იმ დღიდან, როდესაც გაიგებენ, რომ ბავშვს ელოდებიან, ყველა დედა ბევრს ფიქრობს საკუთარ და ბავშვის ჯანმრთელობაზე . ისინი დროულად იღებენ ექიმის მიერ დანიშნულ პრენატალურ ვიტამინებს, კარგად იკვებებიან და უამრავ სითხეს სვამენ. მაგრამ ბავშვის გაჩენის შემდეგ? ბევრი ადამიანი ივიწყებს კვებაზე ფიქრს. სინამდვილეში, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენმა ორგანიზმმა მიიღოს კარგი კვება ბავშვის გაჩენის შემდეგაც კი. განსაკუთრებით თუ ძუძუთი კვებავთ, ამაზე ორჯერ უნდა დაფიქრდეთ.
რა არის ეს მშობიარობის შემდგომი ვიტამინები?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის სპეციალური ვიტამინები და დანამატები, რომლებიც სპეციალურად ახალგაზრდა დედებისთვისაა შექმნილი. ისინი შეიცავს პრენატალური ვიტამინების ბევრ იმავე საკვებ ნივთიერებას, მაგრამ ასევე შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც ეხმარება ახალ დედას მშობიარობის შემდეგ სპეციფიკური მდგომარეობების დროს.
დაფიქრდით, რა ხდება ბავშვის გაჩენის შემდეგ. თქვენი სხეული ბევრ ცვლილებას განიცდის, დაწყებული დაღლილობით, ჰორმონალური ცვლილებებით, ძილის უკმარისობით და ძუძუთი კვებით დამთავრებული. ისევე, როგორც თქვენი მანქანის კარგად მომსახურება, ეს მშობიარობის შემდგომი ვიტამინები ხელს უწყობს თქვენი სხეულის აღდგენას, გაძლევთ საჭირო ენერგიას და გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კვებითი დეფიციტი.
ბავშვის გაჩენის შემდეგ , ისევე მნიშვნელოვანია თქვენს ჯანმრთელობაზე ფიქრი, როგორც თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ჯანმრთელი დედა ჯანმრთელი ბავშვის უდიდესი ძალაა.
რას შეიცავს ეს ვიტამინები?
მშობიარობის შემდგომი ვიტამინის შემადგენლობა შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს მისი ძირითადი დანიშნულების მიხედვით. თუმცა, ყველა მათგანი შეიცავს რამდენიმე აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც ახალბედა დედას სჭირდება. მოდით განვიხილოთ, თუ რას წარმოადგენენ ისინი.
| საკვები ნივთიერება | რამდენად მნიშვნელოვანია ეს დედისა და ბავშვისთვის? |
|---|---|
| რკინა | რკინა აუცილებელია დედის ორგანიზმისთვის სისხლის წარმოსაქმნელად (ჰემოგლობინის გამომუშავებისთვის). რადგან მშობიარობის დროს დიდი რაოდენობით სისხლი იკარგება, ანემია შეიძლება მოგვიანებით განვითარდეს.ეს ხელს უწყობს შეკრულობის თავიდან აცილებას. ბავშვი ამ საკვებ ნივთიერებებს დედის რძის მეშვეობითაც იღებს და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ტვინის განვითარებისთვის. |
| ვიტამინი D | D ვიტამინი ორგანიზმს კალციუმის შეწოვაში ეხმარება, რომელიც ძვლების გასამაგრებლადაა საჭირო. ბავშვის მიერ დედის რძიდან მიღებული D ვიტამინის რაოდენობა ხშირად არასაკმარისია. ამიტომ, დედას დეფიციტის კომპენსირება D ვიტამინის მიღებით შეუძლია. სწორედ ამიტომ, ექიმები ზოგჯერ ჩვილებისთვის D ვიტამინის ცალკე წვეთების მიცემას გვირჩევენ. |
| DHA (დოკოზაჰექსაენის მჟავა) | ეს არის კარგი ცხიმის სახეობა, რომელსაც ომეგა-3 ეწოდება. DHA აუცილებელია ბავშვის ტვინისა და მხედველობის სწრაფი განვითარების დროს, როგორც საშვილოსნოში, ასევე დაბადების შემდეგ. ის დედის რძეს ემატება დედის მიერ მიღებული საკვებიდან და დანამატებიდან. |
| ქოლინი | DHA-ს მსგავსად, ისიც ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ტვინის განვითარებისა და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისთვის. ქოლინი ასევე ხელს უწყობს დედის იმუნური სისტემის გაძლიერებას. |
| სხვა მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები | გარდა ამისა, მშობიარობის შემდგომი ვიტამინები შეიცავს სხვა მრავალ ვიტამინსა და მინერალს, როგორიცაა E ვიტამინი, K ვიტამინი, კალციუმი, თუთია და იოდი. |
როდის უნდა დავიწყო მშობიარობის შემდგომი ვიტამინების მიღება? როგორ?
როგორც სახელიდან ჩანს, ამ ვიტამინების მიღება ბავშვის გაჩენის შემდეგ უნდა დაიწყოთ. თუმცა, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს იმის შესახებ, თუ როდის არის საუკეთესო დრო დაწყებისთვის და რომელი ტიპია თქვენთვის საუკეთესო. შესაძლოა, მან გირჩიოთ მათი მიღება საავადმყოფოდან სახლში დაბრუნებისთანავე დაიწყოთ.
რამდენ ხანს გსურთ ამ თანხების მიღება, თქვენს საჭიროებებზეა დამოკიდებული.
- ბევრი დედა ამ პრეპარატებს ძუძუთი კვების პერიოდში იღებს.
- სხვები მათ იყენებენ მანამ, სანამ კონკრეტული პრობლემა, მაგალითად, ჰორმონალური დისბალანსი, არ მოგვარდება.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, უნდა გააგრძელოთ თუ არა ამ ვიტამინის მიღება, გაითვალისწინეთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. არასოდეს მოგერიდოთ ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია.თუ ვიტამინის მიღება მაინც გსურთ, მაშინაც კი, როცა მშობიარობის შემდგომი ვიტამინი არ გჭირდებათ, შეგიძლიათ ჩვეულებრივ ზრდასრულთა მულტივიტამინზე გადახვიდეთ.
ნორმალურია, თუ გავაგრძელებ იგივე ძველი პრენატალური ვიტამინების მიღებას?
ეს პრობლემა ბევრ დედას აწუხებს. სინამდვილეში, არაფერია ცუდი იმაში, რომ ბავშვის გაჩენის შემდეგაც გააგრძელოთ იმავე პრენატალური ვიტამინების მიღება, რომლებსაც ორსულობის დროს იღებდით. ექიმები ხშირად გვირჩევენ მათ მიღებას. თუ კმაყოფილი ხართ ბრენდითა და ტიპით, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მათი გამოყენება.
თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ კონკრეტული პრობლემა, როგორიცაა რძის დაბალი რაოდენობა ან სხვა ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც მშობიარობის შემდეგ განვითარდა, შესაძლოა უკეთესი იყოს აირჩიოთ მშობიარობის შემდგომი ვიტამინი, რომელიც სპეციალურად ამ მიზნით არის შემუშავებული, რადგან ისინი შეიძლება შეიცავდეს მეტ საკვებ ნივთიერებას ამ კონკრეტული საჭიროებებისთვის.
საბოლოო ჯამში, თქვენი ექიმი საუკეთესო ადამიანია, ვინც გადაწყვეტს, რა არის თქვენთვის საუკეთესო. ამიტომ, პრენატალურ ან პოსტნატალურ პერიოდზე ფიქრის ნაცვლად, მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ გადაწყვეტილება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- უაღრესად მნიშვნელოვანია თქვენი ორგანიზმის სათანადო კვებით უზრუნველყოფა, როგორც ორსულობის დროს, ასევე მშობიარობის შემდეგ.
- მშობიარობის შემდგომი ვიტამინები სპეციალური საკვები დანამატია, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის აღდგენას მშობიარობის შემდეგ, უზრუნველყოფს ძუძუთი კვებისთვის საჭირო კვებას და აბალანსებს ჰორმონებს.
- რკინა, D ვიტამინი, DHA და ქოლინი არის საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის ამ პერიოდში.
- ზოგადად, არაფერია ცუდი იმაში, რომ გააგრძელოთ ორსულობის დროს მიღებული პრენატალური ვიტამინების მიღება, მაგრამ თუ გაქვთ კონკრეტული საჭიროებები, შესაძლოა, უფრო მიზანშეწონილი იყოს მშობიარობის შემდგომი ვიტამინების მიღება.
- რაც მთავარია: ნებისმიერი ვიტამინის დანამატის მიღებამდე ან შეწყვეტამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი