თქვენც გაქვთ ეს პრობლემა? დილით შამპუნით დაბანის, დაბანისა და თმის კარგად დავარცხნის შემდეგ, შუადღისთვის თმა მძიმე, წებოვანი ხდება და სახეზე გცვივათ. ცხიმიანი თმის ეს პრობლემა ნამდვილად შემაწუხებელია. ზოგჯერ მას შეუძლია ქავილი და დისკომფორტიც კი გამოიწვიოს. ასე რომ, თუ თქვენც ცხიმიანი თავის კანისა და თმის პრობლემა გაქვთ, დღეს ვისაუბრებთ რამდენიმე მარტივ ხერხზე, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ თავის კანის მიერ გამომუშავებული ცხიმის რაოდენობის შესამცირებლად.
რატომ ხდება ჩვენი თმა ასე ცხიმიანი?
პირველ რიგში, მოდით გავიგოთ ეს. თმა არ არის პასუხისმგებელი თმის ცხიმიანობაზე. თმას თავისით არ შეუძლია ცხიმის გამომუშავება. სამაგიეროდ, ეს ცხიმი თავის კანის ქვეშ მდებარე პატარა ჯირკვლებიდან გამოდის.
მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი კანი მთელ სხეულში პაწაწინა ფორებითაა სავსე. ჩვენ ამ ფოლიკულებს თმის ფოლიკულებს ვუწოდებთ. თითოეული თმა ამ თმის ფოლიკულებიდან ერთ-ერთში იწყება. ამ თმის ფოლიკულების უმეტესობასთან დაკავშირებულია ჯირკვლების ტიპი, რომელსაც ცხიმოვანი ჯირკვლები ეწოდება. ამ ჯირკვლების მთავარი ფუნქციაა ზეთის, ანუ ცხიმის, გამომუშავება ჩვენი კანისა და თმისთვის. ეს ზეთი ინარჩუნებს ჩვენს კანსა და თმას ჯანმრთელობასა და ტენიანობას. ის ასევე ხელს უწყობს კანის ინფექციების პრევენციას.
თუმცა, ზოგჯერ ეს ჯირკვლები საჭიროზე მეტი ცხიმის გამომუშავებას იწყებენ. სწორედ ამ დროს ხდება კანი და თმა ცხიმიანი. ჭარბი ცხიმის გამომუშავების რამდენიმე მიზეზი არსებობს.
| მიზეზი | აღწერა |
|---|---|
| ჰორმონალური ცვლილებები | ჩვენი ცხიმოვანი ჯირკვლები ჰორმონებით კონტროლდება. როდესაც ამ ჰორმონების დონე იცვლება, ჯირკვლებს შეუძლიათ მეტი ცხიმის გამომუშავება. ეს მდგომარეობა განსაკუთრებით ხშირია სქესობრივი მომწიფების პერიოდში და იმ ადამიანებში, რომლებიც იღებენ ჰორმონალურ მედიკამენტებს, როგორიცაა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები. |
| გენეტიკა | ზოგიერთი ადამიანი იბადება ჯირკვლებით, რომლებიც მეტ ცხიმს გამოიმუშავებენ. ისევე, როგორც ზოგიერთ ადამიანს აქვს მშრალი კანი და თმა, ეს შეიძლება მემკვიდრეობითი იყოს. |
| ნოტიო ამინდი (ტენიანობა) | ამინდი ასევე მოქმედებს თქვენს თმაზე. ნოტიო გარემოში ჩვენი კანიდან ნაკლები ტენიანობა აორთქლდება. ამან შეიძლება თმა მძიმე და ცხიმიანი გახადოს. |
| სტრესი | ისევე, როგორც მოზარდობის პერიოდში, სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ჰორმონალურ დონეზე. გამოცდების პერიოდში, სამსახურში არსებულმა პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ფოლიკულების მიერ მეტი ცხიმის გამომუშავება. |
ცხიმიანი თმის ძირითადი სიმპტომები თმის გარეგნობისა და ტექსტურის ცვლილებებია. ცხიმიანობის გამო თმა ბზინვარებას განიცდის, შეხებისას წებოვანია და მძიმეა. ზოგჯერ, თავის კანმა შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი და დისკომფორტის შეგრძნება.
ცხიმიანი თმა კარგია ჯანმრთელობისთვის თუ ცუდი?
ცხიმიანი თმა არ ნიშნავს აუცილებლად ჯანმრთელს ან არაჯანსაღს. ცხიმიანი თავის კანის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ჯანსაღი ან მშრალი, მსხვრევადი თმა. ჯანსაღ თმას რეალურად სჭირდება გარკვეული რაოდენობის ცხიმი. თუმცა , თუ ძალიან ბევრი ცხიმი გაქვთ, ეს ცხიმი და ჭუჭყი შეიძლება თმასა და თავის კანზე დაგროვდეს.
ჭარბმა ცხიმიანობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაავადება, რომელსაც სებორეული დერმატიტი ეწოდება. ეს დაავადება ხასიათდება კანის ანთებით, ქავილით და აქერცვლით . ქერტლი, რომელიც ყველამ ვიცით, სებორეული დერმატიტის ერთ-ერთი სახეობაა.
ქერტლის გამომწვევი ასევე შეიძლება იყოს საფუარის მსგავსი სოკო, სახელწოდებით Malassezia , რომელიც თავის კანზე არსებულ ცხიმზე ხარობს. ეს სოკო მაშინ ხარობს, როდესაც თავის კანი ცხიმიანია. გარდა ამისა, ქერტლის ნორმალურმა მდგომარეობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავის კანის ცხიმიანობის მომატება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება, ქავილი, ანთება და კანის აქერცვლა .
რა საშუალებების გამოყენება შეიძლება ცხიმიანი თმისთვის?
თუ ცხიმიანი თმა გაწუხებთ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ზედმეტი ცხიმის გამოყოფის შესამცირებლად. ეს მოიცავს სწორი პროდუქტების შერჩევას, მათ სწორად გამოყენებას და თავის კანის მოვლას.
როგორ ვიბანოთ შამპუნი სწორად?
ცხიმიანი თმისთვის საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, შამპუნის სწორად გამოყენებაა. სცადეთ ეს რჩევები:
- გაზარდეთ თმის დაბანის სიხშირე: ცხიმიან თმას შეიძლება ყოველდღიურად ან თუნდაც დღეგამოშვებით დაბანა დასჭირდეს.
- აირჩიეთ სწორი შამპუნი: გამოიყენეთ კარგი შამპუნი, რომელიც სპეციალურად ცხიმიანი თმისთვისაა შექმნილი. ეს ხელს შეუწყობს თავის კანისა და თმის ზედმეტი ცხიმის მოცილებას.
- კარგად ჩამოიბანეთ: შამპუნის ან კონდიციონერის ნარჩენების მოსაშორებლად თმა კარგად ჩამოიბანეთ წყლით. თუ ის თმაზე დარჩება, ის შეიძლება თავის კანზე დაგროვდეს და მეტი ჭუჭყისა და ცხიმის დაგროვება გამოიწვიოს.
- გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი: მშრალი შამპუნი არის პროდუქტი, რომელიც შთანთქავს ცხიმსა და ჭუჭყს თმისგან თავის დაღწევის გარეშე. ეს შესანიშნავი საშუალებაა თმის ცხიმიანობის გასაკონტროლებლად დღის განმავლობაში, ვარჯიშის შემდეგ ან ნესტიან ამინდში. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ არ გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი რამდენიმე დღის განმავლობაში. მას ასევე შეუძლია თავის კანზე დაგროვება და პრობლემების გამოწვევა. ჩვეულებრივ, დაიბანეთ თმა შამპუნით, სულ მცირე, დღეგამოშვებით.
კონდიციონერის გამოყენებისას ფრთხილად იყავით.
ცხიმიან თმასაც სჭირდება დატენიანება, ამიტომ გაითვალისწინეთ შემდეგი:
- ნაზი კონდიციონერი მხოლოდ თმის ბოლოებზე წაისვით და არა თავის კანზე .
- თუ რაიმე დამატენიანებელ ნიღაბს იყენებთ, კარგად ჩამოიბანეთ.
- მოერიდეთ ღამის ზეთის პროცედურებს.
- თუ თმა ცხიმიანი გაქვთ, განსაკუთრებით თუ თხელი თმა გაქვთ, მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც თმას ბზინვარებას მატებს. მათ შეუძლიათ თმა კიდევ უფრო ცხიმიანი და მძიმე იერსახის მიცემა.
თავის ქალაზეც იფიქრე.
რადგან ცხიმის გამომმუშავებელი ჯირკვლები თავის კანზეა განლაგებული, ცხიმიანი თმის მქონე ადამიანებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ თავის კანს. თუ თავის კანი ზედმეტად არის სტიმულირებული, თმის ფოლიკულებს შეუძლიათ მეტი ცხიმის გამომუშავება.
- ნუ დაივარცხნით თმას ძალიან ხშირად: დაივარცხნეთ თმა მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში. ზედმეტმა დავარცხნამ შეიძლება ასტიმულირებს თმის ფოლიკულებს და გაზარდოს ცხიმის გამომუშავება.
- თმის პირსახოცით გაშრობისას, ნუ შეიზილავთ თავის კანს ძლიერად. ნაზად შეიზილეთ.
- სითბოს გამოყენებისას ფრთხილად იყავით:თმის ფენით გაშრობა დაგეხმარებათ ზედმეტი ცხიმიანობის შემცირებაში. თუმცა, ზედმეტმა სითბოს გამოყენებამ შეიძლება დააზიანოს თავის კანი და გაზარდოს ცხიმის გამომუშავება.
- ფრჩხილებით თავის ქალა გაიფხაჭნე, ნუ გაიფხაჭნი.
- ფრთხილად იყავით თმის მოვლის საშუალებებთან დაკავშირებით. ზოგიერთმა ინგრედიენტმა შეიძლება თავის კანზე დაგროვდეს ან ალერგია გამოიწვიოს, რაც მას კიდევ უფრო ცხიმიანს ხდის.
თუ ამ ყველაფრის მიუხედავად, ცხიმიანი თმის პრობლემა კვლავ გრძელდება, მიმართეთ დერმატოლოგს. ის შეძლებს თქვენი პრობლემის ძირეული მიზეზის პოვნას და თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის დანიშვნას. ამიტომ, ნუ მოგერიდებათ და ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ამ საკითხზე საუბრის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ცხიმიანი თმის გამომწვევი მიზეზი არა თმის ღეროა, არამედ თავის კანის ქვეშ არსებული ცხიმოვანი ჯირკვლები, რომლებიც ჭარბ ცხიმს გამოყოფენ.
- ჰორმონალურ ცვლილებებს, გენეტიკურ გავლენას, ნოტიო ამინდსა და სტრესს ამ ყველაფრისგან შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს ამაში.
- გამოიყენეთ თქვენი თმის ტიპის შესაბამისი შამპუნი და დაიბანეთ თმა ყოველდღე ან დღეგამოშვებით.
- კონდიციონერი მხოლოდ თმის ბოლოებზე წაისვით და არა თავის კანზე.
- მოერიდეთ თავის კანის ენერგიულად გახეხვას, ხშირ დავარცხნას და ზედმეტად სითბოს გამოყენებას.
- თუ სახლში მკურნალობის მეთოდებით ვერ აკონტროლებთ პრობლემას, მიმართეთ დერმატოლოგს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი