დედობის ოცნება ყველა ქალის ცხოვრებაში ერთ-ერთი ულამაზესი იმედია. ამიტომ, თუ თქვენც ემზადებით ამ ლამაზი მოგზაურობისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის კარგად მომზადება. ხშირად ვფიქრობთ, რომ ამ საკითხებზე მხოლოდ დაორსულების შემდეგ უნდა ვიზრუნოთ. თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ ბავშვის ჩასახვის მცდელობისას თქვენს ცხოვრების წესში შეტანილი მცირე ცვლილებები მნიშვნელოვნად ზრდის ჯანსაღი ორსულობისა და ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენის შანსებს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ რამდენიმე ცუდ ჩვევაზე, რომლებზეც აუცილებლად უნდა თქვათ უარი, ან სულ მცირე, მნიშვნელოვნად შეამციროთ ბავშვის ჩასახვის მცდელობისას.
როგორ მოქმედებს ალკოჰოლის მოხმარება ორსულობაზე?
ზოგიერთმა შეიძლება იფიქროს: „წვეულებაზე ცოტაოდენი სასმელის დალევა ნორმალურია“. თუმცა, ექსპერტები ამბობენ, რომ თუ ბავშვს ელოდებით, უმჯობესია ალკოჰოლის მიღება საერთოდ შეწყვიტოთ. თუ ეს შეუძლებელია, მაქსიმალურად უნდა შეამციროთ მისი მიღება.
რადგან ალკოჰოლი პირდაპირ კავშირშია უნაყოფობასთან და მუცლის მოშლის რისკთან . წარმოიდგინეთ, რამხელა ზიანი შეიძლება მიაყენოს თქვენი ბავშვის განვითარებას, თუ ალკოჰოლს დალევთ ორსულობის შესახებ პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში? ალკოჰოლს შეუძლია დაარღვიოს თქვენი ორგანიზმის ჰორმონალური ბალანსი და ხელი შეუშალოს ოვულაციას . ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ბავშვის გაჩენის გადაწყვეტის დღიდან სრულად შეიკავეთ ალკოჰოლისგან თავი. ეს იქნება ყველაზე დიდი გადაწყვეტილება, რომელსაც მიიღებთ თქვენი ჯერ არ დაბადებული ბავშვისთვის.
ასევე უნდა იფიქროთ ყავაზე, ჩაიზე და კოფეინზე?
შრი-ლანკაში დილით ჩაის ან ყავის გარეშე ვერ გავძლებთ. თუმცა, ორჯერ უნდა დაფიქრდეთ ყავასა და ჩაიში არსებულ სტიმულატორ კოფეინზე . კვლევებმა აჩვენა, რომ კოფეინის ჭარბი მოხმარება შეიძლება უშვილობასთან და მუცლის მოშლის რისკთან იყოს დაკავშირებული.
„მაშ, საერთოდ უნდა შევწყვიტო ჩაისა და ყავის სმა?“ შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა. სმა მთლიანად არ უნდა შეწყვიტოთ. თუმცა, მნიშვნელოვანია, შეზღუდოთ მათი მიღება. ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტია დღეში ერთი ან ორი ფინჯანით შეზღუდვა. ზოგიერთი შოკოლადი, გაზიანი სასმელი და ზოგიერთი ტკივილგამაყუჩებელი ასევე შეიძლება შეიცავდეს კოფეინს. ამიტომ, კარგი იქნება, თუ რაიმეს ჭამის ან დალევის წინ ცოტა ფრთხილად იქნებით.
მოწევა: ნაყოფიერების ყველაზე დიდი მტერი
ეს თავისთავად ცხადია. თუ ბავშვის გაჩენას ცდილობთ, მოწევა ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამაა, რაც შეგიძლიათ თქვენს ნაყოფიერებას შეუქმნათ.ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მწეველ ქალს დაორსულების შემცირებული შანსი აქვს, ისევე როგორც იმ ქალს, რომელიც რეალურ ასაკზე 10 წლით უფროსია.
მარტივად რომ ვთქვათ, თუ 29 წლის ხართ, მოწევა თქვენს ნაყოფიერებას 39 წლის ქალის დონემდე შეამცირებს. ეს ძალიან სერიოზული სიტუაციაა.
ქალის ნაყოფიერება ბუნებრივად მცირდება ასაკის მატებასთან ერთად. ნიკოტინი და სიგარეტში არსებული სხვა ტოქსიკური ქიმიკატები ხელს უშლის ორგანიზმში ჰორმონ ესტროგენის გამომუშავებას. ეს ჰორმონი აკონტროლებს კვერცხუჯრედის მომწიფებას. მოწევა ასევე ზრდის ქალის კვერცხუჯრედებში გენეტიკური ანომალიების რისკს. ეს ჯანმრთელი ბავშვის ჩასახვის მთავარ დაბრკოლებას წარმოადგენს.
კარგი ამბავი ის არის, რომ თუ დღესვე თავს დაანებებთ მოწევას, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მომავალი ზიანი. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დაზიანების შექცევა შეუძლებელია, თქვენი სხეული აღდგენას იმ მომენტიდან დაიწყებს, როდესაც თავს დაანებებთ მოწევას. ასევე, მაშინაც კი, თუ არ ეწევით, პასიური მოწევა (პასიური მოწევა) შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ნაყოფიერებაზე. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, თავი შეიკავოთ იმ ადგილებისგან, სადაც მოწევენ.
ეს მამაკაცებსაც ეხებათ?
კი, აუცილებლად. ბავშვის გაჩენა საერთო პასუხისმგებლობაა. მოწევა პირდაპირ გავლენას ახდენს მამაკაცის სპერმის ხარისხზე, რაოდენობასა და მოძრაობაზე . ამიტომ, თუ გსურთ ჯანმრთელი შვილი , დედამაც და მამამაც მთლიანად უნდა დაანებონ თავი მოწევას.
| ჩვევა, რომ თავი აარიდოთ | როგორ მოქმედებს ის ნაყოფიერებაზე |
|---|---|
| ალკოჰოლის მიღება | ჰორმონალური დისბალანსი, ოვულაციის დარღვევა, ორსულობის შეწყვეტის გაზრდილი რისკი. |
| მოწევა (აქტიური და პასიური) | ესტროგენის ჰორმონის დარღვევა, კვერცხუჯრედის ხარისხის დაქვეითება, გენეტიკური დეფექტების რისკი, მამაკაცებში სპერმის დაზიანება. |
| ძალიან ბევრი კოფეინი | შესაძლოა უშვილობასთან და მუცლის მოშლის რისკთან იყოს დაკავშირებული. რეკომენდებულია დღეში 1-2 ჭიქამდე შეზღუდვა. |
| მწვანილი/დანამატები ექიმის დანიშნულების გარეშე | მათი ეფექტურობა და უსაფრთხოება შესწავლილი არ არის. ზოგიერთი მათგანი ხელს უშლის სპერმატოზოიდების კვერცხუჯრედში მოხვედრას. |
საშიშია თუ არა თქვენს მიერ გამოყენებული მცენარეული საშუალებები და დანამატები?
ჩვენს ქვეყანაში ბევრი ადამიანი სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ ტრადიციულ მწვანილებს, ნახარშებს ან დანამატებს იყენებს. თუმცა, თუ ბავშვის გაჩენას გეგმავთ, არ გამოიყენოთ ისეთი რამ, რაც ექიმის მიერ არ არის რეკომენდებული .
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება უვნებლად მოგეჩვენოთ, რადგან ისინი „ბუნებრივია“, არ არსებობს სამეცნიერო კვლევები იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს მათში შემავალი ზოგიერთი ინგრედიენტი თქვენს ორგანიზმზე ან თქვენს დაორსულების უნარზე. მაგალითად, ექინაცეა, დასავლეთის ქვეყნებში პოპულარული იმუნიტეტის გამაძლიერებელი ბალახი, ამცირებს სპერმის შეღწევადობას.
ამიტომ, ყველაზე უსაფრთხოა არ გამოიყენოთ სხვა მცენარეული საშუალებები ან დანამატები, გარდა იმ აუცილებელი ვიტამინებისა, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, რომლებსაც ექიმი გირჩევთ. თუ რაიმესთან დაკავშირებით ეჭვი გეპარებათ, გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
გახსოვდეთ, რომ ცხოვრების წესის შეცვლა შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ საქმე ეხება თქვენი უდიდესი ოცნების ასრულებისკენ მიმავალი მოგზაურობისთვის ძლიერი, ჯანსაღი საფუძვლის ჩაყრას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- თუ ბავშვს ელოდებით, სრულიად შეწყვიტეთ ალკოჰოლის მიღება და მოწევა (და პასიური მოწევის ზემოქმედების ქვეშ ყოფნა). ეს ორივეს გეხებათ.
- შეზღუდეთ კოფეინის (ჩაის, ყავის) მიღება დღეში ერთ ან ორ ჭიქამდე.
- ექიმის რჩევის გარეშე მოერიდეთ ნებისმიერი მცენარეული საშუალების, ნახარშის ან დანამატის მიღებას.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება თქვენს ნაყოფიერებასთან ან ცხოვრების წესის ცვლილებებთან დაკავშირებით, ნუ მოგერიდებათ და ღიად ესაუბრეთ ექიმს.
- ამ მოგზაურობისთვის საუკეთესო მომზადება ჯანსაღი გონებისა და სხეულის შენარჩუნებაა.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი