ოდესმე გინახავთ ვინმე, ვინც სხვა ადამიანს დაეხმარა სანაცვლოდ არაფრის მოლოდინის გარეშე? შესაძლოა, ეს იყო ქუჩაში უსახლკარო ადამიანისთვის საჭმლის მიცემა, ან ხანდაზმული ადამიანისთვის გზის გადაკვეთაში დახმარება. იმ მომენტში, იგრძენით უცნაური სიხარული, სითბო გულში? თითქოს კარგი გრძნობა, რომელიც გულმკერდის სიღრმიდან მოდის... არა მხოლოდ თქვენ, ბევრ ადამიანს ჰქონია ასეთი გამოცდილება. ეს უბრალოდ გრძნობაა, თუ რაღაც უფრო ღრმა? დღეს ამ საოცარ გრძნობაზე ვსაუბრობთ.
ამ საოცარ გრძნობას სახელი აქვს?
დიახ, ამას სახელი აქვს. ფსიქოლოგიაში მას
„ამაღლება“ ჰქვია. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის კეთილშობილების ან უპირატესობის განცდა. პირველი ადამიანი, ვინც ამ კონცეფციაზე სიღრმისეულად ისაუბრა, იყო ფსიქოლოგი, სახელად დოქტორი ჯონათან ჰეიდტი. მან ეს პირველად მაშინ გაიხსენა, როდესაც მრავალი წლის შემდეგ ციხიდან გათავისუფლების შემდეგ სამხრეთ აფრიკელი ნელსონ მანდელას გამოსვლა მოისმინა. წარმოიდგინეთ, მან თქვა, რომ მთელი ცხოვრება დაპატიმრებულების სიძულვილის ნაცვლად, მან ყველა აპატია და ქვეყანა ერთად აღუდგა. იმ მომენტში, ჯონათან ჰეიდტის მიერ განცდილ ამ გრძნობას „ამაღლება“ ეწოდა. მან იგრძნო, რომ მისი სხეული ჩხვლეტდა, თითქოს მის მკერდში საოცარი სითბო ამოდიოდა. მან მიხვდა, რომ ეს მხოლოდ გრძნობა არ იყო, ეს იყო ის, რაც მეცნიერულად შესწავლის ღირსი იყო.
„ამაღლება“ არის თბილი, ამაღლებული გრძნობა, რომელსაც განიცდი, როდესაც ხედავ, რომ ვინმე კეთილშობილურ, მამაცურ ან ძალიან კეთილშობილურ საქმეს აკეთებს.
რა არის პოზიტიური ფსიქოლოგია?
„ამაღლების“ კონცეფცია ფსიქოლოგიის ახალ დარგს,
პოზიტიურ ფსიქოლოგიას ეკუთვნის. ახლა შეიძლება გაინტერესებთ: „რა არის პოზიტიური ფსიქოლოგია?“ მარტივად რომ ვთქვათ, ფსიქოლოგია ფოკუსირებულია ადამიანების ფსიქიკურ დაავადებებზე, პრობლემებსა და სისუსტეებზე (მაგ.,
დეპრესია ,
შფოთვა , ტრავმა). ანუ,
რა სჭირს ადამიანს. მაგრამ პოზიტიური ფსიქოლოგია საპირისპიროს აკეთებს. ანუ ის იკვლევს,
რა არის კარგი და რა არის ძლიერი ადამიანებში . მაგალითად, ის სწავლობს ისეთ რამეებს, როგორიცაა ბედნიერება, სიკეთე, პატიება, ოპტიმიზმი და ცხოვრების აზრი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ
ფსიქიკურ დაავადებებზე დაკვირვება არასწორია. მაგრამ მხოლოდ ეს არ არის საკმარისი. მონეტის მეორე მხარის მსგავსად, ის ასევე ამბობს, რომ ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, რა ხდის ადამიანს ფსიქიკურად ჯანმრთელს და ბედნიერს. კიდევ ერთი ფსიქოლოგი, კრისტოფერ პეტერსონი, კითხულობს: „
სტრესი„და თუ ამდენი რამ ვიცით ტრავმის შესახებ, რატომ არ ვიცით ამდენი იმ ფაქტორების შესახებ, რაც ცხოვრებას ღირსს ხდის?“ ეს ნამდვილად საფიქრალი კითხვაა, არა?
შეიძლება „სიმაღლის“ განცდის მეცნიერულად დამტკიცება?
დოქტორ ჰაიდტმა „სიმაღლის“ ამ განცდაზე რამდენიმე კვლევა ჩაატარა. ერთ-ერთ კვლევაში მან უნივერსიტეტის სტუდენტებს სთხოვა, დაეწერათ იმ დროის შესახებ, როდესაც მათ ადამიანში კეთილშობილური თვისება შენიშნეს. შედარებისთვის, სხვა ჯგუფს სთხოვეს, დაეწერათ იმ ზოგადი ბედნიერების შესახებ, რომელიც მათ მიზნის მიღწევის შემდეგ განიცადეს. სხვა კვლევაში მან სამ ჯგუფს 10-წუთიანი ვიდეოები აჩვენა. 1. ჯგუფი 1: დედა ტერეზას ცხოვრების ისტორია (სიმაღლის ამაღლების მომგვრელი ვიდეო). 2. ჯგუფი 2: კომედიური ვიდეო (ამაღლებული ვიდეო). 3. ჯგუფი 3: რეგულარული საინფორმაციო გამოშვება. ორივე კვლევის შედეგები საკმაოდ გასაკვირი იყო. ადამიანებმა, რომლებმაც „სიმაღლის ამაღლება“ განიცადეს, განსხვავებული ინფორმაცია მიაწოდეს მათ, ვინც ნორმალური ბედნიერება განიცადა.
| გამოცდილება | ფიზიკური და გონებრივი რეაქციები, რომლებიც ხდება |
|---|
| „ამაღლება“ (ამაღლებული მოქმედების დანახვა) | - თბილი, სასიამოვნო შეგრძნება გულმკერდის არეში.
- სხვების დახმარების სურვილი.
- გრძნობა, რომ უკეთესი ადამიანი უნდა გახდე.
- სხვებთან ერთად კარგი საქმის კეთების იდეა.
|
| „ბედნიერება“ (მიზნის მიღწევა) | - ზოგადი ბედნიერების განცდა.
- გულმკერდის არეში განსაკუთრებული სითბოს შეგრძნება არ დაფიქსირებულა, როგორც „აწევის“ შემთხვევაში.
- სხვების დახმარების ძლიერი სურვილის ნაკლებობა.
|
თუმცა, ამის შესწავლა სირთულეებთან არის დაკავშირებული. მაგალითად, მიუხედავად იმისა, რომ ისეთ ემოციებს, როგორიცაა სევდა და ბედნიერება, სახის სპეციფიკური გამომეტყველება აქვთ, „სიმაღლის“ ასეთი მკაფიო გამოხატულება არ არსებობს. თუმცა, მეცნიერები თვლიან, რომ ეს ემოცია ასტიმულირებს ჩვენი სხეულის
„ვაგუსის ნერვს“ . ეს ნერვი გავლენას ახდენს ჩვენი გულისცემაზე. ამიტომ, ისინი ფიქრობენ, რომ მომავალში ამ ემოციის გაზომვა გულისცემის გაზომვით იქნება შესაძლებელი.
როგორ ვასწავლოთ ეს ცოდნა ჩვენს შვილებს?
კარგი, ეს ყველაფერი კარგია. მაგრამ როგორ უნდა ჩავრთოთ ეს ცოდნა მშობლების ცხოვრებაში? ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია.
1. ესაუბრეთ კარგ რაღაცეებზე: ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვებთან საუბარი კარგ თვისებებსა და კეთილშობილურ ხასიათებზე. ისტორიიდან გმირებისა და რელიგიური ისტორიებიდან კარგი პერსონაჟების შესახებ ისტორიების მოყოლა ბავშვებში კარგი რაღაცეების სურვილს უნერგავს.
2. თავად იყავით მაგალითი: იმის ნაცვლად, რომ ბავშვებს უქადაგოთ „იყავით კარგები, იყავით კეთილები“
, ათასჯერ უფრო ღირებულია, თუ თავად ასწავლით მათ ამ ყველაფერს . როდესაც ვხედავთ, რომ სხვებიც კეთილები არიან, ბავშვები ავტომატურად სწავლობენ იმავეს.
3. სასკოლო პროგრამები: ამერიკაში არსებობს სასკოლო პროგრამა სახელწოდებით „სიკეთე გადამდებია: დაიჭირე“. მასში ორი ძალიან კარგი აქტივობაა წარმოდგენილი.
- ორი ბოთლის აქტივობა: მიეცით ბავშვებს ორი ბოთლი. ერთ ბოთლში ყოველ ჯერზე, როცა ვინმემ ცუდი რამ გაუკეთა (დაამცირა ან შეურაცხყოფა მიაყენა), ერთი ბოთლი უნდა ჩაყარონ. მეორე ბოთლში კი ყოველ ჯერზე, როცა ვინმემ კარგი რამ გაუკეთა (შეურაცხყო). თვის ბოლოს, ორი ბოთლის დათვალიერებით, ბავშვებს შეეძლებათ თავად დაინახონ, კლასში კიდევ უფრო მეტი კარგი რამ ხდება თუ ცუდი. მიზანია, ბოთლი ცუდი რაღაცეებით დაცარიელდეს და კარგი რაღაცეებით გაივსოს.
- აქტივობა „გადაეცი“: მასწავლებელი ელოდება კლასში რომელიმე ბავშვისგან რაიმე კარგის ან სიკეთის გაკეთებას. როდესაც მასწავლებელი ხედავს, რომ ბავშვი რაღაც კარგს აკეთებს, მასწავლებელი აძლევს ბავშვს საგანს (მაგ., წითელ ვაშლს) და ეუბნება: „შენ ახლა მოწმე ხარ. როდესაც ხედავ, რომ სხვა ბავშვი რაღაც კარგს აკეთებს, მიეცი მას ეს ვაშლი “. ეს ბავშვს ასწავლის კარგი საქმეების კეთებას და სხვებში კარგის დანახვას.
გახსოვდეთ, ბავშვებისთვის მხოლოდ იმის თქმა, რომ „ეს არ გააკეთო, ის არ გააკეთო“ საკმარისი არ არის. ჩვენ ასევე უნდა ვაჩვენოთ მათ უკეთესი ვარიანტი: „მაშ, რა უნდა გავაკეთოთ?“
თუ თქვენი შვილის ქცევასთან ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთება გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამის შესახებ
ექიმს ან კვალიფიციურ ფსიქოლოგს ესაუბროთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ის თბილი, ამაღლებული გრძნობა („აღტაცება“), რომელსაც კეთილშობილური და კეთილი საქციელის დანახვისას განვიცდით, რეალურია. ეს ჩვენი სხეულიც გრძნობს ამას.
- ეს გრძნობა გვაიძულებს, დავეხმაროთ სხვებს და გავხდეთ უკეთესი ადამიანები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიკეთე ნამდვილად გადამდებია.
- პოზიტიური ფსიქოლოგია (პოზიტიური ფსიქოლოგია გვასწავლის, რომ ყურადღება მივაქციოთ ადამიანების ძლიერ და დადებით მხარეებს და არა მხოლოდ მათ სისუსტეებს.
- საუკეთესო გზა, რომ ჩვენს შვილებს სიკეთე ვასწავლოთ, არის არა შეზღუდვების დაწესება, არამედ თავად ვიყოთ მაგალითი და წავახალისოთ ისინი კარგი საქმეების კეთებისკენ.
სიკეთე, პოზიტიური ფსიქოლოგია, სიკეთე, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, აღზრდა, ემოციები, თანაგრძნობა, პოზიტიური ფსიქოლოგია, სიკეთე, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, აღზრდა
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი