თქვენც გაქვთ ასთმა? მაშინ მოდით, მეტი გავიგოთ ამ „ასთმის სამოქმედო გეგმის“ შესახებ!

შესაძლოა, ცოტა შეგეშინდათ, როდესაც ექიმმა გითხრათ, რომ ასთმა გაქვთ, არა? თუმცა, არ ინერვიულოთ, ასთმა არის მდგომარეობა, რომელიც სათანადო მართვის შემთხვევაში ხელს არ შეგიშლით ნორმალურ ცხოვრებას. მნიშვნელოვანი რამ, რაც ამაში დაგეხმარებათ, არის „ ასთმის სამოქმედო გეგმა “. მოდით, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

რას წარმოადგენს ეს „ასთმის სამოქმედო გეგმა“?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის რეკომენდაციების ერთობლიობა, რომლის შემუშავებაც თქვენ და თქვენს ექიმს შეგიძლიათ, რათა დაგეხმაროთ ასთმის მართვაში. ეს ერთგვარი გზამკვლევია. თუ ამ გეგმას ზუსტად დაიცავთ, შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ხშირი გამწვავებები ან ასთმის გამწვავებები და შეძლებთ მუშაობას იმის ფიქრის გარეშე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ეს მოხდება.

წარმოიდგინეთ, ექიმი ბევრს გეუბნებათ ასთმის სამკურნალო მედიკამენტებზე და მათ კონტროლზე. ძნელია ამ ყველაფრის ერთდროულად დამახსოვრება, არა? სწორედ ამიტომ გაქვთ ეს წერილობითი გეგმა. კარგი იქნებოდა, თუ მას წიგნში ჩაწერდით და თან შეინახავდით, ან ფოტოს სახით ტელეფონში ან „ელექტრონულ ასლად“ შეინახავდით. შემდეგ კი ნებისმიერ დროს შეძლებთ მის ნახვას და გახსოვდეთ, რა უნდა გააკეთოთ.

რა სარგებელს მიიღებთ ამ გეგმიდან?

თუ ამ გეგმას სწორად გამოიყენებთ, ის დაგეხმარებათ ითამაშოთ, ივარჯიშოთ, წვეულებებზე წახვიდეთ და გააკეთოთ ყველაფერი, რაც გსურთ, ისე, რომ ტანსაცმელი არ შეგიშლით ხელს. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ის თქვენზე მოგერგოთ. რადგან ყველას ტანსაცმელი ერთნაირი არ არის. როდესაც ის თქვენს ცხოვრების წესსა და თქვენი ტანსაცმლის ხასიათს შეესაბამება, მისი დაცვა უფრო ადვილი იქნება.

რა შედის ამ ასთმის სამოქმედო გეგმაში?

ასთმა ყველასთვის ერთნაირი არ არის. ის ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება. ამიტომ, არ არსებობს „ერთიანი გეგმა“. თუმცა, ყველა გეგმაში ნათლად იქნება მითითებული, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ასთმა გამწვავდება. ასევე ნათლად იქნება მითითებული, რა მედიკამენტები უნდა მიიღოთ, როდის მიიღოთ ისინი და როდის უნდა მიმართოთ ექიმს ან გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.

ხშირად ეს გეგმები ფერადი კოდირებითაა შედგენილი „ფეროვანი ზონების სისტემის“ გამოყენებით. ეს აადვილებს იმის გარკვევას, თუ რომელი ინსტრუქციები გეხებათ. ეს შუქნიშნის ფერებს ჰგავს. ეს სისტემა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, თუ რომელ ზონაში იმყოფებით თქვენი ასთმის სიმპტომების მიხედვით. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი:

• მწვანე ზონა:ამას ასევე „კარგად ყოფნის ზონას“ უწოდებენ. ეს არის ყოველდღიური რუტინა, რომელიც უნდა დაიცვათ ასთმის კონტროლისთვის იმ დღეებში, როდესაც თავს კარგად გრძნობთ და არანაირი პრობლემა არ გაქვთ. მაგალითად, ეს მოიცავს ისეთ რამეებს, როგორიცაა ყოველდღიურად მისაღები საკონტროლო ინჰალატორი, მისი მიღების სიხშირე და დრო. ამ ზონაში ყოფნა ნიშნავს, რომ თქვენი ასთმა კარგად კონტროლდება.

• ყვითელი ზონა: ეს არის „სიფრთხილის ზონა“. ის განმარტავს, თუ როგორ ამოიცნოთ ასთმის გაუარესების ნიშნები. შესაძლოა, ღამით ხველა გქონდეთ, სუნთქვისას ხიხინი, ან ჩვეულებრივზე სწრაფად იგრძნოთ დაღლილობა. ის ასევე გეუბნებათ, რა უნდა გააკეთოთ ამ სიტუაციებში, რა მედიკამენტები უნდა მიიღოთ და რა დოზით მიიღოთ ასთმის კონტროლისთვის. როგორც წესი, ამ დროს გირჩევენ შვების მომგვრელი ინჰალატორის გამოყენებას.

• წითელი ზონა: ეს არის „საფრთხის ზონა“. აი, რა უნდა გააკეთოთ, თუ გაქვთ ასთმის მწვავე გამწვავება, რაც ნიშნავს, რომ გიჭირთ სუნთქვა და ვერ საუბრობთ, ინჰალატორი არ გეხმარებათ ან ტუჩები ან ფრჩხილები გალურჯდებათ. ამ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს ან საავადმყოფოში წახვიდეთ.

ამას გარდა, თქვენს სამოქმედო გეგმაში შეიძლება ასევე ჩამოთვლილი იყოს ის ფაქტორები, რომლებიც აუარესებს ასთმას, რომელსაც „ტრიგერები“ ეწოდება და მათი თავიდან აცილების გზები. ზოგიერთი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ მტვერი, შინაური ცხოველების ქერტლი, ყვავილის მტვერი , გარკვეული საკვები და კვამლი შეიძლება აუარესებდეს ასთმას. თუ ვარჯიში თქვენთვის „ტრიგერია“, მასში ასევე შეიძლება ჩამოთვლილი იყოს ის, რაც ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გააკეთოთ. მასში ასევე შეიძლება შედიოდეს ინფორმაცია, როგორიცაა თქვენი ექიმის ტელეფონის ნომერი და სასწრაფო დახმარების განყოფილება.

როგორ სწორად გაიგოთ და დაიცვათ თქვენი ასთმის სამოქმედო გეგმა?

იმისათვის, რომ ასთმის საწინააღმდეგო ეს გეგმა იმუშაოს, ის უნდა დაიცვათ იმ დღეებშიც კი, როდესაც თავს კარგად გრძნობთ. უბრალოდ დაფიქრდით, უფრო ადვილია დაავადების პრევენცია მის გამოვლენამდე. ასეც არის საქმე. ესაუბრეთ ექიმს ამ გეგმის შესახებ და დარწმუნდით, რომ სრულად გესმით ის. რადგან ეს არის ის, რაც თქვენი ცხოვრების ნაწილად უნდა აქციოთ.

შესაძლოა, გქონდეთ იდეები, თუ როგორ გახადოთ ეს გეგმა თქვენთვის უფრო მოსახერხებელი. მაგალითად, ექიმს შეუძლია შეცვალოს ასთმის წამლის მიღების დრო თქვენს ყოველდღიურ რუტინასთან შესაბამისობაში. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი იდეების ექიმთან განხილვის.

წარმოიდგინეთ, ნილუკა სწორად იყენებს ასთმის საწინააღმდეგო გეგმას. მას აქვს „კონტროლირებადი ინჰალატორი“, რომელსაც დილით და საღამოს იღებს. ის მწვანე ზონაში მუშაობს. ზოგჯერ, როდესაც მტვერი აწვება, სუნთქვა ცოტა უჭირს. შემდეგ ყვითელ ზონაში მითითებებს ათვალიერებს და რამდენჯერმე ისუნთქავს „შემამსუბუქებელ ინჰალატორს“. უმეტეს შემთხვევაში, ეს შვებას ანიჭებს. მაგრამ ერთ დღეს ღამით სუნთქვა აღარ შეეძლო და „შემამსუბუქებელი ინჰალატორის“ გამოყენების შემდეგაც კი ნორმალურად სუნთქვა არ შეეძლო. ის სწრაფად წავიდა საავადმყოფოში წითელ ზონაში მითითებების შესაბამისად. რადგან მას გეგმა ჰქონდა, იცოდა, რა უნდა გაეკეთებინა პანიკის გარეშე. ასე რომ, გეგმის ქონა საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში დიდ ძალას გმატებთ.

მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ მარტო არ ხართ ასთმის მართვაში. თქვენი ექიმი და ეს ასთმის სამოქმედო გეგმა თქვენი ორი საუკეთესო მეგობარივით არიან, რომლებიც დაგეხმარებიან!

ასევე, თუ სწრაფი შვების წამალი აღარ გჭირდებათ ისე ხშირად, როგორც ადრე, ან თუ ჩვეულებრივზე მეტჯერ იღებთ სწრაფი შვების წამალს, უნდა აცნობოთ ამის შესახებ ექიმს. ეს ცვლილებები შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენი ასთმის კონტროლი შეიცვალა. თქვენი ნათქვამის საფუძველზე, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს ყოველდღიურად მიღებული წამლის რაოდენობის გაზრდა ან შემცირება ანთების შესამცირებლად და სიმპტომების გასაკონტროლებლად. ამიტომ, მნიშვნელოვანია , რომ ესაუბროთ ექიმს ნებისმიერი შესამჩნევი ცვლილების შესახებ.

მაშ ასე, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს ჩვენს მიერ ნათქვამიდან?

კარგი, აქ მოცემულია რამდენიმე მთავარი პუნქტი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ იმის გათვალისწინებით, რაზეც ვისაუბრეთ:

• ასთმის სამოქმედო გეგმა არის გზამკვლევი, რომლის შექმნაც თქვენ და თქვენს ექიმს შეგიძლიათ, რათა ასთმის უკეთ მართვაში დაგეხმაროთ. ეს თქვენი საუკეთესო მეგობრის დახმარების მსგავსია.
• ეს თქვენთვის პერსონალიზებულია , ამიტომ ზუსტად მიჰყევით ინსტრუქციებს. სხვა ადამიანების გეგმები თქვენთვის არ იმუშავებს.
• კარგად გაიაზრეთ მწვანე, ყვითელი და წითელი ზონები. როგორც კი გაიგებთ, რომელ ზონაში იმყოფებით, ნათელი გახდება, რა უნდა გააკეთოთ. ფერების დამახსოვრება მარტივია.
• არ დაგავიწყდეთ კარგი დღეების დაგეგმვაც. ასთმის გამწვავების თავიდან ასაცილებლად ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკონტროლო მედიკამენტები ზუსტად ისე მიიღოთ, როგორც ექიმმა დაგინიშნათ.
• თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები თქვენს გეგმასთან, მედიკამენტებთან ან სიმპტომებთან დაკავშირებით, ნუ შეგეშინდებათ ან ნუ მოგერიდებათ ექიმთან საუბარი. ის ვალდებულია უპასუხოს თქვენს კითხვებს.
• თუ ამ გეგმას სწორად გამოიყენებთ, ასთმით დაავადებულებს ნამდვილად შეეძლებათ ბედნიერი და აქტიური ცხოვრება! არაფრის გეშინიათ. შეგიძლიათ!

ასთმა, ასთმის სამოქმედო გეგმა, ასთმის კონტროლი, ასთმის სიმპტომები , ასთმის მედიკამენტები, სუნთქვის გაძნელება