საშიშია თუ არა მუხლის წინა ჯვარედინი იოგი? ნუ გეშინიათ, მოდით ამაზე ვისაუბროთ! (წინა ჯვარედინი იოგი - ACL)

ოდესმე გსმენიათ უეცარი „ტკაცუნის“ ხმა, როდესაც მუხლი მოულოდნელად გვერდზე გადაგივარდათ თამაშის, სირბილის ან ხტუნვის დროს? ან ხომ არ დაგიწყიათ მუხლის ტკივილი ან შეშუპება? თუ ეს თქვენც დაგემართათ, შესაძლოა, ეს მუხლის წინა ჯვარედინი იოგის (ACL) დაზიანება იყოს. ბევრი ადამიანი შეშინებულია ამ სახელის გაგონებისას, განსაკუთრებით სპორტით დაკავებულები. მაგრამ ნუ შეშინდებით. მოდით, ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ეს, რატომ ხდება და რა უნდა გავაკეთოთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს ACL?

წარმოიდგინეთ თქვენი მუხლი, როგორც მყარი სახსარი. იმისათვის, რომ ამ სახსარმა სწორად იმუშაოს, მას სჭირდება ძლიერი ზოლები მისი ნაწილების ერთმანეთთან დასაკავშირებლად. ანალოგიურად, ჩვენი მუხლის შიგნით არის ქსოვილის ოთხი ძლიერი ზოლი, რომლებიც აკავშირებს ბარძაყისა და წვივის ძვალს და ხელს უწყობს მუხლის სტაბილურობის შენარჩუნებას. ჩვენ მათ „იოგებს“ ვუწოდებთ.

წინა ჯვარედინი იოგი , ანუ ACL , ოთხი ძირითადი იოგიდან ერთ-ერთია. ის ხელს უშლის მუხლის წინ სრიალს და ინარჩუნებს მუხლს სტაბილურობას ბრუნვის დროს. ამიტომ, ის მუხლის დამცავი ღვედის როლს ასრულებს.

რა ტიპისაა ACL დაზიანებები?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თქვენს დაზიანებას სამ ხარისხად დაახარისხებს, დაზიანების სიმძიმის მიხედვით. სწორედ ეს განსაზღვრავს მკურნალობას.

ზოგჯერ ექიმები ამისთვის იყენებენ სიტყვებს „გახევა“ ან „გახეთქვა“. ორივე ერთსა და იმავეს ნიშნავს.

რატომ ხდება ასეთი ავარია?

ACL დაზიანებები ყველაზე ხშირია სპორტსმენებში, განსაკუთრებით:

• სპორტი, რომელიც უეცარ გაჩერებებსა და მიმართულების შეცვლას გულისხმობს: ისეთ სპორტულ სახეობებში, როგორიცაა ფეხბურთი, ნეთბოლი, კალათბურთი, ჩოგბურთი და ფრენბურთი, თქვენ უეცრად უნდა შეწყვიტოთ სირბილი და სხვა მიმართულებით შებრუნდეთ. ამ დროს მუხლი შეიძლება აუტანლად მოიხაროს და ACL დააზიანოს.
• არასწორი დაშვება: ხტომის დროს არასწორად დაშვების შემთხვევაში, ამ უბედური შემთხვევის მოხდენის მაღალი ალბათობა არსებობს.
• უეცარი დარტყმა: თუ პირდაპირ მუხლში დაგარტყამთ, მაგალითად, სხვა მოთამაშემ.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამას?

ACL დაზიანების დროს ყველას ერთნაირი სიმპტომები არ აღენიშნება, თუმცა ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:

• „ტკაცუნის“ ხმის გაგონება: მუხლის შიგნიდან „ტკაცუნის“ ან „ტკაცუნის“ ხმის გაგონება ბევრი ადამიანისთვის ხდება ავარიის დროს.
• ძლიერი ტკივილი : ავარიისთანავე, მუხლში ძლიერი ტკივილი იგრძნობა. ზოგჯერ ტკივილი შეიძლება იმდენად ძლიერი იყოს, რომ ფეხზე დგომაც კი არ შეგიძლიათ.
• სწრაფი შეშუპება: მუხლი მნიშვნელოვნად იწყებს შეშუპებას ავარიიდან რამდენიმე საათში.
• სიარულის გაძნელება : ტერფის დადება და მასზე სიმძიმის დადება ძნელი ხდება. სიარულის დროს მუხლი შეიძლება „არასტაბილური“, „მოდუნებული“ ან „სრიალა“ იყოს.
• მუხლის მოხრისა და გაშლის სირთულე: ხშირია მუხლის სრულად მოხრის ან გაშლის შეუძლებლობა.

თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს შეამჩნევთ, საუკეთესო გამოსავალია დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ თამაში და მიმართოთ ექიმს.

როგორ ხვდები ამას, ექიმო?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად დეტალურ კითხვას დაგისვამთ, თუ როგორ მოხდა ავარია. შემდეგ კი მუხლს გასინჯავს.

1. ფიზიკური გამოკვლევა :ექიმი საწოლზე დაგაწვენთ, მუხლს სხვადასხვა კუთხით მოხრით და ნელა ამოძრავებთ ფეხს წინ და უკან. ეს მას წარმოდგენას შეუქმნის, თუ რამდენად სტაბილურია თქვენი წინა ჯვარედინი იოგების კუნთი.

2. რენტგენი: მაშინაც კი, თუ ACL რენტგენზე არ ჩანს, შეიძლება მოგთხოვონ რენტგენის გადაღება მუხლის სხვა მოტეხილობების შესამოწმებლად.

3. მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია ან ულტრაბგერითი სკანირება: ეს არის წინა ჯვარედინი იოგის მდგომარეობის ზუსტად შეფასების საუკეთესო გზა. მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიით ნათლად ჩანს, იოგი დაზიანებულია, დაზიანებულია თუ მთლიანად დაზიანებულია.

4. ართროსკოპია: ზოგჯერ, თუ ექიმს რაიმე ეჭვი ეპარება, ის გამოიყენებს პროცედურას, რომელსაც ართროსკოპია ეწოდება. ეს გულისხმობს მუხლზე ძალიან მცირე ჭრილობის გაკეთებას, მასში კამერის შეყვანას და მუხლის შიდა ნაწილის მონიტორზე პირდაპირ დათვალიერებას. საჭიროების შემთხვევაში, დაზიანების მკურნალობა დაუყოვნებლივ შეიძლება.

რა არის მკურნალობის მეთოდები?

მკურნალობა დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმეზე (ხარისხზე), თქვენს ასაკსა და აქტიურობაზე.

• პირველადი დახმარება : მცირე დაზიანების (1 ხარისხის) შემთხვევაში შეიძლება დაგეხმაროთ დასვენება , ყინული, მუხლზე სახვევი და ფეხის აწევა. თუ წონის აწევა რთულია, შეიძლება საჭირო გახდეს ყავარჯნები.
• მედიკამენტები: ექიმი დაგინიშნავთ მედიკამენტებს ტკივილისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად.
• მუხლის სამაგრი: მისი გამოყენება შესაძლებელია მუხლის დამატებითი საყრდენის უზრუნველსაყოფად და სტაბილურობის გასაზრდელად.
• ფიზიკური თერაპია : ეს ძალიან მნიშვნელოვანია . ფიზიკური თერაპევტის ხელმძღვანელობით აუცილებელია მუხლის ირგვლივ კუნთების გასაძლიერებელი ვარჯიშების შესრულება და მუხლის სრულად მოხრისა და გაშლის პრაქტიკა. ჩატარდება თუ არა ოპერაცია, ფიზიკური თერაპია ამ მკურნალობის მნიშვნელოვანი ნაწილია.
• ქირურგიული ჩარევა: თუ თქვენი წინა ჯვარედინი იოგი მთლიანად არის გახეული (მე-3 ხარისხი), განსაკუთრებით თუ სპორტსმენი ხართ ან თუ თქვენი მუხლი არასტაბილურია ყოველდღიური აქტივობების დროს, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ქირურგიული ჩარევა. ეს გულისხმობს დაზიანებული წინა ჯვარედინი იოგის მოცილებას და მის ჩანაცვლებას სხეულის სხვა ნაწილიდან აღებული გრაფტით.

ოპერაციის შემდეგ სათამაშო მოედანზე დაბრუნებას შეიძლება დაახლოებით 9-დან 12 თვემდე დასჭირდეს. ამ დროის განმავლობაში აუცილებელია ფიზიკური თერაპია.

შესაძლებელია თუ არა ACL დაზიანების პრევენცია?

დიახ, ეს რისკი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს სათანადო ვარჯიშითა და ვარჯიშით.

• ვარჯიშების შესრულება, რომლებიც აძლიერებს ტანისა და ფეხების კუნთებს.
• სწორი ტექნიკის პრაქტიკა ახტომისა და დაშვებისას.
• ფეხის სწორი განლაგების პრაქტიკა მიმართულების უეცარი შეცვლისას (მობრუნება და კლება).
• სპორტისთვის შესაფერისი, ხარისხიანი ფეხსაცმლის ტარება.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ საკითხთან დაკავშირებით კონსულტაცია გაიაროთ მწვრთნელთან ან ფიზიოთერაპევტთან.