თქვენი შვილი/ქალიშვილი სპორტით არის დაკავებული? მაშინ აუცილებლად უნდა იცოდეთ ამ სპორტული ფიზიკური აქტივობის შესახებ!

თქვენ იცით, რამდენად სასარგებლოა ვარჯიში თქვენი სხეულისთვის. თუმცა, შესაძლოა არ იცოდეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია სპორტული სეზონის დაწყებამდე ფიზიკური შემოწმების ჩატარება. დღეს ამაზე მარტივ, თქვენთვის გასაგებ სინჰალურ ენაზე ვისაუბრებთ.

რა არის სპორტული ფიზიკური მომზადება?

მარტივად რომ ვთქვათ, ამის კიდევ ერთი სახელია მონაწილეობის წინა ფიზიკური შეფასება ( PPE ) . ეს არის ფიზიკური მომზადების შეფასება, რომელიც ტარდება სპორტში მონაწილეობამდე. ეს ტესტი ძირითადად ამოწმებს, შეგიძლიათ თუ არა უსაფრთხოდ ჩაერთოთ თქვენს სპორტში. ბევრ ქვეყანაში ასეთი ტესტი სავალდებულოა სპორტის დაწყებამდე, განსაკუთრებით სკოლაში. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ის სავალდებულო არ არის, ექიმები ამბობენ, რომ კარგი იდეაა მისი ჩატარება, თუ აქტიურად ხართ ჩართული რომელიმე სპორტში.

სპორტული მედიცინის ამ გამოცდას ორი ძირითადი ნაწილი აქვს:

1. სამედიცინო ისტორიის განხილვა.

2. ფიზიკური გამოკვლევის ჩატარება.

მოდით, ეს ორი ცალ-ცალკე განვიხილოთ.

ჯერ სამედიცინო ისტორიას გადავხედოთ.

ეს გულისხმობს რამდენიმე კითხვის დასმას. ხშირად, სახლში წასაღებად მოგცემენ ფორმას ამ კითხვებით. შემდეგ შეგიძლიათ პასუხები მშობლებთან ერთად შეავსოთ. თუ შესაძლებელია, ძალიან მნიშვნელოვანია, ორივე მშობელს ჰკითხოთ ოჯახში არსებული ნებისმიერი დაავადების შესახებ. რადგან ზოგიერთი დაავადება შეიძლება მემკვიდრეობითი იყოს, არა?

სამედიცინო ისტორიის ეს ფორმა მოიცავს კითხვებს შემდეგ საკითხებთან დაკავშირებით:

• დაავადებები ოჯახში: მაგალითად, აქვს თუ არა ოჯახის რომელიმე წევრს გულის დაავადება ან დიაბეტი ?
• თქვენი მიმდინარე სამედიცინო მდგომარეობები: ასთმა , შაქრიანი დიაბეტი, ბოლო დროს გადატანილი COVID-19 დაავადებები ან ნამგლისებრუჯრედოვანი ანემია.
• ადრე იყოფოდით საავადმყოფოში ან გქონიათ რაიმე ოპერაცია?
• ალერგიები: ზოგიერთ ადამიანს ალერგიული რეაქციები აღენიშნება მწერების ნაკბენებზე ან გარკვეულ საკვებზე. ა.შ.
• ძველი დაზიანებები: გაქვთ თუ არა რაიმე სახის ტვინის შერყევა, დაჭიმულობა ან ძვლების მოტეხილობა, მაგალითად, თავის ტრავმა, რომელმაც გონების დაკარგვა გამოიწვია?
• ვარჯიშის დროს:ოდესმე გიგრძვნიათ სისუსტე, თავბრუსხვევა, ტკივილი გულმკერდის არეში ან სუნთქვის გაძნელება? ეს ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია.
• ყველა მედიკამენტი, რომელსაც იღებთ: ეს მოიცავს ურეცეპტოდ გაცემულ მედიკამენტებს, თქვენს მიერ გამოყენებულ საკვებ დანამატებს და რეცეპტით გაცემულ მედიკამენტებს.

წარმოიდგინეთ, რომ ექიმის ინფორმირების გარეშე იღებთ რაიმე საკვებ დანამატს. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ თქვენს სპორტულ შედეგებზე, არამედ თქვენს ჯანმრთელობაზეც . ამიტომ, ყველაფერი უნდა აცნობოთ ექიმს .

ისევე, როგორც ბიჭებს შეიძლება ჰკითხონ სათესლე ჯირკვლების ტკივილის შესახებ, გოგონებსაც შეიძლება ჰკითხონ მენსტრუაციის შესახებ. ექიმმა ასევე შეიძლება იკითხოს მოწევისა და ელექტრონული სიგარეტის მოხმარების, ალკოჰოლის, ნარკოტიკების, დიეტური აბების ან სპორტული მოსწრების გამაძლიერებელი დანამატების, მაგალითად, სტეროიდების შესახებ.

ამ კითხვებზე პასუხის გაცემისას თქვენ სიმართლე უნდა თქვათ . არ მოიტყუოთ და არ გასცეთ პასუხები, რომლებიც, თქვენი აზრით, ექიმს მოეწონება. ეს თქვენივე უსაფრთხოებისთვისაა.

შემდეგი არის ფიზიკური გამოკვლევა.

თქვენი სამედიცინო ისტორიის განხილვის შემდეგ, ექიმი გასინჯავს თქვენ. ეს, როგორც წესი, მოიცავს:

• თქვენი სიმაღლე და წონა იზომება და ჩაიწერება.
• მოწმდება არტერიული წნევა და პულსი . პულსის შემოწმებისას მოწმდება გულისცემა და რიტმი.
• ჩვენ ვამოწმებთ თქვენს მხედველობას. კარგი მხედველობა ზოგიერთი სპორტის სახეობისთვის აუცილებელია.
• ისინი უსმენენ გულსა და ფილტვებს. ამოწმებენ სუნთქვის დროს რაიმე უცნაურ ხმებს და ნორმალურია თუ არა გულისცემა.
• თქვენი კუნთები, ძვლები და სახსრები მოწმდება სიმტკიცეზე, მოქნილობასა და ტკივილზე.

ექიმთან ეს ვიზიტი ასევე კარგი შესაძლებლობაა, დასვათ ნებისმიერი შეკითხვა თქვენს ჯანმრთელობასთან , დიეტასთან და ვარჯიშთან დაკავშირებით. ნუ შეგეშინდებათ ექიმისთვის ყველაფრის კითხვის.

რატომ არის ეს სპორტული ფიზიკური მომზადება ასეთი მნიშვნელოვანი?

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი.

• შეუძლია დიაგნოზირებული ჯანმრთელობის პრობლემების იდენტიფიცირება: შესაძლოა, თქვენს სხეულთან დაკავშირებით რამდენიმე უმნიშვნელო პრობლემა გქონდეთ, რომელთა შესახებაც კი არ იცით. ​​ამ ტესტით შეგიძლიათ ასეთი პრობლემების აღმოჩენა და მათი მკურნალობა მანამ, სანამ ისინი თქვენს სპორტულ შესრულებაზე გავლენას მოახდენენ ან ტრავმის რისკს გაზრდის.
• მაგალითად, თუ ხშირად გაქვთ ასთმის შეტევები, ექიმმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი მედიკამენტი, რათა სირბილის დროს სუნთქვა გაგიადვილდეთ.
• რჩევები ტრავმების თავიდან ასაცილებლად:ექიმს შეუძლია მოგცეთ თქვენთვის შესაფერისი რჩევები ვარჯიშისთვის, ან გირჩიოთ კონკრეტული ვარჯიშები ან ფიზიკური თერაპია დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად.

წარმოიდგინეთ, არის პატარა ბიჭი, სახელად ნიშალი, რომელიც სკოლის კრიკეტის გუნდში თამაშობს. მას მუხლში მცირე ტკივილი ჰქონდა, მაგრამ სერიოზულად არ მიუღია. სპორტული კლინიკის ექიმმა ეს შენიშნა და ფიზიოთერაპიაზე გაგზავნა. ასე რომ, ის, რაც შეიძლებოდა სერიოზული ტრავმა ყოფილიყო, მცირედით გამოსწორდა.

როდის და სად უნდა ჩატარდეს ეს ტესტი?

ბევრი ახალგაზრდა სპორტული მედიცინის ამ გამოცდას თავისი ჩვეულებრივი ექიმისგან ატარებს, რადგან ისინი ყველაზე კარგად გიცნობენ თქვენ და თქვენს ჯანმრთელობის ისტორიას. ზოგჯერ სკოლები თავად აწყობენ ამ გამოცდებს. შეგიძლიათ მიხვიდეთ სკოლის სპორტდარბაზში მოწყობილ „ადგილებზე“ და ჩააბაროთ გამოცდის თითოეული ნაწილი. თითოეულ ადგილთან სამედიცინო სპეციალისტია.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ეს ტესტი სეზონის დაწყებამდე სულ მცირე 6 კვირით ადრე დაგეგმოთ. რატომ? თუ ექიმი რაიმე პრობლემას აღმოაჩენს, მას საკმარისი დრო ექნება საჭირო ანალიზების ჩასატარებლად, მკურნალობის მისაღებად ან სპეციალისტთან მისასვლელად. წარმოიდგინეთ, თუ ბეისბოლის ვარჯიშის წინა დღეს გაივლით ანალიზს და პრობლემა შეგექმნებათ, ეს ძალიან მოუხერხებელი იქნება როგორც თქვენთვის, ასევე ექიმისთვის.

სპორტული სამედიცინო შემოწმებები, როგორც წესი, დაახლოებით ერთი წლის განმავლობაში მოქმედებს . თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ ახალი ფორმის შევსება თითოეული სპორტული სეზონისთვის. თუ თქვენს ჯანმრთელობის ისტორიაში რაიმე ცვლილებაა, მაგალითად, ახალი ტრავმა, ან თუ განგივითარდებათ ახალი სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი გულმკერდის არეში ან ქოშინი, თამაშის უფლებამდე კვლავ უნდა მიმართოთ ექიმს. აუცილებლად აცნობეთ თქვენს სპორტის მასწავლებელს ან მწვრთნელს, თუ თქვენს ჯანმრთელობაში რაიმე ცვლილებაა.

რა მოხდება, თუ ტესტთან დაკავშირებით პრობლემაა?

სპორტსმენების უმეტესობისთვის ყველაფერი რიგზეა, ექიმი ავსებს ფორმას და ხელს აწერს მას. თუმცა, ზოგიერთისთვის ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები, მოგთხოვოთ შემდგომი გამოკვლევისთვის მისვლა, ჩაგიტაროთ დამატებითი ანალიზები ან გირჩიოთ მკურნალობა, მაგალითად, ფიზიოთერაპია. ეს ყველაფერი კეთდება იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ ითამაშოთ.

რა მოხდება, თუ ექიმი სპორტით დაკავების „თანხმობას“ არ მოგცემთ? ნუ ღელავთ. თუ ექიმი დამატებითი ანალიზების ჩატარებას გთხოვთ, ეს შეიძლება ისეთი მარტივი რამ იყოს, როგორიცაა არტერიული წნევის ხელახლა შემოწმება. ან შესაძლოა, ასთმის სამკურნალო მედიკამენტის კორექტირება.

სპორტული მედიცინის ამ გამოკვლევის მთავარი მიზანი არ არის თქვენი თამაშის შეჩერება, არამედ თქვენი უსაფრთხოების უზრუნველყოფა თამაშის დროს.

ძალიან იშვიათია, როდესაც ექიმი ამბობს, რომ სპორტსმენს საერთოდ არ შეუძლია თავისი სპორტით დაკავება. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ არცერთი სპორტით დაკავება. მაგალითად, თუ მრავლობითი ტვინის შერყევა გაქვთ მიღებული, შესაძლოა ვერ შეძლოთ ისეთი მაღალი დატვირთვის სპორტის თამაში, როგორიცაა ფეხბურთი. თუმცა, შეიძლება შეძლოთ სხვა სპორტის თამაში, მაგალითად, ჩოგბურთი.

მაშინ ყოველწლიური რეგულარული ფიზიკური შემოწმება არ გვჭირდება?

ნუ აურევთ ერთმანეთში ამ ორს. სპორტული ფიზიკური შემოწმება სპორტის თამაშის დროს თქვენს ჯანმრთელობაზეა ორიენტირებული. თუმცა, რეგულარული ყოველწლიური შემოწმებები მაინც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის .

კარგი ამბავი ის არის, რომ თუ წინასწარ დაგეგმავთ, ექიმს შეუძლია ორივე ტესტი ერთსა და იმავე დღეს ჩაატაროს. როდესაც ყოველწლიურ შემოწმებას დაგეგმავთ, უთხარით, რომ სპორტული მედიცინის გამოკვლევაც გსურთ. ამ გზით, ექიმს შეუძლია დანიშნოს ორივესთვის შესაფერისი დრო.

და ბოლოს, გახსოვდეთ ეს (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

ისევე, როგორც მსოფლიოში ცნობილ პროფესიონალ სპორტსმენებს საუკეთესო შედეგის მისაღწევად სამედიცინო დახმარება სჭირდებათ, ასევე ახალგაზრდა სპორტსმენებსაც სჭირდებათ. თქვენც შეგიძლიათ ისარგებლოთ იგივე შეღავათებით, რაც ამ პროფესიონალ სპორტსმენებს, თუ ყოველწლიურ სპორტულ სამედიცინო შემოწმებას გაივლით.

ასე რომ, თუ თქვენ აქტიური ადამიანი ხართ და სპორტს გიყვართ, აუცილებლად განიხილეთ ეს სპორტული ფიზიკური ვარჯიში. ის არა მხოლოდ უსაფრთხოების დაცვაში დაგეხმარებათ, არამედ უნარების გაუმჯობესებაშიც!

სპორტული სამედიცინო შემოწმება, სპორტული ფიზიკური აღჭურვილობა, პირადი დამცავი აღჭურვილობა, სპორტული უსაფრთხოება, ახალგაზრდა სპორტსმენები, სამედიცინო ისტორია, ფიზიკური გამოკვლევა