ახლა ყველა მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობს? მოდით, ნარცისიზმზე ვისაუბროთ

ხანდახან ხომ არ გგონიათ, რომ დღესდღეობით ადამიანები, განსაკუთრებით სოციალურ მედიაში მყოფები, მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობენ და თავს კარგად წარმოაჩენენ? თითქოს ყველგან „მე“, „ჩემი მიღწევები“, „ჩემი ცხოვრება“-ს ტალღაა, არა? TikTok-ის, YouTube-ისა და Instagram-ის ნახვისას, როგორც ჩანს, ტენდენციაა, მსოფლიოს შენი ცხოვრების ყველა პატარა დეტალი აჩვენო. ზოგი ამას „ნაციზმის ეპიდემიას“ უწოდებს. ანუ, სულ უფრო და უფრო ეგოისტები და ეგოცენტრულები ვხდებით? მოდით, ამაზე ცოტა უფრო ღრმად ვისაუბროთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ნარცისიზმი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ნარცისიზმი არის ფსიქიკური მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი თვლის, რომ ის „სხვებზე განსაკუთრებულია, რომ საკუთარი საჭიროებები ყველაფერზე მაღლა დგას“ და რომ ის საკუთარ თავს ზედმეტად აფასებს. ეს სულაც არ არის კარგი ან ცუდი. ცოტაოდენი თავდაჯერებულობა და საკუთარი თავის სიამაყე ცხოვრებისთვის კარგია. მაგრამ პრობლემები სწორედ მაშინ ჩნდება, როდესაც ეს ზედმეტად ბევრი ხდება.

ეს მდგომარეობა სხვადასხვა ადამიანში განსხვავებული სპექტრის მქონე ადამიანებს მიეკუთვნება. სპექტრის უფრო მაღალ ზღვარზე მყოფ ადამიანებს, მოსახლეობის 1%-დან 6%-მდე, შესაძლოა, ნარცისული პიროვნული აშლილობის (NPD) სახელით ცნობილი ფსიქიკური დაავადება ჰქონდეთ.

ნაცისტური ქცევის ეს ორი ძირითადი ასპექტი არსებობს. ამის გასაგებად იხილეთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი.

როგორ მოვხვდით აქ?

მკვლევარები ამბობენ, რომ ამ ზრდის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. ერთ-ერთია „თვითშეფასების მოძრაობა“, რომელიც დასავლეთის ქვეყნებში 1970-იან წლებში დაიწყო. ბავშვებს ადრეული ასაკიდანვე ეუბნებოდნენ, რომ „შენ განსაკუთრებული ხარ“ და „ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია“. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კეთილი განზრახვით იყო განპირობებული, ზოგჯერ ეს ხელოვნურად გაბერილ, ეგოისტურ აზროვნებას იწვევდა ბავშვების შესაძლებლობების გაზრდის ნაცვლად. კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც მშობლები „ზედმეტად აფასებენ“ შვილებს, ანუ როდესაც ისინი მათ შესაძლებლობებზე მეტად აქებენ, ბავშვები იმავე იდეებს იღებენ და ნარცისულ თვისებებს უვითარდებათ.

შემდეგ, რეალითი შოუების გაჩენასთან და სოციალური მედიის აღზევებასთან ერთად, ეს სიტუაცია კიდევ უფრო შეიცვალა. ჩვეულებრივი გახდა პირადი ცხოვრების შესახებ ყველაფრის საჯაროდ ჩვენება, სელფების გადაღება და გარეგნობაზე ფოკუსირება.

ეს ნიშნავს, რომ საზოგადოებაში ნაცისტების რიცხვი შესაძლოა არ გაზრდილა. თუმცა, მათი ხმა და გავლენა სოციალური მედიის წყალობით მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ასე რომ, ჩვენ ვხედავთ, რომ ყველა ასეთია.

რა არის სოციალური მედიის რეალური გავლენა?

სოციალური მედია ნარცისული თვისებების მქონე ადამიანებისთვის იდეალური ადგილია. კვლევებმა აჩვენა, რომ მაღალი ნარცისული თვისებების მქონე ადამიანები უფრო მეტ დროს ატარებენ სოციალურ მედიაში, უფრო ხშირად პოსტავენ, ჰყავთ მეტი მეგობარი და უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი სოციალურ მედიაზე დამოკიდებულებისკენ.

მაგრამ ამის გავლენა სხვებზე საშიშია.

• შედარება და შფოთვა : საკუთარი ცხოვრების გამო სევდისა და შფოთვის განცდა, როდესაც სხვების „გაფილტრულ“ და, ერთი შეხედვით, ბედნიერ ცხოვრებას უყურებ. ამას ასევე FOMO-ს (რაღაცის გაშვების შიში) ვუწოდებთ.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები: ამ მუდმივმა შედარებამ ახალგაზრდებში დეპრესიის, შფოთვისა და მარტოობის შემთხვევების ზრდა გამოიწვია.
• სხეულის მიმართ არასწორი დამოკიდებულება:სოციალურ მედიაში ნანახი „იდეალური“ სხეულები სხეულის დისმორფიის ზრდის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი გახდა, მდგომარეობის, რომლის დროსაც ახალგაზრდა გოგონები და ბიჭები ზედმეტად ღელავენ საკუთარ ფიზიკურ გარეგნობაზე და წარმოიდგენენ ნაკლოვანებებს, რომლებიც არ აქვთ.

რა ემართებათ „დაუცველ ნარცისისტებს“

სოციალური მედია „დაუცველი ნარცისისთვის“ ძალიან რთული ადგილია. ისინი ხედავენ, როგორ აღნიშნავენ „გრანდიოზული ნარცისისტები“ თავიანთ წარმატებას და აქვეყნებენ ლამაზ ფოტოებს და შურს და ბრაზს გრძნობენ, რომ იგივე აღიარებას ვერ იღებენ. ეს ძალიან უარყოფითად მოქმედებს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

კიდევ ერთი სამწუხარო ფაქტია, რომ მშობლები სოციალურ მედიაში აზიარებენ შვილების ყველა ნაბიჯს, ყველა წვრილმანს მათი დაბადების დღიდან. სერიოზული კითხვაა, თუ როგორ იმოქმედებს ბავშვზე მომავალში ბავშვის პირადი ცხოვრების დაცვით ყველაფრის სამყაროსთვის ჩვენების შედეგები.

მაშ, რა ვქნათ ამასთან დაკავშირებით?

შესაძლოა, ეს საშიშად მოგეჩვენოთ. თუმცა, კარგი ამბავიც არსებობს. კვლევები აჩვენებს, რომ ასაკის მატებასთან ერთად, მეტ პასუხისმგებლობას (ქორწინება, შვილები) ვიღებთ და ცხოვრებაში წარუმატებლობებს ვაწყდებით, ნარცისიზმი ბუნებრივად მცირდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ იძულებულნი ვართ, საკუთარ თავზე მეტად სხვებზე ვიფიქროთ.

თუმცა, თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს ეს მდგომარეობა გაწუხებთ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.

• შეზღუდეთ სოციალური მედიის გამოყენება: ყურადღებით იყავით თქვენი და თქვენი შვილების მიერ სოციალური მედიის გამოყენების მიმართ. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი, რასაც ხედავთ, სიმართლე არ არის და რომ ეს არის ადგილი, სადაც ადამიანების ცხოვრების მხოლოდ საუკეთესო მხარეებია ნაჩვენები.
• მოუსმინეთ თქვენს შინაგან რადარს: ვინმესთან საუბრისას, თუ გრძნობთ, რომ ის ზედმეტად ბევრს საუბრობს საკუთარ თავზე, ამცირებს სხვებს ან არ აინტერესებს მათი გრძნობები, ამოიცანით ეს „ნარცისიზმის ვიბრაციები“. თუ შესაძლებელია, ფრთხილად დაშორდით ასეთ ადამიანებს.
• მიმართეთ პროფესიონალურ რჩევას: ნარცისული პიროვნული აშლილობის (NPD) მქონე ადამიანები იშვიათად აღიარებენ, რომ პრობლემა აქვთ. სწორედ ამიტომ იშვიათად მიმართავენ მკურნალობას. თუმცა, თუ გრძნობთ, რომ ეს მახასიათებლები თქვენს ქცევაშიც გაქვთ, ან რომ ნარცისული თვისებების მქონე ადამიანი თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მოქმედებს, მნიშვნელოვანია, რომ არ შეგრცხვეთ და მიმართოთ კვალიფიციურ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს. ეს საუკეთესოა, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავისთვის.