ყველამ ვიცით, რომ დიაბეტი ჩვენს ქვეყანაში ძალიან გავრცელებულ დაავადებად იქცა. შესაძლოა, თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს, მეგობარს ან თავად თქვენ გქონდეთ ეს მდგომარეობა. მაგრამ რატომ არის მე-2 ტიპის დიაბეტი ასე გავრცელებული? დღეს ჩვენ უბრალოდ ვისაუბრებთ რეალურ მიზეზებზე, რომლებიც გავლენას ახდენს ამაზე და იმაზე, თუ რა ხდება ჩვენს ორგანიზმში, რაც ჩვენთვის უცნობია.
რატომ გვემართება დიაბეტი? ინსულინის როლი
ამის გასაგებად, ჯერ განვიხილოთ, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი სხეული. წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენი სხეული მანქანას ჰგავს. ამ მანქანას მუშაობისთვის ბენზინი სჭირდება. ანალოგიურად, ჩვენს ორგანიზმში არსებულ მილიარდობით უჯრედს ფუნქციონირებისთვის ენერგია სჭირდება. ეს ენერგია მოდის შაქრისგან, გლუკოზისგან , რომელიც წარმოიქმნება საკვების მონელების დროს. ეს გლუკოზა სისხლშია.
მაგრამ ეს გლუკოზა უჯრედებში უბრალოდ ვერ მოხვდება. მას „გასაღები“ სჭირდება. ეს გასაღები ჰორმონი ინსულინია . ამ ინსულინს ჩვენს კუჭში მდებარე ორგანო, პანკრეასი, გამოიმუშავებს. როდესაც ვჭამთ, სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება, ამიტომ პანკრეასი ინსულინს გამოიმუშავებს და სისხლს უმატებს. ეს ინსულინი უჯრედების „კარებს“ აღებს და გლუკოზას შიგნით უშვებს. შემდეგ უჯრედები ენერგიას იღებენ და სისხლში შაქრის დონე კონტროლდება.
ამგვარად, დიაბეტი ვითარდება, როდესაც ეს პროცესი არასწორად მიდის. ეს შეიძლება მოხდეს სამი ძირითადი გზით:
1. თქვენი პანკრეასი საკმარის ინსულინს არ გამოიმუშავებს .
2. მიუხედავად იმისა, რომ პანკრეასი გამოიმუშავებს ინსულინს, ორგანიზმის უჯრედები სათანადოდ არ რეაგირებენ ამ ინსულინზე . ეს ჰგავს კარში ჩაკეტილ კუს, მიუხედავად იმისა, რომ მას გასაღები აქვს. სამედიცინო ტერმინოლოგიით, ამას ინსულინრეზისტენტობას ვუწოდებთ.
3. ორივე ეს რამ ერთად ხდება.
მე-2 ტიპის დიაბეტით დაავადებული ადამიანები ინსულინს საკუთარ ორგანიზმში გამოიმუშავებენ. თუმცა, პრობლემა ის არის, რომ ის საკმარისი რაოდენობით არ გამოიყოფა ან უჯრედები ვერ იყენებენ მას. შედეგად, გლუკოზა ვერ აღწევს უჯრედებში და გროვდება სისხლში. სწორედ ამას ვუწოდებთ „სისხლში შაქრის მაღალ დონეს“.
რა არის ძირითადი რისკ-ფაქტორები?
დიაბეტი გამოწვეულია არა ერთი ფაქტორით, არამედ ფაქტორების კომბინაციით. მოდით განვიხილოთ ძირითადი ფაქტორები.
სხეულის წონა და ვარჯიშის ნაკლებობა
ეს არის მთავარი და ყველაზე გავრცელებული მიზეზი . დიაბეტის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება, როდესაც სხეულის წონა, განსაკუთრებით სიმაღლისთვის იდეალურ წონაზე მეტია. კიდევ უფრო საშიშია მუცლის არეში ცხიმის დაგროვება (მუცლის ცხიმი) . ეს ზედმეტი ცხიმოვანი უჯრედები პირდაპირ ხელს უწყობს ინსულინრეზისტენტობას.
არააქტიური ცხოვრების წესი, რაც გულისხმობს დღის უმეტესი ნაწილის ჯდომას და არანაირი ვარჯიშის არ შესრულებას, კიდევ უფრო ზრდის ამ რისკს. სხეულის წონის მხოლოდ 5%-დან 10%-მდე დაკლებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს დიაბეტის განვითარების რისკი.
ცუდი კვების ჩვევები
ყველაფერი, რასაც ვჭამთ, გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე. კერძოდ,
- ცხიმიანი საკვები (მაგ., შორთ-იტები, კოტუ, შემწვარი ბრინჯი)
- ტკბილი სასმელები და საკვები (ნამცხვრები, ორცხობილა, ტოფი, ტკბილი სასმელები)
- დამუშავებული ხორცი
- სწრაფად ასათვისებელი ნახშირწყლების ჭარბი მიღება, როგორიცაა თეთრი პური და თეთრი ბრინჯი
ამგვარი კვების ჩვევები შეიძლება გამოიწვიოს წონის მატება და ინსულინრეზისტენტობა.
ოჯახის ისტორია (წარმომავლობა)
ესეც ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია. თუ თქვენს დედას, მამას, ძმას ან დას აქვს დიაბეტი, თქვენ უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ხართ მისი განვითარების, ვიდრე სხვებს. ამასთან გენეტიკური კავშირი არსებობს. თუმცა, ის ფაქტი, რომ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ეს დაავადება, არ ნიშნავს, რომ თქვენც აუცილებლად განუვითარდებათ. თუმცა, თქვენ უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ, ვიდრე სხვები.
ასაკი და რასა
დიაბეტის განვითარების რისკი თანდათან იზრდება 45 წლის შემდეგ. მთელ მსოფლიოში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს რისკი უფრო მაღალია ზოგიერთი ეთნიკური ჯგუფისთვის. მაგალითად, ჩვენ, აზიელებს, შედარებით მაღალი რისკი გვაქვს.
დიაბეტთან დაკავშირებული სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობები
არსებობს გარკვეული დაავადებები, რომლებმაც შეიძლება დიაბეტი გამოიწვიოს. თუ თქვენ გაქვთ ერთი ან მეტი ჩამოთვლილი დაავადება, გონივრულია ექიმთან კონსულტაცია და დიაბეტის ტესტირება.
| ჯანმრთელობის მდგომარეობა/რისკის ფაქტორი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| მაღალი არტერიული წნევა | არსებობს მჭიდრო კავშირი მაღალ არტერიულ წნევასა და დიაბეტს შორის. |
| სისხლში ცხიმის დონე (ქოლესტერინი) | სისხლში კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონის შემცირება და ცხიმის ტიპის, ტრიგლიცერიდების, დონის მატება. |
| პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) | ეს არის ჰორმონალური მდგომარეობა, რომელიც ქალებზე მოქმედებს. პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის მქონე ბევრ ადამიანს ასევე აქვს ინსულინრეზისტენტობა. |
| გესტაციური დიაბეტი | გესტაციური დიაბეტი დიაბეტის ისეთი სახეობაა, რომელიც მხოლოდ ორსულობის დროს ვლინდება და მშობიარობის შემდეგ ქრება. ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს სიცოცხლის ბოლოს მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების მომატებული რისკი აქვთ. |
| პრედიაბეტი | მდგომარეობა, როდესაც სისხლში შაქრის დონე ნორმაზე მაღალია, მაგრამ არა იმდენად მაღალი, რომ დიაბეტად ჩაითვალოს. ეს გაფრთხილების მსგავსია. |
სხვა მიზეზები
- მოწევა: სიგარეტის მწეველ ადამიანებს დიაბეტის განვითარების 30%-40%-ით მაღალი რისკი აქვთ, ვიდრე არამწეველებს.
- ძილის პრობლემები: ძილის ნაკლებობა ამცირებს ორგანიზმის ჰორმონალურ ფუნქციას და ინსულინის მიმართ მგრძნობელობას.
- გარკვეული მედიკამენტები: მაღალი არტერიული წნევის, ფსიქიკური დაავადებების და ქოლესტერინის სამკურნალო ზოგიერთ მედიკამენტს (მაგ., სტეროიდები, ზოგიერთი შარდმდენი საშუალება) ხანგრძლივი გამოყენებისას შეუძლია სისხლში შაქრის დონის აწევა. თუმცა, ამის გამო არ შეწყვიტოთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების მიღება . თუ რაიმე შეშფოთება გაგიჩნდებათ, მიმართეთ ექიმს.
როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა დიაბეტი?
ექიმი, როგორც წესი, ადასტურებს, რომ გაქვთ დიაბეტი სისხლის ანალიზის შედეგების მიხედვით. დიაგნოზის დასმა ხდება ერთი ან რამდენიმე ამ ანალიზის საფუძველზე.
- სისხლში შაქრის დონე უზმოზე (FBS): ეს ტესტი ტარდება მინიმუმ 8-10 საათიანი შიმშილის შემდეგ და მისი მაჩვენებელი 126 მგ/დლ ან მეტია.
- HbA1c ტესტი: ეს ტესტი ზომავს თქვენს სისხლში შაქრის საშუალო დონეს ბოლო 2-3 თვის განმავლობაში. თუ მნიშვნელობა 6.5% ან მეტია.
- OGTT (ორალური გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი): თუ სისხლში შაქრის დონე 200 მგ/დლ ან მეტია გლუკოზის ხსნარის მიღებიდან ორი საათის შემდეგ.
როგორც წესი, ექიმი დაავადების დიაგნოზს მხოლოდ ერთი ტესტით არ სვამს, არამედ ადასტურებს მას სხვა დღეს ხელახალი გამოკვლევით.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ ჩავარდეთ პანიკაში, თუ ამ რისკ-ფაქტორებიდან ერთი ან მეტი გაქვთ. ეს არ ნიშნავს, რომ დიაბეტი გაქვთ, მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ დროა, თქვენს ცხოვრების წესზე იზრუნოთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მე-2 ტიპის დიაბეტის ძირითადი მიზეზებია სხეულის ჭარბი წონა (განსაკუთრებით მუცლის ცხიმი) და ვარჯიშის ნაკლებობა . ეს ის ფაქტორებია, რომელთა შეცვლაც შეგვიძლია.
- თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს დიაბეტი აქვს, სხვებზე უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ.
- სხვა სამედიცინო მდგომარეობები, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა და ქოლესტერინი, ზრდის დიაბეტის რისკს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ამ მდგომარეობების კარგად კონტროლი.
- ჯანსაღი კვება, ყოველდღიური ვარჯიში და თქვენი სიმაღლისთვის ჯანსაღი წონის შენარჩუნება დიაბეტისგან თავის დასაცავად საუკეთესო გზებია .
- თუ დიაბეტის რაიმე შეშფოთება ან რისკ-ფაქტორები გაქვთ, ღიად ესაუბრეთ ამის შესახებ ექიმს და მიიღეთ საჭირო რჩევები და ანალიზები. რაც უფრო ადრე გამოვლინდება ის, მით უფრო ადვილია მისი კონტროლი.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი