თქვენც გრძნობთ გარკვეული რაღაცეების მიმართ წარმოუდგენელ შიშს? მოდით, ამ ფობიაზე ვისაუბროთ!

ნორმალურია, რომ ხანდახან რაღაცის გვეშინოდეს, არა? ეს ჰგავს სკოლაში რთული გამოცდის წინ ნერვიულობას, ქუჩაში ბოროტი ძაღლის დანახვისას ცოტათი შეშინებას ან თუნდაც ხმამაღალი ჭექა-ქუხილის გაგონებას. თუმცა, დღეს მე მოგიყვებით შიშზე, რომელიც ცოტა განსხვავებულია, უფრო ღრმაა, ვიდრე შეიძლება იფიქროთ. ამას ფობია ჰქვია. დღეს ამ ფობიაზე ძალიან მარტივად, თქვენთვის გასაგებად ვისაუბრებთ.

რა არის ზუსტად ფობია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ფობია არის ინტენსიური, უკონტროლო და უჩვეულო შიში რაღაცის ან სიტუაციის მიმართ. ეს არ არის მხოლოდ ნორმალური შიში, რომელსაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში განვიცდით. დაფიქრდით, ნორმალური შიში გარკვეული დროის შემდეგ ან მაშინ გადის, როდესაც შიშის მიზეზი ქრება. მაგრამ ფობიის მქონე ადამიანისთვის, ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი ხედავენ ან განიცდიან ამ შიშს, ეს ინტენსიური შიში ბრუნდება. ის ადვილად არ ქრება, ის მათ გონებაში რჩებათ.

ამ ტიპის ფობიის მქონე ბავშვები და მოზრდილები ყველანაირად ცდილობენ თავი აარიდონ იმ ნივთს ან სიტუაციას, რომლისაც ეშინიათ . დაფიქრდით ასე: ზოგიერთ ბავშვს საშინელი შიში აქვს ლიფტით მგზავრობის. ანუ, ისინი ძალიან ეშინიათ შეზღუდული სივრცეების და პატარა სივრცეების. ასეთი ადამიანი არასდროს ადის ლიფტით, თუნდაც დაღლილი იყოს, ისინი ეძებენ რაც შეიძლება მეტ კიბეს და არც კი მიდიან იმ ადგილას, სადაც ლიფტია. ამდენივეა ეს შიში მათზე კონტროლი.

ზოგჯერ, თუ ამ საშიშ მოვლენასთან გამკლავებაა საჭირო, ანუ თუ მისგან თავის დაღწევის გზა არ არსებობს, ბავშვმა შეიძლება განიცადოს დიდი სტრესი და აუტანელი შფოთვა, პანიკის შეტევაც კი განიცადოს.

ახლა ალბათ გაინტერესებთ: „რა არის პანიკური შეტევა?“ მოდით, ამასაც შევხედოთ.

როგორი შეგრძნებაა პანიკის შეტევის დროს?

კარგი, ახლა თქვენ გესმით, რა არის ფობია და რამდენად მძიმე შეიძლება იყოს ის. და, როგორც ადრე ვთქვი, ზოგჯერ, როდესაც ამ შიშს უნდა შეხვდეთ, შეიძლება პანიკის შეტევა გქონდეთ. პანიკის შეტევა ძალიან საშინელი და დამთრგუნველი გამოცდილებაა . ამ დროს, მთელი თქვენი სხეული უმიზეზოდ კანკალებს, ოფლიანობთ და სუნთქვის სიხშირე მოულოდნელად ძალიან გიჩქარდებათ.

სხვებისთვის ამ დროს:

• შეიძლება იგრძნოთ მკერდის არეში ძლიერი ტკივილი, თითქოს გული გიცემს.
• შეიძლება თავბრუსხვევა იგრძნოთ და გარემო ბუნდოვანი გახდეს.
• გული ისე სწრაფად მიცემს, თითქოს მკერდიდან ამომიხტება.
• შეიძლება იგრძნოთ დახრჩობა ან გაგიჭირდეთ სუნთქვა.
• შეიძლება იფიქროთ : „რამე დიდი დამემართება?“ ან „არ ვიცი, მოვკვდები თუ არა“.

პანიკის შეტევის დროს, ბავშვმა ან ზრდასრულმა შეიძლება იგრძნოს...ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა: „ახლა ვერაფერს ვაკეთებ, სადღაც გავჭედე, ვერ ვაკონტროლებ თავს“. ზოგიერთი ახალგაზრდა ამბობს, რომ ამ დროს მათ გონივრულად აზროვნებაც კი არ შეუძლიათ და საშინელი გრძნობა ეუფლებათ, როგორიცაა: „არ ვიცი, გავგიჟდი თუ არა“. ეს იმდენად ცუდია.

მაგრამ აი, რა უნდა გახსოვდეთ. პანიკის შეტევა, როგორც წესი, რამდენიმე წუთს გრძელდება. თუმცა, ადამიანისთვის, რომელიც მას განიცდის, ეს შეიძლება გაცილებით დიდხანს გაგრძელდეს, შესაძლოა, საათებადაც კი. ასევე, ზოგჯერ, მიუხედავად იმისა, რომ იცის, რომ მისი შიში სრულიად ირაციონალური და არანორმალურია, მას არ შეუძლია შეაჩეროს თავისი გონება და სხეული ამგვარად რეაგირებისგან. ეს ნიშნავს, რომ ძალიან რთულია პანიკის შეტევის თავიდან აცილება იმ მომენტში.

რა არის ფობიების ტიპები?

კარგი, ახლა ვნახოთ, არსებობს თუ არა ფობიების სხვადასხვა სახეობა. დიახ, ფობიების მრავალი სახეობა არსებობს. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია სოციალური ფობია . ამ ფობიით დაავადებულ ადამიანს ყველაზე დიდი შიში აქვს, რომ სხვების, განსაკუთრებით კი უცნობების წინაშე შერცხვება, დაცინვა და სისულელეების ჩადენა.

ცოტა რამ სოციალური ფობიის შესახებ

სოციალური ფობიის მქონე ბავშვს შეიძლება ეშინოდეს სკოლაში მასწავლებელთან ან სპორტულ მწვრთნელთან საუბრის. ან შეიძლება ეშინოდეს კლასში ყველას წინაშე ადგომის და ტუალეტში შესვლის. ეშინია, რომ ყველა შეხედავს და რაღაცას იფიქრებს მასზე.

ამ სოციალური ფობიის გამო, ზოგჯერ პატარა ბავშვი იმდენად შეშინებულია, რომ მას არ შეუძლია კლასში მისვლა და წიგნის შესახებ პრეზენტაციის წაკითხვა, ან მეგობრის დაბადების დღის წვეულებაზე წასვლა და გართობაში ჩართვა. სინამდვილეში, ბევრი ბავშვი კლასის წინაშე გამოსვლისას ცოტათი შეშინებული და ნერვიულია. ეს ნორმალურია. მაგრამ სოციალური ფობიის მქონე ბავშვებისთვის ეს შიში იმდენად ძლიერია, რომ მათ არ შეუძლიათ ნორმალური ცხოვრებით ცხოვრება და სკოლის დავალებების წარმატებით შესრულება. მეგობრების შეძენა მათთვის ოცნებაა.

ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ეგონოს, რომ სოციალური ფობიის მქონე ბავშვი ძალიან მორცხვია , ანუ ძალიან გულუბრყვილო და არავისთან არ საუბრობს. თუმცა, ეს ასე არ არის. სოციალური ფობიის მქონე ბავშვს შეიძლება ძალიან სურდეს გარეთ გასვლა, ბევრი მეგობრის შეძენა და ყველასთან კარგად ურთიერთობა. თუმცა, მათი ყველაზე დიდი პრობლემა ის არის, რომ ვერ აკონტროლებენ იმ აუტანელ შიშს, რომელსაც სხვა ადამიანებთან ყოფნისას და საუბრისას განიცდიან.

რა არის აგორაფობია?

ფობიის კიდევ ერთი სახეობაა აგორაფობია.ეს ცოტა რთულია. ამ შემთხვევაში ხდება ის, რომ მათ პანიკის შეტევა ემართებათ გარკვეულ ადგილას, განსაკუთრებით ხალხმრავალ, ღია ცის ქვეშ მდებარე ადგილას და თუ ასე მოხდა, მათ დიდი შიში და შფოთვა აქვთ, რომ გაუჭირდებათ ადგილის სწრაფად დატოვება, რომ ვერავის დახმარებას ვერ მიიღებენ ან რომ სხვების წინაშე შერცხვებიან. ამ პანიკის შიში იმდენად ძლიერია, რომ ისინი თავს არიდებენ ადგილებს, სადაც ფიქრობენ, რომ შეიძლება პანიკის შეტევა დაემართოთ. მაგალითად:

• ხალხმრავალი ავტობუსები და მატარებლები
• მაგისტრალები
• ხალხმრავალი მაღაზიები, სუპერმარკეტები
• კინოთეატრები, სტადიონები

ასეთი ადგილები მათთვის ძალიან საშიშია.

კლაუსტროფობია და სხვა ფობიები

კლაუსტროფობია ბევრ ადამიანს სმენია. ეს არის შეზღუდული, პატარა სივრცეების შიში. მაგალითად, ის მოიცავს ლიფტში, პატარა ოთახში, გვირაბში ან თვითმფრინავში ყოფნის შიშს. მათ ეშინიათ, რა მოხდება, თუ ასეთ ადგილას აღმოჩნდებიან.

სინამდვილეში, სამართლიანი იქნება თუ ვიტყვით, რომ ფობიების იმდენი სახეობა არსებობს, რამდენი საგნიც და სიტუაციაც არსებობს ამქვეყნად. აქ კიდევ რამდენიმე მაგალითია:

• არაქნოფობია: ობობების უკიდურესი შიში.
• ოფიდიოფობია: გველების შიში.
• აკროფობია: სიმაღლის შიში.
• კინოფობია: ძაღლების შიში.
• ასევე, აბლუტოფობია დაბანისა და დაბანის შიშია. თუ კარგად დაფიქრდებით, ასეთი რაღაცეები არსებობს!

რატომ უვითარდებათ პატარებს ასეთი ფობიები?

კარგი, ახლა შეიძლება გაინტერესებთ , რატომ უვითარდებათ ფობიები ამ პატარა ბავშვებს, ან თუნდაც ზოგიერთ ზრდასრულ ადამიანს . ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა. სინამდვილეში, ვერც ექიმებმა და ვერც მეცნიერებმა ვერ დაადგინეს ერთი კონკრეტული მიზეზი, თუ რატომ უვითარდებათ ზოგიერთ ბავშვს ფობიები. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც, სავარაუდოდ, ამას უწყობს ხელს.

• გენეტიკური კავშირი: ზოგჯერ შეიძლება დაფიქრდეთ, აქვთ თუ არა ადამიანის გენები გავლენას ამაზე. ანუ, თუ ოჯახის რომელიმე წევრს, მაგალითად, მშობლებს, და-ძმებს, აქვს ფობია ან მსგავსი ფსიქიკური შფოთვა, არსებობს მცირე შანსი, რომ ბავშვსაც განუვითარდეს მსგავსი რამ. თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ ასეც უნდა იყოს.
• ტრავმული მოვლენები: ფობია ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ბავშვის ცხოვრებაში მომხდარი ძალიან ტრავმული მოვლენით. მაგალითად:
• მშობლის უეცარი გარდაცვალება.
• მშობლების განქორწინება და შედეგად წარმოშობილი ოჯახური პრობლემები.
• დიდი გადაადგილება ნიშნავს მოულოდნელად ახალ გარემოსა და ახალ სკოლაში გადასვლას.
• ბავშვი სერიოზული ავარიის მსხვერპლი ან მისი მომსწრე.
• შეძენილი ქცევა:ზოგჯერ, ბავშვებს შეუძლიათ „ისწავლონ“ რაღაცის შიში მშობლებისგან ან სხვა უფროსებისგან. მაგალითად, თუ დედას ძალიან ეშინია ობობების, მის შვილსაც შეიძლება ეშინოდეს ობობების.

მეცნიერებმა ფობიების შესახებ გარკვეული ინფორმაცია აღმოაჩინეს. მაგალითად, სტატისტიკა აჩვენებს (თუმცა ეს კვლევები ძირითადად საზღვარგარეთ ჩატარდა, თუმცა გარკვეული წარმოდგენის მიღება შეგვიძლია), რომ 100 ადამიანიდან დაახლოებით 5-ს ერთი ან მეტი ფობია აქვს. ასევე ამბობენ, რომ ქალებს ფობიები მამაკაცებთან შედარებით ოდნავ უფრო ხშირად უვითარდებათ. ყველაზე ხშირად, სოციალური ფობია მოზარდობის ასაკში იწყება, ანუ დაახლოებით ცამეტი ან თოთხმეტი წლის ასაკში. თუმცა, ეს და სხვა სახის ფობიები შეიძლება გაცილებით ადრეც დაიწყოს, ანუ შვიდი ან რვა წლის ბავშვშიც კი.

როგორ მკურნალობენ ამ ფობიებს?

ახლა კი ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხზე ვისაუბროთ. კერძოდ, თუ თქვენ გაქვთ ასეთი ფობია , როგორ უმკურნალოთ მას. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. რადგან ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა იცოდეთ, არის ის, რომ ფობია არის ის, რისი მკურნალობა და განკურნებაც შესაძლებელია, ან კარგად კონტროლირებადი. ასე რომ, არ არსებობს შიშის ან სირცხვილის მიზეზი.

ფობიის მქონე ბავშვისთვის უმჯობესია, პირველ რიგში, ოჯახის ექიმს მიმართოს. შემთხვევათა უმეტესობაში, ექიმი ბავშვს დამატებით გასინჯავს და, საჭიროების შემთხვევაში, მას ამ სფეროში კომპეტენტურ სპეციალისტთან, მაგალითად, ფსიქოლოგთან, ფსიქიატრთან ან თერაპევტთან, გადაამისამართებს.

როგორც კი ბავშვს ფობიის დიაგნოზი დაუსვეს, ამ სპეციალისტებს შეუძლიათ დახმარება. მკურნალობის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს:

• მედიკამენტები: ზოგიერთ ბავშვს ექიმმა შეიძლება დაუნიშნოს მედიკამენტები სიმპტომების მართვისა და შფოთვისა და შიშის შესამცირებლად. ეს მედიკამენტები დაეხმარება მათ ფობიასთან გამკლავებასა და მის კონტროლში. თუმცა, ეს მედიკამენტები უნდა იქნას მიღებული ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, დანიშნული დოზით და დადგენილი პერიოდის განმავლობაში.
• ქცევითი თერაპია: ეს ფობიების მკურნალობის მთავარი და ყველაზე ეფექტური მეთოდია. ის გულისხმობს ბავშვისთვის შიშებთან გამკლავების ახალი გზების სწავლებას და ამ შიშისმომგვრელი აზრებისა და ქცევების შეცვლას. ის ორი ძირითადი ნაწილისგან შედგება:
• რელაქსაციის ვარჯიშები: ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა და მედიტაცია, რომელიც ეხმარება თქვენს შვილს ყურადღების კონცენტრირებაში. ეს ტექნიკა დაეხმარება თქვენს შვილს, რომ თავი უკეთ აკონტროლოს სიტუაცია. ეს ტექნიკა დაეხმარება მას გონების დამშვიდებაში, როდესაც გრძნობს, რომ პანიკის შეტევას აპირებს.
• თანდათანობითი ექსპოზიციის თერაპია / სისტემატური დესენსიბილიზაცია:ეს ფობიის მკურნალობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. აქ ხდება ის, რომ ბავშვი თანდათანობით, ძალიან ფრთხილად, უსაფრთხო გარემოში, თერაპევტის დახმარებით, ხვდება იმ ნივთს, რისიც ეშინია. წარმოიდგინეთ, თუ ბავშვს ძაღლების ეშინია, ჯერ ძაღლის სურათს აჩვენებთ, შემდეგ ძაღლზე საუბრობთ, შემდეგ ვიდეოს აჩვენებთ, შემდეგ ნამდვილ ძაღლს შორიდან აჩვენებთ და ბოლოს ნელ-ნელა ეხმარებით მას იმ ადგილთან მიახლოებაში, სადაც ძაღლია, შესაძლოა, შეეხოთ კიდეც. ეს ყველაფერი ისე კეთდება, რომ ბავშვმა ძალიან ნელა, თერაპევტის ხელმძღვანელობით, აიტანოს.

ბავშვისა და ფობიის სიმძიმის მიხედვით, მკურნალობას შეიძლება კვირები, თვეები ან კიდევ უფრო მეტი დრო დასჭირდეს. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ფობიების მკურნალობა შესაძლებელი იყოს და ბავშვებმა ისწავლონ მათთან გამკლავება და საკუთარი ცხოვრების კონტროლი. აქ ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია მშობლებისა და ოჯახის მხარდაჭერა.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ

ასე რომ, ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ ფობია მკურნალობადი და მართვადი მდგომარეობაა . თუ თქვენ, თქვენს შვილს ან ზრდასრულ ადამიანს გაქვთ ეს ფობია, არ არის საჭირო გრცხვენოდეთ, გეშინოდეთ ან ინერვიულოთ, რომ ეს მხოლოდ თქვენ გემართებათ. ეს შეიძლება ყველას დაემართოს.

ყველაზე მნიშვნელოვანი სწორი დახმარების მოძიებაა . სათანადო სამედიცინო რჩევითა და მკურნალობით, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ამ შიშთან ერთად ცხოვრება და მისი კონტროლი. შემდეგ კი კვლავ შეძლებთ ბედნიერად, თავისუფლად და შიშის გარეშე იცხოვროთ!

გახსოვდეთ: თქვენ მარტო არ ხართ ამ პრობლემით, დახმარება ნამდვილად ხელმისაწვდომია! ნუ შეგეშინდებათ ამ დახმარების მიღების.

` ფობია, ფობია, პანიკის შეტევა, პანიკის შეტევა, სოციალური ფობია, აგორაფობია, კლაუსტროფობია, ბავშვის ფსიქიკური ჯანმრთელობა, მკურნალობა, შიში