მოდით, გავიგოთ ფეხის ამ დიდი ძვლის შესახებ? - რა უნდა იცოდეთ წვივის ძვლის შესახებ

როდესაც დავრბივართ, ვხტებით ან დავდივართ, ფეხის წინა ნაწილში არის ძვალი, რომელსაც მჭიდროდ ვჭიმავთ, არა? როდესაც ამაზე ჩვეულებრივ ვსაუბრობთ, მას „წვივის ძვალს“ ვუწოდებთ. სწორედ ამას უწოდებენ წვივის ძვალს მედიცინაში. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი და ძლიერი ძვალი ჩვენს სხეულში. თუმცა, ზოგჯერ ამ ძვალთან დაკავშირებული პრობლემები, განსაკუთრებით ბავშვებში, რომლებიც დარბიან და დადიან, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ფეხებში და სიარულის გაძნელება. ამიტომ, დღეს მოდით, უფრო დეტალურად ვისაუბროთ ამ მნიშვნელოვან ძვალზე.

ეს წვივის ძვალი რა არის?

მარტივად რომ ვთქვათ, წვივის ძვალი უფრო დიდი და მნიშვნელოვანი ძვალია ქვედა კიდურში, მუხლსა და კოჭს შორის. ის სხეულში სიგრძით მეორე ძვალია ბარძაყის ძვლის (ბარძაყის ძვლის) შემდეგ.

დაფიქრდით, ეს წვივის ძვალი დამოუკიდებლად არ მუშაობს. მას კიდევ ერთი ძვალი აქვს, რომელიც მისი მეგობარია - ფიბულა. ეს ფიბულა წვივის ძვალთან შედარებით ცოტა უფრო თხელია. ეს ორი ძვალი ერთმანეთთან დაკავშირებულია ძლიერი მემბრანით. ჩვენ მას „ძვალთაშორის მემბრანას“ ვუწოდებთ. ეს არის ის, რაც ორ ძვალს ერთად ამაგრებს და ძლიერი სახსრის როლს ასრულებს.

რა არის წვივის ძვლის ძირითადი ფუნქციები?

ჩვენი სხეულის ყველა ძვლის მსგავსად, წვივის ძვალს რამდენიმე განსაკუთრებული ფუნქცია აქვს.

1. სხეულის წონის ტარება:

როგორც ქვედა კიდურების ყველაზე დიდი და ძლიერი ძვალი, წვივის ძვალი მთელი სხეულის წონას იტევს დგომის, სიარულისა და სირბილის დროს. შენობის მთავარი სვეტის მსგავსად, ის ასევე ხელს უწყობს მუხლისა და კოჭის სახსრების სტაბილიზაციას, ფიბულასთან ერთად.

2. კუნთების ჩართულობა:

წვივის ძვალზე მიმაგრებულია 11 კუნთი , რომლებიც გვეხმარება ფეხების მოხრაში, გაშლასა და მოძრაობაში. გარდა ამისა, მასზე მიმაგრებულია მყესები და იოგები.

სად მდებარეობს წვივის ძვალი? რა ნაწილებისგან შედგება იგი?

წვივის ძვალი მდებარეობს ფეხის შიდა მხარეს, მუხლსა და კოჭს შორის. თხელი ფიბულური ძვალი მდებარეობს ფეხის გარეთა მხარეს. წვივის ძვალი რამდენიმე ძირითადი ნაწილისგან შედგება.

• პროქსიმალური ასპექტი: ეს არის ნაწილი, რომელიც უკავშირდება ბარძაყის ძვალს (ბარძაყის ძვალს), რომელიც ქმნის მუხლს. მას აქვს ორი კვანძოვანი ნაწილი. ჩვენ მათ „მედიალურ კონდილს“ და „გვერდით კონდილს“ ვუწოდებთ.
• წვივის ძვალი: ეს ძვლის ყველაზე გრძელი ნაწილია. ეს არის ნაწილი, რომელიც ჩვენი სხეულის წონას იტანს. ეს არის ნაწილი, რომელიც კანქვეშ მკვრივად იგრძნობა, როდესაც ხელს ფეხის წინა ნაწილზე იდებთ.
• დისტალური ასპექტი: ეს არის ნაწილი, რომელიც უკავშირდება კოჭის სახსარს. გახსოვთ ის დიდი ძვლოვანი ამობურცულობა ფეხის შიდა მხარეს, კოჭთან ახლოს? ეს არის „მედიალური მალეოლი“, რომელიც ამ არეშია.

როგორ გავიგოთ, პრობლემა გაქვთ თუ არა წვივის სახსართან დაკავშირებით?

მიუხედავად იმისა, რომ წვივის ძვალი ძლიერი ძვალია, ის ურღვევი არ არის. დაზიანების შემთხვევაში, შესაძლოა გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომები:

• ძლიერი ტკივილი სიარულის ან სირბილის დროს.
• ფეხზე წონის დატვირთვის შეუძლებლობა.
• მოხრილი ფეხი.
• თითებში მოძრაობა არის ის, როდესაც სიარულის დროს ტერფის თითები შიგნით იხრება .
• ერთი ფეხი მეორეზე მნიშვნელოვნად მოკლე ჩანს.
• მუხლის ართრიტის მდგომარეობები.
• ფეხში შეშუპება ან სისხლჩაქცევები.
• კანის ქვეშ წარმონაქმნის გაჩენა, რომელიც აქამდე არ იყო.

თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები, განსაკუთრებით დაცემის ან უბედური შემთხვევის შემდეგ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციის მიღება.

რა არის ყველაზე გავრცელებული მდგომარეობები, რომლებიც გავლენას ახდენს წვივის სახსარზე?

არსებობს რამდენიმე მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს წვივის ძვალზე. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე მათგანი. თქვენთვის უფრო ადვილია მათი ცხრილის სახით გაგება.

როგორ შევინარჩუნოთ ძვლების, მათ შორის წვივის ძვლის ჯანმრთელობა?

ახლა, როდესაც იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია წვივის ძვალი ჩვენი მოძრაობისა და სტაბილურობისთვის, არსებობს რამდენიმე მარტივი ჩვევა, რომელთა დაცვაც შეგვიძლია ამ ჩონჩხის სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

• რეგულარული ვარჯიში : ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული და სირბილი, აძლიერებს ძვლებს.
• ჯანსაღი სხეულის წონის შენარჩუნება: ჭარბი წონა ზედმეტ ზეწოლას ახდენს ძვლებსა და სახსრებზე.
• დაბალანსებული კვების რაციონი: კალციუმით და D ვიტამინით მდიდარი საკვები (რძე, იოგურტი, მწვანე ბოსტნეული) აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის.
• სპორტული თამაშების დროს დამცავი აღჭურვილობის ტარება: დამცავი აღჭურვილობის გამოყენება, განსაკუთრებით კონტაქტური სპორტის დროს, ხელს უწყობს ძვლების მოტეხილობების თავიდან აცილებას.

თუ ფეხის მუდმივი, ძლიერი ტკივილი გაწუხებთ, შეამჩნევთ ფეხის ფორმის ცვლილებას ან ვერ ახერხებთ ფეხზე სიმძიმის გამოყენებას ან ატანას, განსაკუთრებით ავარიის შემდეგ , დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. სერიოზული ავარიის შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) . არასოდეს უგულებელყოთ ფეხის ტკივილი ან შეშუპება.