ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද ඔයා හැදිලා තියෙන්නේ මොනවයින්ද කියලා? හරිම පුදුම ප්‍රශ්නයක් නේද? සරලවම උත්තරේ කිව්වොත්, ඒ තමයි සෛල කියන්නේ. මේවා තමයි අපි ඇතුළු මේ ලෝකේ ඉන්න හැම ජීවියෙක්ගෙම කුඩාම ගොඩනැගීමේ ඒකකය. ඔයාගේ ඇඟේ හැම තැනකම, ඔව් හැම තැනකම, මේ වගේ සෛල ට්රිලියන ගාණක් තියෙනවා. ඔයා කන කෑම ශක්තිය බවට පත් කරන එකේ ඉඳලා, ලෙඩ හදන විෂබීජ නැති කරලා ඔයාව නිරෝගීව තියන එක දක්වාම හැමදේම කරන්නේ මේ පුංචි සෛල තමයි.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සෛල (Cells) කියන්නේ හරියටම මොනවද? ටිකක් විස්තර කරමුද?
හිතන්නකෝ, ලොකු ලස්සන ගෙයක් හදන්න අපි ගඩොල් පාවිච්චි කරනවා නේද? එක ගඩොලක් උඩ එකක් තියලා, ගොඩාක් ගඩොල් එකතු වෙලා තමයි මුළු ගේම හැදෙන්නේ. අන්න ඒ වගේ තමයි අපේ ඇඟත්. සෛල කියන්නේ අපේ ඇඟ හදන මූලිකම ගඩොල් වගේ. හැබැයි මේ ගඩොල් නම් හරිම පුංචියි. කොච්චර පුංචිද කිව්වොත්, අපේ නිකන් ඇහැට පේන්නේ නැහැ. ඒවා බලන්න නම් විශේෂ උපකරණයක් ඕන, ඒකට කියන්නේ අන්වීක්ෂයක් (Microscope) කියලා.
ඔයාට හිතාගන්න පුළුවන්ද, ඔයාගේ ඇඟේ මේ වගේ පුංචි සෛල ට්රිලියන ගාණක්, ඒ කියන්නේ කෝටි ප්‍රකෝටි ගාණක් තියෙනවා කියලා! ඔයාගේ කොණ්ඩේ ගහක ඉඳලා, කකුලේ පුංචිම ඇඟිල්ල දක්වා හැමදේම හැදිලා තියෙන්නේ මේ සෛල වලින්. මේ හැම සෛලයක්ම තමන්ටම කියලා ජීවයක් තියෙන පුංචිම පුංචි කොටසක්. ඒ කියන්නේ එයාලා තනියම වැඩ කරනවා, එයාලට ඕන දේවල් හදාගන්නවා, සමහර වෙලාවට අලුත් සෛලත් හදනවා. පුදුමයි නේද?
මතක තියාගන්න, සෛල කියන්නේ නිකම්ම නිකන් පොඩි බෝල වගයක් නෙවෙයි. ඒ හැම එකක් ඇතුළේදීම හරිම සංකීර්ණ වැඩ ගොඩක් සිද්ධ වෙනවා. හරියට පුංචි කර්මාන්තශාලාවක් වගේ!
අපේ ඇඟේ එක එක වැඩ වලට විශේෂ සෛල වර්ග තියෙනවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම! හරියට ලොකු කම්පැනි එකක එක එක ජාතියේ වැඩ වලට වෙන වෙනම දක්ෂ අය ඉන්නවා වගේ, අපේ ඇඟෙත් එක එක කාර්යයන් කරන්න විශේෂිත වුණු සෛල වර්ග ගොඩක් තියෙනවා. හැම සෛල වර්ගයකටම එයාලටම ආවේණික හැඩයක් සහ එයාලා කරන විශේෂ කාර්යයක් තියෙනවා. අපි උදාහරණ කීපයක් බලමුද?
- මොළේ සහ ස්නායු සෛල (Nerve cells or Neurons): මේවා තමයි අපේ හිතන, මතක තියාගන්න, දැනෙන දේවල් පාලනය කරන්නේ. හරියට ඇඟ පුරාම විදුලි පණිවිඩ ගෙනියන කම්බි වගේ. ඔයාට මොනවාහරි රිදුනම, සතුටක් දැනුනම, ඒ පණිවිඩ ඔක්කොම මොළේට ගෙනියන්නේ, මොළේ ඉඳන් අනිත් තැන් වලට අණ දෙන්නේ මේ ස්නායු සෛල තමයි.
- මාංශ පේශි සෛල (Muscle cells): අපිට හෙලවෙන්න, ඇවිදින්න, දුවන්න, බරක් උස්සන්න උදව් කරන්නේ මේ සෛල. මේවාට පුළුවන් හැකිළෙන්න සහ දිග ඇරෙන්න. ඒක නිසා තමයි අපේ අත් පා හසුරවන්න පුළුවන් වෙන්නේ. හිතේ තියෙන මාංශ පේශි සෛල නොනවත්වාම වැඩ කරන නිසා තමයි හදවත ගැහෙන්නේ.
- ලේ සෛල (Blood cells): ලේ කියන්නේ නිකන්ම රතු පාට වතුර ටිකක් නෙවෙයි. ඒකෙත් විශේෂ සෛල වර්ග කීපයක්ම තියෙනවා.
- රතු රුධිර සෛල (Red blood cells): මේවා තමයි ඇඟ පුරාම ඔක්සිජන් (Oxygen) අරන් යන්නේ. අපි හුස්ම ගන්නකොට පෙනහළු වලට එන ඔක්සිජන් අරගෙන, ඇඟේ හැම පුංචි සෛලයකටම බෙදලා දෙන්නේ මේ රතු සෛල.
- සුදු රුධිර සෛල (White blood cells): හරියට අපේ ඇඟේ ආරක්ෂක හමුදාව වගේ. ලෙඩ හදන විෂබීජ, ඒ කියන්නේ බැක්ටීරියා (Bacteria), වෛරස් (Viruses) වගේ දේවල් ඇඟට ඇතුල් වුණාම, ඒවා එක්ක සටන් කරලා අපිව ආරක්ෂා කරන්නේ මේ සුදු සෛල තමයි.
- හමේ සෛල (Skin cells): අපේ ඇඟ වටේටම තියෙන හම හැදිලා තියෙන්නෙත් සෛල වලින්. මේවා අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන දේවල් ආරක්ෂා කරනවා, වතුර එළියට යන එක අඩු කරනවා, සූර්යාලෝකයෙන් එන අහිතකර කිරණ වලින් පවා අපිව බේරගන්න උදව් වෙනවා.
- ඇටකටු වල සෛල (Bone cells): අපේ ඇඟට ශක්තිමත් සැකිල්ලක් දෙන්නේ ඇටකටු නේද? ඒ ඇටකටුත් හැදිලා තියෙන්නේ විශේෂ සෛල වර්ගයකින්. ඒවා තමයි ඇටකටු හදන්නෙත්, ඒවා ශක්තිමත්ව තියාගන්නෙත්.
මේ වගේ තව කොච්චර නම් සෛල වර්ග අපේ ඇඟේ තියෙනවද! හැම එකක්ම තමන්ගේ වැඩේ හරියටම කරන නිසා තමයි අපි නිරෝගීව ඉන්නේ.
මේ පුංචි සෛල කොහොමද වැඩ කරන්නේ? එයාලට ශක්තිය ලැබෙන්නේ කොහොමද?
හිතන්නකෝ, හැම සෛලයක්ම පුංචිම පුංචි එන්ජිමක් වගේ. වැඩ කරන්න නම් එන්ජිමකට ඉන්ධන ඕන නේද? අන්න ඒ වගේ තමයි, සෛල වලටත් වැඩ කරන්න ශක්තිය (Energy) ඕන. මේ ශක්තිය එයාලට ලැබෙන්නේ අපි කන කෑම වලින්. අපි බත් කෑවත්, එළවළු පළතුරු කෑවත්, ඒ කෑම දිරවලා, ඒකෙන් ලැබෙන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් තමයි සෛල වලට අවශ්‍ය ශක්තිය හම්බවෙන්නේ.
සෛලයක් ඇතුළේ තවත් පුංචි පුංචි කොටස් තියෙනවා, ඒවට කියන්නේ ක්ෂුද්‍ර දේහිකා (Organelles) කියලා. හරියට කර්මාන්තශාලාවක් ඇතුළේ එක එක මැෂින් තියෙනවා වගේ. එක ක්ෂුද්‍ර දේහිකාවක් ශක්තිය හදනවා, තව එකක් ප්‍රෝටීන හදනවා, තව එකක් අපද්‍රව්‍ය අයින් කරනවා. මේ ඔක්කොම එකට වැඩ කරලා තමයි සෛලය ජීවත් වෙන්නෙත්, ඒකට අදාළ කාර්යය කරන්නෙත්. උදාහරණයක් විදියට, මාංශ පේශි සෛලයක් හැකිළෙන්න නම්, ඒකට ගොඩක් ශක්තිය ඕන. ඒ ශක්තිය හදලා දෙන්නේ සෛලේ ඇතුළේ තියෙන විශේෂ ක්ෂුද්‍ර දේහිකා වලින්.
සෛල වැඩි වෙන්නේ, අපි ලොකු මහත් වෙන්නේ කොහොමද?
ඔයා පොඩි කාලේ හිටියට වඩා දැන් ලොකුයි නේද? ඔයාගේ උස වැඩි වෙලා, ඇඟපත හැදිලා. මේ ඔක්කොම වෙන්නේ කොහොමද දන්නවද? ඒකටත් උදව් කරන්නේ අපේ සෛල තමයි. සෛල වලට පුළුවන් බෙදිලා අලුත් සෛල හදන්න. මේකට කියන්නේ සෛල විභාජනය කියලා. හරියට එක සෛලයක් දෙකට කැඩිලා, ඒ වගේම තව සෛල දෙකක් හැදෙනවා වගේ. ඊටපස්සේ ඒ සෛල දෙක තවත් බෙදිලා හතරක් වෙනවා, හතර අටක් වෙනවා, ඔය විදියට සෛල ගාණ වැඩි වෙනවා.
අපි පොඩි බබෙක් කාලේ ඉඳන් ලොකු වෙනකොට, අපේ ඇඟේ සෛල ගාණ මේ විදියට තමයි වැඩි වෙන්නේ. ඒ වගේම, අපිට තුවාලයක් වුණාම, හම කැපුනම, ටික දවසකින් ඒක සනීප වෙනවා නේද? එතනදිත් වෙන්නේ අලුත් සෛල හැදිලා, ඒ හානිවුණු තැන ආයෙත් යථා තත්ත්වයට පත් කරන එක. සමහර සෛල වර්ග නම් නිතරම අලුත් වෙනවා. උදාහරණයක් විදියට අපේ හමේ උඩම තියෙන සෛල මැරිලා ගිහින්, යටින් අලුත් සෛල හැදෙනවා.
ඒ කියන්නේ අපේ ඇඟ නිකන්ම එක තැන තියෙන දෙයක් නෙවෙයි. නිතරම අලුත් වෙමින්, අලුත්වැඩියා වෙමින් පවතින පුදුමාකාර යන්ත්‍රයක් වගේ!
සෛල එකතු වෙලා තවත් ලොකු දේවල් හදනවද?
හරියටම හරි! තනි සෛලයක් හරිම පුංචියි තමයි. ඒත්, එකම වර්ගයේ සෛල ගොඩාක් එකට එකතු වුණාම, එයාලා හදනවා පටක (Tissues) කියලා දෙයක්. උදාහරණයක් විදියට, මාංශ පේශි සෛල ගොඩක් එකතු වෙලා මාංශ පේශි පටක හදනවා. ස්නායු සෛල එකතු වෙලා ස්නායු පටක හදනවා.
ඊළඟට, මේ එක එක වර්ගයේ පටක එකතු වෙලා හදනවා ඉන්ද්රියයන් (Organs). ඔයා දන්නවනේ ඉන්ද්රියයන් කියන්නේ මොනවද කියලා? හදවත, පෙනහළු, මොළේ, අක්මාව, වකුගඩු – මේ ඔක්කොම ඉන්ද්රියයන්. උදාහරණයක් විදියට හදවත ගත්තොත්, ඒකේ මාංශ පේශි පටක තියෙනවා (හදවත ගස්සන්න), ස්නායු පටක තියෙනවා (හදවතේ ක්‍රියාකාරීත්වය පාලනය කරන්න), සම්බන්ධක පටක තියෙනවා (හදවතේ හැඩය තියාගන්න).
ඊටත් පස්සේ, එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙලා විශේෂ කාර්යයක් කරන ඉන්ද්රියයන් එකතු වෙලා හැදෙනවා පද්ධති (Systems). උදාහරණයක් තමයි ජීරණ පද්ධතිය. ඒකට කට, ගලනාලය, ආමාශය, බඩවැල් වගේ ඉන්ද්රියයන් ගොඩක් එකතු වෙලා, අපි කන කෑම දිරවලා ඇඟට අවශෝෂණය කරගන්න උදව් කරනවා. ඒ වගේම ශ්වසන පද්ධතිය, රුධිර සංසරණ පද්ධතිය, ස්නායු පද්ධතිය වගේ තව පද්ධති ගොඩක් අපේ ඇඟේ තියෙනවා.
දැක්කද? පුංචිම පුංචි සෛලයකින් පටන් අරගෙන, කොච්චර සංකීර්ණ විදියටද අපේ මුළු ඇඟම හැදිලා තියෙන්නේ කියලා! මේ හැම දෙයක්ම එකට, එකමුතුව වැඩ කරන නිසා තමයි අපි ජීවත් වෙන්නෙත්, නිරෝගීව ඉන්නෙත්.
නිරෝගී සෛල කියන්නේ නිරෝගී අපිද?
අනිවාර්යයෙන්ම ඔව්! අපේ ඇඟේ තියෙන මේ පුංචි සෛල නිරෝගීව, සතුටින් ඉන්නවා නම්, අපිත් නිරෝගීව, සතුටින් ඉන්නවා. අපේ සෛල වලට මොනවාහරි කරදරයක් වුණොත්, ඒක අපේ මුළු ඇඟටම බලපාන්න පුළුවන්.
සෛල වලට හානි වෙන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද?
- විෂබීජ: කලිනුත් කිව්වා වගේ බැක්ටීරියා (Bacteria), වෛරස් (Viruses) වගේ දේවල් අපේ සෛල වලට පහර දීලා ඒවා විනාශ කරන්න, නැත්නම් ඒවායේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බාධා කරන්න පුළුවන්.
- අහිතකර කෑම: අපි නිතරම කෘත්‍රිම දේවල් දාපු, තෙල් වැඩි, සීනි වැඩි කෑම ගත්තොත්, ඒක අපේ සෛල වලට හොඳ නෑ. සෛල වලට අවශ්‍ය පෝෂණය හරියට ලැබෙන්නේ නැති වුණාම, ඒවා දුර්වල වෙනවා.
- නරක පුරුදු: දුම්පානය කරන එක, මත්පැන් පානය කරන එක වගේ දේවල් වලින් සෛල වලට සෘජුවම හානි වෙනවා.
- මානසික ආතතිය (Stress): ඔයාට පුදුම හිතෙයි, ඒත් අපි නිතරම කනස්සල්ලෙන්, බයෙන් හිටියොත්, ඒකත් අපේ සෛල වල නිරෝගී පැවැත්මට බලපානවා.
- පරිසර දූෂණය: අපිරිසිදු වාතය, වතුර වගේ දේවලුත් සෛල වලට අහිතකරයි.
එහෙනම්, අපේ සෛල නිරෝගීව තියාගන්න අපි මොනවද කරන්න ඕන? ඇත්තටම ඒක හරිම සරලයි.
- හොඳ, පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න. එළවළු, පළතුරු, පිරිසිදු වතුර හොඳට බොන්න.
- ව්‍යායාම කරන්න. දවසකට ටිකක් හරි ඇඟ හොල්ලන එක සෛල වලට ගොඩක් හොඳයි.
- ඇති තරම් නිදාගන්න. අපි නිදාගන්නකොට තමයි අපේ සෛල අලුත්වැඩියා වෙන්නෙත්, අලුත් සෛල හැදෙන්නෙත්.
- සතුටින් ඉන්න, මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න.
- නරක පුරුදු වලින් ඈත් වෙන්න.
මේ දේවල් හරියට කරොත්, ඔයාගේ සෛලත් නිරෝගීව තියෙයි, ඔයාත් නිරෝගීව ඉඳියි!
💡 අපි මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ (Take-Home Message)
දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇතිනේ සෛල කියන්නේ මොන තරම් පුදුමාකාර, වැදගත් දෙයක්ද කියලා.
සරලවම කිව්වොත්, සෛල කියන්නේ අපේ ජීවිතේ මූලිකම ගඩොල් ටික. මේ පුංචිම පුංචි දේවල් තමයි අපිව අපි කරන්නේ, අපේ ඇඟේ හැම ක්‍රියාවක්ම කරන්නේ.
- සෛල හරිම පුංචියි, ඒත් හරිම බලවත්.
- අපේ ඇඟේ එක එක වැඩ වලට විශේෂිත වුණු සෛල වර්ග ගොඩක් තියෙනවා.
- සෛල වලට ශක්තිය ලැබෙන්නේ අපි කන කෑම වලින්.
- සෛල බෙදිලා අලුත් සෛල හදන නිසා තමයි අපි ලොකු වෙන්නෙත්, තුවාල සනීප වෙන්නෙත්.
- සෛල එකතු වෙලා පටක, ඉන්ද්රියයන්, සහ පද්ධති හදනවා.
- අපේ සෛල නිරෝගීව තියෙන එක, අපේ මුළු ඇඟේම නිරෝගීකමට හරිම වැදගත්.
ඒ නිසා, ඔයා ඔයාගේ ඇඟට ආදරෙන් සලකනවා කියන්නේ, ඔයා ඔයාගේ ඇඟේ ඉන්න ට්රිලියන ගාණක් සෛල වලට ආදරෙන් සලකනවා කියන එක තමයි. බය වෙන්න එපා, අපේ ඇඟ හරිම පුදුම විදියට තමන්ව බලාගන්න දන්නවා. ඒත්, අපිත් පොඩි උදව්වක් දුන්නොත්, ඒක තවත් හොඳයි නේද? ඉතින්, නිරෝගීව ඉන්න, සතුටින් ඉන්න!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.