ორსულობის დროს ლტოლვა: მოდით ვისაუბროთ ამაზე!

ოდესმე გინდოდათ შოკოლადის ნაყინი ლაიმის მწნილთან ერთად? ან ოდესმე გქონიათ ღამის შუაგულში გაღვიძების სურვილი, რომ ჩილის ფხვნილით მოყრილი მანგოს ნაჭერი მოგენატრათ? თუ მომავალი დედა ხართ, ალბათ კარგად იცნობთ ამ უცნაურ, შეუთავსებელ საკვებისადმი ლტოლვას, ანუ იმას, რასაც ყველამ ვიცით, როგორც „საკვებისადმი ლტოლვა“. ეს ორსულობის დროს საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. მაგრამ რატომ ხდება ეს? შეიძლება თუ არა ეს ლტოლვა საშიში იყოს? მოდით, ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

რატომ ჩნდება ამ ტიპის ტანჯვა?

სიმართლე გითხრათ, ჯერ კიდევ ზუსტად არ არის ცნობილი, თუ რატომ ჩნდება ეს ლტოლვა ორსულობის დროს. თუმცა არსებობს რამდენიმე თეორია, რომელიც ვარაუდობს, რომ ეს შეიძლება იყოს მიზეზი.

პირველი თეორია კვებითი დეფიციტია . მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც თქვენს სხეულს და თქვენს ჯერ არ დაბადებულ ბავშვს აკლია გარკვეული საკვები ნივთიერება, ეს ლტოლვა თქვენი სხეულის მიერ მის მოთხოვნის საშუალებაა. მაგალითად, თუ მოულოდნელად გაგიჩნდათ მარილიანი საკვების, როგორიცაა მწნილი, მწნილი და ლაიმი, ლტოლვა შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ თქვენს ორგანიზმს ნატრიუმი (მარილი) სჭირდება. ანალოგიურად, თუ გსურთ ჩიზბურგერის ან კარტოფილი ფრის ჭამა, ეს შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ გჭირდებათ ცილა, კალიუმი ან ნატრიუმი. გსურთ შოკოლადის ნაყინის ჭამა? ეს შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ თქვენს ორგანიზმს კალციუმი ან ცხიმი სჭირდება.

მეორე ფაქტორი ჰორმონალური ცვლილებებია . ორსულობის დროს თქვენი ორგანიზმის ჰორმონების დონე მკვეთრად იზრდება. ამ ჰორმონების ზემოქმედების გამო, თქვენი ყნოსვა და გემო შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს. სწორედ ამიტომ შეიძლება გაგიჩნდეთ გარკვეული საკვების ლტოლვა და გაგიჭირდეთ იმ საკვების სუნის ატანა, რომელიც ადრე გსიამოვნებდათ. ამან ასევე შეიძლება ბევრი დედის დილის გულისრევის შეგრძნება გამოიწვიოს.

შეიძლება თუ არა ეს საკვებისადმი ლტოლვა საშიში იყოს? რა არის პიკა?

უმეტეს შემთხვევაში, საკვებისადმი ეს ლტოლვა არ არის საზიანო დედისთვის ან ბავშვისთვის. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ სურვილი , რაც არ არის საკვები , ეს შეიძლება სერიოზული მდგომარეობა იყოს. მედიცინაში ეს მდგომარეობა პიკაა .

ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანს, პიკას, აქვს უკონტროლო სურვილი, მიირთვას ისეთი რამ, რაც სრულიად უვარგისია ადამიანის მოხმარებისთვის, როგორიცაა თიხა, ცარცის ჩხირები, კედლებზე ქერქი, სარეცხი ფხვნილი, მაცივარში არსებული ყინული და დამწვარი კერამიკის ნატეხები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, სურვილი შეიძლება ძალიან ძლიერი იყოს.

რატომ არის პიკა საშიში?

პიკას ძირითად მიზეზად რკინადეფიციტური ანემია ითვლება. სხვა საკვები ნივთიერებების დეფიციტმა, მაგალითად, თუთიამ, ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს მის განვითარებას.

ამაში ყველაზე საშიში ის არის, რომ თუ თიხას ან მიწას შეჭამთ, შეიძლება შეიწოვოთ ტოქსიკური ლითონები, როგორიცაა ტყვია . ამ ტყვიას შეუძლია დედის სხეულიდან საშვილოსნოში მყოფ ნაყოფამდე მიაღწიოს.

• მას შეუძლია სერიოზული ზიანი მიაყენოს ბავშვის ტვინის განვითარებას და ნერვულ სისტემას.
• ბავშვის ინტელექტის კოეფიციენტი (IQ) შეიძლება შემცირდეს.
• შესაძლოა განვითარდეს სმენის დაქვეითება და მოტორული დარღვევები .
• სწავლის სირთულეებისა და ყურადღების დეფიციტის აშლილობის განვითარების რისკი იზრდება მოგვიანებით ცხოვრებაში.

ნორმალური საკვებისადმი ლტოლვა პრობლემებს არ იწვევს?

კარგი, პიკა საშიშია. მაგრამ პრობლემას ხომ არ წარმოადგენს ჩვეულებრივი რაღაცეების, მაგალითად, ტკბილეულის, ცხიმიანი და მარილიანი საკვების მიმართ ლტოლვა? ეს შეიძლება პრობლემა იყოს. ვნახოთ, როგორ იმუშავებს ეს.

მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ამ სურვილების გამო კუჭს არაჯანსაღი საკვებით ავსებთ და თავს არიდებთ თქვენი ორგანიზმისა და ბავშვისთვის აუცილებელ მკვებავ საკვებს . მაგალითად, თუ მთელი დღის განმავლობაში ბრინჯის ნაცვლად ნაყინს, შოკოლადს და ორცხობილას მიირთმევთ, თქვენი ბავშვი ვერ მიიღებს ზრდისთვის საჭირო ცილებს , ვიტამინებსა და მინერალებს.

კიდევ ერთი ყველაზე სერიოზული პრობლემა ჭარბი წონაა . ორსულობის დროს წონაში მატება ნორმალურია. თუმცა, ეს ნორმის ფარგლებში უნდა იყოს.

• თუ ორსულობის დროს ნორმალური წონა გქონდათ, იდეალურია, თუ მთელი ორსულობის განმავლობაში 11-დან 16 კილოგრამამდე (25-35 ფუნტი) მოიმატებთ წონაში.
• თუ ორსულობის დროს ჭარბწონიანი იყავით , წონის მატება 7-დან 11 კილოგრამამდე (15-25 ფუნტი) უნდა შეზღუდოთ.

ჭარბი წონაში მატება ზრდის პრეეკლამფსიის (საშიში მდგომარეობა, რომლის დროსაც არტერიული წნევა ზედმეტად იმატებს ორსულობის დროს) და მშობიარობის დროს სხვადასხვა გართულებების რისკს.

ასევე, შაქრის შემცველი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გესტაციური დიაბეტი.ასევე იზრდება გესტაციური დიაბეტის (მდგომარეობა, რომელიც მხოლოდ ორსულობის დროს ვლინდება) განვითარების რისკი. ამან შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს როგორც დედაზე, ასევე ბავშვზე.

მაშ, როგორ აკონტროლოთ ეს საკვებისადმი ლტოლვა ჭკვიანურად?

არ არის აუცილებელი, სრულად შეწყვიტოთ ლტოლვა. თუმცა, მათი გონივრულად მართვა შეგიძლიათ. მნიშვნელოვანია, იფიქროთ იმაზე, თუ რა გსურთ, როდესაც რამის ჭამა გსურთ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რას ითხოვს სინამდვილეში ჩემი სხეული?“

მაგალითად, დავუშვათ, რომ მარწყვის ნაყინი გსურთ. დაფიქრდით. ნამდვილად გსურთ რაიმე ცივი, კრემისებრი და ტკბილი? თუ გსურთ რაიმე მარწყვის არომატით?

• თუ რაიმე ცივი და ტკბილი გსურთ, მაღალცხიმიანი ნაყინის ნაცვლად შეგიძლიათ მიირთვათ უცხიმო იოგურტი, ხილის სორბეტი ან ახალი ხილი.
• თუ რაიმე მარილიანი გსურთ, ცხიმიანი ჩიფსების პაკეტის ნაცვლად, შეგიძლიათ მიირთვათ დამარილებული კეშიუ, შემწვარი მუხუდო ან სოუსში ამოვლებული ბოსტნეულის ნაჭრები.

იხილეთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი. ის დაგეხმარებათ თქვენი გემოვნების შესაბამისი ჯანსაღი ვარიანტების შერჩევაში.