ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით ქალებს, უყვარს გრძელი და ჯანსაღი თმა . როდესაც თმის გაზრდას გადაწყვეტთ, თავიდან შეიძლება აღფრთოვანებული იყოთ, მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ შეიძლება იფიქროთ: „ოჰ, ეს საერთოდ არ გაიზრდება“. რადგან თმის ზრდა ძალიან ნელი პროცესია. მაგრამ არ ინერვიულოთ. არსებობს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა თმა უფრო ჯანსაღად და ცოტა უფრო სწრაფად გაიზარდოს. თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, რას მიირთმევთ და როგორ უვლით თმას, დაგეხმარებათ ამ პროცესში წარმატების მიღწევაში.
ჯერ ვნახოთ, როგორ იზრდება თმა?
მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენს კანზე არის პაწაწინა ნახვრეტები, სადაც თმა იზრდება. ჩვენ ამ ფოლიკულებს თმის ფოლიკულებს ანუ „ფოლიკულებს“ ვუწოდებთ. ამ თმის ფოლიკულებში ცილოვანი უჯრედები გროვდება და თმის ღეროს წარმოქმნის. ეს უკანასკნელი კვებას თავის კანის სისხლძარღვებიდან იღებს.
ამგვარად, უჯრედების დაგროვებასთან ერთად, ჩვენს მიერ დანახული თმა თანდათან იწყებს ზემოთ აწევას. სანამ ამ გზით წარმოქმნილი თმა კანიდან გამოვა, ის ცხიმოვანი ჯირკვლის მეშვეობით უნდა გამოვიდეს. ეს ცხიმოვანი ჯირკვალი თმის ღერს მუდმივად უმატებს ცხიმს, რის გამოც თმა ბზინვარე და რბილი ხდება. მაგრამ თუ თმას რეგულარულად არ დავიბანთ, ეს ცხიმი გროვდება და ჩვენი თმა ცხიმიანი და წებოვანი ხდება. სწორედ ამიტომ გვჭირდება თმის დაბანა.
თმის ფოლიკულებში არსებული უჯრედები აგრძელებენ ზრდას და თმის ღეროც იზრდება. მაგრამ იცოდით, რომ თმის ის ნაწილი, რომელსაც ვხედავთ, ის ნაწილი, რომელსაც ვუვლით, უკვე მკვდარია . სწორედ ამიტომ არ გვტკივა თმის შეჭრისას. თუმცა, არ შეგვიძლია უბრალოდ უგულებელვყოთ ის, რადგან მკვდარია. რადგან თუ მას სათანადოდ არ მოვუვლით, ეს ნაწილი ადვილად შეიძლება დაზიანდეს.
როგორ მოქმედებს თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობა თქვენს თმაზე
თუ თქვენი ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობა არ არის კარგი, ამან შეიძლება პირდაპირ გავლენა მოახდინოს თმის ზრდაზე. მაგალითად, თუ გაქვთ ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ჰორმონალური დისბალანსი, ანემია ან ვიტამინების დეფიციტი, თმის ფოლიკულების შემადგენელი ცილოვანი უჯრედები ვერ ახერხებენ სწორად დაყოფას და ზრდას.
ზოგიერთი ამ მდგომარეობის დამოუკიდებლად დიაგნოზირება რთულია. ამიტომ, თუ თმის ცვენის ან ზრდის ცვლილებას შეამჩნევთ, საუკეთესო გამოსავალია ექიმთან ვიზიტი და რამდენიმე ტესტის ჩატარება. შემდეგ, თუ თქვენს ორგანიზმში კვებითი დეფიციტი ან სხვა პრობლემაა, შესაძლებელია მისი დიაგნოზირება და მკურნალობა.
კარგი კვება ჯანსაღი თმის საწინდარია!
შეიძლება გაინტერესებდეთ, როგორ მოქმედებს კუჭში შემავალი საკვები თქვენს თავზე არსებულ თმაზე. თუმცა, ამ ორს შორის ძალიან მჭიდრო კავშირი არსებობს. ყველაზე მნიშვნელოვანი დაბალანსებული კვების შენარჩუნებაა. ეს ნიშნავს, რომ არ უნდა მიირთვათ ერთი და იგივე ტიპის საკვები, არამედ ყოველდღიურად უნდა დაამატოთ თქვენს რაციონში თითოეული საკვები ჯგუფის ცოტ-ცოტა.
ცილა აუცილებელია თმის ზრდისთვის. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია რკინა, თუთია და ვიტამინები. თუ ვეგეტარიანელი/ვეგანი ხართ, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ თმის ზრდისთვის საჭირო ცილისა და სხვა საკვები ნივთიერებების სხვა წყაროებიდან მიღებისას. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვენს რაციონს დაამატოთ მარცვლეული, როგორიცაა ოსპი, მუხუდო, მწვანე ლობიო, სოია, კეშიუ და გოგრის თესლი.
როგორ მოვუაროთ თმას მისი დაზიანების გარეშე?
თმის ის ნაწილი, რომელსაც ვხედავთ, ადვილად შეიძლება დაზიანდეს, თუ მას სათანადოდ არ მოვუვლით. რაც უფრო მეტად მტვრევა თმა, მით უფრო დამოკლდება. ეს ნიშნავს, რომ რაც არ უნდა ეცადოთ თმის გაზრდას, თუ ის მტვრევა, ეს არანაირ შედეგს არ მოგიტანთ. ასევე, ლამაზად შეჭრილი თმაც კი შეიძლება არეული გამოიყურებოდეს გაყოფილი ბოლოების გამო.
მოდით განვიხილოთ, თუ რა ზიანი შეიძლება მიაყენოს ამან თქვენს თმას და როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს.
| მავნე ქმედება | ამ გზით თქვენ დაიცავთ თქვენს თმას. |
|---|---|
| ქიმიური დამუშავება მაგალითად: თმის გათეთრება, დახვევა, კერატინის წასმა. | ამან შეიძლება თქვენი თმა სერიოზული ზიანი მიაყენოს. თმის ზრდის პერიოდში მაქსიმალურად მოერიდეთ ამ ნივთებს. საჭიროების შემთხვევაში, ეს მხოლოდ კარგ, გამოცდილ პროფესიონალს მიანდეთ. |
| თერმული სტილიზაცია მაგალითად: ყოველდღიურად გამოიყენეთ ფენი, თმის გასასწორებელი უთო ან დასახვევი უთო. | მოერიდეთ თმაზე ყოველდღიურად სითბოს გამოყენებას. გააშრეთ ბუნებრივად. თუ სითბოს იყენებთ, აუცილებლად წაისვით წინასწარ თერმული დამცავი სპრეი. |
| სველი თმის დავარცხნა | თმა ძალიან სუსტია, როდესაც სველია. მისი დავარცხნა, განსაკუთრებით წვრილკბილიანი სავარცხლით, უფრო მეტად იწვევს მტვრევას. მას შემდეგ, რაც თმა ოდნავ გაშრება, დაივარცხნეთ ფართოკბილიანი სავარცხლით. |
| თმის მჭიდროდ შეკვრა | თმის ძალიან მჭიდროდ შეკვრამ ან ზედმეტად მჭიდროდ შეკვრამ შეიძლება თმის ძირები დააზიანოს და თმის მტვრევა გამოიწვიოს. თმა თავისუფლად შეიკრათ. |
იცოდეთ თქვენი თმის ზუსტი ტიპი.
ყველას თმა ერთნაირი არ არის. თუ თქვენი თმის ტიპს გაიგებთ, შეგიძლიათ მას სათანადოდ მოუარო და ზრდაში დაეხმაროთ .
- სქელი თმა: თუ თქვენი თმა ბუნებრივად სქელია, ის უფრო მდგრადია სიცხისა და მტვრევადობის მიმართ. თუმცა, ამ ტიპის თმა შეიძლება სწრაფად გამოშრეს. ამიტომ, საუკეთესოა გამოიყენოთ კონდიციონერი, რომელიც ინარჩუნებს ტენიანობას.
- თხელი თმა: თუ თქვენი თმა თხელია, მისი დაზიანება ყოველდღიური მოვლის შემთხვევაშიც კი ადვილია. ამიტომ, თმას ძალიან ფრთხილად და ფრთხილად უნდა მოეპყროთ.
- მშრალი თმა : ცოტა რთულია მუდმივად მშრალი თმის შენარჩუნება. შეამცირეთ თმის დაბანის სიხშირე და აირჩიეთ დამატენიანებელი შამპუნი და კონდიციონერი.
- ხვეული თმა: ხვეული თმა განსაკუთრებულ მოვლას საჭიროებს. არასდროს დაივარცხნოთ ხვეული თმა სველ მდგომარეობაში. ეს თმას დიდ ზიანს აყენებს. ძალიან მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ ისეთი საშუალებები, რომლებიც ხვეული თმისთვისაა შესაფერისი.
ნამდვილად მნიშვნელოვანია თმის შეჭრა, როდესაც ის ამოდის?
ეს კითხვა ბევრ ადამიანს აწუხებს. „რატომ უნდა შეიჭრათ თმა, როცა ის ასე სწრაფად იზრდება?“ - კითხულობენ ისინი. მაგრამ როდესაც თმა იზრდება , აუცილებელია ბოლოების რეგულარულად შეჭრა.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი თმა დაზიანებულია და ბოლოებში გაყოფილია. თუ მას არ შეიჭრით, გაყოფილი ბოლოები თანდათან თმის ღეროზე გაიზრდება. შემდეგ ჯანსაღი ნაწილიც დასუსტდება და თმა შუაში გაიტყდება. ამგვარად, მიუხედავად იმისა, რომ ფიქრობთ, რომ თმა გაგეზრდებათ, ის მაინც არ შემატებს სიგრძეს, რადგან ბოლოებში გაიტყდება.
ამგვარად, თმის ბოლოების ყოველ ორ-სამ თვეში ერთხელ ერთი ან ნახევარი სანტიმეტრით შეჭრით, თქვენ აშორებთ დაზიანებულ ბოლოებს მათ მტვრევამდე. ეს გზას უხსნის ჯანსაღი თმის ზრდის გასაგრძელებლად.
თმის გაზრდა ერთ ღამეში არ არის შესაძლებელი. ეს მოთმინებას მოითხოვს. თუმცა, თქვენი პასუხისმგებლობაა, იზრუნოთ თქვენს სხეულზე და თმაზე. თუ ამ სტატიაში მოცემულ რჩევებს გაითვალისწინებთ, თქვენც შეძლებთ ლამაზი, გრძელი თმის ქონას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- თმის ზრდა პირდაპირ კავშირშია თქვენს ჯანმრთელობასთან და კვებასთან. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა.
- მოერიდეთ თმაზე ზედმეტად სითბოს და ქიმიკატების გამოყენებას. ამან შეიძლება გაზარდოს თმის მტვრევა და შეანელოს ზრდა.
- თმის ზრდისას აუცილებელია ბოლოების შეჭრა რამდენიმე თვეში ერთხელ. ეს მოაშორებს გაყოფილ ბოლოებს და ხელს შეუწყობს მათ ჯანსაღად ზრდას.
- თუ თმის ზრდის უჩვეულო შემცირებას ან ცვენას შენიშნავთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს .
- მოთმინებითა და სათანადო მოვლის საშუალებით, თქვენც შეგიძლიათ მიაღწიოთ ჯანსაღ, გრძელ თმას.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი