადოს.

6. ერთად მოვამზადოთ.

აირჩიეთ ჯანსაღი, მარტივად მოსამზადებელი რეცეპტი. მიეცით მათ დავალებები, რომელთა უსაფრთხოდ შესრულებაც იცით. ​​დაავადების ადრეულ სტადიაზე შეგიძლიათ დაეხმაროთ რეცეპტების შერჩევასა და მაღაზიაში წასვლაში. დაავადების პროგრესირებასთან ერთად შეგიძლიათ მისცეთ მათ მარტივი დავალებები, როგორიცაა ინგრედიენტების შერევა და ქოქოსის გახეხვა. რაც მთავარია: ძალიან ფრთხილად იყავით ბასრი დანებისა და ღია ქურების გამოყენებისას. თუ იატაკზე რამე დაიღვრება, დაუყოვნებლივ გაწმინდეთ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სრიალი და დაცემა. თუ მათ ყლაპვა უჭირთ, დაჭერით საკვები პატარა ნაჭრებად ან მიეცით რბილი საკვები.

7. შინაურ ცხოველთან დროის გატარება

ცხოველთან, მაგალითად ძაღლთან ან კატასთან ერთად დროის გატარება მათ შფოთვისა და მოუსვენრობის სიმპტომების შემცირებაში დაეხმარება. ცხოველის მოფერებაც კი შეიძლება ძალიან დამამშვიდებელი იყოს. ცხოველის კვება და მასზე ზრუნვა მათ ცხოვრებას აზრს სძენს. თუ შინაური ცხოველის მოვლის დრო არ გაქვთ, შეგიძლიათ რამდენიმე საათი გაატაროთ მეგობართან, რომელსაც ცხოველები ჰყავს, ან ისეთ ადგილას, სადაც ცხოველებს უყვართ. თუმცა, დარწმუნდით, რომ ცხოველი, რომელთანაც ისინი იმყოფებიან, მშვიდი, მეგობრული და არ კბენენ.

მოთმინება და გაგება

რომელ აქტივობასაც არ უნდა აირჩევდეთ, ეცადეთ მოთმინება გამოიჩინოთ . მათ გარკვეული დრო დასჭირდებათ, რომ შეეგუონ. ყველაფერი თავად გააკეთეთ. შეცვალეთ თითოეული აქტივობა მათი სხვადასხვა შესაძლებლობების შესაბამისად. გახსოვდეთ, თუ ისინი განაწყენდებიან, გაბრაზდებიან ან არ აინტერესებთ, რას აკეთებთ, ნუ აიძულებთ. გადაერთეთ სხვა რამეზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის კი არ არის, რას აკეთებთ, არამედ ის ხარისხიანი დრო, რომელსაც ერთად ატარებთ. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ მათ იგრძნონ თქვენი სიყვარული და მზრუნველობა. თუ ნებისმიერ მომენტში გაგიჭირდებათ ამ სიტუაციის მართვა ან თუ სხვა პრობლემები შეგექმნათ, ნუ მოგერიდებათ რჩევისთვის მიმართოთ ოჯახის ექიმს . დემენცია, ალცჰაიმერი, ალცჰაიმერი, ხანდაზმულთა მოვლა, მეხსიერების დაკარგვა, ტვინის ვარჯიში, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ხანდაზმულთა მოვლა