სინუსიტის გამო თავის ტკივილი გტკივათ? სცადეთ სინუსების ეს მარტივი მასაჟი!

ხშირად გრძნობთ ცხვირის გაჭედვას, თავის სიმძიმეს და სახის არეში ზეწოლის შეგრძნებას? ზოგჯერ დილით გაღვიძებისას თვალები და შუბლი გტკივათ. ეს ბევრი ადამიანისთვის ძალიან შემაწუხებელი პრობლემაა. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს სინუსების შეგუბება. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მარტივ მეთოდზე, რომლის გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ და შვებას მოგიტანთ. ეს არის სინუსების მასაჟი.

რა არის სინუსების მასაჟი სინამდვილეში?

მარტივად რომ ვთქვათ, სინუსების მასაჟი არის თითების გამოყენებით სახის კონკრეტულ ადგილებზე ნაზად დაწოლა. ეს გულისხმობს მცირე წრიული მოძრაობების შესრულებას ან შუბლის მოჭერით და მოჭერით. ამ მასაჟის მთავარი მიზანია სინუსების ღრუებში დაგროვილი ლორწოს გამოდევნა. ეს ხელს შეუწყობს თავის ტკივილის , ტკივილისა და ზეწოლის შემსუბუქებას.

რა სარგებელი მოაქვს სინუსების მასაჟს?

ამის გასაგებად, ჯერ გადავხედოთ, თუ რა არის სინუსები. სინუსები ოთხი ღრუ ღრუა ჩვენს სახეში, თავის ქალის ძვლებს შორის. ეს ღრუები ერთმანეთთან ძალიან წვრილი არხებით არის დაკავშირებული. ჩვეულებრივ, ჰაერი და სითხეები (მაგალითად, ლორწო) ცხვირსა და ყელს შორის ამ ღრუების გავლით მოძრაობს. თუმცა, თუ ამ ღრუების შიგნით გარსებში შეშუპება ან ანთებაა , ეს წვრილი არხები იბლოკება. შემდეგ ჰაერისა და ლორწოს სათანადოდ გადაადგილების ადგილი აღარ რჩება. სწორედ ამ დროს წარმოიქმნება პრობლემები. სინუსების მასაჟს შეუძლია ამ პრობლემებისგან გათავისუფლება. იხილეთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი იმ მდგომარეობების შესახებ, რომლებშიც ამ მასაჟის დახმარებაა შესაძლებელი.

სხვადასხვა სინუსური ღრუების მასაჟის სწორი მეთოდები

მასაჟის ადგილი დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად გრძნობთ ტკივილს და დაჭიმულობას. ვნახოთ, როგორ გავაკეთოთ ეს ზუსტად.

როგორ გავაკეთოთ შუბლის სინუსის მასაჟი

ეს სინუსური ღრუები შუბლზე, წარბების ზემოთ მდებარეობს. ეს მასაჟი ძალიან სასარგებლოა, თუ შუბლის არეში სიმძიმეს ან ტკივილს გრძნობთ. 1. ნაბიჯი 1: საჩვენებელი თითები ცხვირის ორივე მხარეს მოათავსეთ. 2. ნაბიჯი 2: ნელა ასწიეთ თითები ცხვირზე. შეჩერდით, როდესაც მიაღწევთ წერტილს, სადაც ცხვირის ძვალი იწყებს მოხრას. 3. ნაბიჯი 3: ახლა ძალიან ნაზად დააჭირეთ დაახლოებით ერთი წამის განმავლობაში და შემდეგ გაუშვით. გაიმეორეთ ეს დაახლოებით 5-10-ჯერ. ან, თითის წვერებით გააკეთეთ პატარა წრეები იმავე ადგილას დაახლოებით 5-10 წამის განმავლობაში. თუ ეს მასაჟი სწორად გაკეთდა, შეიძლება იგრძნოთ მსუბუქი სითბო ან ჩხვლეტის შეგრძნება წარბებს შორის. ეს ნიშნავს, რომ შეკავებულმა ლორწომ ქვევით მოძრაობა დაიწყო.

როგორ გავაკეთოთ თვალებისა და ცხვირის უკან არსებული სინუსების მასაჟი (სფენოიდური და ეთმოიდური სინუსების მასაჟი)

ეს სინუსური ღრუები ოდნავ შიგნითაა განლაგებული. ეთმოიდური სინუსები ცხვირის უკან, თვალებს შორის მდებარეობს. სფენოიდური სინუსები კიდევ უფრო უკან, თავის ქალას შიგნით მდებარეობს. როდესაც ისინი იბლოკება, შეიძლება თვალებიდან და თავიდან ღრმა ტკივილი იგრძნოთ. 1. ნაბიჯი 1: ცერა თითები ან საჩვენებელი თითები წარბების ქვეშ, ცხვირის ხიდის ორივე მხარეს მოათავსეთ. 2. ნაბიჯი 2:მცირე ზეწოლა მოახდინეთ და თითებით დაახლოებით ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში დახაზეთ პატარა წრეები. 3. ნაბიჯი 3: ახლა დაიწყეთ ოდნავ უფრო დიდი წრეების დახატვა. ანუ, გადაიტანეთ თითები ყურის უკან მხარეს და უკან ცხვირის ხიდისკენ. ეს მოძრაობა კარგად დაფარავს ორივე სინუსის ღრუს.

როგორ გავაკეთოთ ზედა ყბის სინუსის მასაჟი

ეს სინუსების ყველაზე დიდი ღრუებია. ისინი ყვრიმალის ძვლების ქვეშ, თვალების ქვემოთ მდებარეობს. როდესაც ეს ღრუები იბლოკება, შეიძლება ტკივილი განიცადოთ ლოყებში, ზედა კბილებსა და ყბაში. ამის გაკეთების ორი გზა არსებობს.

• მეთოდი 1:

1. საჩვენებელი თითები მოათავსეთ ნესტოებსა და ყვრიმალებთან შესაერთებელ ადგილას. 2. ძალიან მსუბუქად დააჭირეთ და გაუშვით. ან დახაზეთ პატარა წრეები. 3. გაიმეორეთ ეს დაახლოებით 10 წამის განმავლობაში, ან სანამ შვებას არ იგრძნობთ.

• მეთოდი 2:

1. როგორც ადრე, თითები მოათავსეთ იქ, სადაც ნესტოები და ლოყები ერთმანეთს ხვდება. 2. ახლა თითებით დახაზეთ საათის ისრის საწინააღმდეგო მიმართულებით წრე. ანუ, გადაიტანეთ ისინი ლოყების ძვლების ქვეშიდან ყურების გვერდებამდე, წარბების ზემოთ და ცხვირის გვერდებამდე. 3. შემდეგ იგივე გზით დახაზეთ საათის ისრის მიმართულებით წრე. 4. დაახლოებით 5 წრე უნდა დაგეხატათ ასე. თუმცა, თუ თავს უკეთ გრძნობთ, ცოტა ხანს გააგრძელეთ.

ყურის გაჭედვის დროს მასაჟი არსებობს?

დიახ. ზოგჯერ, როდესაც სინუსური ინფექცია გაქვთ, ორივე ყური დახშული გეჩვენებათ, არა? მიზეზი ის არის, რომ ევსტაქის მილი, თხელი მილი, რომელიც ყურებს ყელთან აკავშირებს, ლორწოთი იხშობა. ეს ზრდის ყურის შიგნით წნევას და იწვევს ყურის დახშობას. შეგიძლიათ ამ ევსტაქის მილი შეიზილოთ, რათა გამოდევნოთ ჩაჭედილი სითხე. 1. ნაბიჯი 1: საჩვენებელი თითით შეეხეთ ყურის ბიბილოს უკან არსებულ ძვალს. 2. ნაბიჯი 2: ნელა გადაწიეთ თითი ქვემოთ. იგრძნობთ პატარა სივრცეს ყურის ბიბილოსა და დაფის აპკს შორის. 3. ნაბიჯი 3: ახლა მტკიცედ დააწექით და გადაწიეთ თითი კისრის გასწვრივ, ლავიწის ძვლამდე. 4. ნაბიჯი 4: გაიმეორეთ ეს სამჯერ თითოეულ მხარეს. ეს მასაჟის გაკეთება დღეში დაახლოებით სამჯერ შეგიძლიათ.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს სინუსური ინფექციების შემთხვევაში?

სინუსური ინფექციების უმეტესობა რამდენიმე დღეში თავისით გაივლის, მაგრამ არსებობს შემთხვევები, როდესაც აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს:

• თუ გაქვთ ძლიერი თავის ტკივილი ან სახის ტკივილი.
• თუ სიმპტომები 10 დღეზე მეტხანს გაგრძელდა გაუმჯობესების გარეშე.
• თუ გაქვთ ცხელება, რომელიც სამ ან ოთხ დღეზე მეტხანს გრძელდება.
• თუ სიმპტომები ოდნავ შემცირდება, მაშინ მდგომარეობა უფრო მძიმედ დაბრუნდება, ვიდრე ადრე .
• თუ ხშირად გაქვთ სინუსური ინფექციები.

ასეთ დროს შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტების მიღება, მაგალითად, ანტიბიოტიკების. ამას ექიმი განსაზღვრავს. სინუსების მასაჟი, სინუსების შეგუბება, ცხვირის შეგუბება, სინუსური თავის ტკივილი, სინუსიტი, სინუსიტი